Kuuma ja kylmä sää ovat hyviä aikoja leikkiä ulkona lapsille. Lumiukkojen rakentamisesta ja kelkkailusta vesiurheiluun kesä ja talvi tarjoavat paljon hauskaa. Mutta mistä tietää, että lastesi pitäisi leikkiä ulkona kuumalla tai kylmällä säällä? Mitkä lämpötilat ovat turvallisia ja mitkä ovat vaarallisia? Miten ymmärrät "tuulen jäähdytyksen", "lämpöindeksin" ja "suhteellisen kosteuden"? Se on oikeastaan aika yksinkertaista. Hieman taustatietoa säästä ja käytännön neuvoja antaa sinulle hyviä ohjeita päätöksentekoon.
Askeleet
Tapa 1 /3: Ennusteen lukeminen
Vaihe 1. Tarkista paikallinen sääennuste
Ensimmäinen paikka on aloittaa paikallisesta säästä. Ota paikallinen ennuste käyttöön tai mene verkkoon ja katso päivän lämpötila. Ole tietoinen huonosta säästä ja kuuntele erityisesti liiallisen kuumuuden tai kylmän varoituksia.
Muista lämpötila, jos sinulla on ulkolämpömittari. Tämä antaa sinulle jonkinlaisen käsityksen ulkoisista olosuhteista. Muista kuitenkin, että se ei kerro koko tarinaa: lämpömittarit mittaavat ilman lämpötilan. Ne eivät rekisteröi tuulen jäähdytystä tai lämpöindeksiä, mikä tekee siitä kylmemmän tai lämpimämmän kuin todellinen ilman lämpötila
Vaihe 2. Pidä lapset sisätiloissa hyvin kylmissä olosuhteissa
Äärimmäinen kylmä voi johtaa hypotermiaan, kun kehon luonnollinen lämpötila laskee liian alhaiseksi, tai paleltumiin. Canadian Pediatric Society suosittelee, että lapset leikkivät sisällä alle -25ºC/-13ºF lämpötiloissa. Tämä on kuitenkin ehdoton raja -kun iho alkaa jäätyä vain muutamassa minuutissa.
- Oklahoman osavaltio suosittelee, että lapset leikkivät sisällä, kun tuulen vilunväristykset laskevat alle 10ºF. Lasten täytyy kuitenkin tulla sisälle tauolle 20-30 minuutin välein, kun tuulen jäähdytys on alle 32ºF.
- Edellä mainitut ohjeet ovat vain esimerkkejä eivätkä yleispäteviä. Se, mitä voidaan pitää "erittäin kylmänä" yhdessä ilmastossa, voi olla "lievää" toisessa ilmastossa. Esimerkiksi 50 asteen Fahrenheit -lämpötila on hyvin kylmä Floridan kaltaisissa paikoissa, mutta sen katsotaan olevan leuto keli kylmemmässä ilmastossa.
- Yhdysvalloissa National Weather Service antaa tuulen kylmyysilmoituksen tai varoituksen, kun tuulen vilunväristykset ovat riittävän alhaisia uhkaamaan ihmishenkiä. Jos alueesi on tällaisen varoituksen alaisena, sinun on ehdottomasti pidettävä lapsesi sisällä.
Vaihe 3. Pidä lapset sisätiloissa erittäin kuumissa lämpötiloissa
Erittäin kuumissa olosuhteissa lapset voivat altistua lämpöhalvaukselle, uupumukselle, kuumien esineiden, kuten leikkivälineiden, palovammoille, auringonpolttamalle ja liialliselle janoille, erityisesti aktiivisen leikin aikana. Pyydä lapsia pysymään sisätiloissa, kun lämpötila on yli 35 ° C - 40 ° C/95 ° F - 100 ° F, ja odota, että se jäähtyy.
- Jos lapsesi ovat aktiivisia tai asut lämpimämmässä ilmastossa, on hyvä rajoittaa leikki tai liikunta viileämpiin aikoihin aamulla tai illalla. Vältä leikkimistä kuumalla säällä klo 10–16.
- Ilmatieteen laitos varoittaa liiallisesta kuumuudesta ja antaa neuvoja aina, kun se on tarpeeksi kuuma ollakseen vaarallinen ihmisten terveydelle. Sinun pitäisi pitää lapsesi sisällä, jos alueesi on tällaisen varoituksen alainen.
