Ekseema (tunnetaan teknisesti nimellä "atooppinen dermatiitti") aiheuttaa kuivaa, kutiavaa ihoa. Parhaimmillaan ekseeman leimahdus on ärsyttävää, mutta kun se on kasvoillasi, se voi olla myös kiusallista. Onneksi on olemassa monia tapoja rauhoittaa ihoa ja tehokkaasti hoitaa ihottumaa.
Tässä on 15 ihotautilääkärin tukemaa tapaa käsitellä ihottumaa kasvoillasi.
Askeleet
Menetelmä 1/15: Vältä ekseemaasi pahentavia ympäristöolosuhteita
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Kiinnitä huomiota asioihin, joille olet altistunut juuri ennen ihottuman puhkeamista
Jos huomaat kuvion, yritä välttää näitä laukaisimia mahdollisimman paljon. Päiväkirjan tai lokin pitäminen voi auttaa, koska voi olla vaikeaa muistaa jatkuvasti kaikkea, mitä olet mahdollisesti altistanut.
- Saippuat, pesuaineet, pöly, siitepöly, hiki ja stressi ovat yleisiä laukaisijoita. Jos olet allerginen jollekin, allerginen reaktio voi myös laukaista ekseeman puhkeamisen.
- Imeväisten ja lasten ekseeman puhkeaminen laukaistaan joskus syömällä tiettyjä elintarvikkeita, erityisesti munia, maitoa, soijaa ja vehnää.
Menetelmä 2/15: Pese kasvosi miedolla puhdistusaineella kahdesti päivässä
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Valitse puhdistusaine, joka ei sisällä hajusteita ja väriaineita
Pese kasvosi varovasti haalealla vedellä ja vältä hankaamista pesulapulla tai sienellä. Taputtele iho kevyesti kuivaksi, jättäen sen hieman kosteaksi.
Etsi Yhdysvalloissa puhdistusaine, jolla on NEA (National Eczema Association) Seal of Acceptance. Nämä tuotteet on testattu ja ne ovat turvallisia ihottumalle alttiille iholle
Tapa 3/15: Levitä paksu kerros kosteusvoidetta pesun jälkeen
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Käytä kosteusvoidetta ilman tuoksuja tai väriaineita, jotka on suunniteltu herkälle iholle
Joillakin kosteusvoiteilla on myös etiketti, joka osoittaa, että ne on hyväksytty ekseemalle alttiille iholle. Kosteuta runsaasti ja anna sen imeytyä ihoosi muutaman minuutin ajan. Jos teet tämän 3 minuutin kuluessa kasvojen pesusta, vähennät iholta menetetyn kosteuden määrää.
- Tällä tavalla kosteusvoide toimii tiivisteenä, joka vangitsee ihon kosteuden ja auttaa parantamaan sitä.
- Jos ihosi tuntuu edelleen kuivalta kosteusvoiteen imeytymisen jälkeen, jatka ja levitä lisää! Kun olet tekemisissä leimahduksen kanssa, sinulla ei voi koskaan olla liikaa kosteusvoidetta.
- Jos sinulle on määrätty ajankohtainen lääke, levitä se ennen kosteuttamista ja anna sen imeytyä kokonaan ihoosi.
Menetelmä 4/15: Kokeile luonnollisia öljyjä kosteuttamaan lisää
0 10 TULOSSA
Vaihe 1. Hiero luonnollisia öljyjä ihollesi kosteusvoiteen jälkeen tai yöllä
Kun sinulla on ihottuma, ihosi luonnollinen este on viallinen, mutta luonnolliset öljyt voivat auttaa vahvistamaan sitä, lievittämään ekseema-oireitasi ja estämään tulehduksia. Tämä hoito toimii todella hyvin ennen nukkumaanmenoa, joten öljy imeytyy ihoon koko yön. Käytä kylmäpuristettua ("neitsyt") öljyä, joka on valmistettu ilman lisäkemikaaleja tai lämpöä.
- Kookosöljy on osoittautunut hyödylliseksi ekseemalle ja auringonkukkaöljy voi vähentää tulehdusta leimahduksen aikana. Jojobaöljyä ja purasruohosiemenöljyä on myös tutkittu ja todettu turvalliseksi käytettäväksi kosteusvoiteena, jos sinulla on ihottuma.
- Kaikki luonnolliset öljyt eivät ole hyödyllisiä ekseemalle. Esimerkiksi teepuuöljy on helposti saatavilla ihon sairauksien hoitoon, mutta se voi pahentaa ihottumaa.
Tapa 5/15: Asenna ilmankostuttimet kotiisi kosteuden lisäämiseksi
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Kuiva koti -ilma voi pahentaa ihottumaa, mutta kostutin voi auttaa
Tämä on erityinen ongelma kylmällä säällä, kun käytät lämpöä (joka kuivattaa ilmaa). Pienet kostuttimet, jotka on suunniteltu yhteen huoneeseen, ovat suhteellisen edullisia ja voivat auttaa vähentämään ihottumasi vakavuutta.
