Emotionaalinen älykkyys (EI) on kyky olla tietoinen omista tunteistasi sekä muiden tunteista ja käyttää näitä tietoja ohjaamaan ajatteluasi ja toimintaasi asianmukaisesti. Se on välttämätöntä suhteiden luomiseen ja ystävyyden luomiseen muiden kanssa. Etsitpä sitten merkittävää muuta henkilöä tai haluatko palkata uuden työntekijän, voit tunnistaa emotionaalisesti älykkäitä yksilöitä arvioimalla heidän ihmissuhdetaitojaan, huomioiden heidän kehonkielensä ja tunnistamalla heidän muut piirteensä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Ihmissuhteiden arviointi
Vaihe 1. Kiinnitä huomiota heidän kuuntelutaitoihinsa
Henkilö, joka on todella emotionaalisesti älykäs, on taitava kuuntelija. Sen sijaan, että hallitsisit keskustelua, katkaisisit ihmisiä tai puhuisit jatkuvasti, huomaat, että he ovat harkitusti mukana kuuntelemassa toista henkilöä. Usein he tekevät yhteenvedon siitä, mitä henkilö on juuri sanonut heille osoittaakseen ymmärtävänsä ja kuulevansa heidät.
- Saatat kuulla heidän sanovan esimerkiksi "joten kuulen, että se ei ole työ, josta et pidä, vaan henkilöstön välinen viestintä, joka häiritsee sinua."
- He voivat myös hallita voimakkaita tunteita, joita he saattavat tuntea, jotta he voivat kommunikoida selkeästi.
Vaihe 2. Huomaa empatia
Emotionaalisesti älykkäät ihmiset ovat tyypillisesti myös erittäin empaattisia. Empatia määritellään kyvyksi ymmärtää ja jakaa muiden tunteita. Empaattinen henkilö kysyy todennäköisesti paljon kysymyksiä ja osoittaa uteliaisuutta ja aitoa huolta, kun joku on järkyttynyt tai hänellä on ongelma. Näet todennäköisesti heidän lohduttavan muita, kun he itkevät.
Ihmiset menevät usein heidän luokseen, kun heillä on ongelma ja he haluavat tukea. Huomaa piirissäsi olevat ihmiset, joiden luokse toiset yleensä tulevat
Vaihe 3. Kiinnitä huomiota kohteliaisuuteen ja tunnollisuuteen
Toinen todistus EI -potilaista on armollinen ja huomaavainen. Tämä voidaan todistaa sekä fyysisillä toimilla että suullisilla vastauksilla. Esimerkiksi henkilö, joka jättää roskansa säännöllisesti muiden puhdistettavaksi, ei todennäköisesti ole emotionaalisesti älykäs. Samoin henkilö, joka jatkuvasti puhuu siitä, kuinka hyvä heidän merkittävä kumppaninsa on avioerossa olevan työtoverinsa kanssa, ei todennäköisesti ole EI.
Jollakin EI: llä on myös hyvät rajat. He eivät yritä pakottaa itseään emotionaalisesti toisille ihmisille eivätkä hyödyntää muita ihmisiä
Vaihe 4. Arvioi, miten he puhuvat muista
EI -henkilö välttää juoruja ja puhuu negatiivisesti muista, ellei se ole välttämätöntä. Jos kuulet heidän säännöllisesti pahoinpitelevän muita tai huomaat, että heillä on taipumus olla draaman keskellä, tämä henkilö ei todennäköisesti ole emotionaalisesti älykäs.
- EI -ihmiset ovat yleensä erittäin rehellisiä, mutta eivät turhan tylsiä.
- Vaikka he eivät lyö ketään, he eivät myöskään ole tietämättömiä muiden puutteista tai kielteisistä ominaisuuksista.
Vaihe 5. Huomaa, miten he toimivat ja tulevat toimeen muiden kanssa
Jos työskentelet tämän henkilön kanssa, voit helposti arvioida, kuinka paljon hän on tiimipelaaja. Mieti hetkiä, jolloin olet joutunut suorittamaan projekteja heidän kanssaan, ja oliko prosessi sujuva vai ei.
- Huomaa myös, kuinka hyvin he pitivät määräaikoja koskevat lupauksensa.
- Huomaa, riitelevätkö he muiden kanssa vai säilyttävätkö he rauhan.
- Huomaa, miten he suhtautuvat muutokseen. EI -ihmiset ovat myös sopeutuvampia muutoksiin. He eivät valittele, torju tai kieltäydy sopeutumasta. He tunnistavat muiden ihmisten näkemykset ja muutoksen syyt.
Tapa 2/3: Kehon kielen huomioiminen
Vaihe 1. Etsi suora silmäkosketus
Ne, joilla on korkea emotionaalinen älykkyys, katsovat usein sinua suoraan silmiin puhuessasi sinulle kertoakseen, että he kiinnittävät huomiota ja ovat keskittyneitä. Ne, joilla on alhainen EI, katsovat alas jalkoihinsa tai puhelimeensa, kun puhut, eivätkä ehkä edes kuule mitä sanot.
Vaihe 2. Etsi aito hymy
Kun henkilö on emotionaalisesti älykäs, hän ei koe tarvetta väärentää tunteita. Siksi kaikki ilon, surun tai vihan ilmaisut ovat aitoja. Huomaa, näyttääkö arvioitava henkilö aidon hymyn.
