Hikka on turhauttavaa, joten etsit todennäköisesti parannuskeinoa. Vaikka lääkäri saattaa väittää, että kaikki hikka "parannuskeinot" ovat oikeastaan vain vanhojen vaimojen tarinoita, joilla ei ole vaikutusta, toiset väittävät, että heidän suosikki lemmikkilääkkeensä toimii joka kerta. Jos yksi "lääke" ei toimi sinulle, kokeile toista, jos haluat helpotusta.
Askeleet
Menetelmä 1/5: Hallitun hengityksen käyttäminen
Vaihe 1. Hengitä sisään ja pidätä hengitystäsi 3-4 kertaa peräkkäin
Hengitä hitaasti täyttääksesi keuhkosi ilmalla. Pidätä hengitystäsi 10 sekuntia ja hengitä sitten hitaasti vapauttaaksesi hengitys. Toista 3-4 kertaa, pidätä hengitystäsi 10 sekuntia joka kerta.
Jos hikka jatkuu, voit toistaa tämän 20 minuutin välein.
Vaihe 2. Hengitä paperipussiin
Pidä paperipussia suun edessä, sivut poskia vasten. Hengitä sitten ulos ja hengitä hitaasti pussiin niin, että se täyttyy ja tyhjenee. Yritä rentouttaa kehoasi hengittäessäsi pussiin, mikä voi auttaa lievittämään hikkaasi.
Älä laita paperipussia pään päälle
Vaihe 3. Purista rintaasi nojaamalla eteenpäin uloshengityksen aikana
Seiso tai istu suorassa selkänojatuolissa. Hengitä syvään ja nojaa hitaasti eteenpäin uloshengityksen aikana. Pysy tässä asennossa enintään 2 minuuttia. Tämä auttaa painamaan kalvoa ja sitä ympäröiviä lihaksia alas, mikä saattaa saada hikka pysähtymään.
Jos et saa helpotusta ensimmäisen yrityksen jälkeen, tee se uudelleen 2-3 kertaa
Vaihe 4. Käytä mitattua hengitystä hengittämällä ja uloshengittämällä 5: een
Hengitä hitaasti laskien viiteen, kun keuhkosi täyttyvät ilmasta. Pidä sitten hengitystäsi 5 kertaa ennen kuin hengität ulos numeroon 5. Toista tämä jopa 5 kertaa helpottaaksesi hikkaasi.
Jos hikka esiintyy edelleen 5 hengityksen jälkeen, lepää noin 20 minuuttia ja yritä sitten uudelleen
Vaihe 5. Työnnä kielesi ulos ja vedä sitä varovasti uloshengityksen aikana
Hengitä hitaasti täyttääksesi keuhkosi ilmalla. Kun hengität ulos, työnnä kielesi ulos. Vedä sitten kielesi varovasti sormillasi eteenpäin aiheuttamatta epämukavuutta. Tämän pitäisi laukaista painepiste, joka auttaa sinua lopettamaan hikkauksen.
- Voit toistaa tämän tekniikan jopa 3 kertaa, jos se ei toimi ensimmäisellä kerralla. Pidä sen jälkeen tauko ennen kuin yrität uudelleen.
- Lopeta kielen vetäminen, jos se sattuu. Tämän ei pitäisi satuttaa ollenkaan.
Vaihe 6. Purista nenääsi yrittäessäsi hengittää ulos
Hengitä hitaasti hengittäessäsi syvään. Pidä sitten hengitystäsi kiinni, kun suljet nenäsi ja suljet suun. Yritä seuraavaksi varovasti hengittää ulos, mikä saa kalvon ja lihakset ajattelemaan hengittämistäsi. Lopuksi hengitä hitaasti.
Jos sinulla on edelleen hikka, voit toistaa tämän tekniikan 3-5 kertaa. Pidä sen jälkeen tauko, vaikka hikka jatkuisi
Menetelmä 2/5: Syöminen ja juominen lopettaa hikka
Vaihe 1. Siemaile lasillista jääkylmää vettä oljen läpi
Täytä lasi täynnä kylmää vettä ja juo sitä hitaasti, kunnes se on poissa. Kun juot, yritä pidätellä hengitystäsi niin kauan kuin voit. Lisäksi saatat tukkia korvasi.