Vaihe 4. Noudata koulusi ohjeita
Monilla kouluilla on säännöt siitä, mitkä lämpötilat sopivat ulkoiluun, ja pitävät sisätaukoa, jos se tulee liian kuumaksi tai liian kylmäksi. Opi koulun säännöt ja yritä noudattaa niitä kotona; Jos ulkotauko perutaan, tiedät, että lämpötila on vaarallinen.
Menetelmä 2/3: Laske tuulen jäähdytys- tai lämpöindeksi
Vaihe 1. Tarkista sää "näkyvästä lämpötilasta"
”Tietoa siitä, milloin pitää lapset sisällä, vaikeuttaa se, että ilman lämpötila ei aina heijasta sitä, kuinka kuuma tai kylmä se tuntuu ulkona. Tämä johtuu siitä, että muut tekijät vaikuttavat kuumuuteen ja kylmään, erityisesti tuulen viileys ja kosteus. Tiedettävä luku on siis "näennäinen lämpötila". Tältä tuntuu todella kuuma tai kylmä ulkona, kun olet ottanut huomioon tuulen ja kosteuden.
- Tuulen jäähdytys on kylmän sään ilmeinen lämpötila, havaittu ilman lämpötilan lasku, joka tuntuu, kun tuuli tuntuu paljaalla iholla. Meteorologit laskevat tuulen jäähdytyksen käyttämällä kehittyneitä kaavoja. Löydät kuitenkin verkosta kaavioita ja laskimia, jotka tekevät laskutoimituksen puolestasi. Sinun tarvitsee vain tietää ilman lämpötila ja tuulen nopeus. Kaavio näyttää sitten päivän tuulen jäähdytyskertoimen.
- Lämpöindeksi on näennäinen lämpötila kuumalla säällä. Lämpöindeksi on se, miltä lämpötila tuntuu ihmiskeholle, kun otat huomioon ilman kosteuden. Tämäkin lasketaan monimutkaisilla kaavoilla, mutta voit löytää kaavioita verkossa, jotka tekevät laskutoimituksen puolestasi. Sinun tarvitsee vain tietää ilman lämpötila ja päivän suhteellinen kosteus.
Vaihe 2. Tiedä tuulen jäähdytyksen vaara -alueet
Kansallisen sääpalvelun mukaan pakkasen purema voi tapahtua muutamassa minuutissa, kun tuulen vilunväristykset laskevat alle -18ºF. Laskennan jälkeen haluat kuitenkin pitää lapsesi sisätiloissa hyvissä ajoin ennen sitä.
Esimerkiksi kun ilman lämpötila on 30 ºF, kiihkeä tuuli, jopa 10 mailia tunnissa, laskee tuulen jäähdytyskerroimen noin 21ºF: iin, mikä on noin turvallisen pelaamisen raja. Ilman lämpötila 25ºF ja kevyt tuuli 5 mph tuulettavat 19 ºF
Vaihe 3. Tiedä lämpöindeksin vaara -alueet
Kuten tuulen jäähdytys, ole tietoinen siitä, mitkä näyttävät kuumat lämpötilat ovat turvallisia ja mitkä eivät ole turvallisia. Harkitse seuraavaa: 90ºF ilman lämpötila tuntuu 97ºF, kun suhteellinen kosteus on 70%. 95ºF ilman lämpötila tuntuu 114ºF ja suhteellinen kosteus 80%. Nämä näennäiset lämpötilat voivat olla erittäin vaarallisia.
Muista myös auringonvalo. Täysi altistuminen auringolle voi lisätä lämpöindeksitekijöitä jopa 15ºF. 97 ºF: n lämpöindeksi tuntuu tällöin täysin 112 ºF: lta
Tapa 3/3: Pidä lapset mukavassa lämpötilassa
Vaihe 1. Pukeudu lapsiin asianmukaisesti
Sinun tulisi suunnitella sen mukaan, kun sää on joko erittäin kylmä tai erittäin kuuma. Pukeudu lastesi toimintaan - tämä tarkoittaa takkia tai lumipukua, lapaset, huivi, hattu ja saappaat lumileikkeihin, kerrosvaatteita välilämpötiloihin ja kevyitä vaatteita kuumana.
