Neitsyyden menettäminen voi tuntua pelottavalta, ja sitä ympäröivät myytit eivät auta. Vaikka jotkut naiset voivat kokea kipua ensimmäisen kerran tunkeutuvan seksin aikana, sinun ei tarvitse olla huono. Keskustelu kumppanisi kanssa ja seksin toiminnan ymmärtäminen voi auttaa sinua rentoutumaan etukäteen. Asettamalla oikean tunnelman ja käyttämällä oikeita työkaluja voit tehdä ensimmäisestä kerrasta positiivisen ja jopa nautinnollisen kokemuksen.
Askeleet
Osa 1/3: Positiivisen asenteen rakentaminen
Vaihe 1. Varmista, että olet valmis harrastamaan seksiä
Ensimmäisen kerran hermostunut olo on normaalia. Jos sinusta tuntuu jännittyneeltä, kun ajattelet seksiä tai kun sinä ja kumppanisi huijaatte, se voi olla merkki siitä, että teidän pitäisi odottaa. Jos harrastat seksiä silloin, kun se ei tunnu oikealta, saatat nauttia seksistä vähemmän ja jännittyä teon aikana.
- Monet ihmiset kasvavat opetetaan sukupuoli on häpeällistä, pitäisi varata avioliitto, ja on vain koettava miehen ja naisen välillä. Jos ajatus seksistä saa sinut tuntemaan syyllisyyttä tai stressiä, sinun pitäisi ehkä odottaa. Yritä puhua tunteistasi jonkun kanssa.
- On normaalia tuntea olonsa epävarmaksi tai epävarmaksi kehostaan. Mutta jos pelkäät tai et voi olla alasti ulkonäkösi vuoksi, se voi olla merkki siitä, ettet ole aivan valmis olemaan kumppanin kanssa.
- Älä häpeä seksuaalisia mieltymyksiäsi. Vain sinä voit päättää, kuka sinua kiinnostaa ja millaista seksiä haluat.
Vaihe 2. Kommunikoi kumppanisi kanssa
Keskustelu kumppanisi kanssa voi luoda luottamuksen ja auttaa sinua tuntemaan itsesi positiivisemmaksi seksistä. Hyvän kumppanin tulee ottaa huomioon tunteesi ja olla valmis auttamaan sinua prosessin aikana. Jos mahdollinen kumppanisi painostaa sinua liikaa tai saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, harkitse seksiä heidän kanssaan uudelleen.
- Keskustele ehkäisystä ja suojelusta ennen seksiä. Saatat sanoa: "Käytän ehkäisyä, mutta aiot silti käyttää kondomia, eikö?"
- Kerro heille, mitä pelkosi ja odotuksesi ovat ja miltä sinusta tuntuu. Saatat sanoa: "Olen todella hermostunut siitä, että se sattuu ensimmäistä kertaa."
- Kerro kumppanillesi, jos haluat kokeilla jotain tai mitä et halua tehdä. Voit esimerkiksi sanoa heille: "En välitä suuseksistä, mutta en todellakaan harrasta anaalia."
- Jos olet hermostunut tai ahdistunut, kerro heille. Jos he hylkäävät tunteesi, se voi olla merkki siitä, että he eivät ota huolesi vakavasti.
Vaihe 3. Etsi luotettava aikuinen, jolle voit puhua
Saatat tuntea olosi hankalaksi keskustella seksistä aikuisen kanssa, mutta sinun pitäisi ainakin tunnistaa joku, jolta voit saada apua. Tämä voi olla vanhempi, lääkäri, sairaanhoitaja, kouluneuvoja tai vanhempi sisar. He voivat antaa sinulle neuvoja, vastata kysymyksiisi ja tarjota suojan. Vaikka et pääty puhumaan heille etukäteen, saatat haluta jonkun, johon voit ottaa yhteyttä hätätilanteessa.
Jos tunnet painostusta harrastaa seksiä, kysy apua luotettavalta aikuiselta. Muista, että sinun ei tarvitse koskaan harrastaa seksiä, ellet halua. Kukaan ei saa painostaa sinua tekemään jotain, mitä et halua
Osa 2/3: Oman kehon opettaminen
Vaihe 1. Tutustu seksin toimintaan
Oman anatomian ymmärtäminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi varmemmaksi, varsinkin jos kumppanisi on myös neitsyt. Tietäen, mikä menee minne, mikä on normaalia ja mitä odottaa, voi helpottaa ahdistustasi. Joitakin paikkoja, joista voit etsiä, ovat Planned Parenthood, Sex, etc ja Scarleteen.