Voit sijoittaa suuriin ilmankostutusjärjestelmiin, jotka käsittelevät koko kodin ilmaa, mutta jos se ei ole budjetissasi, osta ainakin kostutin makuuhuoneeseen. Pidä se käynnissä nukkuessasi, jotta ihosi ei kuivu liikaa
Menetelmä 6/15: Kokeile meditaatiota stressin alentamiseksi
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Stressi on valtava ekseeman laukaisija ja voi aiheuttaa pahenemisia pahimmassa mahdollisessa ajassa
Meditaatio voi auttaa sinua kehittämään sisäisen rauhallisuuden tunnetta ja auttamaan sinua paremmin käsittelemään elämän paineita. Vaikka sillä ei välttämättä ole suurta eroa heti, huomaat, että jos totut tottumukseen, ajan myötä stressi vaikuttaa sinuun paljon vähemmän.
Tai chi ja jooga ovat muita harjoituksia, jotka edistävät rauhallisuutta ja voivat vähentää stressiä. Jos nämä käytännöt kiinnostavat sinua, kysy paikalliselta yhteisökeskukselta, onko sinulla kurssia, johon voit liittyä
Tapa 7/15: Ota vitamiineja immuunijärjestelmän vahvistamiseksi
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Kysy lääkäriltäsi ravintolisiä, jotka voivat auttaa sairauttasi
Jos et jo käytä monivitamiinia, mene eteenpäin ja tee se varmistaaksesi, että saat elimistön tarvitsemat vitamiinit ja kivennäisaineet. Lisäksi seuraavat vitamiinit ja lisäravinteet voivat auttaa ihottuman hoidossa:
- D-vitamiini
- Kalaöljy
- Sinkki
- Melatoniini
- Kurkuma
- CBD
Menetelmä 8/15: Käytä antihistamiineja allergisen vasteen rauhoittamiseen
0 4 TULOSSA
Vaihe 1. Antihistamiinit auttavat torjumaan leimahduksen ärsyttävintä puolta-jatkuvaa kutinaa
Osta antihistamiini ilman reseptiä verkossa tai paikallisesta apteekistasi ja kokeile sitä. Nämä lääkkeet ovat erityisen hyödyllisiä, jos ihottumasi liittyy allergiseen reaktioon.
- Noudata antihistamiinipakkauksen ohjeita, ellei lääkäri toisin määrää.
- Kerro lääkärillesi, että käytät antihistamiinia, varsinkin jos he ovat määränneet lääkkeitä. Haluat välttää häiriöitä tai epämiellyttäviä sivuvaikutuksia.
Menetelmä 9/15: Kokeile käsikauppaa sisältävää hydrokortisonivoidetta kutinaa varten
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Voiteilla on taipumus toimia paremmin ekseemassa kuin voiteissa tai voiteissa
Voit ostaa näitä tuotteita eri tuotenimillä verkossa, paikallisesta apteekistasi tai mistä tahansa ilman reseptiä saatavista ensiaputuotteista. Noudata pakkauksen ohjeita levityksen määrästä ja tiheydestä.
Jos käsikauppalääkkeet eivät toimi sinulle, keskustele lääkärisi kanssa. He saattavat määrätä vahvemman steroidivoiteen, josta löydät enemmän hyötyä
Menetelmä 10/15: Käytä probiootteja leimahdusten vakavuuden vähentämiseksi
0 3 TULOSSA
Vaihe 1. Tutkimukset ovat osoittaneet, että probiootit voivat helpottaa ekseeman oireita
Probiootit voivat myös vähentää paikallisten steroidien käytön tarvetta, vaikka niiden vaikutuksia ihottuman hoitoon tutkitaan edelleen. Vuodesta 2021 lähtien tutkijat eivät ole vielä määrittäneet ihanteellista probioottiannosta ekseeman torjumiseksi, mutta tutkimukset ovat käynnissä.
Valitse probioottilisä, joka sisältää myös prebiootteja. Nämä ovat sokereita, joita bakteerit käyttävät polttoaineena. Probioottien ja prebioottien yhdistelmän on osoitettu toimivan paremmin ekseemalle
Menetelmä 11/15: Mene valtuutetulle akupressurille tai hierojalle
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Akupainanta voi lievittää kutinaa ja auttaa ihoa parantumaan
Olet luultavasti kuullut akupunktiosta, ja akupressuuri on samanlainen. Neulojen käytön sijaan fyysistä painetta kohdistetaan tiettyihin stressipisteisiin. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että sekä akupressuuri että hieronta voivat hyödyttää ihottumaa.