Silmät osoittavat myös aidon hymyn. Kun joku teeskentelee hymyn, hänen silmänsä näyttävät olevan irti prosessista. Todellinen hymy vaatii koko kasvot saadakseen vaikutuksen
Vaihe 3. Tunnista rauhalliset eleet
Voit myös arvioida henkilön eleitä määrittääksesi, ovatko he emotionaalisesti älykkäitä. Henkilö, jolla on korkea EI, haluaa välittää tunteita, jotka sopivat tilanteeseen ja jotka eivät lisää ahdistusta henkilössä, jonka kanssa he puhuvat. Varo niitä, jotka tekevät villejä ja odottamattomia eleitä tai jotka vievät liikaa fyysistä tilaa levittämällä käsiään tai jalkojaan turhaan.
- Levottomuus on myös merkki niistä, joilla on alhainen EI.
- Jos henkilöllä on pokerikasvot, se tarkoittaa, että hän yrittää salata todelliset tunteensa. Vaikka tämä voi olla hyödyllistä joissakin asetuksissa, voit emotaa kunnolla ilman, että sinun täytyy olla dramaattinen tai tukahduttaa itsesi.
- Huomaa ne, joilla on hallittu hengitys. Henkilö, joka huutaa ja puffaa jatkuvasti, ei todennäköisesti ole EI.
Vaihe 4. Huomaa, peilaavatko ne eleesi
Yksi emotionaalisesti älykkään ihmisen suurimmista merkeistä on kehon peilaus. Peilaus määritellään tekoksi, jolla matkitaan puhuttavan henkilön tiettyjä eleitä empatian ilmaisemiseksi. Se tehdään usein tiedostamattomasti, mutta se osoittaa, että henkilö, jolle puhut, kuuntelee ja tuntee sinua aktiivisesti.
Jos pääsi on kallistettu hieman sivulle, huomaa myös, jos näin on
Tapa 3/3: Muiden EI -piirteiden tunnistaminen
Vaihe 1. Tunnista ennakkoluulottomuus
Emotionaalisesti älykäs henkilö hyväksyy usein muiden ideat ja ehdotukset ja on avoin niille. Vaikka he eivät välttämättä aina olekaan samaa mieltä, he ainakin pyrkivät tunnustamaan ajatuksen paikkansapitävyyden ilmaisten samalla kunnioittavasti oman mielipiteensä.
- Jos tämä henkilö on valmis kokeilemaan uusia ideoita, hänellä on todennäköisesti jonkinlainen tunneäly.
- Avoimuus osoittaa, että henkilö myöntää, että hän ei tiedä kaikkea eikä hänellä ole kaikkia vastauksia.
Vaihe 2. Huomaa heidän itsetuntemuksensa taso
Itsetuntemus määritellään tietoiseksi omasta luonteestasi, toiveistasi ja motiiveistasi. Jos joku sanoo sinulle uskovansa olevansa rehellinen, mutta olet saanut hänet valehtelemaan useita kertoja viime aikoina, hän ei ehkä ole kovin tietoinen itsestään. Kuitenkin henkilö, joka myöntää avoimesti ja rehellisesti sekä vahvuutensa että puutteensa, ymmärtää itsensä, mikä auttaa kehittämään emotionaalisen älykkyyden tasoa.
Vaihe 3. Esitä kysymyksiä
Voit arvioida henkilön emotionaalisen älykkyyden tasoa esittämällä hänelle kysymyksiä ajatuksistaan ja tunteistaan. Kysy heiltä kysymyksiä siitä, miten he käsittelevät stressiä tai keitä he katsovat tai joiden kaltaisia he haluavat olla. Tämä antaa sinulle käsityksen heidän sisäisistä ajatuksistaan ja toiveistaan.
- Voit kysyä esimerkiksi "mitä teet huolehtiaksesi itsestäsi, kun olet stressaantunut?"
- Voit myös kysyä "kenen puoleen käännyt, kun olet vaikean päätöksen edessä ja miksi?"
Vaihe 4. Huomaa, miten he hallitsevat tunteitaan
Henkilö, jolla on korkea EI -taso, pyrkii erittäin hallitsemaan tunteitaan. Tämä ei tarkoita, etteivät ne olisi ilmaisevia, mutta että ne eivät ylireagoi tai reagoi dramaattisesti olosuhteisiin, jotka eivät sitä oikeuta. Jos henkilö itkee pienimmänkin asian takia tai heittää asioita vihaisena, hän ei todennäköisesti ole kovin sopusoinnussa tunteidensa kanssa, koska hän ei osaa vastata oikein.
- Huomaa, kuka ympärilläsi on emotionaalinen, mutta kuitenkin rauhallinen ja tasainen.
- Kiinnitä myös huomiota siihen, syyttääkö hän muita tunteistaan vai ei. EI -ihmiset ovat tietoisia siitä, että heidän tunteensa ovat heidän omalla vastuullaan.
Vaihe 5. Huomaa, miten he käsittelevät kritiikkiä
Yksi emotionaalisen älykkyyden todellisimmista testeistä on kyky käsitellä kritiikkiä armosta. Ihmisillä, jotka eivät ole emotionaalisesti älykkäitä, on taipumus joko sulkeutua kokonaan, kun heitä kritisoidaan, tai reagoida perusteettomasti. Huomaa henkilö, joka pysyy rauhallisena ja ehkä jopa esittää kysymyksiä ymmärtääkseen kritiikkiä.