Tämä tekniikka toimii parhaiten, jos vesi on jääkylmää eikä vain jäähdytettyä
Kärki:
Jos sinulla ei ole olkea, juo vain vesi lasista ja ota pienet kulaukset.
Vaihe 2. Juo lasin kaukaiselta puolelta tai ylösalaisin
Lisää vettä lasiin, kunnes se on puoliksi täynnä. Kumoa sitten lasisi päälle ja juo kauimmasta päästäsi, mikä simuloi juomista ylösalaisin. Vaihtoehtoisesti voit maata ylösalaisin sängystäsi tai sohvalta ja juoda sitten varovasti vettä.
- Pysähdy muutaman sipsin välein nähdäksesi, ovatko hikka hävinneet.
- Varo, ettet vahingossa hengitä vettä tai kaada sitä nenään.
Vaihe 3. Ota lusikallinen sokeria
Ota lusikka ja täytä se valkoisella tai ruskealla sokerilla. Pidä sitten lusikkaa suussa 5-10 sekuntia. Lopuksi niele sokeri ja juo iso siema vettä.
Jos tämä ei toimi heti, ei ole hyvä idea syödä lusikallista lusikallisen sokerin jälkeen. Vaihda sen sijaan toiseen tekniikkaan
Vaihe 4. Pura tai ime sitruunaviipale
Aseta sitruunaviipale suuhusi. Purista sitten kiilaan ja juo mehu tai ime kiilaa saadaksesi mehua. Jos maku on sinulle liikaa, on hyvä lisätä hieman sokeria sitruunaviipaleeseen makeuttamaan sitä.
Sitruunamehun maku aiheuttaa samanlaisen reaktion jollekulle, joka pelottaa sinua
Muunnelma:
Jos haluat parantaa makua, lisää 4 tai 5 tippaa Angostura Bittersiä sitruunaviipaleelle. Tämä auttaa makua ja joidenkin mielestä se toimii tehokkaammin.
Vaihe 5. Siemaile suolakurkkua, jotta saat helpon tavan kuluttaa etikkaa
Etikka voi auttaa torjumaan hikkaasi, mutta sen haju ja maku saattavat olla epämiellyttäviä. Koska suolakurkku mehu sisältää etikkaa, voit juoda sen sijaan. Ota muutama sips suolakurkkua tai laita muutama tippa sitä kielellesi. Toista sitten tarvittaessa, kunnes hikka häviää.
Kaikki suolakurkku mehu sisältää etikkaa riippumatta suolakurkun tyypistä
Muunnelma:
Jos vihaat suolakurkkua, mutta haluat hikkaasi poistua, yritä laittaa muutama tippa etikkaa suoraan kielellesi. Huono maku on edelleen olemassa, mutta sinun ei tarvitse niellä mitään.
Vaihe 6. Syö lusikallinen maapähkinävoita
Kaavi pieni lusikka maapähkinävoita ja aseta se kielesi päälle. Pidä sitä paikallaan 5-10 sekuntia, jotta se liukenee jonkin verran. Niele sitten maapähkinävoi pureskelematta.
Maapähkinävoita voidaan korvata muulla pähkinävoilla, kuten mantelivoilla tai Nutellalla
Muunnelma:
Toisena vaihtoehtona voit käyttää lusikallista hunajaa. Aseta se kielellesi, anna sen istua 5-10 sekuntia ja niele sitten.
Tapa 3/5: Hikka lievitetään liikkeellä
Vaihe 1. Makaa selälläsi ja vedä polved rintaan, ja nojaa sitten eteenpäin
Makaa sängylläsi tai sohvallasi ja taivuta sitten polvillesi. Vedä polviasi hitaasti rintaasi kohti ja nojaa sitten rypistyneellä liikkeellä. Tartu polviin ja pidä niitä paikallaan enintään 2 minuutin ajan. Tämä puristaa rintaasi ja voi auttaa poistamaan kaasuja.
