Kurkun kutinaan on useita syitä. Ei-tarttuvia syitä ovat allerginen nuha, nenän jälkeinen tippuminen, suun hengitys, tupakointi, gastroesofageaalinen refluksi (GERD) sekä altistuminen allergeeneille ja saasteille. Sinulle voi myös kehittyä kutiava kurkku virusten, bakteerien tai hiivan aiheuttamana. Sinun tulisi arvioida kurkun kutinaasi syy varaamalla aika ensisijaisen terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Sillä välin voit yrittää lievittää kurkkukipua ilman lääkitystä, varsinkin jos sinulla ei ole helppoa lääkettä. Kuumien juomien, luonnollisten lääkkeiden tai ruokavalion tai elämäntapojen muuttaminen voi lievittää kurkkukipua.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Kuumien juomien kulutus
Vaihe 1. Juo kuumaa vettä sitruunalla
Voit lievittää kutiavaa kurkkua juomalla kuumaa vettä tuoretta sitruunamehua. Voit myös lisätä hunajaa ja tuoretta inkiväärijuurta kuumaan veteen rauhoittavan, kuuman juoman valmistamiseksi kurkkuun.
- Juo kuumaa vettä sitruunalla muutaman tunnin välein, jotta kurkku rauhoittuu. Purista puoli sitruunaa jokaista kupillista kuumaa vettä kohti ja lisää yksi teelusikallinen hunajaa ja tuoretta inkivääriä.
- Lisäetuna voit myös lisätä ½ tl kurkumaa kuumaan veteen, jossa on sitruunaa. Kurkuma voi auttaa puhdistamaan kurkkuasi ja lievittämään kutinaa.
Vaihe 2. Juo inkivääriä tai lakritsiteetä
Voit myös löytää helpotusta kurkkuun valmistamalla inkivääriteetä. Voit käyttää teepusseja tai tuoretta inkiväärijuurta. Pilko inkivääri juuri pieniksi paloiksi ja keitä 10-15 minuuttia. Siivilöi sitten inkiväärinpalat ja käytä nestettä lievittää kurkkukipua.
- Lakritsijuuren on myös tiedetty rauhoittavan ärtynyttä kurkkua. Voit käyttää lakritsi -teepusseja tai todellista lakritsijuurta. Viipaloi unssia lakritsijuurta pieniksi paloiksi ja anna sen liota kiehuvassa vedessä 24 tuntia. Siivilöi sitten lakritsikappaleet, lisää hunajaa ja juo neste.
- Lisää hunajaa teeseen saadaksesi lisää rauhoittavaa voimaa.
Vaihe 3. Valmista rauhoittava yrttiteetä
Voit yrittää käyttää yrttejä teen valmistamiseen tai käyttää yrttejä tinktuuramuodossa. Käytä aina korkealaatuisia yrttejä luotettavasta lähteestä. Voit juoda kolmesta neljään kuppia yrteistä valmistettua teetä tai kuluttaa 1-3 tippaa yrttejä tinktuuramuodossa kolme tai neljä kertaa päivässä. On olemassa erityisiä luonnollisia yrttejä, jotka on tehty kurkun kutinaan, mukaan lukien:
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Silmäkirkas (Euphrasia officinalis)
- Gingko (Gingko biloba)
- Maito -ohdake (Silybum marianum)
- Puna -apila (Trifolium pratense)
- Nokkonen (Urtica dioica)
Vaihe 4. Ota kuumaa omenaviinietikkaa
Omenaviinietikka voi lievittää kurkkukipua ja yskää kurkun kutinaa seurauksena. Yritä käyttää orgaanista omenaviinietikkaa sekoittamalla ruokalusikallinen etikkaa 8-10 unssiin vettä. Voit lämmittää veden, kunnes se on kuuma, ja lisätä hunajaa etikan maun laimentamiseksi.
Jos voit maistaa omenaviinietikan maun, voit lisätä vähemmän vettä ja juoda etikkaa suoraan vahvemman seoksen saamiseksi. Joillakin ihmisillä on ongelmia omenaviinietikan maun kanssa, joten säädä vahvuus mieltymystesi mukaan
Tapa 2/4: Luonnollisten korjaustoimenpiteiden käyttö
Vaihe 1. Syö lusikka raakaa hunajaa
Raa'an hunajan tiedetään yksinään lievittävän kurkun kutinaa. Varmista, että etsit raakaa hunajaa, joka ei sisällä lisäaineita tai jalostettuja ainesosia. Saatat löytää raakaa hunajaa paikallisesta supermarketistasi tai paikallisesta terveysruokakaupastasi.
