Kielenpuhdistusaine on hammaslääkäri, joka auttaa poistamaan ylimääräiset bakteerit, jääneet ruokahiukkaset ja liman ihmisen kielestä. Koska kielesi on ensisijainen paikka bakteerien kasvulle, on tärkeää laatia kielen puhdistusohjelma. Tutkimukset ovat osoittaneet, että 68 prosentilla suun hajuhaitoista (pahanhajuinen hengitys) kielen perusteellinen puhdistus vaikuttaa merkittävästi ongelman ratkaisemiseen. Voit puhdistaa kielesi joko kielen kaavimella tai harjalla ja yhdistää tämän yleiseen hyvään suuhygieniaan parantaaksesi suun terveyttä.
Askeleet
Osa 1/3: Kieliharjan valitseminen
Vaihe 1. Irrota ruokahiukkaset ja bakteerit valitsemalla kieliharja
Kieliharja irrottaa tehokkaimmin ei -toivottua materiaalia papillien ja makuhermojen välistä, jotka peittävät kielesi pinnan.
- Koska kieliharjaa käytetään parhaiten materiaalin irrottamiseen kielen pinnalta, sinun on huuhdeltava vettä suussa noin 10 sekunnin ajan harjauksen jälkeen ja syljettävä se poistamaan kielestä irronnut materiaali.
- Voit myös käyttää kielen kaavinta kieliharjan jälkeen lisää puhdistustehoa varten.
- Tutkimus on osoittanut, että kieliharja on yhtä tehokas kuin kielen kaavin, joten älä epäröi käyttää kieliharjaa, jos se on sinulle mukavin.
Vaihe 2. Valitse tasainen kieliharja tai puhdistusaine korkean mallin päälle
Nämä eivät todennäköisesti laukaise gag -refleksiäsi, ja ne on erityisesti suunniteltu poistamaan jäännökset kielesi urista ja rakoista.
Vaihe 3. Varmista, että pääset kielen takaosaan
Kielesi kärki on itsepuhdistuva, koska se hankaa kovaa kitalattasi (suun "kattoa"); Kuitenkin kielesi takaosa ei luo riittävää kitkaa pehmeää makuasi vasten, mikä johtaa merkittävään puhdistukseen. Siksi, kun valitset kieliharjan, varmista, että se ulottuu kielesi takaosaan.
Keskimääräinen ihmisen kieli on noin neljä tuumaa pitkä. Siksi sinun on varmistettava, että kieliharjasi kahva on vähintään niin pitkä (mieluiten pidempi), jotta se saavuttaa mukavasti kielesi takaosan
Vaihe 4. Osta tavallinen hammasharja, jossa on pehmeät harjakset
Halutessasi voit käyttää hammasharjaa myös kieliharjana. Jos päätät käyttää perinteistä hammasharjaa kielenpuhdistusaineena, on osoitettu, että hammasharjat, joissa on pehmeät harjakset, puhdistavat kielesi paremmin kuin hammasharjat, joissa on jäykät harjakset.
Huomaa, että tavallinen hammasharja ei ehkä ole yhtä tehokas kuin erikoistunut kieliharja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tavalliset hammasharjaharjakset eivät ehkä puhdista kieltä perusteellisesti verrattuna erikoistuneeseen kieliharjaan
Vaihe 5. Varo gag -refleksiäsi
Jos sinulla on vahva gag -refleksi, kieliharja ei ehkä ole paras kielenpuhdistusaine sinulle; sen sijaan voit kokeilla kielen kaavinta.
Vaikka sinulla on aktiivinen gag -refleksi, saatat huomata, että se heikkenee ajan myötä jatkuvasti harjaamalla kieltä
Osa 2/3: Kielikaapimen valinta
Vaihe 1. Valitse ruoan hiukkaset ja bakteerit poistamalla kaavin
Toisin kuin harjalla, joka irrottaa ruokahiukkaset ja bakteerit kielesi rakoista, kaavinta voidaan todella käyttää tämän ei -toivotun materiaalin poistamiseen suustasi. Jos sinulla on erityisen vahva gag -refleksi, kielen kaavin voi olla oikea kielenpuhdistusaine sinulle.