Voit toistaa tämän liikkeen 2-3 kertaa, jos hikka ei häviä
Vaihe 2. Kokeile taivuttaa eteenpäin tuolissa ja halata polviasi
Etsi suora selkänojainen tuoli ja istu selkä selkänojaan tuolin selkänojaan. Taivuta hitaasti taitettuun asentoon kädet ristissä kehosi yli. Purista sitten käsivarsi hitaasti kehon ympärille ja pidä sitä enintään 2 minuutin ajan ennen vapauttamista.
Toista liike 2-3 kertaa, jos hikka ei häviä
Varoitus:
Älä kokeile tätä, jos sinulla on selkävaivoja.
Vaihe 3. Pyydä ystävääsi kutittamaan sinua, jos olet kutiava
Vaikka kutitus itsessään ei paranna hikkaa, tunne häiritsee sinua hikkailustasi. Tämä voi saada sinut unohtamaan kaikki ne, mikä saattaa saada heidät poistumaan. Nauru voi myös muuttaa hengitystäsi, mikä voi myös auttaa.
Pyydä heitä kutittamaan sinua vähintään 30 sekunnin ajan. Jos tämä ei toimi, voit yrittää jatkaa pidempään
Muunnelma:
Jotkut ihmiset uskovat, että saada joku pelottamaan sinut voi saada hikka poistumaan. Vaikka ei ole todisteita siitä, että se on totta, voit yrittää saada ystävän pelottamaan sinua, jos kutitus ei auta.
Vaihe 4. Tee itsellesi röyhtäilyä, jos voit
Jos voit saada itsesi törmäämään komentoon, tämä lahjakkuus voi olla vastaus ongelmiisi. Röyhtäily voi lievittää hikka, joten pakota itsesi röyhtäilemään muutaman kerran.
Vaikka hengittävä ilma tai hiilihapollisten juominen voi aiheuttaa röyhtäilyä, ei yleensä ole hyvä idea kokeilla näitä tekniikoita, koska ne voivat aiheuttaa hikoilua. Jos et voi saada itsesi röyhkeäksi, kokeile toista tekniikkaa
Vaihe 5. Yritä stimuloida lihaksia
Yskä voi häiritä hikkaasi, mikä voi saada ne poistumaan. Tee itsellesi yskä pakottaen ilma keuhkoistasi nopeasti peräkkäin. Jatka jopa minuutin ajan.
- Voit toistaa 2-3 kertaa, jos yskä ei toimi ensimmäisellä kerralla.
- Jos voit, yskä juuri silloin, kun luulet olevan hikka.
Menetelmä 4/5: Kroonisen hikka
Vaihe 1. Syö hitaammin estääksesi toistuvat hikka
Jostain syystä ruoan pureskelun puuttuminen voi johtaa hikkaan. Sen taustalla oleva teoria on, että ilma jää loukkuun ruoan palojen väliin, niellään ja tuloksena on hikka. Syöminen hitaasti tarkoittaa sitä, että pureskelet enemmän, mikä eliminoi tämän riskin.
- Aseta haarukkasi alas puremien välillä, jotta voit hidastaa vauhtia.
- Laske kuinka monta kertaa pureskelet, jotta syöt hitaasti. Voit esimerkiksi pureskella 20 kertaa.
Vaihe 2. Syö pienempiä aterioita
Isot ateriat voivat aiheuttaa hikka, etenkin lapsilla. Hallitse annoskokoja estääksesi hikka. Lisäksi tilaa aterioille, jotta et tule liian täyteen.
Voit esimerkiksi syödä 3-5 pientä ateriaa 2-3 tunnin välein
Vaihe 3. Lopeta hiilihapotettujen tai hiilihapotettujen juomien juominen
Tämän tyyppisten juomien kaasu voi aiheuttaa hikkausta, varsinkin jos juot ne nopeasti. Jos hikka on sinulle yleinen ongelma, kuohuviinien ja hiilihapotettujen juomien poistaminen voi auttaa.
