Raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana liiallinen syljeneritys (teknisesti nimeltään "ptyalism gravidarum") on yleistä, varsinkin jos sinulla on pahoinvointia ja oksentelua (yleisesti kutsutaan "aamupotilaiksi"), jotka usein liittyvät raskauteen. Tämä tila paranee tyypillisesti ensimmäisen kolmanneksen loppuun mennessä, eikä se vahingoita omaa tai vauvan terveyttä millään tavalla. Se voi kuitenkin olla epämukavaa ja kiusallista, estäen sinua menemästä päivittäisiin toimiin. Vaikka tähän sairauteen ei ole parannuskeinoa, vauvan synnytyksen lisäksi on joitain asioita, joita voit tehdä vähentääksesi ylimääräistä sylkeäsi ja selviytyäksesi tilanteesta odottaessasi sen kulkua.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Hampaiden ja ikenien hoito
Vaihe 1. Harjaa hampaasi heti syömisen jälkeen
Hampaiden ja ikenien pitäminen puhtaina ja terveinä voi auttaa vähentämään ylimääräistä sylkeä suussa. Hampaiden harjaus syömisen jälkeen voi myös vähentää pahoinvointia ja oksentelua, mikä aiheuttaa ylimääräistä sylkeä.
Mintun makuisen hammastahnan käyttö auttaa myös rauhoittamaan vatsaasi
Kärki:
Jos satut oksentamaan, harjaa hampaasi heti sen jälkeen, jotta vatsahappo pääsee ulos suustasi. Kehosi tuottaa ylimääräistä sylkeä suojatakseen hampaitasi mahahapolta.
Vaihe 2. Käytä minttuista suuvettä
Minttu voi rauhoittaa vatsaasi ja lievittää pahoinvointia, mikä voi auttaa liiallisessa syljessä. Jos sinulla on liikaa sylkeä, huuhtele suu useita kertoja päivässä pahanhajuisen hengityksen ja bakteerien kertymisen estämiseksi suussa sekä hampaissa ja ikenissä.
Ota matkakokoinen suuvesi pullo mukaasi, jotta voit huuhdella suun, kun olet poissa ja jos sinulla ei ole mahdollisuutta harjata hampaasi heti
Vaihe 3. Ota yhteys hammaslääkäriisi, jos sinulla on kariesta tai tulehdusta
Sekä hampaiden reikiintyminen että suun infektiot voivat aiheuttaa liiallista sylkeä. Jos sinulla on jo ylimääräistä sylkeä raskauden vuoksi, kaikki hammasongelmat vain pahentavat tilaa.
Jos viimeisimmästä hammaslääkärintarkastuksestasi on jo aikaa, varaa aika. Jos sinulla on hammasongelmia, hammaslääkäri voi hoitaa ne
Tapa 2/3: Oireiden lievittäminen
Vaihe 1. Käsittele pahoinvointia ja oksentelua vähentääksesi ylimääräistä sylkeä
Liiallinen sylki johtuu tyypillisesti aamupahoinvoinnista. Jos sinulla on vaikea aamupahoinvointi, sen hoito voi auttaa myös ylimääräistä sylkeäsi. Jotkut raskauden aiheuttaman pahoinvoinnin ja oksentelun korjaustoimenpiteet ovat:
- Syö useita pienempiä aterioita (esimerkiksi 6 ateriaa 3 sijasta) ja syö usein
- Juo kylmiä, kirkkaita ja hiilihapotettuja juomia, kuten inkivääri -olutta tai limonadia
- Vältä laukaisimia, kuten lämpöä ja kosteutta, hajuja tai välkkyvää valoa
- Lähdetään kävelylle syömisen jälkeen
Kärki:
Vaikka sinulla ei olisi pahoinvointia tai oksentelua, samat asiat, jotka auttavat hoitamaan näitä raskausoireita, voivat myös olla tehokkaita liiallisen syljen hoidossa.
