Pukeutuminen koripallon pelaamiseen on melko yksinkertaista. Jos käytät vaatteita, jotka istuvat tukevasti, mutta riippuvat riittävän löysästi, jotta ne voivat liikkua laajasti, voit suorittaa liikkeitä tehokkaammin harjoituksen aikana. Noutopeleihin liittyessä on kuitenkin otettava huomioon muutamia muita näkökohtia, jos haluat välttää ärsyttäviä tai loukkaavia pelaajia.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Pukeutuminen harjoitteluun
Vaihe 1. Käytä löysiä vaatteita
Valitse yläosat ja pohjat, jotka sopivat tarpeeksi tiiviisti, jotta ne eivät luiskahda tai rypisty toiston aikana. Vältä samalla tiukkoja, liikkumista rajoittavia vaatteita. Käytä vaatteita, joiden avulla voit liikkua vapaasti. Käytä ihanteellisella säällä tai sisätiloissa seuraavia vaatteita:
- Shortsit, jotka sopivat täydellisesti vyötäröllesi ja riippuvat löysästi polvillesi tai niiden ympärille.
- T-paita, jersey tai pusero, joka ei ole sitova. Suosittele hihatonta yläosaa, jotta kädet saavat maksimaalisen liikkumisvapauden.
Vaihe 2. Pukeudu kerroksittain kylmempään säähän
Käytä pitkähihaisten t-paitojen, lämpötilojen, lämmittelyjen ja/tai villapaitojen yhdistelmiä. Anna itsellesi mahdollisuus sopeutua äkillisiin säämuutoksiin irrottamalla tai lisäämällä kerroksia tarpeen mukaan. Vältä supistavia päällysvaatteita, kuten takkeja, takkeja ja suuria huppareita, jotka voivat painaa sinua ja rajoittaa liikkumista.
- Erittäin kylmällä säällä tavallista tiukemman vaatteen käyttäminen ensimmäisenä kerroksena auttaa tallentamaan kehon lämpöä tehokkaammin.
- Jos käytät useita kerroksia kerralla, valitse ulkokerroksellesi normaalia suurempi koko. Ota huomioon kaikkien alla olevien kerrosten luomat suuret ympärysmitat, joten voit silti liikkua ilman esteitä.
Vaihe 3. Valitse sopivat lenkkarit
Vähennä nilkojen ja jalkojen loukkaantumisriskiä kentällä. Osta kengät, jotka sopivat kunnolla, jotta jalkojesi liikealue on mahdollisimman suuri. Ennen ostamista, nauhoita molemmat kengät oikein arvioidaksesi, miltä ne tuntuvat kentällä. Jos mahdollista, älä osta tarvittavia suurempia kokoja, jotta jalat eivät liu'u kengän sisällä. Varmista myös, että pohja on luistamaton, jotta et liukastu kentällä.
Jos olet nuorempi ja sinun odotetaan "kasvavan" pariksi, pyydä vanhempaa tai huoltajaa ostamaan sellainen, joka on vain puolikokoa suurempi kuin nykyinen koko. Näin voit kasvaa siihen paljon nopeammin
Vaihe 4. Valitse korkean ja matalan yläosan väliltä
Molemmat lenkkityylit ovat hyväksyttäviä, mutta monet ihmiset haluavat korkealaatuisia lisätukea nilkoille. Huomaa kuitenkin, että korkeiden toppien käyttäminen koko ajan voi aiheuttaa riippuvuuden tästä lisätuesta. Jos päätät käyttää näitä koripallossa, estä tämä riippuvuus seuraavasti:
- Matalavartiset lenkkarit ja kengät arkivaatteisiin.
- Kävele paljain jaloin niin paljon kuin mahdollista.
- Lämmittely ja kevyiden harjoitusten suorittaminen joko paljain jaloin tai Chuck Taylorin kaltaisilla ohutpohjaisilla lenkkarilla.
Menetelmä 2/3: Accessorizing
Vaihe 1. Valitse sopivat alusvaatteet
Jos olet poika, valitse alushousut nyrkkeilijöiden yli, jotta he voivat tarjota runsaasti tukea "siellä" ja poistaa häiriötekijät. Jos olet tyttö, käytä urheiluliiviä tavallisen sijasta. Anna itsellesi asianmukainen tuki ja runsaasti liikkuvuutta ilman, että sinun tarvitsee huolehtia johtojen kaivuutumisesta tai liikkumisen rajoittamisesta.
