Miehisyys on jotain, mitä monet haluavat, mutta harvat saavuttavat. Valitettavasti miehekkyys ei ole yksittäinen taito, jota voit harjoitella. Pikemminkin se on joukko piirteitä, joita tulisi kehittää koko elämän ajan. Hiomalla miehekkäitä piirteitäsi hyödynnät kaiken fyysisen, henkisen ja emotionaalisen potentiaalisi. Varoitetaan - miehekkyys ei ole helppoa eikä sen pitäisi olla - oikeat miehet nauttivat haasteista.
Askeleet
Osa 1/3: Ryhtyminen miehekkääksi mieheksi
Vaihe 1. Kuntoudu
Miehisten miesten ei tarvitse näyttää barbaarilta Conanilta, mutta heidän on pidettävä huolta ruumiistaan. Sekä miehet että naiset ihailevat voimaa ja urheilullisuutta. Jos et ole vielä hyvässä kunnossa, varaa heti aikataulustasi aikaa harjoitella joka päivä. Liikunta saa sinut näyttämään ja tuntemaan olosi paremmaksi. Se voi myös auttaa estämään masennusta, mikä tekee sinusta paljon paremmin sopivan muiden miesten tavoitteiden saavuttamiseksi.
-
Nostaa painoja. Voimaharjoittelut auttavat rakentamaan miehekkäitä lihaksia ja polttamaan rasvaa. Käytä oikeaa tekniikkaa ja jatka hitaasti, jos olet uusi painonnostossa - voit vahingoittaa itseäsi huonolla muodolla.
Jos et ole varma, miten edetä ja sinulla on siihen varaa, palkkaa personal trainer. Hän auttaa sinua suunnittelemaan tarpeisiisi sopivan harjoitusrutiinin
- Miehekkäät miehet ovat tietoisia heijastamastaan kuvasta - seiso suoraan ja kävele tarkoituksella. Pystysuora asento saa sinut näyttämään itsevarmalta ja voi jopa saada sinut tuntemaan itsesi luottavaisemmaksi. Romahtanut asento näyttää pahoinpidellyltä tai alistuvalta.
- Jos sinulla on paljon kehon rasvaa, harkitse ruokavaliota. Laihduttaminen ei ole naisellista. Se on vastuullinen. Laihtuminen voi vähentää sydänsairauksien ja muiden yleisten terveysongelmien riskiä myöhemmin elämässä.
Vaihe 2. Nauti vastuusta
Oikeat miehet eivät pakene haasteita eivätkä yritä väistää velvollisuuksiaan. Pikemminkin he ovat ylpeitä siitä, että he ovat luotettavia ja vastuullisia. Jos muut ihmiset kokevat voivansa luottaa sinuun, opit nopeasti luottamaan itseesi, mikä lisää luottamusta. Vastuuta esiintyy monessa muodossa riippuen rooleistasi. Tässä on vain muutamia elämän näkökohtia, jotka saattavat vaatia sinua ottamaan uuden vastuun:
- Jos olet aviomies tai isä, tule perheesi johtajaksi. Osallistu aktiivisesti lasten kasvatukseen ja/tai tasapainottaa esimerkiksi kotitalouden budjettia.
- Jos olet poikaystävä, ole kypsä ja luotettava. Suunnittele päivämäärät ja retket kysymättä. Ole emotionaalisesti käytettävissä läheisellesi, kun hän sitä tarvitsee.
- Jos sinulla on ura, sitoudu siihen. Ota haastavia projekteja vastaan, vaikka se toisinaan tarkoittaisi myöhästymistä tai ylitöitä. Ole yksi henkilö, johon pomosi voi luottaa - ansaitset paljon kunnioitusta (ja myös työturvallisuutta!)
- Jäljittele miehekkäitä roolimalleja, jotka menestyvät urallaan ja kotielämässään, olivatpa he sitten tuttuja ystäviä tai kuuluisia sankareita.
