Näyttää siltä, että tyttövauvasi on juuri syntynyt, ja nyt hän valmistautuu ensimmäisiin kuukautisiin. Tämä aika hänen elämässään on sekä jännittävä että hieman pelottava. On hienoa auttaa tytärtäsi valmistautumaan ensimmäisiin kuukautisiin, jotta hän tuntee olonsa mukavaksi saadakseen kaiken tarvitsemansa, kun se vihdoin tapahtuu. Useimmat tytöt saavat ensimmäiset kuukautiset noin 12 tai 13 vuoden iässä. Mutta jotkut tytöt saavat kuukautiset jo 8 tai 9 vuoden iässä. Paras tapa kertoa, että tyttäresi saattaa saada kuukautiset pian, on, tarvitseeko hän "oikeita" rintaliivejä ja/tai onko hänellä häpy- tai kainalokarvoja. Kun nämä asiat alkavat näkyä, hänen ensimmäiset kuukautiset ovat todennäköisesti vasta 3–6 kuukauden päässä.
Askeleet
Osa 1/3: Keskustelua tyttäresi kuukautiskierrosta
Vaihe 1. Ymmärrä tyttäresi huolet ja pelot
Ensimmäisten kuukautisten saaminen on pelottava ja jännittävä tapahtuma. Tyttärellesi tulee todennäköisesti useita kysymyksiä siitä, millaista se on ja mitä hänen pitäisi tehdä. Jos olet nainen, sinun pitäisi pystyä vastaamaan henkilökohtaisten kokemustesi perusteella, mukaan lukien miltä ensimmäiset kuukautiset tuntuivat nuorempana. Jos olet mies, sinun on päätettävä, haluatko vastata itse näihin kysymyksiin vai haluatko pyytää naisen apua vastaamaan tyttäresi kysymyksiin.
Muista miehillä, että vaikka haluat ehkä tukea tytärtäsi, hän voi olla epämukava puhua sinulle kuukautisistaan. Paras tapa on kysyä häneltä, mitä hän haluaisi. Hänellä voi olla tietty nainen, jonka kanssa hän haluaisi puhua ja jonka kanssa voit auttaa järjestelyissä
Vaihe 2. Auta kouluttamaan tyttäresi kuukautiskiertosta
On niin paljon hienoja resursseja, joita sinä ja tyttäresi voivat käyttää oppiakseen lisää naisen kuukautiskiertosta. Esimerkiksi on monia kirjoja, jotka on kirjoitettu erityisesti tyttäresi ikäisille tytöille ajanjakson saamisesta. Voit halutessasi tarkistaa nämä resurssit etukäteen varmistaaksesi, että ne tarjoavat tarkkoja ja ajantasaisia tietoja eivätkä ne sisällä tietoja, joita et halua tyttäresi lukevan.
- Sen lisäksi, että etsit netistä mahdollisia kirjoja, tutustu paikalliseen kirjastoon ja kysy kirjastonhoitajalta ehdotuksia. Voit myös ottaa yhteyttä tyttäresi lääkäriin, jos heillä on suositeltavia resursseja.
- Esimerkki loistavasta verkkosivustosta, jota voitaisiin käyttää selittämään kuukautiskiertoa, on KidsHealth.org.
- Hae YouTubesta ja muilta sivustoilta hyvin tehtyjä, opettavaisia ja tarkkoja kuukautisia koskevia videoita, joista voi olla hyötyä tyttäresi näyttämiseen.
- Jos tyttäresi kysyy kuukautisia koskevaa kysymystä, johon et tiedä vastausta, sano se. Ja sitten lupaa löytää vastaus ja palata hänen luokseen.
- Voi olla hyödyllistä tietää, milloin tyttäresi käy terveys- tai sukupuolikasvatustunteja koulussa, jotta voit jatkaa keskusteluja kotona. Jos voit, keskustele opettajan kanssa ja pyydä materiaalia käytettäväksi, jotta olet valmis kaikkiin mahdollisiin kysymyksiin.
