Henkilöllä, jolla on kiintymyshäiriö, on vaikeuksia muodostaa ja ylläpitää terveitä suhteita. Kiintymyshäiriöt ovat yleensä juurtuneet lapsuuteen ja voivat vaikuttaa henkilön kykyyn kommunikoida muiden kanssa, osoittaa kiintymystä ja osoittaa luottamusta tai empatiaa. Kiintymyshäiriöstä kärsivän rakkaan ihmisen saaminen voi olla haastavaa. Kuitenkin kouluttamalla itseäsi näistä olosuhteista ja oppimalla käsittelemään tehokkaasti lapsia tai aikuisia, joilla on kiintymyshäiriöitä, voit nauttia onnellisemmasta ja terveemmästä suhteesta.
Askeleet
Osa 1/3: Koulutus
Vaihe 1. Lue kiinnitysteoria
Kiintymyshäiriöstä kärsivän auttamiseksi on tärkeää ymmärtää, mikä kiintymyshäiriö on, mikä aiheuttaa sen ja miten tila eroaa terveestä kiintymyksestä. Kouluttamalla itseäsi erilaisiin kiintymystyyppeihin ja tapaan, jolla kukin kehittyy, annat itsellesi mahdollisuuden ymmärtää ja tukea rakkaasi paremmin.
- Liittymisteorian oppimiseen on saatavilla monia resursseja. Web-artikkelit ovat helposti löydettävissä ja muiden kuin asiantuntijoiden saatavilla. Kun tiedät perusasiat, lehtiartikkelit ja kirjat voivat tarjota syvemmän kuvan kiinnittymisteoriasta.
- Jotkut kiintymysteoriaan liittyvät kirjat sisältävät Kun rakkaus ei riitä: opas vanhemmuuteen, jolla on RAD-reaktiivinen kiintymyshäiriö, Nancy L. Thomas, Stand Alone, P. D. Työmies ja osasto: Maurice Mieraun adoptiomuistio.
Vaihe 2. Ymmärrä kiintymyshäiriöiden syyt
Kiintymyshäiriöt johtuvat siitä, että vanhempien tai ensisijaisen hoitajan välinen sidos epäonnistui varhaislapsuudessa, yleensä ennen kolmen vuoden ikää. Kiintymyshäiriöön on monia mahdollisia syitä.
- Väärinkäyttö tai laiminlyönti voi aiheuttaa kiintymyshäiriöitä, mutta samoin voi aiheuttaa vanhempien masennus, sairaus tai tunnepula. muutokset hoitajissa, mukaan lukien adoptio- ja sijaishoitotilanteet; tai lapsen sairaalahoitoon.
- Kiintymyshäiriö ei aina ole seurausta huonosta vanhemmuudesta. Joskus kiintymyshäiriön aiheuttavat olosuhteet ovat väistämättömiä. Jos lapsi on kuitenkin liian nuori ymmärtämään, mitä tapahtuu, hän voi nähdä tapahtuman hylkäämisenä.
- Huomaa, että kiintymysongelmat alkavat yleensä lapsuudessa. Jos hoitaja ei tarjoa lapselle lohtua ahdistuneena, hän voi kehittää kiintymysongelmia. Nämä ongelmat voivat vaihdella sen mukaan, miten hoitaja reagoi lapseen.
Vaihe 3. Tunne erilaiset kiinnittymishäiriöt
Vaikka kaikki kiintymyshäiriöt johtuvat siitä, että he tuntevat itsensä hylätyiksi tai hoitamattomiksi lapsena, eri ihmisillä voi olla erilaisia oireita. Jotkut ihmiset toimivat vetäytyneinä tai vihaisina selviytyäkseen tunteistaan, kun taas toiset menettävät sosiaalisen esteen tunteen, mutta heillä on silti vaikeuksia ilmaista tai hyväksyä aitoa kiintymystä. Neljä kiinnitystyyppiä ovat turvallisia, välttäviä, reaktiivisia ja epäjärjestyksessä.
- Turvallinen kiinnitys on silloin, kun lapsen hoitaja on huolehtiva, herkkä ja reagoiva. Näin lapsi voi tuntea olonsa turvalliseksi parisuhteessaan hoitajan kanssa ja käyttää tätä kokemusta terveiden suhteiden ylläpitämiseen hoitajan kanssa.
- Vältettävä kiinnitys on silloin, kun hoitaja reagoi kielteisesti lapsen tunteisiin tai jättää ne huomiotta. Tämä saa lapsen välttämään hoitajaa, kun hän tuntee ahdistusta.
- Reaktiivinen liite on silloin, kun hoitaja reagoi lapseen epäjohdonmukaisesti, joten lapsi toimii tai vahvistaa tunteitaan saadakseen hoitajan kiinnittämään huomiota.