Vaihe 2. Poista ärsyttävät aineet, jotka voivat aiheuttaa ylimääräistä sylkeä
Savu, torjunta -aineet, jotkin puhdistusaineet ja muut ärsyttävät aineet voivat aiheuttaa reaktion, joka lisää syljentuotantoa. Kiinnitä huomiota fyysiseen reaktioosi mahdollisten ärsyttävien aineiden ympärillä ja vältä niitä, jotka aiheuttavat ylimääräistä sylkeä.
Sinulla voi olla raskauden aikana herkkyyksiä, joita sinulla ei ole koskaan ollut. Jos jokin aiheuttaa päänsärkyä tai pahoinvointia, se voi myös aiheuttaa ylimääräistä sylkeä
Vaihe 3. Ota synnytystä edeltävä vitamiini yöllä ennen nukkumaanmenoa
Synnytystä edeltävät vitamiinit, joissa on rautaa, voivat joskus pahentaa aamupahoinvointia ja ylimääräistä sylkeä. Jos yleensä otat synnytystä edeltävän vitamiinisi aamulla, kokeile ottaa se juuri ennen nukkumaanmenoa ja katso auttaako se.
Lääkäri saattaa myös ehdottaa, että vaihdat tabletista pureskeltavaan muotoon, joka imeytyy helpommin
Vaihe 4. Kokeile kliinistä hypnoosia liiallisen syljen hoitoon
Jotkut ihmiset ovat havainneet, että kliininen hypnoosi auttaa lievittämään ylimääräistä sylkeä sekä raskauden aiheuttamaa pahoinvointia ja oksentelua. Vaikka tämä ei toimi kaikille, kannattaa kokeilla, jos muut yritykset ovat epäonnistuneet.
Vaikka hypnoosi ei ole haitallista sinulle tai lapsellesi, varmista, että hypnotisoija, jolle aiot mennä, on hallituksen sertifioima
Tapa 3/3: Ylimääräisen syljen käsittely
Vaihe 1. Yritä niellä mahdollisimman paljon sylkeä
Jos sinulla on voimakas pahoinvointi, syljen nieleminen saattaa pahentaa oloasi. Kuitenkin niin kauan kuin voit vatsata sitä, helpoin tapa päästä eroon ylimääräisestä syljestä on jatkaa nielemistä.
Jos ylimääräinen sylki tuntuu paksummalta, on katkera maku tai sitä on vaikea niellä, yritä juoda jotain, kuten inkivääriä, helpottaaksesi sen laskua
Vaihe 2. Ota pehmopaperit tai nenäliina aina mukanasi
Voi olla aikoja, jolloin et yksinkertaisesti pysty nielemään sylkeä suussa ja sinun on sylkeä se ulos. Jos sinulla on kudoksia tai nenäliina, voit olla varovaisempi tämän suhteen.
- Taputtele suullesi sen sijaan, että sylkisit suoraan kudokseen tai nenäliinaan, kunnes ongelma tuntuu olevan hallinnassa. Näin paperi tai kangas eivät kastu liikaa.
- Jos sinulla on kudoksia, voit yksinkertaisesti heittää ne pois. Pidä nenäliina muovipussissa, jotta sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että mikään muu kastuu tai vahingoittuu.
Vaihe 3. Pureske sokeriton purukumi, joka imee ylimääräisen syljen
Purukumi ei välttämättä saa kehoasi tuottamaan vähemmän sylkeä, mutta se auttaa imeä ylimääräinen sylki jo suussa. Se voi myös helpottaa syljen nielemistä.
Mintumikumi voi myös rauhoittaa vatsaasi. Jos tunnet pahoinvointia, kehosi tuottaa vähemmän sylkeä
Kärki:
Myös kovan karkin tai hengitys mintun imeminen voi auttaa. Varmista kumin tapaan, että se on sokeriton.
Vaihe 4. Siemaile vettä koko päivän
Kehosi tuottaa luonnollisesti ylimääräistä sylkeä, jos olet kuivunut. Juomalla vettä koko päivän voit varmistaa, että kehosi on hyvin nesteytetty. Veden juominen auttaa myös hajottamaan paksumpaa sylkeä ja helpottaa nielemistä.