Vaihe 3. Ole seksuaalinen dynamo
Nyt hauskoja juttuja! Miehekkäät miehet ovat seksuaalisesti luottavaisia - he tietävät olevansa huoneen viehättävin henkilö, joten he eivät tee itsestään idiootteja yrittämällä liikaa. Sen sijaan he lähestyvät viileästi ja luottavaisesti ihmisiä, joita he pitävät houkuttelevina, ja antavat heidän viehättävän, ystävällisen persoonallisuutensa luonnollisesti ohjata keskusteluja kohti flirttiä. Miehiset miehet ovat suoraan siitä, mitä haluavat, mutta he eivät ole röyhkeitä tai ylimielisiä. He pitävät hauskanpidosta, mutta muistavat aina, että heidän seksuaaliset mahdollisuutensa ovat ihmisiä, joilla on omat tarpeensa ja halunsa.
- Jos olet sinkku, yritä parantaa seksuaalista luottamustasi. Yritä olla hallitseva flirttailevissa keskusteluissasi ja makuuhuoneessa. Älä sijoita emotionaalisesti suhteisiin, joita ei vielä ole!
- Jos olet kokematon, aloita yksinkertaisesti hankkimalla lisää. Keskustele houkuttelevien ihmisten kanssa, joita tapaat ilman pelkoa.
- Käytä näitä periaatteita kaikkiin sitoutuneisiin parisuhteisiin, joissa olet. Pidä luottamuksesi vaimosi tai tyttöystäväsi (tai aviomiehesi tai poikaystäväsi) ympärillä - yllätä hänet viettelemällä hänet kuin viettäisit jonkun, jonka tapaat ensimmäisen kerran aika.
Vaihe 4. Paranna emotionaalista terveyttäsi
Yleinen väärinkäsitys on, että miehekkäillä miehillä ei ole muita tunteita kuin vihaa. Mikään ei voisi olla kauempana totuudesta. Miehekkäät miehet kokevat täyden valikoiman tunteita - iloa, surua, katumusta, tyytyväisyyttä ja jokaisen sävyn siltä väliltä. Mies ei kuitenkaan koskaan menetä tunteidensa hallintaa. Hän ei koskaan anna itsensä olla niin vihainen, että tekee jotain tyhmää. Hän ei koskaan anna itsensä olla niin surullinen, että jättää huomiotta velvollisuutensa. Hän tekee mitä hänen on tehtävä varmistaakseen, että hän on emotionaalisesti valmis ottamaan vastuun elämästään.
- Arvioi rehellisesti tunnetilaasi - koetko tiettyjä tunteita epäloogisesti? Käsittele heikkouksiasi suoraan. Keskustele ystävien tai neuvonantajan kanssa, jotta tunnetilasi saadaan uuteen perspektiiviin.
- Sekä miehet että naiset kokevat kliinistä masennusta, mutta masentuneet miehet tekevät todennäköisemmin itsemurhan. Masennus voi myös johtaa miesten laiminlyömään perheensä ja uransa. Jos olet masentunut, hakeudu lääkäriin. Ei ole miehekästä teeskennellä, että mikään ei ole vialla.
Vaihe 5. Teroita älyäsi
Miehekkäät miehet eivät ole vain seksikkäitä, vahvoja raakoja - he ovat myös fiksuja. Heidän ei tarvitse olla "kirjatietoisia", mutta heidän on oltava avoimia oppimiseen koko elämänsä ajan. Miehekkäällä miehellä on mielipide melkein kaikesta, mutta hänen mielipiteensä eivät ole perusteltuja, jos hän ei ole avoin oppimiselle. Riippumatta koulutustasostasi, ole niin älykäs kuin voit - se auttaa sinua neuvottelemaan kauppasopimuksista, poistamaan argumentit kotona, tekemään parempia päätöksiä ja mikä tärkeintä, elämään kokonaisvaltaista, monipuolista elämää.
- Ota harrastus! Koskaan ei ole liian myöhäistä oppia soitinta tai uutta kieltä.
- Liity keskusteluryhmään! Oppiminen tehokkaasta väittelystä on tärkeä taito lähes kaikilla elämän osa -alueilla.