Masturbaatio voi auttaa sinua ymmärtämään, mistä pidät seksissä. Ennen kuin harrastat seksiä kumppanin kanssa, kokeile kokeilla itseäsi
Vaihe 2. Löydä hymen
Toisin kuin yleisesti uskotaan, immenkalvo ei yleensä peitä emättimen aukkoa, ellei ole olemassa sellaista sairautta kuin mikroperforaatti tai septinen immenkalvo. Sen sijaan, että se olisi "tuoreuden sinetti", kuten monet sanovat, se on sen sijaan lihaksia ja ihoa, joka ympäröi aukkoa, muistuttaen pakaran ihoa ja lihaksia. Se ei "rikkoudu", mutta se voi vaurioitua mistä tahansa tamponeista, halkaisuista tai seksistä tai suurempien esineiden asettamisesta, mikä aiheuttaa kipua useimmille neitsyille.
- Jos immenkalvo on vaurioitunut tai repeytynyt, se todennäköisesti vuotaa verta. Tämä näkyy seksin aikana ja sen jälkeen. Verimäärän ei pitäisi olla läheskään niin paljon verta kuin kuukautisten aikana.
- Immenkalvon repiminen/"rikkominen" ei saisi olla kovin tuskallista. Kipu seksin aikana johtuu yleensä kitkasta. Tämä voi tapahtua, jos et ole voideltu tai kiihottunut tarpeeksi.
Vaihe 3. Tunnista emättimen kulma
Jos voit auttaa kumppaniasi pääsemään oikeaan kulmaan, vältät mahdollisesti tuskallisen kompastumisen. Useimmat emättimet ovat kulmassa eteenpäin kallistettuna vatsaa kohti. Jos seisoisit, emättimesi olisi 45 asteen kulmassa lattiaan nähden.
- Jos käytät tamponeja, ota huomioon, miten lähestyt tamponin asettamista. Yritä luoda sama kulma uudelleen, kun aloitat penetratiivisen seksin.
- Jos et käytä tamponeja, työnnä sormi seuraavan kerran suihkussa. Suuntaa alaselkääsi; jos se ei tunnu mukavalta, siirry hieman eteenpäin, kunnes löydät sopivan kohdan.
Vaihe 4. Etsi klitorisi
Naiset kokevat harvoin orgasmin pelkästään tunkeutumisesta. Sen sijaan klitoristimulaatio saa heidät yleensä orgasmiin. Suuseksi tai klitoristimulaatio ennen tunkeutumista voi rentouttaa lihaksia.
- Yritä löytää klitorisi ennen seksiä. Voit tehdä tämän masturboimalla tai katsomalla peilistä ja taskulampusta. Tämä voi auttaa sinua ohjaamaan kumppanisi siihen seksin aikana, varsinkin jos kumppanisi on myös neitsyt.
- Orgasmi ennen tunkeutumista voi itse asiassa auttaa vähentämään kipua seksin aikana. Yritä harrastaa suuseksiä esipelin aikana ja ennen tunkeutumista. Kumppanisi voi myös stimuloida klitoriasi sormillasi tai seksileluilla.
Osa 3/3: Nauti itsestäsi seksin aikana
Vaihe 1. Valitse stressitön paikka
Jos olet jatkuvasti huolissasi jäämisestä kiinni, sinulla ei ehkä ole paljon hauskaa. Helpota itseäsi ja kumppaniasi valitsemalla aika ja paikka, jossa sinua ei häiritä.
- Etsi yksityisyyttä, mukavaa pintaa makuulle ja aikaa, jolloin et ole huolissasi aikataulusta.
- Mieti, oletko mukavampi harrastamaan seksiä omallasi vai heidän luonaan.
- Jos olet asuntolassa tai jaat huoneen, voit pyytää kämppäkaveriasi antamaan sinulle aikaa yksin sinä yönä.
Vaihe 2. Aseta rentouttava tunnelma
Rentoudu tekemällä ilmapiiristä stressitön. Puhdista häiritsevä sotku, sammuta puhelin ja poista kaikki muu, mikä saattaa hermostuttaa tai estää sinua keskittymästä kumppaniin.
