Asiantuntijat sanovat, että saat todennäköisemmin virtsatieinfektion (UTI) raskauden aikana, mikä voi aiheuttaa usein virtsaamista, kipua tai polttamista virtsaamisen aikana ja vatsavaivoja. Onneksi on mahdollista estää virtsatietulehdus helpolla ruokavaliolla ja elämäntapamuutoksilla. Tutkimukset viittaavat siihen, että yksinkertaiset korjaukset, kuten juominen paljon vettä, virtsaaminen usein, pissaaminen heti seksin jälkeen ja pyyhkiminen edestä taakse wc: n käytön jälkeen, voivat auttaa sinua välttämään virtsatietulehduksia. On olemassa useita tapoja vähentää virtsatieinfektioiden riskiä raskauden aikana, joten valitse sinulle parhaiten sopivat vaihtoehdot.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Oikean ravinnon varmistaminen
Vaihe 1. Pysy nesteytettynä juomalla runsaasti nesteitä päivittäin
Vesi voi auttaa huuhtelemaan bakteereja järjestelmästäsi, estäen uusia infektioita ja ehkä jopa huuhtelemalla infektion alkua järjestelmästäsi.
- Juo kuusi-kahdeksan 8 unssin lasia (1,4-2 litraa) vettä joka päivä.
- Harkitse sitruunan lisäämistä veteen lisätäksesi virtsasi happamuutta ja torjuaksesi bakteerien kasvua.
- Juo makeuttamatonta karpalomehua päivittäin. Vaikka tutkimukset ovat epävarmoja, on olemassa joitakin todisteita siitä, että karpalomehu voi vähentää bakteereja virtsateissä ja vähentää uusien bakteerien muodostumista.
- Vältä muita hedelmämehuja, alkoholia ja kofeiinia sisältäviä juomia.
- Tarkista virtsasi väri nähdäksesi, saatko tarpeeksi nesteitä. Tumma virtsa osoittaa, että saatat olla dehydratoitu, mikä voi johtaa virtsatietulehdukseen raskauden aikana.
Vaihe 2. Ota vitamiineja tartunnan estämiseksi
Oikea sekoitus vitamiineja voi myös vahvistaa immuunijärjestelmääsi, mikä voi auttaa kehoasi torjumaan virtsatietulehduksia ja muita infektioita.
Kysy lääkäriltäsi, mitä vitamiineja on turvallista käyttää raskauden aikana. Varmista, että ne eivät ole vuorovaikutuksessa minkään käyttämäsi lääkkeen kanssa. Yleensä päivittäisen hoito -ohjelman tulisi sisältää 250–500 mg C -vitamiinia, 25 000–50 000 IU beetakaroteenia ja 30–50 mg sinkkiä. Vaikka tavalliset synnytyksen aikaiset vitamiinit sisältävät joitain näistä vitamiineista, haluat todennäköisesti ottaa lisäravinteita varmistaaksesi, että saat riittävät annokset
Vaihe 3. Valitse kokonaisia elintarvikkeita liian hienostuneiden tai jalostettujen elintarvikkeiden tilalle tai elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon sokeria
Sokeri voi estää kehon valkosoluja torjumasta bakteereja, mukaan lukien UTI: tä aiheuttavat bakteerit.
Syö antioksidantteja sisältäviä elintarvikkeita, kuten mustikoita, kirsikoita, tomaatteja ja squashia
Menetelmä 2/4: Oikean hygienian ylläpitäminen
Vaihe 1. Pidä sukuelinten alue puhtaana
Vältä vahvan saippuan, kerman, suihkun, jauheiden ja suihkeiden käyttöä. Nämä tuotteet voivat lisätä mahdollisuuksia saada virtsatietulehdus raskauden aikana.
- Käy suihkussa kylpyammeen sijasta. Jos joudut uimaan, älä käytä yli kahta kylpyä päivässä tai uimista yli puoli tuntia kerrallaan.
- Vältä vaahtokylpyä tai kylpyhelmiä, jotka voivat sytyttää virtsaputken aukon.
- Varmista, että kylpyamme on puhdistettu ja huuhdeltu hyvin ennen kylpyyn ottamista.
Vaihe 2. Mene vessaan heti kun tunnet tarvetta
Virtsan pitäminen pitää bakteerit virtsarakossa pidempään ja antaa sille suuremmat mahdollisuudet kehittyä infektioksi. Muista tyhjentää rakko kokonaan jokaisen matkan aikana. Muista, että kasvavan kohdun paine voi vaikeuttaa tätä käytäntöä; sinun on harkittava huolellisesti, oletko todella lopettanut virtsaamisen.
- Kuivaa wc -paperilla ja älä hankaa sukuelinten aluetta. Pyyhi edestä taakse joka kerta.