Vaihe 3. Keskustele kuukautiskierron mekaniikasta tyttärellesi
Fysiologisten yksityiskohtien läpikäyminen siitä, mitä tapahtuu, kun tyttäresi saa kuukautiset, voi olla hänelle hyvä tapa ymmärtää paremmin, miten hänen kehonsa toimii. Tämän keskustelun tulisi sisältää myös keskustelu myytteistä tai huhuista, jotka hän on ehkä kuullut, ja auttamaan häntä selvittämään, mikä on totta ja mikä ei. Tämä selitys voi olla onnistuneempi, jos käytät naisten lisääntymisjärjestelmän kaavioita, jotta tyttäresi voi visualisoida, mitä todella tapahtuu.
- Muista liittää selitys, että tyttäresi kuukautiskierto kestää noin 28 päivää. Ja vaikka hänellä saattaa olla kuukautiset vain viikon ajan näiden 28 päivän aikana, hänen kehossaan tapahtuu silti paljon muuta toimintaa ennen ja jälkeen kuukautisten.
- 28 päivän jakson selittäminen voi myös olla hyvä aika selittää, että kuukautiset eivät ole samat joka päivä, kun hänellä on se. Se voi alkaa hyvin kevyeltä, sitten rasittua ja sitten keventyä uudelleen lähellä loppua. Voit käyttää tätä tilaisuutta selittääksesi, että kuukautiskierron tuotteita on saatavana kuukautisten eri päivinä, jos hän tarvitsee niitä.
- Tämä keskustelu on myös hyvä aika selittää, että kaksi narttua ei ole samanlaisia kuukautistensa suhteen. Hän voi kokea jotain aivan muuta kuin hänen ystävänsä tai sisarensa, eikä hän käytä tätä eroa ajatellakseen, että hänessä on jotain vialla.
Vaihe 4. Vältä keskustelua
”Vaikka saattaa tuntua hyvältä ajatukselta pitää” The Talk”, todellisuudessa keskustelujen tyttäresi kuukautiskiertosta pitäisi olla käynnissä. Tyttäresi pitäisi tietää, että hän voi puhua sinulle aiheesta milloin tahansa, eikä vain erikoiskeskustelun aikana. Siksi on parempi käydä paljon pienempiä keskusteluja hänen ruumiistaan ajan mittaan, varhain. Lisäksi yrittää kertoa tyttärellesi kaikesta, mitä hänen tarvitsee tietää vain yhdessä keskustelussa, voi olla ylivoimaista. Hänen on helpompi muistaa tiedot, jos puhut niistä useita kertoja.
- Kaikki keskustelut tyttäresi kehosta tulisi aloittaa, kun hän on hyvin nuori. Aina kun hän esittää kysymyksen ruumiistaan tai ihmiskehosta yleensä, sinun pitäisi puhua hänen kanssaan avoimesti ja vastata rehellisesti.
- On myös tärkeää varmistaa, että tyttärelläsi on oikeat tiedot, ei huhuja tai myyttejä, joista hänen ystävänsä voivat keskustella.
- Etsi erilaisia tapoja keskustella kuukautisista, kuten mainoksia kuukautistuotteista, käveleminen käytävällä kuukautistuotteiden kanssa, kohtaus elokuvassa tai TV -ohjelmassa jne.
Vaihe 5. Yritä olla keskittymättä liikaa kuukautisten haitoihin
Useimmat naiset tietävät, että kuukautisten saaminen tuo mukanaan monia muita ongelmia, kuten turvotusta, ärtyneisyyttä, kouristuksia jne. Tyttäresi ei kuitenkaan tarvitse tietää kaikkia kauheita yksityiskohtia etukäteen. Sen sijaan selitä joitain yleisimpiä oireita, joita hän voi kokea, ja miten hän voi auttaa lievittämään niitä (esim. Lämmitystyyny, ibuprofeeni jne.).
- Muista, että kaikilla tytöillä ei ole samoja oireita, eivätkä kaikki välttämättä koe niitä heti. Kauden kaikkien mahdollisten negatiivisten puolien selittäminen voi aiheuttaa vain tarpeettomia pelkoja ja huolia.