- Hämärä valaistus, pehmeä musiikki ja lämmin huonelämpötila voivat auttaa sinua tuntemaan olosi turvalliseksi ja mukavaksi.
- Harkitse jonkin aikaa itsesi hoitamiseen etukäteen, jotta tunnet olosi rennoksi ja itsevarmaksi.
Vaihe 3. Hanki suostumus
Varmista, että sinä ja kumppanisi olette avoimesti sopineet seksistä. Jos et ole varma miltä kumppanisi tuntuu, kysy ennen kuin jatkat. Se, että kumppanisi ei sano "ei", ei tarkoita, että sinulla on suostumus. Heidän pitäisi vastata luottavaisesti, ehdottomasti "kyllä".
- Jos kumppanisi ei halua seksiä, älä painosta häntä. Jos et halua seksiä, heidän tulee perääntyä, kun sanot ei.
- Suostumus tarkoittaa myös sitä, että sinun ei pitäisi tehdä mitään, mistä kumppanisi ei ole innostunut.
Vaihe 4. Käytä kondomia
Kondomi suojaa sekä raskaudelta että sukupuolitaudeilta. Suojauksen käyttö voi auttaa sinua rentoutumaan, jos olet hermostunut raskaaksi tulemisesta tai sairaudesta. Muut ehkäisymenetelmät eivät suojaa sukupuolitaudeilta, joten kondomi antaa lisäsuojaa. Jos kumppanisi kieltäytyy käyttämästä kondomia, sinun kannattaa harkita seksiä heidän kanssaan.
- Tarjolla on sekä miesten että naisten kondomeja.
- Kondomien tärkein asia on, että ne sopivat. Kumppanien tulee ostaa muutamia erityyppisiä kondomeja. Kokeile niitä ja katso mikä sopii parhaiten. Jos kumppanillasi on lateksiallergia, nitriilikondomit ovat loistava vaihtoehto.
- Kondomia tulee käyttää ennen tunkeutumista, sen aikana ja sen jälkeen. Tämä lisää suojaasi sukupuolitaudeilta ja raskaudelta.
Vaihe 5. Levitä voiteluainetta
Voiteluaine helpottaa paljon kipua vähentämällä kitkaa. Se voi myös auttaa estämään kondomien rikkoutumisen seksin aikana. Levitä voiteluainetta kumppanisi penikseen kondomin tai seksilelujen päälle ennen kuin ne tunkeutuvat sinuun.
Jos käytät lateksikondomeja, Älä käytä öljypohjaista voiteluainetta. Nämä voivat heikentää lateksia ja aiheuttaa kondomin repeytymisen tai rikkoutumisen. Käytä sen sijaan silikoni- tai vesipohjaista voiteluainetta. On turvallista käyttää minkä tahansa tyyppistä voiteluainetta nitriili- tai polyuretaanikondomin kanssa.
Vaihe 6. Ota aikaa
Yritä nauttia hetkestä sen sijaan, että kiirehdit maaliin. Vietä aikaa selvittääksesi, mistä sinä ja kumppanisi nautit. Aloita suudella, siirry ulos tekemiseen ja pidä kiinni siitä tahdista, joka tuntuu mukavimmalta molemmille.
- Esileikki voi auttaa sinua rentoutumaan ja samalla lisäämään kiihottumista. Se voi myös lisätä luonnollista voitelua, mikä helpottaa kumppanisi pääsyä sinuun kivuttomasti.
- Muista, että voit lopettaa seksin milloin tahansa. Suostumus on aktiivinen ja jatkuva. Sinulla on oikeus peruuttaa tai peruuttaa suostumuksesi milloin tahansa.
Vaihe 7. Kerro tarpeistasi
Älä pelkää pyytää sitä, mitä tarvitset tällä hetkellä. Jos jokin tuntuu hyvältä, kerro siitä kumppanillesi. Jos jokin aiheuttaa sinulle kipua tai epämukavuutta, kerro heille. Heidän pitäisi olla valmiita tekemään kaikkensa saadakseen sinut tuntemaan nautintoa kivun sijasta.
- Jos tunnet kipua, yritä hidastaa, liikkua varovammin tai käyttää enemmän voitelua. Jos esimerkiksi tunnet kipua, saatat sanoa:”Haittaako sinua, jos hidastamme? Tämä satuttaa minua tällä hetkellä.”
