Bulimia on syömishäiriö, jolle on tunnusomaista binging -sykli (epätavallisen suuren määrän ruoan syöminen lyhyessä ajassa) ja huuhtelu (käyttämällä pakotettua oksentelua tai laksatiivisia aineita kaloreiden poistamiseksi juomisen jälkeen). Jotkut bulimiapotilaat voivat käyttää paastoa tai liiallista liikuntaa kompensoimaan ahmimista. Jos tiedät jonkun, jolla on bulimia, saatat tuntea epävarmuutta siitä, miten voit auttaa häntä. Onneksi on olemassa erilaisia resursseja ihmisille, jotka kamppailevat tämän tilan kanssa. Kun olet löytänyt joitakin resursseja alueellasi, osoita tukea ystävällesi tai rakkaallesi heidän hoito- ja toipumisprosessin aikana.
Askeleet
Tapa 1 /3: Kouluttaa heitä häiriöstä
Vaihe 1. Esitä heille tietoja bulimiasta
Varmista, että otat tiedot vahvistetuista lähteistä, kuten lääketieteellisistä verkkosivustoista. Voit jopa tarjota heille tietokilpailun, joka auttaa heitä ymmärtämään, että heillä on oireita. Älä kuitenkaan odota heidän tunnistavan ongelmaa heti, koska he näkevät todennäköisemmin painonsa todellisena ongelmana.
Sano: "Viime aikoina olen huomannut, että oksennat illallisen syömisen jälkeen. En tiedä, tajuatko tämän, mutta se on bulimian oire. Tässä on joitakin tietoja, jotka tulostin sinulle."
Vaihe 2. Tarjoa heille linkkejä hyödyllisiin resursseihin
Tämä voi sisältää tietoja sisältäviä verkkosivustoja, itseapumateriaaleja tai paikallisen tukiryhmän. Lisää tietoa voisi auttaa heitä ymmärtämään tilansa ja tulemaan avoimeksi hoitoon.
He voivat esimerkiksi käydä verkkosivustolla
Vaihe 3. Kutsu heitä menemään tukiryhmään kanssasi
He voivat olla valmiita lähtemään, jos menet yhdessä. Kuuntelemalla muiden ihmisten puhuvan taistelustaan bulimian kanssa voi auttaa heitä tunnistamaan tilan itsessään. Lisäksi se voi osoittaa heille, että on toivoa muutoksesta.
Löydät alueellasi tapaavia ryhmiä verkossa tai paikallisten mielenterveyskeskusten kautta
Vaihe 4. Ymmärrä, että he eivät välttämättä jaa huolesi
Monet syömishäiriöiset ihmiset kamppailevat kehon imago -ongelmien kanssa. Vaikka bulimia voi uhata heidän terveyttään, henkilö voi nähdä sen ratkaisuna eikä ongelmana. Voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin he näkevät tilan todelliset seuraukset.
Vaihe 5. Älä pakota heitä hakemaan apua
Vaikka saatat olla huolissasi, et voi saada ketään muuttumaan. Heidän on oltava valmiita muuttamaan itse. Voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin he ymmärtävät, että heillä on ongelma ja he tarvitsevat apua. Sillä välin ole heidän tukenaan.
Ole kärsivällinen. Ihmisten on vaikea tunnistaa, milloin heillä on ongelma
Tapa 2/3: Resurssien etsiminen alueeltasi
Vaihe 1. Vie ystäväsi tai rakkaasi heidän perusterveydenhuollon lääkäriin
Ensimmäinen askel bulimian hoidossa on saada lääketieteellinen diagnoosi ja arviointi. Kannusta ystävääsi tai rakkaasi käymään perusterveydenhuollon lääkärin luona ja tarjoa mennä heidän kanssaan. Jos heillä ei ole perusterveydenhuollon lääkäriä, etsi heidän kanssaan työtä heidän kanssaan.
- Arvioinnin aikana lääkäri tekee fyysisen kokeen ja voi testata potilaan verta tai virtsaa. He esittävät myös kysymyksiä yrittäessään ymmärtää ystäväsi tai rakkaasi psykologista tilaa ja asenteita ruokaan.
- Jos ystävälläsi tai rakkaallasi on bulimiaan liittyviä vakavia terveysongelmia (kuten vakava nestehukka tai sydänongelmat), he saattavat tarvita välitöntä lääketieteellistä hoitoa tai jopa sairaalahoitoa.
Vaihe 2. Auta heitä löytämään psykoterapeutti tai psykiatri
Bulimia on mielenterveyshäiriö. Voidakseen toipua bulimiasta ystäväsi tai rakkaasi tarvitsee neuvontaa, joka auttaa heitä kehittämään selviytymisstrategioita ja muuttamaan asenteitaan ruokaan. Kun lääkäri on diagnosoinut heidät bulimiaksi, heidän lääkärinsä lähettää heille lähetteen neuvontaan tai psykiatrisiin palveluihin.
- Kannusta ystävääsi tai rakkaasi pyytämään ensihoitajaltaan lääkäriä suosittelemaan terapeuttia, jolla on kokemusta syömishäiriöisten ihmisten hoidosta, tai seuraamaan heitä tapaamiseensa, jotta voit kysyä.