- Ota oppitunteja paikallisessa yhteisöopistossa. Löydät uusia intohimoja.
- Jos olet joskus osoittautunut vääräksi jossakin asiassa, myönnä se ja siirry eteenpäin. Et saavuta mitään, jos kieltäydyt itsepäisesti muuttamasta mieltäsi.
Vaihe 6. Kehitä palkitsevia ihmissuhteita
Miehisten miesten pitäisi olla itsevarmoja, mutta heidän ei pitäisi olla yksinäisiä. Aktiivisen sosiaalisen elämän kehittäminen sopii erinomaisesti urasi toiveisiin (verkostoituminen on loistava tapa saada työviittauksia), mutta se on myös loistava tapa tavata sinkkuja. Lisäksi se on vain hauskaa. Tule ulos ja tapaa ihmisiä tänään!
- Hae johtotehtäviä organisaatioissa. Tapaat paljon ihmisiä ja ansaitset heidän kunnioituksensa.
- Liity urheilujoukkueisiin. Urheilu on loistava tapa parantaa sosiaalista elämääsi ja terveyttäsi samanaikaisesti.
- Säästä hellävaraisimmat ja intiimimmät tunteesi suhteisiisi, mutta ole kallio, johon emotionaalisemmat voivat nojata.
Vaihe 7. Ole erillinen
Miehiset miehet saattavat palkita tiettyjä ihmisiä roolimalleina, mutta he haluavat olla muita kuin itseään. Ole ainutlaatuinen - älä osta villityksiä tai trendejä. Kehitä omaa tyyliäsi, etkä koskaan erehdy kenenkään muun kanssa. Varmista, että se on unohtumaton.
- Älä koskaan ole samaa mieltä jonkun kanssa vain sopiaksesi. Todelliset miehet ovat itsevarmoja, mukavia kunnioittavasti eri mieltä muiden kanssa silloin, kun sitä tarvitaan.
- Tee asioita, joista pidät, ottamatta huomioon muiden mielipiteitä. Pidätkö esimerkiksi neulomisesta? Työskentele sitten tullaksesi maailman miehimmäiseksi neulojaksi.
Osa 2/3: Miehisyyden ylläpitäminen
Vaihe 1. Pysy fyysisellä huippullasi
Älä jää lepäämään laakereillesi - jatka treenaamista joka päivä, vaikka se olisi vain jo saavutetun edistyksen ylläpitämiseksi. Vahva, terve keho helpottaa jokaista elämää. Sinulla on enemmän energiaa työskennellä, leikkiä ja rakastaa kuin mies.
- Nauti uudesta voimasta ja urheilullisuudesta, mutta älä anna sen mennä päähäsi. Älä ylpeile tai kehu, ellei se ole hyvässä huumorissa - se on merkki epätoivosta muiden hyväksynnän, ei luottamuksen suhteen.
- Kiinnitä huomiota siihen, mitä laitat kehoosi. Laske kalorisi ja vältä epäterveellisiä ruokia.
Vaihe 2. Vahvista uteliaisuuttasi
Itsepäinen lähimielisyys sekoitetaan usein miehekkyyteen. Itse asiassa on paljon miehekkäämpää etsiä aktiivisesti uusia kokemuksia - et voi pyrkiä henkilökohtaiseen kasvuun, ellet koskaan astu ulos mukavuusalueeltasi. Kokeile aina uusia asioita, jos teet niin turvallisesti. Se laajentaa näköaloja. Alat oppia mistä pidät ja mistä et. Löydät taitoja, joita et tiennyt omistavasi. Olet kiinnostavampi ystävillesi ja seksikkäämpi naisille.
- Ole avoin suhteille uudenlaisten ihmisten kanssa. Keskustele kaikkien kanssa - saatat huomata, että ihmiset, joilla on erilaiset näkemykset elämästä, voivat kertoa omia mielipiteitäsi.
- Ota uusia tehtäviä töissä ja kotona. Vaikka huomaat esimerkiksi, että et ole paras maksamaan kotitaloutesi laskuja, opit prosessin, joka on lahja sinänsä.