- Yritä aina pitää keskustelut kuukautisista mahdollisimman positiivisina.
Vaihe 6. Keskustele tyttäresi kanssa yhdynnästä
Teknisesti ottaen tytöt voivat tulla raskaaksi jo ennen ensimmäisiä kuukautisia. Ennen ensimmäisiä kuukautisiaan munasolut vapauttavat munasolun ja laskeutuvat kohtuun asti. Hän voi teknisesti tulla raskaaksi milloin tahansa munan vapautumisen ja kuukautisten alkamisen välillä. Ei ole vain tärkeää, että hän ymmärtää tämän, vaan myös se, että kuukautisten tullessa raskaaksi yhdynnästä on varma mahdollisuus.
- Se, miten suhtaudut tällaiseen keskusteluun, on sinun henkilökohtaisten uskomustesi perusteella.
- Voit halutessasi käyttää aikaa selittää, mitä suojaa on saatavilla (esim. Kondomit, ehkäisy jne.) Ja kuinka tehokkaita kukin tyyppi voi yleensä olla.
- Haluat ehkä selittää, että yhdyntä voi myös johtaa sukupuolitauteihin, jotka voivat aiheuttaa lyhytaikaisia ja pitkäaikaisia terveysongelmia.
- Tämäntyyppinen keskustelu saattaa toimia hyvin, kun tyttärellesi opetetaan myös vastaavia aiheita terveys- tai seksitunnilla.
Osa 2/3: Tyttäresi opettaminen kuukautisten käsittelemiseksi
Vaihe 1. Selitä tyttärellesi terveyssiteetin käyttämisestä
Valmista tyttäresi terveyssiteetin käyttöohjeilla. Selitä tai näytä hänelle, miten se kiinnittyy alusvaatteisiin ja mitä tehdä käytetyillä tyynyillä. Varmista myös, että tyttäresi ymmärtää, että hänen pitäisi vaihtaa tyyny vähintään 4-6 tunnin välein, mutta hän voi vaihtaa sen milloin tahansa. Ennen ensimmäisiä kuukautisia sinun pitäisi antaa tyttäresi kokeilla tyynyä asettamalla se päälle ja ottamalla se pois, jotta hän on tottunut siihen, kun aika tulee.
Varmista, että tyttäresi ymmärtää, että tyynyjä ei voi huuhdella wc: stä alaspäin, vaan että ne on hävitettävä kylpyhuonekaapin erityiseen astiaan. Hän on todennäköisesti jo nähnyt nämä astiat, joten niiden pitäisi olla helppo selittää, miltä ne näyttävät
Vaihe 2. Keskustele tyttäresi kanssa tamponeista
Tamponin käyttö ensimmäisten kuukautisten aikana ei luultavasti ole hyvä idea yksinkertaisesti siksi, että tilanne on riittävän ylivoimainen tarvitsematta selvittää, miten käyttää tamponia. Keskustele tyttäresi kanssa ensimmäisten kuukautisten tai jopa ensimmäisten kuukautisten jälkeen, onko hän kiinnostunut käyttämään tamponeja. Jos hän on, näytä hänelle kaavioita tamponien käytöstä, jotta suulliset selitykset olisivat järkeviä.
- Voit myös näyttää tyttärellesi joitakin nuorten tyttöjen luomia YouTube -videoita tamponin käytöstä. Kun näet muiden nuorten tyttöjen selittävän oikein tamponin käytön, voi olla vähemmän pelottavaa yrittää.
- Muista lievittää kaikki pelot tamponin "kadottamisesta" tyttäresi kehoon selittämällä, että anatomisesti ottaen tamponilla ei ole minne mennä. Käytä kaaviota, jos se auttaa.
- Muista selittää, että tamponi on vaihdettava 4 tunnin välein. Jos hän ei pysty vaihtamaan tamponia 4 tunnin välein (esimerkiksi jos hän on huolissaan tamponien käytöstä koulussa), suosittele käyttämään terveyssiteitä kotona poissa ollessa.