- Syömishäiriöisten ihmisten yleisiä psykologisen terapian tyyppejä ovat kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), perheperusteinen hoito ja ihmissuhdehoito.
- Jotkut bulimiapotilaat voivat myös hyötyä SSRI -masennuslääkkeiden (kuten Prozacin) ottamisesta psykoterapian ohella.
- Tee verkkohaku tai käytä erikoishakemistoa löytääksesi alueesi terapeutteja, joilla on kokemusta syömishäiriöiden käsittelystä. Tarkista sivustot, kuten Zocdoc.com, löytääksesi potilaiden arvosteluja kiinnostuneista terapeuteista.
Vaihe 3. Pyydä lähetettä ravitsemusterapeutille
Psykologisen tuen lisäksi ystäväsi tai rakkaasi tarvitsee käytännön neuvoja oikean ravinnon saamiseksi ja terveellisen painon ylläpitämiseksi. Heidän lääkärinsä tulisi lähettää lähete ravitsemusterapeutille, joka voi auttaa heitä suunnittelemaan terveellisen ruokavalion.
- Syömishäiriöiden hoitoon erikoistuneet hakemistot ovat loistava paikka etsiä ravitsemusterapeutteja ja muita terveydenhuollon asiantuntijoita, jotka voivat tarjota ravitsemuksellista tukea.
- Jos asut esimerkiksi Yhdysvalloissa, voit etsiä ravitsemusterapeutteja/ravitsemusterapeutteja Anorexia Nervosan ja niihin liittyvien häiriöiden kansallisen yhdistyksen (ANAD) verkkosivustolta täältä: https://www.anad.org/our-services/find -support-groups-treatment/.
Vaihe 4. Etsi bulimia -tukiryhmä lähelläsi
Tukiryhmät ovat tärkeä voimavara ihmisille, jotka kamppailevat syömishäiriöiden, kuten bulimian, kanssa. Tukiryhmään osallistuminen voi auttaa ystävääsi tai rakkaasi tuntemaan itsensä vähemmän yksinäiseksi ja saada käytännön ja emotionaalista tukea muilta, jotka jakavat kokemuksiaan.
- Ystäväsi tai rakkaasi lääkäri tai neuvonantaja voi suositella tukiryhmää.
- Voit myös etsiä lähelläsi olevia bulimia-tukiryhmiä tekemällä yleisen verkkohaun tai käyttämällä syömishäiriöiden hoitohakemistoa, kuten NEDA-tukiryhmien ja -tutkimusten hakemistoa: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support/support -ryhmät-tutkimus-tutkimukset.
Vaihe 5. Etsi syömishäiriöiden hoitokeskus alueeltasi
Näiden hoitokeskusten etuna on keskitetty pääsy erilaisiin erikoishoitopalveluihin (kuten sairaanhoito, ravitsemustuki ja neuvonta). Tee verkkohaku "syömishäiriöiden hoitokeskus lähellä minua" tai etsi syömishäiriöiden hoitohakemistoon hoitokeskuksia tai erikoisohjelmia.
Jos haluat löytää esimerkiksi Yhdysvalloissa sijaitsevia hoitokeskuksia, valitse ANAD-hoitohakemistosta”Hoitokeskukset” ja etsi tietyllä säteellä postinumerostasi: https://www.anad.org/our-services/find-support- ryhmät-hoito/
Vaihe 6. Soita syömishäiriöiden neuvontapuhelimelle saadaksesi neuvoja
Helplines voi olla loistava tapa löytää resursseja ja saada ideoita ystävän tai rakkaasi yhdistämisestä heidän tarvitsemiinsa palveluihin. Monilla syömishäiriöisten tukemiseen omistautuneilla organisaatioilla on maksuttomia puhelinlinjoja tai online-chat-palveluita, joista sinä tai rakkaasi voi pyytää apua.
- Jos olet esimerkiksi Yhdysvalloissa, kokeile National Eating Disorders Associationin (NEDA) ohjekeskusta numeroon 1-800-931-2237 tai käytä heidän online-chat-palveluaan täällä: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support /contact-helpline.
- Voit myös tavoittaa NEDAn kriisilinjan lähettämällä tekstiviestin NEDA -numeroon 741741.
- Jos olet Isossa -Britanniassa, voit soittaa Anorexia & Bulimia Care (ABC) -palvelunumeroon 03000 11 12 13. Valitse "Vaihtoehto 2" perheelle ja ystäville.
Vaihe 7. Tee online -haku bulimia -tukipalveluista
Kokeile hakua esimerkiksi "bulimiahoito lähellä minua" tai "bulimia tuki NYC". Voit myös tehdä yleisen verkkohaun bulimiaa koskevista tiedoista ja resursseista, mutta muista pitää kiinni uskottavista lähteistä (kuten valtion terveydenhuollon verkkosivustot ja lääketieteen ammattilaisten kirjoittamat artikkelit).