Vaihe 3. Haasta itsesi joka päivä
"Miehekäs" ei ole helppo olla. Se on laatu, jolle on tunnusomaista kova työ ja taistelu. Teddy Roosevelt, yksi kaikkien aikojen miehisimmistä miehistä, joutui tekemään kovasti töitä vuosien ajan voittaakseen huonon terveytensä ja saavuttaakseen miehekkyyden. Ylittämällä esteet siirryt lähemmäksi miehekästä ideaalia. Käsittele elämän vaikeudet päähän!
- Usein suurimmat haasteet voivat tulla uran ja koti-elämän ylläpitämisen päivästä toiseen. Tässä tapauksessa haaste voi olla jotain niin yksinkertaista kuin mennä aikaisemmin nukkumaan, jotta voit herätä ja viedä lapsesi kouluun. Se, että nämä haasteet eivät ole lumoavia, ei tarkoita, etteikö ne olisi vaikeita!
- Etsikää uusia haasteita. Jos urasi ja kotielämäsi eivät ole haastavia, tee uusia haasteita itsellesi! Ilmoittaudu maratonille
Vaihe 4. Nauti kilpailusta
Et ole ainoa miespuolinen mies maailmassa - lopulta kilpailet jonkun kanssa, joka on myös itsevarma, vahva ja itsevarma. Anna kaikki, mitä sinulla on - aito kilpailu on loistava tilaisuus testata miehisiä taitoja, joiden kehittämiseksi olet työskennellyt ahkerasti. Vaikka et voita, opit ja olet paremmin valmistautunut menestymään seuraavan kerran, kun huomaat lukitsevan sarvet toisen alfa-uroksen kanssa.
- Jos voitat, ole armollinen voittaja. Ravista kättäsi, katso häntä silmiin äläkä koskaan pahoittele. Mieti ominaisuuksia, joita sinulla on, jotka johtivat voittoon, sekä niitä, jotka vaikeuttivat voittoa.
- Jos häviät, menetä kuin mies. Ei milloinkaan luovuta ennen kuin kilpailu on ohi, vaikka kertoimet näyttävätkin pieniltä. Älä valita tai tekosyitä itsellesi. Yritä sen sijaan selvittää, miksi hävisit, jotta voit käyttää lisäharjoituksia näille alueille,
Vaihe 5. Ole ennen kaikkea paras mies, joka voit olla elämäsi kaikilla osa -alueilla
Kukaan mies ei ole täydellinen - jopa kaikkein miehimmät tekevät virheitä ja kokevat suuria vaikeuksia. Vastoinkäymiset eivät ole syy lopettaa. Pyri luottavaiseen, vahvaan miespuoliseen ihanteeseen silloinkin, kun se väistää sinua. Muista, ettei kukaan ole syntynyt miehekkääksi. Se on asia, joka on löydettävä kovalla työllä, taistelulla ja uhrauksella. Jos olet epävarma, muista, että joillakin kaikkein miehekkäimmistä ihmisistä on koskaan ollut oma pimeyden jaksonsa. Tässä on vain muutama esimerkki:
- Herra T.: llä oli hyvin karkea elämä ennen kuin hän sai mainetta. Hän nousi yhteen Chicagon karkeimmista asuntohankkeista ja karkotettiin yliopistosta vain vuoden kuluttua. Hän työskenteli pomppijana ja henkivartijana vuosia ennen ensimmäistä elokuvarooliaan.
- John Wayne, joka oli amerikkalaisen maskuliinisuuden ruumiillistuma, kamppaili kolmen avioliiton ja tupakkariippuvuuden kautta, joka sai hänet syöpään. Silti hän piti miehekkyytensä loppuun asti.
- Kauan ennen kuin hän oli Rocky, Sylvester Stallone oli epätoivoinen, vaikeuksissa oleva nuori näyttelijä. Kolmen viikon ajan hän oli koditon ja nukkui New Yorkin satamaviranomaisen linja -autoasemalla, kunnes hän sai ensimmäisen pääroolinsa - pornossa. Hän tuli tunnetuksi vasta vuosia myöhemmin.