Miespelaajat voivat myös haluta harkita kupin käyttöä tuen ja suojan lisäämiseksi
Vaihe 2. Käytä suojavarusteita
Jos käytät tavallisesti laseja tai kontakteja, sijoita särkymättömät silmälasit, jotka on suunniteltu erityisesti korkean kontaktin urheiluun. Käytä suusuojaa hampaidesi ja kielesi suojaamiseksi. Tue kaikkia raajoja ja/tai niveliä, jotka ovat kärsineet aiemmista vammoista, käyttämällä asennettuja olkaimia.
Jos käytät korkealaatuisia lenkkareita ja joudut käyttämään myös nilkkalenkkejä, harkitse tätä varoitusmerkkinä siitä, että nilkkasi voivat menettää luonnollisen liikkuvuutensa. Polvet voivat alkaa kärsiä seuraavaksi, koska ne kompensoivat liikaa nilkkojen puolesta
Vaihe 3. Pidä päätäsi
Käytä hikinauhaa otsasi ympärillä pyyhkiäksesi hiki ennen kuin se voi joutua silmiin. Käytä joustavia siteitä tai joustavia päänauhoja pitämään hiukset poissa kasvoistasi. Sido pidemmät hiukset takaisin poniin tai punokseen.
Myös rannekkeen ympärillä olevat hikinauhat voivat olla hyödyllisiä. Ne estävät kätesi hikoilua kämmenellesi ja pilaavat siten otteen palloon
Tapa 3/3: Noutopelin etiketti
Vaihe 1. Pukeudu vaatimattomasti
Odota muiden pelaajien pitävän tiettyjen joukkueiden tai tähtipelaajien pelipaidoja mahdollisena merkkinä ylimielisyydestä ja/tai kokemattomuudesta. Vältä myös vaatteita, joissa on aggressiivisia tai loukkaavia lauseita tai logoja. Huolehdi vähemmän siitä, että annat lausunnon muodin kautta, ja tee enemmän vaikutusta ihmisiin taidoillasi saadaksesi potentiaalisten joukkuetoverien kunnioituksen.
Vaihe 2. Käytä aina paitaa paitsi ennalta määrätyssä tiimijärjestelyssä
Vastusta pakkoa poistaa tämä "tarpeeton" kerros kuumalla säällä. Kunnioita pelaajia. Arvosta sitä tosiasiaa, että kukaan ei halua suihkuttaa hikeä, jos se voidaan välttää. Jos sinulla on tapana liottaa paitasi perusteellisesti pelin tai kahden jälkeen, tuo ylimääräiset paidat vaihdettavaksi päivän aikana.
Jos pelaat epävirallisessa ympäristössä poikien tai nuorempien miesten keskuudessa ja sinulla ei ole helpompaa tapaa erottaa joukkueita, voit sopia, että toinen joukkue pelaa pelipaidatonta ("nahkaa") ja toinen joukkue pitää "paitaansa" päällä. Jos käytät tätä vaihtoehtoa, varmista, että kaikki ovat tyytyväisiä tähän järjestelyyn ja että lämpötila on riittävän lämmin, jotta se olisi sopiva
Vaihe 3. Levitä aurinkovoidetta 20 minuuttia ennen pelaamista
Käytä tietyn brändisi ohjeiden suosittelemaa määrää. Anna iholle riittävästi aikaa imeä aurinkovoidetta. Muista, että kun aloitat pelaamisen, aloitat todennäköisesti hikoilun, mikä pesee aurinkovoidetta pois, jos se ei ole imeytynyt.
Vaihe 4. Poista silmälasit, jos mahdollista
Muista, että noutopelissä ei ole virallisia sääntöjä, tuomaria tai täytäntöönpanokelpoisia rangaistuksia. Oletetaan, että pelityyli täällä voi olla huomattavasti karkeampi kuin liigapeleissä. Osta itsellesi ylimääräinen särkymätön pari, joka on tarkoitettu kestämään tehokkaita urheilulajeja, tai mene ilman tavallisia silmälasejasi, jos pystyt. Vähennä riskiä loukata itseäsi tai muita pelaajia, jos silmälasisi rikkoutuvat.