- Hieronta myös alentaa stressiä, mikä puolestaan auttaa torjumaan ihottumaa.
- Jos saat hierontaa, varmista, että hierontaterapeutin käyttämät öljyt tai voiteet ovat ekseemaystävällisiä. Jos olet epävarma, voit aina tuoda omat öljyt tai voiteet käytettäväksi.
Menetelmä 12/15: Keskustele lääkärisi kanssa märkäkäärehoidosta
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Erityinen sideharso liotetaan veteen ja levitetään suoraan iholle
Voit yleensä tehdä märkäkäärehoidon kotona sen jälkeen, kun lääkäri on opettanut sinulle, miten se tehdään. Kasvot vaativat kuitenkin tietyntyyppisen lääketieteellisen sideharson, ja tavallisesti lääkäri käyttää sitä.
Märkäkäärehoito on erityisen tehokas, jos sinulla on pahenemista, joka aiheuttaa voimakasta kutinaa ja kipua
Menetelmä 13/15: Kokeile valohoitoa usein esiintyvien paisumisten varalta
0 2 TULOSSA
Vaihe 1. Valoterapia käyttää erityistä laitetta valon lähettämiseen suoraan ihollesi
Tämäntyyppinen hoito tapahtuu lääkärin vastaanotolla ja sitä suositellaan tyypillisesti laajalle levinneelle ekseemalle. Jos sinulla on vain ihottuma kasvoillasi, lääkäri ehdottaa epätodennäköisemmin valohoitoa, mutta jos sinulla on usein leimahduksia ja luulet, että se voi hyödyttää sinua, ei haittaa kysyä.
Valohoito on yleensä hyödyllisintä, jos sinulla on leimahduksia, jotka eivät reagoi voiteisiin ja muihin ajankohtaisiin hoitoihin. Lääkärisi saattaa haluta käyttää muita vaihtoehtoja ennen tämän reitin aloittamista
Menetelmä 14/15: Ota biologiset lääkkeet ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Nämä reseptilääkkeet rauhoittavat immuunijärjestelmääsi
Ekseeman puhkeaminen on tyypillisesti seurausta yliaktiivisesta immuunijärjestelmästä, joka ylireagoi johonkin laukaisimeen ja johtaa tulehdukseen. Biologia häiritsee tätä prosessia, joten sinulla on vähemmän vakava tulehdus ja vähemmän ekseema -oireita. Lääkärit yleensä määräävät biologisia lääkkeitä, jos sinulla on usein leimahduksia, jotka eivät reagoi hyvin muihin hoitoihin.
Biologiset lääkkeet ovat ennaltaehkäiseviä lääkkeitä, joita sinun on otettava koko ajan. Sen sijaan, että erityisesti hoidettaisiin leimahduksia, ne on suunniteltu vähentämään leimahdusten määrää ja vähentämään leimahdusten vakavuutta, kun ne tapahtuvat
Menetelmä 15/15: Kysy lääkäriltäsi, auttavatko immunosuppressantit kutinaasi
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Immunosuppressantit voivat auttaa, jos joudut "kutina-naarmu" -sykliin
Otat tämän lääkkeen vain väliaikaisesti leimahdusten aikana, mutta se voi vähentää oireidesi vakavuutta ja antaa ihon parantua. Koska se vähentää kutinaa, naarmut vähemmän, mikä myös vähentää tartuntariskiäsi.
Yhdysvalloissa lääkärit käyttävät immunosuppressantteja ekseeman hoitoon "off-label", mikä tarkoittaa, että FDA ei ole hyväksynyt näitä lääkkeitä ekseeman hoitoon. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisesti vakavista sivuvaikutuksista, mukaan lukien munuais- ja maksavaurioiden riski
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Koko talon ilmankostuttimen asentaminen kotiisi voi auttaa ihottumassa pitämällä ihosi enemmän kosteutettuna.
- Ruokavalio voi vaikuttaa myös ihottumaan. Varmista, että syöt runsaasti terveellisiä rasvoja, joita löytyy elintarvikkeista, kuten avokadosta, pähkinöistä ja kalasta.
- Kutinaa lievittävä hoito, joka toimii sinulle hyvin yhtenä päivänä, saattaa olla tehoton seuraavana päivänä. Arsenaalissasi on erilaisia kutinaa helpottavia vaihtoehtoja, jotta voit vaihtaa ne pois.
Varoitukset
- Vältä naarmuuntumista. Leikkaa kynnet lyhyiksi, jotta et naarmuta liian syvälle, jos päätät raapia vahingossa. Haluat ehkä käyttää käsineitä, jotta et naarmuta unissasi.
- Vaikka teepuuöljyä suositellaan yleensä pinnallisten ihoinfektioiden hoitoon, sitä ei suositella, jos sinulla on ihottuma ja se voi pahentaa tilaa.