Osa 3/3: Eläminen ihmisenä maailmassa
Vaihe 1. Kohtele naisia kunnioittavasti
Seurusteletpa naisen kanssa tai et, sinun tulisi kohdella häntä kuin herrasmies. Tämä ei tarkoita vanhentuneiden ritarillisuuden ideoiden hyväksymistä (kuten esimerkiksi työntämistä tuolissaan hänen puolestaan). Pikemminkin se tarkoittaa, että sinun pitäisi osoittaa hänelle kunnioitusta ja hyvää tahtoa, jota antaisit vakavalle kollegallesi. Kuuntele häntä, kun hän puhuu. Kunnioita hänen mielipiteitään, vaikka olisitkin eri mieltä heidän kanssaan. Tärkeintä on kohdella häntä tasa -arvoisena - hän on.
- Naisia ei tarvitse käsitellä lasten käsineillä. Monet naiset rakastavat röyhkeää huumoria yhtä paljon kuin miehet. Vitsien tekeminen (jopa ruma) naisten kanssa ei kohdella heitä epäkunnioittavasti - se osoittaa, että pidät häntä riittävän tasavertaisena päästämään emotionaalisen vartiosi alas. Hanki ensin käsitys naisen persoonallisuudesta ja sitten, jos hän näyttää peliltä, vitsi pois.
- Toisaalta vältä sukupuoleen perustuvien loukkausten käyttöä, kuten "narttu", vaikka vain vitsailet. On helppo tehdä huono tapa käyttää näitä sanoja ja jopa helpompi saada aikomuksesi väärin. Miehiset miehet eivät loukkaa ihmisten tunteita sukupuolen perusteella.
- Älä koskaan, koskaan tee väkivaltaa naista vastaan - se on yksi vähiten miehekkäistä asioista, joita voit tehdä. Tämä ei tietenkään tarkoita, että sinun on sallittava naisen (tai kenenkään muun) olla väkivaltainen, loukkaava tai epäkunnioittava sinua tai ketään kohtaan. Voima ja väkivalta ovat eri asioita. Väärinkäytön lopettaminen on välttämätöntä, mutta ei välttämättä väkivaltaa; käytä aivovoimaasi sen sijaan.
Vaihe 2. Kohtele myös miehiä kunnioittavasti
Kavereitasi on helppo kunnioittaa. On paljon vaikeampaa kunnioittaa ryömiä toimistossa, joka aina hengittää olkapääsi yli. Miehekäs mies tekee molemmat. Miehisiä miehiä ei milloinkaan kiusaa tai nöyryyttää ihmisiä. He myös välttävät osallistumista juoruihin. Kaikkea, mitä nuhtelet poikaasi leikkikentällä, sinun pitäisi välttää tekemästä aikuisten maailmassa.
- Usein ärsyttävät miehet eivät edes tiedä olevansa ärsyttäviä. Jos toimistolla on todella pahanhajuinen hengitys, ota hänet rauhallisesti syrjään ja suosittele hengitysmündiä. Älä kiusaa heitä kaikkien edessä lounaalla. Ei ole mitään syytä saada jotakuta kärsimään asiasta, josta hän ei ole tietoinen.
- Elämä vaatii joskus kilpailemista muiden miesten kanssa. Kilpaile niin kovaa kuin pystyt, mutta muista, että nämä miehet eivät ole pahoja vain siksi, että he kilpailevat kanssasi. He ansaitsevat kunnioituksesi silloinkin, kun työskentelet heitä vastaan.
Vaihe 3. Ole kunnianhimoinen (mutta älä ahne
) Jatka huippuosaamista urallasi ja nauti palkinnoista, jotka ansaitset kovalla työlläsi, mutta älä koskaan vaaranna nuhteettomuuttasi tai perhe -elämääsi aineellisen vaurauden vuoksi. Rahasta saatava onni on murto -osa verrattuna siihen, mitä onnellinen koti ja perhe voivat tarjota. Toimi eettisesti kaikessa liiketoiminnassasi. Ole kilpailukykyinen, mutta älä ole selkänoja - miespuolinen mies ei koskaan heitä ketään toista linja -auton alle oman etenemisen vuoksi.