- Ota lusikka raakaa hunajaa muutaman tunnin välein lievittää kurkkukipua.
- Voit myös ottaa 1–2 tl (4,9–9,9 ml) seljanmarjasiirappia päivässä rauhoittamaan kurkkuasi ja parantamaan vastustuskykyäsi.
Vaihe 2. Kurista suolavettä
Voit lievittää kurkkukipua kuristamalla lämmintä suolavettä. Voit luoda oman suolavesiliuoksesi sekoittamalla ¼ - ½ tl suolaa 1 kuppiin lämmintä vettä. Gargling kahden tai kolmen tunnin välein pitäisi antaa sinulle helpotusta raapivaan kurkkuun. Älä käytä ruokasuolaa, koska se on lisännyt jodia ja muita lisäaineita.
- Suolavesiliuoksen kuristamiseksi siemaile liuos ja pidä sitä suussa. Avaa sitten suu ja huuhtele suolavesiliuosta suuhusi. Työnnä ilmaa kurkusi takaa, jotta suolavesi alkaa väristä ja kuristaa kurkkua suun ja kurkun ympärillä.
- Yritä olla nielemättä suolavettä, koska se voi aiheuttaa sinulle sairauden. Sylki suolavesi sen jälkeen, kun olet kurkistanut sitä muutaman minuutin ajan.
Vaihe 3. Käytä nenäsuolaliuosta nenäkäytävien puhdistamiseen allergeeneista
Voit valmistaa oman nenän suolaliuoksen käyttämällä joko tislattua tai keitettyä (ja sitten jäähdytettyä) vettä. Lisää ½ tl suolavettä ja ½ tl ruokasoodaa 8 unssin kuppiin. Kun olet tehnyt liuoksen, laita kolme tai neljä tippaa kuhunkin nenäkäytävään. Jos sinulla ei ole pipettiä, laita liuos teelusikalla jokaiseen sieraimeen. Tl sisältää noin 5 tippaa. Voit myös huuhdella suolavedellä, jos sinulla on lääketieteellinen ruisku, puristuspullo tai Neti Pot.
Vaihe 4. Käytä luonnollisia kurkun imeskelytabletteja
Voit myös kokeilla ottaa kurkun imeskelytabletteja, jotka on valmistettu luonnollisista ainesosista. Löydät kaikki luonnolliset kurkun imeskelytabletit paikallisesta apteekistasi tai verkosta. Useimmat luonnolliset kurkun imeskelytabletit sisältävät hunajaa, inkivääriä tai tulehdusta ehkäisevien ainesosien yhdistelmää.
Muista noudattaa pastillien pakkauksessa olevia ohjeita ja ottaa oikea annos joka päivä
Tapa 3/4: Tottumusten säätäminen
Vaihe 1. Juo paljon nesteitä
Yritä pysyä nesteytettynä, koska nestehukka voi pahentaa kurkkuasi. Juo paljon vettä, vähintään 8-10 lasia päivässä, sekä kuumia juomia, kuten yrttiteet.
Voit myös saada nesteitä juomalla kuumaa keittoa tai muita kuumia nesteitä osana aterioita. Tämän tekeminen voi auttaa sinua pysymään nesteytettynä
Vaihe 2. Pidä kielesi ja suusi puhtaana
Voit myös harjata ja puhdistaa suusi ja poistaa bakteerit, jotka voivat aiheuttaa kurkkukipua. Jos nielun kutina on seurausta allergisesta reaktiosta, kuten kausiallergiasta, kielen harjaaminen voi auttaa poistamaan siitepölyä, joka voi aiheuttaa kurkkukipua.
- Voit myös kurkistaa suolaisella vedellä jokaisen harjauksen jälkeen puhdistaaksesi suun. Varmista myös, että noudatat myös säännöllistä hammaslankaa, jotta voit poistaa bakteerit tai ruokajätteet suustasi.
- Jos työsi altistaa sinut ärsyttäville aineille - kuten sementtipölylle työskentelyn aikana tai hiukkasille sellutehtaissa - käytä pölysuojaa hiukkasten hengittämisen estämiseksi.