- Jos asut Yhdysvalloissa, voit etsiä alueesi resursseja tämän kaltaisten hakemistotyökalujen avulla NEDA-verkkosivustolta:
- Jos asut Isossa-Britanniassa, NHS: n verkkosivusto tarjoaa hakemiston syömishäiriöiden hoidosta ja tukipalveluista täältä:
- Monet syömishäiriöisten tukemiseen omistautuneet organisaatiot tarjoavat tietoa siitä, miten saada ilmaista tai edullista hoitoa ihmisille, joilla ei ole vakuutusta.
- Jaa löytämäsi hyödyllinen tieto ystäväsi tai rakkaasi kanssa.
Tapa 3/3: Heidän hoidon ja toipumisen tukeminen
Vaihe 1. Keskustele ystäväsi tai rakkaasi kanssa huolenaiheistasi
Ellet ole alaikäinen lapsi hoidossasi, et voi saada ystävääsi tai rakkaasi etsimään apua. Voit vain kannustaa heitä saamaan apua, kertoa heille, että välität ja tarjota tukea kaikin mahdollisin tavoin. Varaa aika yksityiselle keskustelulle heidän kanssaan ja ilmaise huolesi empaattisella ja tuomitsemattomalla tavalla.
Käytä kieltä, joka keskittyy itseesi ja huolesi, sen sijaan että se kuulostaisi häpeävältä tai syyllistävältä. Sano esimerkiksi jotain:”Kuulin, että oksensit jälleen illallisen jälkeen eilen illalla. Olen todella huolissani sinusta. Voinko tehdä jotain auttaakseni?”
Vaihe 2. Jos tarvitset apua, kerro siitä jollekin luotettavalle
Jos sinusta tuntuu siltä, että et voi lähestyä ystävääsi tai rakkaasi suoraan tai jos he reagoivat kielteisesti yrittämiisi auttaa, keskustele luotettavan henkilön kanssa, joka voisi ehkä auttaa häntä paremmin. Jos olet esimerkiksi huolissasi ystävästä koulussa, voit lähestyä opettajaa, kouluneuvojaa tai jopa heidän vanhempiaan.
- Selitä huolesi selkeästi ja kerro heille, että tarvitset apua ystäväsi tai rakkaasi yhdistämisessä heidän tarvitsemaansa tukeen.
- Voit esimerkiksi sanoa:”Olen huomannut, että Belinda ei ole viime aikoina syönyt mitään lounaalla ja näyttää todella vetäytyneeltä ja masentuneelta. Pelkään, että hänellä voi olla syömishäiriö. Voitko puhua hänen kanssaan siitä?"
Vaihe 3. Tarjoa heidän mukanaan lääketieteellisiin tapaamisiin
Ihmiset, joilla on syömishäiriöitä, kuten bulimia, voivat tuntea häpeää tai pelkoa hakea lääkärin apua. Jos voit, lähetä ystäväsi tai rakkaasi lääkärin vastaanotolle, jotta voit tarjota moraalista tukea ja toimia asianajajana. Tällaisen tarjouksen tekeminen auttaa heitä myös ymmärtämään huolesi vakavuuden ja haluat todella tukea niitä.
Jos ystävälläsi on rajoitettu pääsy kuljetuksiin, voit myös tarjota ajamisesi tapaamisiin (jos voit) tai auttaa heitä tekemään muita kuljetusjärjestelyjä
Vaihe 4. Vapaaehtoisesti mene heidän kanssaan tukemaan ryhmäkokouksia
Lääkärikäyntien lisäksi kerro ystävällesi tai rakkaallesi, että voit myös mennä heidän kanssaan ryhmäterapiaan. Jos he tuntevat häpeää tai hämmennystä keskustellessaan syömishäiriöstään ryhmän edessä, heidän tuntemansa ja luottamuksensa omaava henkilö voi olla avuksi.
Tukiryhmään osallistuminen voi olla hyödyllistä myös bulimiaa sairastavien ystäville ja perheenjäsenille, ja se voi antaa sinulle käsityksen parhaista tavoista auttaa rakkaasi
Vaihe 5. Hanki tukea itsellesi, jos tarvitset sitä
Syömishäiriöisen ystävän tai perheenjäsenen tukeminen voi olla emotionaalisesti vaikeaa. Jos sinusta tuntuu toivottomalta, lannistuneelta tai pelokkaalta, sinun ei tarvitse kohdata näitä tunteita yksin. Ota yhteyttä luotettuun ystävään tai perheenjäseneen kertomaan, mitä olet menossa läpi. Voit myös harkita:
- Soittaminen tukipuhelimelle syömishäiriöisten ystäville ja perheelle.
- Osallistuminen syömishäiriöisten ystävien ja perheen tukiryhmään.
- Psykologista neuvontaa.
Auta puhumaan bulimiasta
Tapoja ehdottaa ammattiapua bulimiaa sairastavalle
Tuki wikiHow ja avaa kaikki näytteet.
Resursseja jaettavaksi bulimian kanssa
Tuki wikiHow ja avaa kaikki näytteet.
Keskustelu Bulimian kanssa
Tuki wikiHow ja avaa kaikki näytteet.