- Epäjärjestetty kiintymys on silloin, kun hoitaja on pelottava, peloissaan, hylkäävä tai arvaamaton. Tämä saa lapsen pelkäämään hoitajaa ja tuntemaan ahdistusta lähestyä häntä saadakseen lohtua. Lapsi voi myös kehittää hallitsevaa käyttäytymistä auttaakseen häntä selviytymään tunteistaan.
Osa 2/3: Kiintymyshäiriöisen lapsen auttaminen
Vaihe 1. Varaa aika lastenlääkäriin
Kiintymyshäiriö voidaan sekoittaa moniin muihin sairauksiin, kuten autismiin ja masennukseen, joten on tärkeää saada diagnoosi ammattilaiselta.
- Lapsesi lastenlääkäri voi ohjata sinut psykiatrille, joka voi arvioida lapsen ja vahvistaa, onko hänellä kiintymyshäiriö. Mielenterveyden ammattilainen voi myös antaa ohjeita henkilökohtaiseen toipumissuunnitelmaan lapsen tarkkailun jälkeen.
- Toisen häiriön tai tilan esiintyminen ei saisi sulkea pois kiintymyshäiriöitä. Esimerkiksi on mahdollista, että lapsi on autisti ja hänellä on kiintymyshäiriö samanaikaisesti.
Vaihe 2. Luo rutiinit, jotka antavat lapsellesi johdonmukaisuuden tunteen
Lapset, joilla on kiintymyshäiriö, eivät koe voivansa luottaa muihin ihmisiin tai luottaa niihin. Auta muuttamaan heidän ajattelutapaansa noudattamalla rutiinia ja johdonmukaisuutta elämässään.
- Lapsille, joilla on kiintymyshäiriö, elämä voi tuntua epävakaalta ja pelottavalta, joten tarjoamalla heille rakennetta annat heille myös lohduttavan säännöllisyyden ja vakauden tunteen.
- Varmista, että lapsesi saa paljon unta, liikuntaa ja terveellistä ruokaa. Nämä terveelliset tavat voivat auttaa parantamaan lapsen mielialaa ja käyttäytymistä. Heidän on myös helpompi selviytyä haastavista tilanteista.
Vaihe 3. Aseta seuraukset ei -toivotulle käytökselle
Lapset, joilla on kiintymyshäiriö, voivat vihata muita, tai he voivat valehdella tai muutoin manipuloida ihmisiä. Nämä käyttäytymiset heijastavat saamaansa traumaa, eivät luontaista luonnetta tai kykyäsi vanhempana tai huoltajana.
Tee selväksi, että tällainen käyttäytyminen ei sovi sinulle, ja aseta oikeudenmukaiset mutta tiukat rajat sille, millaista käyttäytymistä odotat lapselta. Hyvin määritellyt säännöt ja seuraukset antavat lapselle tarvittavan vakauden tunteen elämässään ja auttavat häntä voittamaan nämä negatiiviset käytökset
Vaihe 4. Anna kiitosta ja fyysistä kosketusta usein
Usein kiintymyshäiriö kehittyy, kun lapsi ei saa tarpeeksi huomiota, vahvistusta tai hellä kosketusta vanhemmalta tai hoitajalta. Riko tämä malli tarjoamalla lapselle tukea tukevaa fyysistä kosketusta, kuten halauksia ja sanallista arvostusta hyvästä käyttäytymisestä. Tämä voi auttaa heitä tuntemaan olonsa turvalliseksi, hyväksytyksi ja rakastetuksi.
- Monet lapset, joilla on kiintymyshäiriö, eivät ole ikäänsä niin kypsiä kuin odotettiin. He voivat reagoida emotionaalisesti hyvin nuoremmille lapsille sopiviin viestintätapoihin. Esimerkiksi kun lapsi on järkyttynyt, hänen pitäminen ja keinuminen voi olla parempi strategia kuin puhuminen ongelmasta huolimatta.
- Jotkut lapset, joilla on reaktiivinen kiintymyshäiriö, eivät reagoi hyvin kiitoksiin, koska he kokevat sen vahvistavan voimadynamiikkaa, joka asettaa heidät epäedulliseen asemaan. Jos näin on lapsesi kohdalla, sen sijaan, että ylistäisit häntä, siirrä huomiosi lapsen positiivisen käyttäytymisen arvostamiseen.
Vaihe 5. Osallistu perheterapiaan
Perheterapia on tehokkain hoitomuoto, joka auttaa lasta parantumaan kiintymyshäiriöstä. Yksilöterapia ei välttämättä ole yhtä hyödyllinen, koska lapsi voi vääristää totuuden tai jättää tarvitsemansa tiedot terapeutilta.
- Kun vanhemmat ovat läsnä jokaisessa terapiaistunnossa, he voivat varmistaa, että terapeutti saa tarkan kuvan siitä, mitä tapahtuu. Perheterapiasta on hyötyä myös siksi, että vanhemmat osallistuvat toipumiseen.
- Perheterapia voi kouluttaa vanhempia siitä, mikä aiheutti lapsen käyttäytymisen ja mitä he voivat tehdä auttaakseen lastaan muodostamaan terveitä kiintymyksiä.