Jos juomassa on kuplia, älä juo sitä
Vaihe 4. Vältä purukumin käyttöä, jotta et niele kaasua
Kun pureskelet purukumia, on normaalia niellä hieman kaasua jokaisen pureskelun yhteydessä. Valitettavasti tämä voi aiheuttaa häiriöitä joillekin ihmisille. Jos sinulla on hikka usein, on parasta jättää kumi väliin.
Käytä sen sijaan minttuja tai ime kovia karkkeja
Vaihe 5. Lopeta alkoholi ja mausteiset ruoat
Sekä alkoholi että mausteiset ruoat voivat olla hikka laukaista, joten kannattaa ehkä välttää niitä. Tämä voi auttaa sinua lopettamaan krooniset hikkaasi.
Voit pitää ruokapäiväkirjaa selvittääksesi, onko sinulla tyypillisesti hikka alkoholin tai mausteisten ruokien jälkeen. Jos et, niin et ehkä ole huolissasi tästä neuvosta
ASIANTUNTIJAN VINKKI
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Acid reflux could lead to chronic hiccups
Acid reflux can irritate your phrenic nerve, which can cause you to have hiccups. If you often get hiccups after you eat, or when you eat too much, try taking a reflux medicaton that will reduce the acid and calm that nerve.
Method 5 of 5: When to Seek Medical Care
Vaihe 1. Hanki välitöntä hoitoa, jos hikka häiritsee syömistä, juomista tai nukkumista
Sinun on voitava syödä, juoda ja nukkua voidaksesi toimia ja pysyä terveenä. Harvoissa tapauksissa hikka voi estää sinua tekemästä näitä asioita. Jos näin käy, sinun on otettava välittömästi yhteys lääkäriisi, jotta saat helpotusta.
Hikka ei saisi häiritä jokapäiväistä elämääsi
Vaihe 2. Ota yhteys lääkäriin, jos hikka ei ole hävinnyt 48 tunnin kuluttua
Vaikka useimmat hikka häviävät itsestään muutamassa tunnissa, joskus taustalla oleva sairaus voi saada hikka jatkumaan. Lääkäri voi määrittää, mikä aiheuttaa hikkaasi ja hoitaa niitä.
Kerro lääkärillesi, kuinka kauan hikkaasi on tapahtunut, sekä mahdollisista muista oireistasi
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi, sopiiko reseptilääke sinulle
Jos sinulla on hikka, joka ei häviä, lääkäri saattaa määrätä hoidon. Lääkitys ei kuitenkaan sovi kaikille, joten lääkäri puhuu sinulle riskeistä ja hyödyistä. He voivat määrätä jonkin seuraavista lääkkeistä:
- Klooripromatsiini (Thorazine) on yksi yleisimmin käytetyistä hikka-lääkkeistä, ja se sopii lyhytaikaiseen hoitoon.
- Metoklopramidi (Reglan) on lääke, jota käytetään yleisimmin pahoinvointiin, mutta se toimii myös hikka.
- Baclofen on lihasrelaksantti, joka voi hoitaa hikka.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Yritä ottaa mielesi pois hikka ja miehittää itsesi. Tämä voi joskus päästä eroon hikoilusta huomaamatta!
- Hikka voi olla osittain psykologista, joten tekniikka saattaa toimia vain siksi, että uskot sen toimivan.
- Peitä suu ja nenä molemmilla käsillä ja hengitä normaalisti.
- Yritä saada pieni kula vettä, älä niele ja vedä varovasti korvakorvoistasi.
- Kokeile puristaa nenääsi ja niellä kolme kertaa.
- Yritä ottaa 6 tai 7 sips vettä ilman hengitystä. Jos tämä ei auta, toista, tällä kertaa ottaessasi valtavat kulaukset vettä ja pidätä hengitystäsi samalla, kun puristat nenäsi 10 sekunnin ajan ja nielet sitten.
