Jos käytät tamponeja, on todennäköisesti aikoja, jolloin tamponi ei mene emättimeen oikein. Tämä voi aiheuttaa kipua. On vaikeuksia saada tamponia mukavasti emättimen sisälle. Opi asettamaan tamponi ilman kipua, jotta voit jatkaa mukavaa käyttöä.
Askeleet
Tapa 1 /3: Oikean tamponin valinta
Vaihe 1. Tutustu emättimeen
Yksi tapa varmistaa, että asetat tamponin oikein, on varmistaa, että ymmärrät, miten tamponi menee emättimeen. Saatat tuntea ympärillesi ja kiinnittää tamponin sisälle, mutta et ehkä täysin ymmärrä mekaniikkaa. Kun aloitat tamponien käytön tai jos et ole koskaan tarkastellut niiden toimintaa, käytä aikaa sukupuolielinten alueeseen saadaksesi paremman kuvan tamponin käytöstä.
Hanki peili ja katso emätintäsi, jotta sinulla on hyvä käsitys anatomiasta, mihin tamponi menee ja miten se asetetaan paikalleen ennen kuin aloitat tamponin asettamisen
Vaihe 2. Käytä sinulle sopivaa applikaattoria
Tamponien mukana tulee erilaisia applikaattoreita. Voit hankkia muovisia applikaattoreita, pahvisia applikaattoreita tai tamponeja ilman applikaattoria. Sinun pitäisi yrittää selvittää, mikä on sinulle paras. Useimmille naisille muovinen applikaattori on helpompi asettaa kuin muut.
Muovisessa applikaattorissa on liukas pinta, joka voi olla helpompi liukua emättimeen. Tamponi, jossa on pahvinen applikaattori tai ilman applikaattoria, ei välttämättä liu'u niin helposti ja jää jumiin tai pysähtyy ennen kuin se on asetettu kokonaan paikalleen
Vaihe 3. Valitse oikea tamponikoko
Koska naisen virtaus vaihtelee suuresti, tamponit ovat erikokoisia ja imukykyisiä. Kun valitset tamponia, sinun kannattaa valita pienempi tamponi, varsinkin jos sinulla on kipua tai sinulla on vaikeuksia asettaa se oikein. Kokeile kevyitä tai normaalikokoisia tamponeja.
- Jokainen laatikko selittää eron eri tamponikokojen välillä. Kevyet tamponit ovat pienimpiä ja ohuimpia. Ne eivät ime paljon verta, joten jos vuotat raskaammin, sinun on ehkä vaihdettava tamponi useammin. Säännöllinen tamponi voi myös olla hyvä vaihtoehto, koska se on edelleen hoikkaampi, mutta sisältää enemmän kuukautiskiertoa.
- Super- ja super plus -tamponit voivat olla liian suuria ollakseen mukavia. Ne ovat suurempia, koska ne on suunniteltu pitämään verta raskaammista virtauksista.
- Varmista, että käytät virtaustasi vastaavaa imukykyä. Älä käytä suurempaa tamponia, joka on valmistettu raskaampaan virtaukseen, jos et tarvitse sitä.
Tapa 2/3: Aseta tamponi oikein
Vaihe 1. Pese kädet ja kerää tarvikkeet
Pese kätesi huolellisesti saippualla ja vedellä ennen tamponin asettamista. Kuivaa kädet ja varmista, etteivät ne ole kosteita. Pura tamponi ja lähetä se lähelle, jotta siihen on helppo päästä käsiksi. Rentoudu sitten.
- Rentoutuaksesi voit kokeilla joitain Kegel -harjoituksia ensin vain muistuttaaksesi itseäsi lihasten vapauttamisesta. Sopimus vapauta sitten emättimen lihakset kolme tai neljä kertaa.
- Jos tamponissa on paperinen applikaattori, voit voittaa sen jollain vaseliinilla, KY -hyytelöllä tai mineraaliöljyllä ennen asettamista.
Vaihe 2. Aseta kehosi paikalleen
Oikean asennon saaminen voi helpottaa tamponin asettamista. Yksi tapa asettaa kehoasi on seistä jalat ja polvet erilleen. Toinen tapa, joka voi auttaa, on seistä toinen jalka jakkaralla, wc: n reunalla tai kylpyammeen tai tuolin reunalla.
Jos mikään näistä ei tee sinusta mukavaa, voit yrittää maata selälläsi polvet taivutettuna ja jalat noin olkapään leveydellä
Vaihe 3. Aseta tamponi aivan emättimen ulkopuolelle
Pidä tamponia hallitsevassa kädessäsi. Pidä tamponia keskeltä, jossa pienempi putki työnnetään suurempaan putkeen. Levitä toisella kädellä häpeät, jotka ovat emättimen molemmin puolin kudosläpät. Muista rentoutua.
- Narun tulisi osoittaa poispäin kehostasi, koska se jää kehon ulkopuolelle ja sitä käytetään tamponin poistamiseen myöhemmin.
- Muista, että voit käyttää peiliä opastamaan sinua, etenkin ensimmäisillä kerroilla.
Vaihe 4. Aseta tamponi paikalleen
Aseta tamponin applikaattorin yläosa emättimen aukkoon ja työnnä tamponi varovasti kohtaan, johon kosketat emätintäsi. Tamponin tulee olla kulmassa, joka on suunnattu pieneen selkään. Käytä tamponia pitävän käden etusormella pienempää putkea varovasti. Paina varovasti, kunnes tunnet hieman vastusta tai sisäputki on kokonaan ulommassa putkessa.