Osa 3/3: Kiintymyshäiriön käsittely suhteissa
Vaihe 1. Ole emotionaalisesti käytettävissä
Joku, jolla on kiintymyshäiriö, on kokenut suuren emotionaalisen trauman, joista osa saattaa olla edelleen syvästi haudattu psyykeensä. Paras asia, jonka voit tehdä kiintymyshäiriöstä kärsivän kumppanin tukemiseksi, on olla emotionaalisesti läsnä, vaikka et aina ymmärtäisikään, mitä he käyvät läpi.
- Kannusta heitä ilmaisemaan itseään vapaasti, esittämään kysymyksiä, kun et ymmärrä heidän sanomaansa, ja vahvistamaan tunteensa. Tämä auttaa kumppaniasi luottamaan sinuun.
- Sano esimerkiksi "Haluan tietää, miltä sinusta tuntuu tällä hetkellä?" tai "Näytät järkyttyneeltä … Puhu minulle siitä."
Vaihe 2. Aseta henkilökohtaiset rajat ja kunnioita niitä
Se vaatii selvää viestintää ylläpitääkseen suhdetta henkilöön, jolla on kiintymyshäiriö. Sinä ja kumppanisi näette todennäköisesti joitakin asioita hyvin eri tavoin. Jotkut heidän käytöksensä voivat olla loukkaavia tai järkyttäviä sinulle ja päinvastoin. Keskustele kumppanisi kanssa ja määritä rajat, millä käytöksellä olet tyytyväinen suhteeseesi ja mihin et.
Henkilökohtaisten rajojen asettaminen ei saisi tarkoittaa, että sinä ja kumppanisi eivät koskaan pyrkisi kasvamaan nykyisen emotionaalisen tilan yli. Terveen suhteen ylläpitämiseksi kiintymyshäiriön omaavan henkilön on kohdattava ongelmansa ja opittava luottamaan toisiin jossain vaiheessa. Älä kuitenkaan yritä pakottaa kumppaniasi tähän - heidän on oltava valmiita ja halukkaita työskentelemään asian kanssa itse
Vaihe 3. Tue omaa henkistä ja fyysistä terveyttäsi
Suhde jonkun kanssa, jolla on kiintymyshäiriö, voi toisinaan olla emotionaalisesti uuvuttavaa. Jotta stressitasosi pysyisi alhaisena, varaa säännöllisesti aikaa itsellesi ja pyri ylläpitämään omaa terveyttäsi. Tasapainoisen ruokavalion syöminen, säännöllinen liikunta, riittävä nukkuminen ja pysyminen kaukana huumeista ja alkoholista voivat auttaa pitämään tunteet tasaisena.
Vaihe 4. Osallistu yksilö- tai pariterapiaan
Vaikka sinulla ei olisikaan kiintymyshäiriötä, terapia voi auttaa sinua ymmärtämään kumppaniasi paremmin, oppimaan tehokkaan viestinnän strategioita ja käsittelemään omia tunteitasi suhteestasi.
Jos osallistut pariterapiaan kumppanisi kanssa, terapeutti voi auttaa sinua tunnistamaan käyttäytymisesi negatiiviset mallit keskenään ja löytämään tapoja välttää näiden mallien toistamista
Bottom Line
- Vakaan suhteen ylläpitäminen voi olla vaikeaa, kun sinulla on kiintymyshäiriö, joten älä ota asioita henkilökohtaisesti, jos yrität auttaa, ja se ei aina mene täsmälleen suunnitellulla tavalla.
- Kiintymyshäiriöistä kärsivät ihmiset arvostavat sitä, jos olet emotionaalisesti käytettävissä, anteeksiantava ja aina valmis puhumaan.
- Jos sinulla on lapsi, jolla on kiintymyshäiriö, on poikkeuksellisen tärkeää, että olet johdonmukainen rajojen asettamisessa ja seuraamusten täytäntöönpanossa, koska kiintymyshäiriöistä kärsivien lasten on ennakoitava kehittyäkseen ja kasvaakseen.
- Rutiinin luominen ja ajoittaminen joka päivä etukäteen helpottaa dramaattisesti lapsesi asioita, koska tietäen, mitä tapahtuu seuraavaksi, heidän on helpompi rentoutua ja käsitellä vuorovaikutusta.
Vinkkejä
- Muista, että kiintymys on saada lapsesi tuntemaan olonsa turvalliseksi. Se eroaa kurittamisesta, viihdyttämisestä tai opettamisesta.
- Jos olet adoptoinut lapsen, joka toimii, niin muista, että he eivät toimi, koska he eivät rakasta sinua. Heidän kokemuksensa on vaikeuttanut heidän sitoutumistaan ihmisiin, ja saattaa kestää jonkin aikaa, ennen kuin se muuttuu. Huolehtiva käytöksesi ja rakkautesi ovat kuitenkin tärkeitä auttaakseen heitä luottamaan sinuun ja muihin ihmisiin.
