Kaikille tulee joskus ongelmia. On todennäköistä, että jos sinulla on ollut hikka, joku on suositellut hauskaa hoitoa. Joskus nämä "parannuskeinot" ovat ärsyttävämpiä kuin odottaminen, kun hikka häviää. Hengen pidättäminen on yksi yleisimmistä tavoista, joilla ihmiset yrittävät parantaa hikka, ja myös yksi yksinkertaisimmista.
Askeleet
Menetelmä 1/3: juominen hengitystä pidätellen
Vaihe 1. Kaada lasillinen vettä
Veden tulee olla huoneenlämpöistä-ei kuumaa tai kylmää. Varmista, että lasi on täynnä ja mahtuu 12-16 unssia vettä.
- Voit valita jotain muuta kuin vettä. Juot kuitenkin paljon, joten jos valitset mehun tai maidon, saatat olla hyvin täynnä.
- Vältä hiilihapotettuja juomia, koska ne voivat aiheuttaa hikka.
Vaihe 2. Hengitä syvään
Pidä nyt kiinni. Vältä hengittämistä sisään tai ulos niin kauan kuin voit. Ihmiset pystyvät pidättämään hengitystään eri ajan. Suuntaa vähintään 10 sekuntia.
- Laske päähän tai katso kelloa toisella kädellä kuluttaaksesi aikaa.
- Varmista, että et hengitä vahingossa sisään ja ulos nenän kautta.
Vaihe 3. Juo vettä hyvin hitaasti
Alkaa kaataa vettä suuhusi hengittämättä. Sinun pitäisi pystyä nielemään noin 10 lasillista vettä hengittämättä tai hikkaamatta.
Jos kaadat vettä, ei hätää. Jatka vain juomista hengittämättä sisään tai ulos
Vaihe 4. Lopeta hengityksen pidättäminen
Kun olet juonut koko kupin vettä, pidä hengitystä edelleen. Kun et voi enää pidätellä hengitystäsi, voit hengittää ulos ja hengittää normaalisti.
Voi kestää useita sekunteja hengästyäksesi. Tämä on täysin normaalia
Vaihe 5. Tarkista, toimiiko lääke
Odota 30 sekuntia nähdäksesi, tuleeko uusi hikka. Jos ei, olet parantanut hikkaasi! Jos hoito ei auttanut, voit toistaa tarpeen mukaan.
Mikään hikkahoito ei ole tieteellisesti todistettu toimivan aina. Joten älä lannistu, jos hikkaasi ovat edelleen olemassa
Tapa 2/3: Hengittäminen paperipussiin
Vaihe 1. Etsi paperipussi
Käytä lounaspussin kokoista pussia. Paperiset ruokalaukut ovat liian suuria. Laukun tulee olla puhdas, koska hengität sisään ja ulos.
Vaihe 2. Hengitä syvään
Hengitä alas vatsaasi niin, että täytät keuhkosi. Kun olet ottanut suurimman mahdollisen hengityksen, sulje suu.
- Kun hengität hyvin syvään, vatsa laajenee todennäköisesti. Tämä on normaalia.
- Varmista, ettet hengitä vahingossa sisään tai ulos suun kautta yrittäessäsi pidättää hengitystäsi.
Vaihe 3. Hengitä pussiin
Aseta suu paperipussin sisään. Pidä paperipussi kasvojasi vasten. Hengitä kaikki ilma paperipussiin niin, että se räjähtää kuin ilmapallo.
- Älä laita paperipussia pään päälle.
- Paperipussiin puhaltaminen voi nostaa veren hiilidioksidipitoisuutta (CO2). Tämä estää kouristuksia, jotka aiheuttavat hikka.
Vaihe 4. Hengitä uudelleen
Hengitä ilmaa takaisin paperipussista. Täytä keuhkot ilmalla. Laukku rypistyy ja tyhjenee.