- Arvostaminen työssä on oma palkkionsa. Työkaverit ja esimiehet huomaavat kovan työsi. Ansaitset työpaikkasi kunnioituksen ja mikä tärkeintä, työturvallisuuden.
- Etsi uusia velvollisuuksia työssä, mutta älä ole niin panostanut uraasi, että laiminlyöt itsesi tai perheesi. Jos uuden tehtävän ottaminen tarkoittaa, ettet voi koskaan nähdä lapsiasi ennen nukkumaanmenoa, jätä se välistä.
Vaihe 4. Ole perheen mies
Perheesi tulee olla etusijalla - ennen urasi ja jopa itsesi edessä. Tämä vastuu kasvaa entisestään, jos sinulla on lapsia. Muista viettää aikaa perheesi kanssa, vaikka työskenteletkin jo kovasti. He palauttavat rakkautesi. Vie lapset käymään isovanhempiensa luona. Vietä satunnainen viikonloppu rannalla. Osallistu lastesi urheilupeleihin ja koulupeleihin. Aika, jonka käytät rakkauden edistämiseen perheessäsi, on se aika, jonka muistat parhaiten vanhuuselämässäsi.
Yli 1 000 Yhdistyneen kuningaskunnan vanhemman kysely osoitti, että he arvostivat ylivoimaisesti perheensä kanssa vietettyä aikaa aineelliseen vaurauteen nähden. Jos sinulla on mahdollisuus tehdä töitä koko viikonlopun ajan varataksesi rahaa uuteen autoon ja viettääksesi viikonlopun perheesi kanssa, valitse se, joka tekee sinut onnellisemmaksi
Vinkkejä
- Älä anna kenenkään kävellä ylitsesi; Lue "Manipuloitu mies" ja "Myytti työvoimasta".
- Naisen tai lapsen loukkaaminen tai hyväksikäyttö on pelkuria ja sanomattoman vahingollista, olipa se sitten fyysistä, moraalista tai seksuaalista. Miehekkäät miehet tietävät kuinka erottaa voima väärinkäytöstä ja tuntevat rajat. Jos sinulle kerrotaan, että et, niin selvitä se: tämä linja erottaa arvostetuimmat miehet halveksituimmista.
- Partio -moraalia on hyvä noudattaa: luotettava, uskollinen, avulias, ystävällinen, kohtelias, ystävällinen, tottelevainen, iloinen, säästäväinen, rohkea, puhdas ja kunnioittava. Ole valmis auttamaan muita aina. Pidä itsesi myös fyysisesti vahvana, henkisesti hereillä ja moraalisesti suorana.
- Jäljittele miehekkäitä roolimalleja ja sankareita, kuuluisia tai tuttuja ystäviä.
- Vahva mies puolustaa itseään, mutta vahvempi mies puolustaa muita.
- Kunnioita itseäsi ja menetä ego. Näe maailma ja itsesi sellaisena kuin se todella on ja olet todella. Päästä irti asioista, joihin et voi vaikuttaa. Hallitse itseäsi, koska olet ainoa asia, joka on pysyvä maailmassa.
Varoitukset
- Ole mies ja älä tule neandertalilaiseksi: muistuta itseäsi jatkuvasti siitä, että mies on hienostunut ja ajattelee muita.
- Jotkut kulttuurit ja arvojärjestelmät tunnustavat käyttäytymisen miehekkääksi, jota monet muut pitäisivät sopimattomina tai jopa laittomina. Kun ryhdyt miehekkääseen käyttäytymiseen, kysy aina itseltäsi, pidätkö itseäsi toimintasi hyväksyttävänä. On OK olla vähemmän miehekäs, jos se tekee sinusta paremman ihmisen.
