Toivoisitko sulkeutuvasi? Joidenkin ZZZ: iden saaminen voi tuntua paljon helpommin sanotulta kuin tehty, varsinkin jos olet julkisella paikalla. Silti ei ole syytä huoleen. Olemme koonneet yhteen vinkkejä ja temppuja, joiden avulla voit pysyä turvassa ja levätä missä tahansa.
Askeleet
Menetelmä 1/10: Pukeudu runsaalla kerroksella
0 6 TULOSSA
Vaihe 1. Lämpötilat voivat vaihdella paljon yön aikana
Pukeutuminen ylimääräisiin kerroksiin on helpoin ja nopein tapa levätä mukavasti, kun olet jumissa julkisella paikalla. Pukeudu takkiin tai takkiin tai muihin käsillä oleviin ylimääräisiin vaatteisiin. Muuta mukavuutta muuttamalla huivi tai huivi myös väliaikaiseksi huopaksi.
On parempi olla liikaa kerroksia kuin ei tarpeeksi. Voit aina irrottaa joitakin kerroksia, jos se lämpenee liikaa
Tapa 2/10: Valitse julkinen, hyvin valaistu paikka
0 7 tulossa pian
Vaihe 1. Pimeät ja hiljaiset paikat eivät ole ihanteellisia, jos saat julkisen silmänräpäyksen
Valitettavasti nukahtaminen pimeällä, eristetyllä alueella tekee sinusta ensisijaisen kohteen varkaille. Käytä sen sijaan hyvin valaistua, hyvin liikennöityä paikkaa-vaikka se ei ehkä olekaan niin mukava, olet paljon turvallisempi.
- Voit perustaa myymälän pöydän läheisyyteen kahvilan lähellä tai napata istuimen tietokeskuksen lähelle.
- Voit nukkua teltassa, autossa, julkisessa puistossa tai jopa varastossa. Muista kuitenkin, että joillakin kaupungeilla on lakeja, jotka estävät ihmisiä nukkumasta julkisissa tiloissa. Tarkista asia paikalliselta lainvalvontaviranomaiselta turvallisuuden vuoksi.
Tapa 3/10: Soita vihjelinjalle saadaksesi apua
0 3 TULOSSA
Vaihe 1. Soita 211 nähdäksesi, onko lähelläsi suojaa
Yhdysvalloissa monilla yhteisöillä on 211 -vihjelinja, joka yhdistää sinut koulutettuun henkilöstöön. Nämä ihmiset voivat auttaa sinua pääsemään turvalliseen suojaan sekä ruokaa, terveydenhuoltoa ja muita resursseja.
Tarkista täältä kansainväliset resurssit:
Tapa 4/10: Suojaa omaisuutesi
0 2 TULOSSA
Vaihe 1. Kiinnitä arvoesineesi henkilöön, jos voit
Tarkista, että laukkusi ovat lukittuja tai lukittuja, ja liu'uta passi sisätaskuun, jos sinulla on sellainen. Liu'uta käsi tai jalka laukun hihnojen tai kahvien läpi ennen joidenkin ZZZ: n saamista, jotta varkaat eivät pääse helposti käsiksi.
- Jos mahdollista, aseta laukut tai matkatavarat itsesi ja seinän väliin. Tämä tekee varkailta paljon vaikeampaa napata tavaroitasi.
- Jotkut paikat, kuten lentokentät, voivat säilyttää matkatavarasi turvallisesti lisämaksusta.
Menetelmä 5/10: Aseta pääsi väliaikaiselle tyynylle
0 4 TULOSSA
Vaihe 1. Muuta hupparisi niskatyynyksi
Käännä vaate nurinpäin ja taita yksi hiha takin etu- ja takapuolelle. Aloita alhaalta, rullaa huppari ylös ja käännä vaate oikealle puolelle. Vedä sitten huppu ulos rullatun hupparisi keskeltä. Liu'uta äskettäin luotuun kaulan tyynyyn saadaksesi kaivattua suljettua silmää.
Ei hätää, jos sinulla ei ole hupparia! Voit rullata käsillä olevat varavaatteet nopeasti ja yksinkertaiseksi tyynyksi
Tapa 6/10: Luo mukava nukkumisalue
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Vilkkaalla alueella on vaikea nukkua paljon
Silmämaski voi estää kaikki kirkkaat, epämiellyttävät valot, kun taas korvatulpat voivat vaimentaa lähellä olevaa puhetta. Jos sinulla on kylpytuotteita mukanasi, liuhda lähimpään kylpyhuoneeseen pestäksesi kasvosi ja harjataksesi hampaasi ennen lepoa.
- Kuulokkeet tai nappikuulokkeet ovat toinen loistava tapa hiljentää ei -toivottua kohinaa.
- Ota aina tavarat mukaasi, kun vaihdat paikkaa.
Tapa 7/10: Aseta hälytys, jos sinulla on paikka olla
0 7 tulossa pian
Vaihe 1. Et halua missata matkasi seuraavaa vaihetta
Olitpa lennossa tai odottamassa aamu -metroa, aseta puhelinhälytys soimaan noin tunti etuajassa. Tällä tavalla sinulla on paljon aikaa ottaa kantaa ja kerätä tavarasi ennen kuin lähdet viettämään päiväsi.
Menetelmä 8/10: Rentoudu ennen nukkumaanmenoa muutamalla eri tekniikalla
0 3 TULOSSA
Vaihe 1. Nukkuminen julkisella paikalla voi varmasti olla stressaavaa
Siinä tulee meditaatio ja muut rentoutumistekniikat! Asenna meditaatiosovellus puhelimeesi tai kokeile progressiivista lihasten rentoutumista hermojesi rauhoittamiseksi.
Hymyilevä mieli, Insight Timer, MyLife Meditation ja UCLA Mindful ovat kaikki ilmaisia, hyödyllisiä meditaatiosovelluksia, joita voit ladata
Menetelmä 9/10: Nukahda nopeasti rentouttamalla lihaksia
0 6 TULOSSA
Vaihe 1. Tämä 4-vaiheinen temppu auttaa nukahtamaan vain 2 minuutissa
Aloita rentouttamalla leuasi, kielesi ja silmäsi ympäröivät lihakset. Laske sitten hartiat niin alas kuin mahdollista sekä ylä- ja alavartesi. Hengitä syvään ja rentouta rintakehäsi ja alavartalosi. Kun olet täysin rento, kuvittele itsesi makaamassa kanootissa avoimen taivaan alla tai makaamassa mustalla riippumatolla täysin pimeässä huoneessa 10 sekuntia.
Rentouttavan paikan kuvittelemisen sijaan voit sanoa lauseen "älä ajattele" uudestaan ja uudestaan 10 sekunnin ajan
Tapa 10/10: Etsi majoitus lentokentältä
0 4 TULOSSA
Vaihe 1. Pinnasängyt ja oleskelutilat ovat toteuttamiskelpoisia vaihtoehtoja, jos olet jumissa lentokentällä
Pysähdy lähellä olevan portin tai concierge -pöydän ääreen ja selitä ongelmasi henkilökunnalle. Onneksi heillä voi olla vauvansänky, jonka päällä voit levätä pääsi yöksi. Jos et halua käyttää vähän ylimääräistä rahaa, katso, onko lentokentällä lounge. Joillakin lentokentillä voit ostaa päiväpassin loungeen, jossa voit käydä suihkussa, syödä ja nukkua turvallisessa paikassa.