- Vedä peukalolla ja keskisormella molemmat putket ulos koskettamatta narua.
- Vältä koskemasta naruun, kun asetat tamponia, koska narun tulee liikkua tamponin kanssa ylöspäin emättimen kanavaan.
- Heitä applikaattori pois ja pese kädet, kun olet valmis.
- Sinun ei pitäisi tuntea tamponia sen asettamisen jälkeen. Jos teet niin, poista se vetämällä suoraan ulos narulla ja aseta toinen tamponi.
- Voit myös yrittää työntää tamponia korkeammalle emättimeen nähdäksesi, voitko saada sen mukavaan asentoon. Jos tämä ei toimi, vedä se ulos ja aloita alusta.
Tapa 3/3: Selvitä, onko olemassa taustalla oleva sairaus
Vaihe 1. Selvitä, onko sinulla vielä ehjä neitsytkynä
Immenkalvo on täysin normaali ja se on yleensä puolikuun kudospala, joka ympäröi osan emättimen aukosta. Se voi repeytyä tai repeytyä yhdynnän aikana, mutta myös fyysisen aktiivisuuden, vamman tai sairauden vuoksi. Jos immenkalvo on ehjä, se voi häiritä tamponin asettamista ja aiheuttaa kipua.
Joskus immenkalvo peittää emättimen aukon kokonaan tai lähes kokonaan. Muina aikoina on kudoslanka tai -nauha, joka kulkee emättimen aukon poikki. Jos tämä säie on olemassa, se voi häiritä tamponin asettamista ja aiheuttaa kipua. Mene lääkäriin tarkistamaan tämä ja kysymään sen poistamisesta
Vaihe 2. Päätä, oletko jännittynyt, kun yrität asettaa tamponia
Toinen yleinen ongelma, joka naisilla on tamponien asettamisessa, on se, että he hermostuvat ja jännittyvät. Tämä on erityisen yleistä, jos naisella on huonoja kokemuksia. Emättimen seinämä on vuorattu lihaksilla, ja se, kuten mikä tahansa muu lihas, voi jännittyä. Tämä voi tehdä tamponin asettamisen erittäin epämukavaksi ja joskus tuskalliseksi.
Kegel -harjoitusten tekeminen on auttanut useita naisia, joilla on kireät emättimen lihakset. Kegel -harjoitukset ovat sarja harjoituksia, jotka supistavat ja rentouttavat emättimen lihaksia. Teet ne täsmälleen samalla tavalla kuin jos pysäyttäisit virtsavirran ja annat sen virrata uudelleen. Voit tehdä nämä harjoitukset milloin ja missä tahansa. Kokeile kolmea sarjaa, joissa on 10 supistusta ja vapautusta joka päivä
Vaihe 3. Vaihda tamponi usein estääksesi toksisen sokin oireyhtymän (TSS)
Sinun on vaihdettava tamponi tarpeen mukaan. Kun olet hereillä, se voi tapahtua neljän tai kuuden tunnin välein tai useammin riippuen siitä, kuinka raskas virtaus on. Älä kuitenkaan jätä tamponia pidempään kuin yön yli. Liian pitkään jätetyt tamponit lisäävät TSS -riskiä. Tämä on harvinainen infektio, joka on liittynyt tamponin käyttöön. TSS: n oireita ovat:
- Flunssan kaltaisia oireita, kuten lihas- ja nivelkipuja tai päänsärkyä.
- Äkillinen korkea kuume
- Huimaus, pyörtyminen tai pyörrytys
- Oksentelu
- Auringonpolttamainen ihottuma
- Ripuli
Vaihe 4. Ota yhteys lääkäriisi
Jos menetelmät, jotka auttavat vähentämään tamponin asettamista, eivät toimi, voit varata ajan lääkärin tai gynekologin kanssa nähdäksesi, onko ongelma. Esimerkiksi immenkalvo voidaan helposti rei'ittää ja poistaa, jotta kuukautiskierron veri pääsee vapaasti virtaamaan, tamponi voidaan käyttää ja sukupuoliyhteys on paljon mukavampaa. Sitä pidetään pienenä leikkauksena ja se voidaan yleensä tehdä lääkärin vastaanotolla.
- Jos kireät emättimen lihakset ovat ongelma, tavoitteena on oppia hallitsemaan emättimen lihasten jännitystä. Jos tarvitset lisää apua tässä, keskustele lääkärisi kanssa hoitosuunnitelmasta.
- Jos sinun on pyydettävä lääkäriäsi poistamaan neitsyt, se ei poista neitsyyttäsi. Neitsyys on kokemustila, ei tila, jossa on ehjä immenkalvo.
- Jos sinulla on jokin TSS: n oireista, poista tamponi heti ja mene lääkärin vastaanotolle tai päivystykseen. TSS voi edetä nopeasti ja on vakava infektio, joka vaatii välitöntä lääkärinhoitoa.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Aseta tamponi vasta kuukautisten aikana. Jos yrität lisätä tamponia, kun et vuotaa verta, saatat olla liian kuiva tamponin asettamiseksi mukavasti paikalleen.
- Monilla naisilla on ongelmia tamponien kanssa synnytyksen jälkeen, mutta sen pitäisi olla vain väliaikaista. Jos sinulla on edelleen ongelmia, keskustele lääkärisi kanssa.
- Jos et vielä tunne tamponin käyttöä, käytä tyynyjä! Ne ovat helpompia, varsinkin jos sinulla on äskettäin kuukautiset.