Vaihe 3. Vältä hengitysteitä ärsyttäviä aineita, kuten tupakansavua tai kuivaa, kylmää ilmaa
Ympäristötekijät, kuten tupakointi, epäpuhtaudet ja kuiva, kylmä ilma, voivat aiheuttaa tulehdusta, joka voi ärsyttää kurkkuasi. Jos tupakoit, lopettaminen voi vähentää kurkun ärsytystä. Jos sinun täytyy mennä ulos kylmässä, kuivassa ilmassa, kääri huivi suun ympärille. Jos kotisi ilma on kuivaa, kokeile investoida ilmankostuttimeen.
Saatat itse asiassa kokea tilapäistä lisääntymistä kutinaa tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Tämä voi johtua siitä, että nikotiinilla voi olla herkistävä vaikutus. Aja tämä ajanjakso kuristamalla suolavettä, ja kutina lakkaa pian
Vaihe 4. Höyrytä kasvosi
Voit myös rauhoittaa kutiavaa kurkkusi lisääntyneen kosteuden ja kosteuden avulla. Voit lievittää kurkkukipua kasvojen höyrystimellä tai laittaa kattilan vettä kiehumaan ja asettaa kasvosi höyryyn. Toinen helppo vaihtoehto on ottaa pitkä höyrysuihku kylpyhuoneen oven ollessa suljettuna ja hengittää syvään suihkussa ilman imeyttämiseksi.
Voit myös asentaa ilmankostuttimen huoneeseesi. Voi olla helpompaa nukkua yöllä kurkun kutinaa, jos makuuhuoneesi on kostea ja kostea
Tapa 4/4: Ruokavalion muuttaminen
Vaihe 1. Syö vihreitä, lehtivihanneksia
Ota ruokavalioosi enemmän tummanvihreitä, lehtivihanneksia, kuten lehtikaalia, pinaattia, kalanlehtivihanneksia ja sveitsinkukkaa, jotta saat riittävästi ravintoaineita. Valitse myös keltaiset ja oranssit vihannekset, kuten porkkanat, paprikat ja jamssit.
- Käytä enemmän kaalia, punajuurta, nokkosia ja bambuversoja. Lisää ruokavaliota sisältäviä vihanneksia pitää sinut terveenä ja auttaa kehoasi torjumaan kurkun liman.
- Syöminen terveellisellä, tasapainoisella ruokavaliolla, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja terveellisiä rasvoja, kuten kalaa ja oliiviöljyä, voi parantaa immuunijärjestelmääsi.
Vaihe 2. Käytä valkosipulia ja sipulia
Laita enemmän valkosipulia ja sipulia aterioihisi. Voit lisätä raakavalkosipulia ja sipulia salaatteihin tai kuullota valkosipulia ja sipulia vihannestesi kanssa.
- Voit myös paistaa valkosipulia uunissa ja kuluttaa sen kokonaisena.
- Sekä valkosipulissa että sipulissa on C -vitamiinia ja antioksidantteja, joiden pitäisi auttaa immuunijärjestelmääsi taistelemaan mitä tahansa, joka aiheuttaa kutinaa, olipa kyseessä sitten allergia tai infektio.
Vaihe 3. Hanki kutiava kurkku diagnosoitu
Kutiava kurkku voi johtua allergiasta tietyille elintarvikkeille. Jos olet allerginen jollekin elintarvikkeelle ja yksi oireistasi on kurkun kutina, sinun tulee välttää tämän ruoan syömistä.
Voit käydä allergologilla allergian vahvistamiseksi ja testata muita yleisiä ruoka -allergioita, kuten vehnää, maitotuotteita ja äyriäisiä
Vinkkejä
- Jos kurkkukipu ei häviä luonnollisten hoitojen käytön jälkeen tai jos oireesi pahenevat, saatat haluta nähdä terveydenhuollon tarjoajan. Ne voivat auttaa määrittämään, onko kutiava kurkku seurausta lääketieteellisestä ongelmasta, infektiosta tai allergisesta reaktiosta.
- Jos kurkun kutina johtuu allergioista, käytä ehkäisyä välttämällä allergeeneja ja poimi iltapäivällä ja illalla mieluummin kuin varhain aamulla harjoittelemaan ulkona, sillä siitepölymäärä on suurin aamulla. Hengitä nenän kautta suun sijasta ja varmista, että kotisi on pölytön ja homeeton.