- Voit pyytää kumppaniasi kokeilemaan toista asentoa, jos käyttämäsi on epämukava. Jos esimerkiksi olet kumppanisi päällä, voit hallita paremmin tunkeutumisnopeutta ja -kulmaa.
Vaihe 8. Tee jälkihoitoa
Jos sinulla on kipua tai verenvuotoa, käsittele sitä ennen kuin siitä tulee liian ylivoimainen. Ota käsikauppalääkkeet, puhdista kaikki veri ja käytä kevyitä tyynyjä muutaman tunnin ajan. Jos koet äärimmäistä kipua, sinun on keskusteltava luotettavan aikuisen kanssa tai otettava yhteys terveydenhuollon tarjoajaan.
Vinkkejä
- Jos koet tuskallista kipua tai runsasta verenvuotoa, mene lääkäriin mahdollisimman pian.
- Jos sinusta tuntuu, että tämä ilta ei ole "yö", älä häpeä odottaa. Välittävä kumppani arvostaa tunteitasi yli kaiken muun. Jos muutat mielesi, on hyvä sanoa niin!
- Saatat saada halun mennä vessaan seksin aikana. Tämä on normaalia. Virtsaaminen ennen seksiä voi lievittää tätä tunnetta. Jos koet tämän edelleen tyhjän virtsarakon kanssa, saatat olla joku, joka voi kokea naisten siemensyöksyn.
- Sinun tulee aina virtsata seksin jälkeen virtsarakon tulehdusten estämiseksi.
- Varaa aika terveysklinikalle tai gynekologille ennen kuin alat seksuaalisesti aktiiviseksi. Ne tarjoavat erilaisia ehkäisymenetelmiä, opettavat sinulle sukupuolitaudeista ja jopa antavat sinulle kondomeja.
- Käytä aina vesipohjaista voiteluainetta, älä vaseliinia, öljyä, kosteusvoidetta tai muuta rasvaista ainetta. Öljypohjaiset voiteluaineet voivat vahingoittaa lateksipohjaisia kondomeja ja aiheuttaa ärsytystä ja kipua tai emätin- tai hiiva-infektiota.
- Kukaan ensimmäinen kerta ei ole täysin täydellinen, joten jätä odotuksesi ovelle. Ei hätää, jos ensimmäinen kerta ei näytä rom-comilta.
- Käytä kondomia, vaikka sinulla olisi jokin muu ehkäisymenetelmä. Hormonaalinen ehkäisy (kuten pilleri) estää vain raskauden, ei sukupuolitauteja. Voit saada sukupuolitaudin ensimmäistä kertaa.
- Jos sinusta tuntuu, että olet hermostunut, esipelin harjoittelu on hyvä tapa saada sinut tuntemaan olosi mukavaksi, kun joku koskettaa sinua. Vaikka et haluaisi seksiä vielä. Se voi tehdä sinusta mukavamman ja luottavaisemman tekemääsi.
Varoitukset
- Älä anna periksi kumppanisi painostukselle. Se on sinun päätöksesi, ei kenenkään muun.
- Älä juo tai käytä mitään huumeita pelosta kipua. Se voi tehdä siitä paljon pahempaa.
- Jos kumppanillasi on ollut useita kumppaneita, pyydä heitä testaamaan sukupuolitaudit. Sukupuolitaudit leviävät emättimen, anaali- ja suuseksin kautta. Ihmiset voivat kantaa ja siirtää sukupuolitauteja ilman oireita. Voit vähentää mahdollisuuksiasi saada sukupuolitauti käyttämällä kondomeja, hammaspatoja ja muita esteitä.
- Jos otat ehkäisypillereitä ja käytät muita lääkkeitä, kuten antibiootteja, tämä voi joskus muuttaa pillerin vaikutuksia. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen minkään lääkityksen aloittamista nähdäksesi, onko syntyvyyden suhteen negatiivisia vuorovaikutuksia.
- On mahdollista tulla raskaaksi ensimmäisellä kerralla. Kondomit ovat erittäin tehokkaita, jos niitä käytetään oikein, mutta jos mahdollista, sinun tulee käyttää toista ehkäisymenetelmää yhdessä kondomin kanssa.