- Käsittele ummetusta kunnolla mahdollisimman pian.
Vaihe 3. Mene kylpyhuoneeseen ennen yhdyntää ja sen jälkeen
Pese sukuelinten alue lämpimällä vedellä ennen seksiä bakteerien poistamiseksi. Seksin aikana voit käyttää vesipohjaista voiteluainetta.
Sinun ei pitäisi harrastaa seksiä, jos sinua hoidetaan virtsatieinfektion vuoksi
Tapa 3/4: Käytä asianmukaisia vaatteita
Vaihe 1. Vaihda puuvillaisiin alusvaatteisiin ja vaihda ne päivittäin
Synteettiset kankaat sitovat kosteutta ihon viereen, kun taas puuvilla mahdollistaa sukupuolielinten alueen "hengittämisen". Puhtaat vaatteet estävät bakteerien kerääntymisen sukupuolielimille.
Varmista, että alusvaatteet istuvat kunnolla. Alusvaatteiden tyyli on vähemmän tärkeä kuin vaatteen istuvuus. Käytä mukavinta tyyppiä, mutta varmista, että ne ovat riittävän tilavia
Vaihe 2. Käytä löysästi istuvia housuja ja hameita
Tiukat, rajoittavat vaatteet voivat vaikeuttaa virtsarakon tyhjentämistä kokonaan. Tämä kannustaa virtsateiden varmuuskopiointiin ja aiheuttaa infektioita.
- Polyesteri- ja synteettiset vaatteet voivat säilyttää kosteuden ja edistää bakteerien kasvua. Etsi vaatteita, jotka on valmistettu puuvillasta, pellavasta ja muista luonnonkuiduista.
- Sukkahousut ja sukkahousut (erityisesti ei-puuvillalajikkeet) sieppaavat myös kosteutta sukupuolielinten lähelle, joten pidä raskauttasi tekosyynä nauttia paljaiden jalkojen vapaudesta aina kun mahdollista.
Vaihe 3. Risteä nilkasi jalkojen sijasta istuessasi
Jalkojen ylittäminen rajoittaa ilmavirtaa ja vangitsee kosteuden ihoa vasten ja luo vieraanvaraisen ympäristön bakteerien kasvulle.
Tapa 4/4: Ota yhteys terveydenhuollon ammattilaiseen
Vaihe 1. Ota heti yhteys lääkäriisi, jos epäilet, että sinulla on virtsatietulehdus
UTI: t kehittyvät todennäköisemmin munuaisinfektioiksi raskaana olevilla naisilla kuin naisilla, jotka eivät ole raskaana. Kun hoidat virtsatietulehduksesi heti antibiooteilla, vähennät vakavamman infektion riskiä.
Vaihe 2. Ota yhteys lääkäriisi ennen kuin käytät lisäravinteita
Saatat kohdata artikkeleita, joissa suositellaan virtsatieinfektioiden ehkäisyohjelmia, kuten d-mannoosia, eräänlaista glukoosiin liittyvää sokeria, joka voi estää tietyntyyppisten bakteerien tarttumisen virtsateiden seiniin. Näiden lisäravinteiden vaikutuksesta raskaana oleviin naisiin on tehty paljon vähemmän tutkimusta. Älä koskaan aloita täydennyshoitoa kysymättä lääkäriltäsi sen mahdollisista riskeistä ja hyödyistä terveydellesi ja lapsesi terveydelle.
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi rokotteista
Vaikka UTI-rokotteet olivat kehitysvaiheessa vuonna 2014, muun muassa Wisconsin-Madisonin yliopiston ja Michiganin yliopiston tutkijat jatkavat aktiivisesti rokotetutkimusta. Tutkijat ovat vakuuttuneita siitä, että rokotteet ovat toimiva hoitomuoto tulevaisuudessa. niiden odotetaan olevan saatavilla parin seuraavan vuoden aikana.
Vinkkejä
On tavallista, että ensimmäinen synnytystä edeltävä vierailusi sisältää virtsaviljelmän. Monilla naisilla on paljon bakteereja ilman oireita (kutsutaan oireettomiksi bakteereiksi). Tämä vaatii hoitoa, ja tuleva virtsaviljelmä on suoritettava sen varmistamiseksi, että bakteerit ovat kadonneet
Varoitukset
- Hoitamattoman virtsatieinfektion äidin riskejä ovat korkea verenpaine, anemia tai kohdun infektiot.
- Hoitamattomana virtsatietulehdus voi aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen ja johtaa lapsesi syntymäpainoon. Se voi jopa aiheuttaa joitakin kehitys- tai mielenterveysongelmia vastasyntyneillä.
- Virtsatieinfektiot, joista tulee munuaisinfektioita, voivat johtaa vakavaan tilaan, joka voi johtaa äidin ja vauvan kuolemaan.