Vaihe 2. Määritä kielesi koko
Tarkista kielesi koko peilistä löytääksesi oikean kokoisen puhdistusaineen. Leveä kaavin voi puhdistaa kielen vähemmällä vedolla. Pienempi kaavin sopii vanhemmille lapsille ja pienemmät kielet, kun taas leveämpi kaavin sopii aikuisille. Keskimääräinen kieli on noin neljä tuumaa pitkä, ja on todennäköistä, että kielesi on noin sen pituinen.
Koska kielen kaavin on matalampi profiili, se ei todennäköisesti laukaise gag -refleksia, vaikka sinulla olisi pieni kieli tai lyhyt kieli
Vaihe 3. Valitse paras materiaali kielen kaavinta varten
Kielikaapimet voivat olla muovia tai kestävämpää materiaalia, kuten ruostumatonta terästä tai kuparia. Kielikappaleelle valitsemasi materiaalityyppi määrää, kuinka kauan sinun on pidettävä kaavinta ja miten se on puhdistettava.
- Muovista valmistetut kielen kaavimet on heitettävä pois rutiininomaisesti, koska ne sisältävät todennäköisemmin bakteereja.
- Ruostumattomasta teräksestä valmistetut kierteiset kaavimet voidaan helposti steriloida kiehuvalla vedellä tai antibakteerisilla liuoksilla, mutta ne voivat olla kalliimpia. Ruostumattomasta teräksestä tai kuparista valmistetut kaavimet on suhteellisen helppo pitää alkioina asianmukaisella hoidolla.
- Valitse muovinen kaavin, jos sinulla on herkkä kieli. Ne ovat yleensä lempeämpiä kielellä kuin metallikaapimet.
Vaihe 4. Käytä käännettyä lusikkaa
Jos et ole kiinnostunut erikoiskielen kaavin ostamisesta, voit käyttää käänteistä lusikkaa.
- Pidä lusikkaa niin, että sen kärki on kurkun takaosaa kohti ja lusikan kovera osa kielen pintaa kohti.
- Paina lusikan kärki kielesi takaosaan ja vedä sitä kielen pintaa pitkin, kunnes saavutat etuosan.
- Huuhtele lika lusikalta ja toista raaputusliike muualla kielelläsi.
Osa 3/3: Muiden tekijöiden huomioon ottaminen
Vaihe 1. Ota yhteys hammaslääkäriisi
Hammaslääkärilläsi voi olla näytteitä erilaisista kielenpuhdistusaineista, joita voit kokeilla ennen ostamista, tai hän voi neuvoa sinulle parhaiten sopivan kielenpuhdistusaineen suhteen.
Kysy hammaslääkäriltäsi, onko sinulla maantieteellinen, karvainen tai päällystetty kieli. Nämä kieliolosuhteet saattavat vaatia useampaa puhdistusta pahanhajuisen hengityksen ja bakteerien kasvun estämiseksi
Vaihe 2. Lue kielen kaapimien ja harjojen arvostelut
Jos etsit kielenpuhdistusaineistoa verkossa, esimerkiksi Amazonin tai apteekin verkkosivustolla voi olla mielipiteitä tuotteesta käyttäneiltä ihmisiltä ja voi tarjota etuja ja haittoja.
Vaihe 3. Kokeile useita malleja
Sinun on ehkä otettava kielenpuhdistusaineesi”koeajoon” ennen kuin löydät itsellesi parhaiten sopivan. Kun olet ostanut kielenpuhdistusaineen, kokeile sitä muutaman kuukauden ajan ja ole valmis kokeilemaan toista mallia, jos se ei vastaa tarpeitasi.
Vinkkejä
- Lue aina ohjeet huolellisesti ennen kielenpuhdistusaineen käyttöä.
- Tupakointi ja epäterveellinen ruokavalio voivat aiheuttaa pinnoitteen kielelle. Tupakoinnin lopettaminen ja kovien hedelmien ja vihannesten (kuten omenoiden ja porkkanoiden) syöminen voi auttaa kieltäsi puhdistumaan.
- Kurista joka ilta antibakteerisella suuvedellä. Se voi tappaa jääneet bakteerit sen jälkeen, kun olet puhdistanut kaavin tai harja. Jos suuvesi on liian ankaraa kielen harjaamisen jälkeen, kokeile sen sijaan suolaliuosta tai hieman ruokasoodaa vedessä.
- Puhdista kielenkäyttö varovasti kolme kertaa viikossa - etenkin aamulla, jolloin koko yön bakteerimäärä voidaan poistaa.