- Avain pukeutumiseen kylmällä säällä on kerrostuminen. Aktiiviset lapset kuumenevat ulkona myös kylmänä. Ongelmana on, että he hikoilevat, ja tämä kosteus voi olla epämiellyttävää ja saa heidät menettää kehon lämpöä nopeammin - tämä on hypotermian riski. Pukeudu ne kerroksittain, jotta he voivat esimerkiksi poistaa raskaan turkinsa, jos ne ylikuumenevat.
- Kokeile kolmea kerrosta: sisäinen taso, joka pitää kosteuden ja pitää sen poissa suurimmasta osasta kehoa (polyesteri ja modernit materiaalit ovat hyviä; puuvilla ei). Keskikerros on eristys. Tämä voi koostua villasta tai fleecestä ja olla jopa useita kerroksia. Lopuksi ulompi kerros on tarkoitettu tavallisille tuuli-, vesi- ja jäävaatteille - takki hupulla, hattu, lumiset housut jne.
Vaihe 2. Varo liiallisen kylmyyden tai kuumuuden merkkejä
Lapsi, joka on liian kuuma tai liian kylmä, näyttää merkkejä etsimään. Jos tunnistat jonkin näistä merkeistä, ryhdy toimenpiteisiin saadaksesi hänet sisälle joko jäähtymään tai lämpenemään. Jos lapsesi oireet eivät häviä muutamassa minuutissa, soita lapsesi lääkärille. Soita hätänumeroon tai hätäpalveluun, jos oireet ovat vakavia.
- Liiallinen kuumuus voi johtaa esimerkiksi lihaskramppeihin ja pyörtymiseen. Nämä voivat olla merkkejä lämmön uupumisesta tai lämpöhalvauksesta. Huimaus, heikkous, pahoinvointi tai koordinaation puute ovat merkkejä siitä, että jotain on vakavasti vialla. Tummanvärinen virtsa on merkki siitä, että lapsi on kuivunut.
- Liian kylmät lapset voivat sanoa tai olla sanomatta mitään. Usko lasta, jos hän sanoo olevansa liian kylmä. Esimerkiksi vilunväristykset, vaikkakin vähäiset, ovat hypotermian ensimmäinen oire. Vakavampia oireita ovat huimaus, nälkä, pahoinvointi, väsymys, nopea hengitys ja koordinaation puute.
Vaihe 3. Pidä lapset hyvin nesteytettyinä
Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä lasten kuumuuteen liittyvien sairauksien välttämiseksi, on varmistaa, että he juovat riittävästi nestettä. Kuten edellä mainittiin, asianmukaiset vaatteet hallitsevat ylikuumenemista, mikä puolestaan vähentää hikoilua ja nesteiden menetystä. Varmista, että käytät ympäristöön sopivia vaatteita. Liian paksut tai lämpimät vaatteet voivat nopeasti aiheuttaa ylikuumenemisen.
- Lapset hikoilevat vähemmän ja haihdutusjäähdytys on pienempi kuin aikuisilla. Anna heidän harjoittaa haluamallaan tasolla; älä kehota heitä harjoittelemaan kovemmin tai harjoittamaan rasittavaa urheilua kuumissa olosuhteissa.
- Älä luota siihen, että lapsesi kertovat sinulle janoa oppaana nesteytykselleen. Jano on itse asiassa huono indikaattori. Pidä vettä ja muita juomia lasten saatavilla kuumalla ja kylmällä säällä. Jos nestehäviö on suuri tai hikoilu on suuri, muista vaihtaa myös lapsesi elektrolyytit antamalla lapsellesi urheilujuomaa tai suun kautta otettavaa elektrolyyttiliuosta, kuten Pedialyte.
Vaihe 4. Levitä aurinkovoidetta ja vältä suoraa auringonvaloa
Auringon välttäminen ei ole vain lasten pitämistä viileänä. Kyse on myös ihon suojaamisesta haitallisilta UV -säteiltä ja auringonpolttamien välttämisestä, mikä voi olla erityisen haitallista pienille lapsille.
- Pyydä lapsiasi käyttämään aurinkovoidetta ympäri vuoden, myös talvella, yhtenä keinona suojata heitä auringolta. Käytä näyttöä, jonka suojakerroin on vähintään 30.
- Vältä päivän voimakkaimpia säteitä - niitä esiintyy samaan aikaan huippulämpötiloissa, klo 10–15. Käytä myös varjoja strategisesti, joko puiden luonnollista varjoa sateenvarjon kanssa.