Vaihe 3. Opeta tyttärellesi kuukautisten seuranta
Selitä, että täysi kuukautiskierto kestää yhden ajanjakson ensimmäisestä päivästä seuraavan kauden 1. päivään, joka on myös yleensä 28 päivää pitkä. Tämä tarkoittaa, että hän voi merkitä kuukautistensa ensimmäisen päivän kalenteriin ja laskea sitten eteenpäin 28 päivää. Hän voi merkitä kalenteriin 28. päivän, jotta hän tietää, että seuraavat kuukautiset tulevat jonnekin tuona päivänä. Varmista, että hän ymmärtää, että kaikki jaksot eivät seuraa tätä sykliä tarkasti, joten se voi alkaa myös ennen tätä päivää tai sen jälkeen.
- Jotkut naiset kokevat jaksoja, jotka ovat vain 22 päivää tai jopa 45 päivää. Nämä erot ovat normaaleja eivätkä ne ole sinulle tai tyttärellesi huolestuttavia.
- Kerro tyttärellesi, että jos hän seuraa kuukautisiaan kalenterin kautta, hän saattaa huomata hänelle ominaisen kuvion. Tieto siitä, onko hänellä tietty syklin pituus, auttaa häntä ennustamaan, milloin seuraavat kuukautiset alkavat.
Vaihe 4. Kerro tyttärellesi siisteydestä
Selitä tyttärellesi, että kuukautisten jälkeen on hyvä käydä suihkussa päivittäin ja kiinnittää erityistä huomiota häpyhuulten puhdistamiseen. Vaikka sinun on myös kerrottava hänelle, että häpyhuulten puhdistamiseen ei tarvita erikoistuotteita tai saippuaa, hän tarvitsee vain suihkun lämpimän veden.
Kylpyamme on itse asiassa paras tapa puhdistaa aikana. Se ei ainoastaan puhdista hyvin, se voi auttaa lievittämään kouristuksia tai kipuja
Vaihe 5. Opeta tyttärellesi, että on tärkeää vaihtaa tyyny tai tamponi usein
Tyttäresi pitäisi tietää, että tyynyä tai tamponia ei tarvitse vaihtaa liian usein. Hänen tulisi kuitenkin vaihtaa tyyny vähintään 4-6 tunnin välein ja tamponi 4 tunnin välein. Selitä, että tyynyn jättäminen päälle liian pitkään voi aiheuttaa ongelmia, koska kosteus on lähellä ihoa liian kauan. Selitä myös, että tamponin jättäminen liian pitkäksi ajaksi voi johtaa toksisen sokin oireyhtymään. Tarkoituksena ei ole pelotella tytärtäsi, vaan vain kertoa tytölle hyviä, koulutettuja syitä, miksi hänen on varmistettava, että hän vaihtaa tyynyään tai tamponiaan säännöllisesti.
Osa 3/3: Tyttäresi tukeminen hänen ensimmäisellä kaudellaan
Vaihe 1. Luo kausipaketti
Koska on vaikea ennustaa, milloin tyttärellesi tulee ensimmäiset kuukautiset, yksi asia, jota voit auttaa tyttäresi kanssa, on luoda kausipakkaus. Tällaisen sarjan hankkiminen auttaa häntä tuntemaan olonsa mukavaksi, että hän on valmis milloin tahansa ja missä tahansa. Tyttäresi voi pitää tämän paketin aina mukanaan, kukkarossaan tai repussaan.
- Kausipaketin tulisi sisältää pari teini-kokoista terveyssuojaa ja puhdas alusvaatteet. Voit myös halutessasi sisällyttää muovipussin, jotta hän voi puhdistaa itsensä tarvittaessa.
- Vaikka hän saattaa lopulta haluta kokeilla tamponeja, tamponien asettaminen pakkaukseen ei todennäköisesti ole hyvä idea, koska hän saattaa tuntea olonsa epämukavaksi heti. Voit lisätä ne hänen kausipakkaukseensa myöhemmin, kun hän on tottunut niihin.
