Syömishäiriöt ovat vakavia, ja niillä voi olla vakavia seurauksia fyysiseen terveyteesi ja hyvinvointiisi, jos niitä ei käsitellä. Itse asiassa kuolleisuus - eli kuinka monta tästä häiriöstä kärsivää kuolee - on korkeampi syömishäiriöiden kuin muiden psykiatristen sairauksien vuoksi. Syömishäiriö on yleisempi nuorilla naisilla, mutta pieni osa nuorista miehistä (10-15%) kärsii myös näistä sairauksista. Kun epäilet, että sinulla on sellainen, on parasta etsiä ammattiapua, koska tarvitsemasi hoito voi pelastaa henkesi.
Askeleet
Osa 1/3: Ruokailutottumusten tarkastaminen
Vaihe 1. Tutustu syömishäiriöön
Syömishäiriö on vakava sairaus, joka aiheuttaa vakavia häiriöitä ruokailutottumuksissasi. Saatat käydä läpi syklejä syödä liikaa tai liian vähän, sekä ottaa äärimmäisen huolta kehostasi tai painostasi. Yleisimpiä syömishäiriöitä ovat anorexia nervosa, bulimia nervosa ja ahmimishäiriö.
Tutkijat uskovat, että syömishäiriön juuret sisältävät monimutkaisen yhdistelmän geneettisiä, biologisia, psykologisia, sosiaalisia ja käyttäytymistekijöitä
Vaihe 2. Etsi anoreksia nervosan oireita
Tämän tyyppiselle syömishäiriölle on ominaista vakavat, mahdollisesti hengenvaaralliset laihtumisjaksot ja pakkomielle. Varoitusmerkkejä voivat olla dramaattinen painonpudotus, hiustenlähtö, kuukautiskierto, liiallinen kaloreista, rasvasta, sokerista, ruokavaliosta ja painosta huolehtiminen, kommenttien esittäminen "lihavuudesta" riippumatta siitä, kuinka paljon olet laihtunut, ja nälän kieltäminen, välttää ruoka -aikoja tai tilanteita, joissa ruokaa on läsnä, ja treenata liikaa.
- Anorexia nervosa -rajoitustyypille on ominaista elintarvikkeiden tai kaloreiden rajoittaminen ilman ahmimista tai puhdistamista.
- Anorexia nervosan ahmimis-/puhdistustyypille on ominaista syöminen suuria määriä ruokaa ja sitten huuhtelu tai oksentelu kolmen kuukauden aikana.
- Anoreksiapotilaat eivät usein halua syödä muiden ihmisten edessä.
- Anorektiset ihmiset voivat myös pakkomielle ruoasta.
- Anorektisilla ihmisillä on taipumus käyttäytyä myös mielialan ja ärtyneisyyden suhteen.
Vaihe 3. Tarkista, onko sinulla bulimia nervosan oireita
Tämä häiriö luokitellaan vaarallisten syklien mukaan, jotka kuluttavat suuria määriä ruokaa ja sitten toimenpiteitä, joilla kompensoidaan ahmimista, kuten oksentelua tai laksatiivien tai diureettien ottamista. Bulimiasta kärsivät ihmiset voivat tuntea olonsa täysin hallitsemattomiksi ahmimisen aikana ja heidän itsetunto on vahvasti sidoksissa heidän käsitykseensä kehostaan. On olemassa puhdistavia ja ei-puhdistavia bulimia-tyyppejä. Muita merkkejä voivat olla:
- Poskien tai leuan alueen turvotus
- Värjätyt hampaat
- Matkat kylpyhuoneeseen aterioiden jälkeen
- Suuren ruokamäärän katoaminen
- Kallot käsissä tai rystysissä itsensä aiheuttamasta oksentelusta.
Vaihe 4. Selvitä, voitko havaita ahmimishäiriön oireita
Tämä ehto sisältää suuria määriä ruokaa ja tuntuu, ettei pysty lopettamaan. Voit syödä, vaikka olisit kylläinen, kuluttaa paljon ruokaa tietyn ajanjakson aikana (kuten yli 2 tuntia), syödä yksin tai salaa, ruokavalio on johdonmukaista, vaikka et laihduttaisikaan, ja tunnet itsesi masentuneeksi, häpeäksi tai syyllistynyt ruokailutottumuksiisi.
Bulimiaa sairastaviin verrattuna ahmimishäiriöiset eivät välttämättä yritä kompensoida ylensyöntiä
Vaihe 5. Selvitä riskisi suorittamalla online -seulonta
Online -arviointi ei tarjoa perusteellista arviointia kuin asiantuntijan kuuleminen. Se on kuitenkin hyvä tapa ymmärtää riskisi ilman painostusta.
Osa 2/3: Apuhaku
Vaihe 1. Hyväksy, että tarvitset apua
Jos huomaat syömishäiriön oireita itsessäsi, on tärkeää, että saat apua välittömästi. Syömishäiriö on hengenvaarallinen tila, mutta asianmukainen lääketieteellinen apu voi auttaa sinua toipumaan. Oletko huolissasi siitä, mitä tehdä seuraavaksi, vai pelkäätkö kertoa rakkaasi? Voit ottaa yhteyttä johonkin tukeen nimettömästi soittamalla National Eating Disorder Associationin neuvontapuhelimeen numeroon 1-800-931-2237.