Kun olet hengittänyt niin paljon kuin pystyt, pidätä hengitystä muutaman sekunnin ajan
Vaihe 5. Hengitä ulos
Hengitä ilmaa takaisin paperipussiin. Laukku räjähtää taas. Yritä täyttää pussi kokonaan ilmalla.
Vaihe 6. Tarkista, ovatko hikka hävinneet
Odota 30 sekuntia nähdäksesi, tuleeko uusi hikka. Jos ei, olet parantanut hikkaasi! Jos hoito ei auttanut, voit toistaa tarpeen mukaan.
Jos uusi hikka tulee, voit aloittaa prosessin heti uudelleen. Sinun ei tarvitse odottaa 30 sekuntia
Tapa 3/3: Pidä hengitystäsi toistuvasti
Vaihe 1. Hengitä syvään
Täytä keuhkot ilmalla. Sulje suu ja pidä ilmaa keuhkoissasi.
- Vaikka suu on kiinni, varmista, ettet hengitä nenän kautta sisään ja ulos.
- Tunne vatsa käsilläsi. Sinun pitäisi tuntea sen laajenevan kuin ilmapallo hengittäessäsi sisään.
Vaihe 2. Pidätä hengitystäsi
Laske, kuinka monta sekuntia pidät hengitystäsi. Pidätä hengitystä pidempään kuin on mukava, mutta ei niin kauan, että se on vaarallista. Useimpien ihmisten pitäisi pystyä pidättämään hengitystään vähintään 10 sekuntia.
- Jos et voi pidätellä hengitystäsi 10 sekunnin ajan, pidä sitä niin kauan kuin voit.
- Jos kasvosi muuttavat väriä tai tunnet huimausta, anna hengityksen mennä.
Vaihe 3. Hengitä ulos
Hengitä kaikki ilma ulos keuhkoistasi. Jatka hengitystä normaalisti. Älä yritä jatkaa hengityksen pidättämistä.
- Jos pidät hengitystäsi liian kauan ja liian usein, voit saada itsesi kevyeksi.
- Varmista, että hengitys on palautunut normaaliksi, ennen kuin pidät hengitystäsi uudelleen.
Vaihe 4. Odota 20 minuuttia
Odottaessasi voit tehdä mitä tahansa säännöllistä toimintaa. Aseta ajastin, jotta et unohda kuinka kauan olet odottanut. Yritä samalla ottaa mielesi pois hikkaista.
Voit katsella televisiota, mennä ajelulle tai jutella ystävän kanssa auttaaksesi häiritsemään hikkaasi
Vaihe 5. Toista prosessi
Hengitä vielä kerran syvään ja käy sama prosessi läpi. Tähän mennessä hikkaasi ovat saattaneet kadota. Voit kuitenkin toistaa prosessin, jos luulet, että hikka voi tulla takaisin.
Jos hikka ei katoa tunnin kuluttua, kokeile toista menetelmää. Jos saat hikka usein, saatat haluta nähdä lääkärin
Vinkkejä
Tiede ei ole osoittanut, että yksi hikkahoito olisi tehokas. Kuitenkin toimintaa, joka nostaa veren hiilidioksiditasoa (kuten hengityksen pidättäminen), pidetään yleensä tehokkaana. Uskotaan, että hiilidioksidin pidättäminen rentouttaa kalvoasi, mikä pysäyttää hikka aiheuttavat kouristukset
Varoitukset
- Älä koskaan pidätä hengitystäsi liian kauan. Jos kasvosi alkavat vaihtaa väriä tai huimaat, lopeta.
- Jos hikka kestää yli kaksi päivää tai se häiritsee syömistä, hengittämistä tai nukkumista, ota yhteys lääkäriisi. On lääkkeitä, jotka voivat auttaa lievittämään hikka.
- Jos hikkaasi liittyy vatsakipu, kuume, hengenahdistus, oksentelu tai veren yskiminen, ota heti yhteys lääkäriisi.