- Kerro tyttärellesi, että älä huolehdi, jos alusvaatteet ovat pilalla, ja että hän voi vapaasti heittää ne pois. Jos hän on huolissaan vaatteidensa tahraantumisesta, auta häntä pitämään ylimääräiset housut kaapissaan tai repussaan, mikä tekee hänestä mukavamman.
Vaihe 2. Järjestä luotettava aikuinen auttamaan
Koska sinulla on hyvät mahdollisuudet, että tyttäresi saa ensimmäiset kuukautiset koulussa tai koulun ulkopuolella, keskustele hänen kanssaan siitä, että hänellä on luotettava aikuinen, jonka luo hän voisi mennä, jos hän tarvitsisi apua. Tämä henkilö voi olla opettaja, koulun sairaanhoitaja tai neuvonantaja, valmentaja tai jopa vanhempi oppilas. Selitä tyttärellesi, että kaikki naiset harvinaisia poikkeuksia lukuun ottamatta ymmärtävät, millaista on saada ensimmäiset kuukautiset, mutta myös saada kuukautiset äkillisesti ja odottamatta, ja että sinun ei tarvitse pelätä pyytää toisen naisen apua.
Selitä myös tyttärellesi, että hänen pitäisi auttaa muita tyttöjä, joilla saattaa olla kuukautishäiriöitä. Jos hän esimerkiksi huomaa ystävän, joka saattaa vuotaa, hänen pitäisi tuntea olonsa tarpeeksi mukavaksi kertoa tälle ystävälle
Vaihe 3. Vie tyttäresi lääkäriin
Kun tyttäresi aloittaa kuukautiset, asiasta on kerrottava lääkärille seuraavalla käynnillä. Sinun ei kuitenkaan tarvitse käydä lääkärissä erityisesti siksi, että kuukautiset ovat alkaneet, ellei hänellä ole ongelmia. Jos tyttäresi kokee ongelmia, kuten alla luetellut, varaa aika lääkärille ja anna lääkärin arvioida ongelma.
- Tyttärellasi on kipua, kun tamponia asetetaan.
- Tyttäresi kuukautiset tulevat useammin kuin 21 päivän välein tai harvemmin kuin 45 päivän välein.
- Tyttäresi kuukautiset kestävät yli 7 päivää.
- Tyttärelläsi on verenvuotoa kuukautisten välillä.
- Tyttäresi kokee raskaita kuukautisia tai kouristuksia, joita ei voida lievittää säännöllisillä käsikauppalääkkeillä.
- Tyttäresi on 15 -vuotias eikä hänellä ole vielä ensimmäisiä kuukautisia.
- Tyttäresi on osoittanut merkittäviä murrosiän merkkejä 3 vuoden ajan, mutta ensimmäisiä kuukautisia ei ole vielä tullut.
Vinkkejä
Älä pelkää puhua poikasi kanssa myös naisen kuukautiskiertosta. Myös pojilla voi olla kysymyksiä, varsinkin jos heillä on sisko, jolla on ensimmäiset kuukautiset tai jotka ovat saaneet ensimmäiset kuukautiset
Varoitukset
- Tyttäresi voi keskustella tyttöystäviensä kanssa ja alkaa huolestua, jos kuukautiset alkavat, mutta hän ei tee niin. Varmista, että hän ymmärtää, että jokainen tyttö on erilainen eikä kaksi tyttöä kokee murrosikää samalla tavalla. Jos hän on todella huolissaan, harkitse hänen viemistä lääkäriin, jotta lääkäri voi myös vakuuttaa hänelle, että kaikki on kunnossa.
- Jos olet nainen, ole varovainen, miten puhut omasta ajasta, kun tyttäresi on lähellä. Saatat käyttää vitsaus- tai negatiivisia termejä, joita käytetään kuvaamaan kuukautisia tai ajanjakson oireita, mutta tyttäresi ei ehkä ymmärrä niitä vitsiä tai liioittelua.