Vaihe 2. Luota vanhempaan, ystävään tai perheenjäseneen
Saatat tuntea pelkoa tai hämmennystä avun tarpeesta, mutta voi olla hyödyllistä aloittaa jonkun kanssa, joka rakastaa sinua. Ota yhteyttä vanhempasi, parhaiden ystäviesi tai muun luotettavan luottamusmiehesi kanssa.
- Tämä henkilö voi aluksi ilmaista shokin, vihan tai pettymyksen. Yritä olla kärsivällinen, kun he käsittelevät tietoja ja selitä, että tarvitset tukea lääkärin vastaanotolle.
- Ystäväsi ja rakkaasi ovat tukenasi! Kerro heille, jos tarvitset apua.
Vaihe 3. Käy perusterveydenhuollon lääkärisi luona tutkimuksessa ja lähetteessä
Ensimmäinen vaihe on tavata ensisijainen lääkäri ensimmäistä tutkimusta varten. Muista kirjoittaa muistiin tai pystyä keskustelemaan pitkään kaikista oireistasi.
Lääkärisi voi päättää, tarvitsetko välitöntä lääketieteellistä hoitoa sairaalassa. Hän ohjaa sinut myös syömishäiriöasiantuntijoille, kuten ravitsemusterapeuteille, psykiatreille ja psykologeille
Vaihe 4. Tiedä, että voit saada apua, jos sinulla ei ole varaa hoitoon
Jos olet huolissasi syömishäiriöiden palautumishoidon maksamisesta, älä luovuta toivoa. Vakuutuksenantajasi voi kieltää hoidon kattavuuden, mutta voit ehkä valittaa sen kattamisesta tai saada hoidon liukuvassa mittakaavassa eri keskuksista.
Sen lisäksi, että hoitomaksuja laskutetaan liukuvalla asteikolla, saatat myös saada hoitoa maksutta Mercy Ministriesin kaltaisissa tiloissa tai saat apua hoitokustannusten kattamiseen Kirsten Haglund -säätiön suurilla apurahoilla, Manna -apuraharahasto ja syömishäiriöiden palautus, Inc
Osa 3/3: Syömishäiriön hoito
Vaihe 1. Katso ravitsemusterapeutti
Syömishäiriön hoito vaatii asiantuntijaryhmän, jolla on taustaa työskennellä tilasi kanssa. Ravitsemusterapeutti auttaa diagnosoimaan tarkan syömishäiriön tyypin. Sitten tämä ammattilainen työskentelee yhdessä mielenterveyspalvelujen tarjoajan ja perusterveydenhuollon lääkärin kanssa seuratakseen ravintoaineiden saantiasi, suosittelemaan ruokaa ja liikuntaa, jotta saat takaisin terveen painon ja auttaa sinua kehittämään kestävän suhteen ruokaan.
Vaihe 2. Neuvottele psykiatrin kanssa
Häiriösi vakavuudesta riippuen saatat tarvita farmakologisia toimenpiteitä, kuten ahdistuneisuuslääkkeitä tai masennuslääkkeitä, jotka voivat auttaa masennuksen tai ahdistuneisuuden tunteisiin, jotka vaikuttavat häiriötilanteeseen. Psykiatri voi määrätä ja auttaa sinua hallitsemaan lääkkeitäsi.
Vaihe 3. Osallistu psykoterapiaan
Useimmat ihmiset huomaavat, että psykologin tai psykoterapeutin näkeminen terapiassa auttaa heitä käsittelemään ruokailutottumuksiinsa liittyviä ajatuksiaan ja tunteitaan. Kognitiivinen käyttäytymisterapia on tunnustettu yhdeksi tehokkaimmista syömishäiriöiden hoitomenetelmistä, koska siinä käsitellään kaikissa syömishäiriöissä esiintyvää ydinkysymystä, joka koskee liikaa muotoa ja painoa.
- Diagnoosistasi riippuen terapeutti työskentelee kanssasi tunnistaaksesi kehossasi olevat irrationaaliset ajattelumallit ja auttaa sinua seuraamaan ja voittamaan taipumuksesi rajoittaa, juoda tai puhdistaa ruokaa mielialasi perusteella.
- Joissakin tapauksissa on hyödyllistä tehdä perhepohjaista terapiaa alaikäisille, jotta terapeutti voi käsitellä sitä, kuinka epäterveelliset ajattelumallit ja käyttäytyminen vahvistavat usein perheen tai kulttuurin näkemyksiä kehon kuvasta.
Vaihe 4. Etsi paikallinen tukiryhmä, joka auttaa sinua toipumisessa
Toinen tapa toipua syömishäiriöstä on tavata säännöllisesti muita, jotka ovat käyneet läpi tai käyvät läpi saman matkan. Nämä ryhmät tarjoavat sinulle turvapaikan puhuaksesi tunteistasi, tarjoavat neuvoja ja jakavat tapoja selviytyä.
