Probiootit ovat hyödyllisiä bakteereja ihmisen ruoansulatusjärjestelmälle. Ne eivät ainoastaan paranna ruoansulatusta, vaan niiden on myös osoitettu parantavan yleistä terveyttä. Probioottien etujen vuoksi ammattilaiset ovat yhä suositelleet niiden antamista vauvoille. Loppujen lopuksi, kun opit probioottien eduista, valitset oikeat tuotteet ja tiedät kuinka valmistaa niitä sisältävät elintarvikkeet, sinulla on paremmat valmiudet antaa ne vauvallesi. Useimmat lastenlääkärit suosittelevat, että annat vauvalle vain rintamaitoa tai äidinmaidonkorviketta 4-6 kuukauden ikään asti.
Askeleet
Osa 1/3: Probioottien valinta
Vaihe 1. Ota yhteys lastenlääkäriin
Ennen kuin valitset probiootteja ja annat ne vauvallesi, ota yhteys lastenlääkäriin. Tämä on tärkeää, koska jokaisella lapsella on ainutlaatuinen lääketieteellinen tausta, jonka vain lääketieteen ammattilaiset voivat arvioida.
- Lastenlääkäri voi neuvoa sinua olemaan antamatta probiootteja lapselle, joka on vakavasti sairas tai jolla on heikentynyt immuunijärjestelmä.
- Opit, että muutaman päivän ikäiset vauvat voivat hyötyä probiooteista.
- Lastenlääkäri voi suositella vauvanruokaa tai probiootteja sisältäviä ruokia.
- Lastenlääkäri voi määrätä probiootteja osana hoitoa.
- Kysy lastenlääkäriltäsi, jos heidän mielestään sinun pitäisi antaa lapsellesi probiootteja. Sano esimerkiksi: "Olen kuullut probioottien eduista vauvoille. Luuletko, että ne ovat turvallisia lapselleni?"
Vaihe 2. Esittele heille viljelty vihannesmehu
Viljelty vihannesmehu on loistava probioottien lähde, joka on helppo hankkia ja antaa vauvalle. Sillä voi olla samat hyödylliset ominaisuudet kuin muilla probioottien lähteillä, mukaan lukien lisäravinteet.
- Aloita mehun tarjoaminen, kun vauva on muutaman päivän ikäinen.
- Anna lapsellesi pieni lusikka, joka on täynnä mehua.
- Toista tämä kolme kertaa päivässä.
- Vauvalle voi myös antaa viljeltyä vihannesmehua 10–20 minuuttia ennen ruokailuaikaa. Tämä voi auttaa ruoansulatusta.
- Korvaa viljelty vihannesmehu nuorelle vedellä laimennetulle kookoskefirille.
- Keskustele lastenlääkärisi kanssa ennen kuin annat vauvallesi, mukaan lukien probiootit kasvismehussa tai kefirissä.
Vaihe 3. Käytä probiootteja
Aikuisten tavoin vauvoille, pikkulapsille ja lapsille on saatavana probioottisia lisäravinteita. Näitä tuotteita on monessa muodossa, mukaan lukien tipat, jauheet ja paljon muuta.
- Noudata ostamasi tuotteen ohjeita.
- Kysy lääkäriltäsi tai apteekista lisätietoja probioottisten lisäravinteiden tarjoamisesta lapsellesi.
- Joitakin esimerkkejä vauvojen probioottilisistä ovat: Udo's Choice Infant's Probiotic tai Garden of Life RAW Probiotics Kids.
Vaihe 4. Syötä heille tiettyjä maitotuotteita
Keskustele lastenlääkärisi kanssa parhaasta ajasta esitellä maitotuotteet vauvalle. Maitotuotteet ovat yksi yleisimmistä ja suosituimmista probioottien lähteistä. Probiootteja sisältäviä maitotuotteita löytyy eniten kaikista supermarketeista ja mistä tahansa maailman alueesta. Etsi tuotteita, joiden etiketissä on "Live and Active Culture" tai "LAC". Jotkut parhaista maitotuotteista, jotka sisältävät probiootteja, ovat:
- Kefiiri
- Jogurtti
- Kypsytetty juusto, kuten cheddar tai gouda.
Osa 2/3: Probioottisia astioita
Vaihe 1. Valmista probioottinen cantaloupe -keitto
Probioottinen cantaloupe -keitto ei ole vain vauvasi helppo syödä, vaan se on myös helppo valmistaa. Cantaloupe -keiton luominen:
- Sekoita 1 kuppi cantaloupea ja 1 kuppi mangoa, kunnes seos on kermainen.
- Lisää 1/2 kupillista kefiiriä ja sekoita voimakkaasti 30 sekunnin ajan.
- Jäähdytä jääkaapissa 1-2 tuntia ennen tarjoilua.
Vaihe 2. Luo mansikkajogurtti smoothie
Mansikka smoothiet ovat hauska ja helppo tapa saada yli kuuden kuukauden ikäiset vauvat syömään probiootteja. Vauva ei vain saa hyötyä probiooteista, vaan he nauttivat siitä ja luot perustan terveellisille ruokailutottumuksille tulevaisuudessa. Mansikan smoothien valmistaminen probiooteilla:
- Kaada ½ kuppi maitoa, ½ kuppi valitsemiasi jäädytettyjä marjoja ja ½ kuppi jogurttia tehosekoittimeen.
- Sekoita 2-3 minuuttia. Varmista, että seoksesta ei tule liian vetistä.
- Laita smoothie ikään sopivaan kuppiin ja ripottele pinnalle cheerioita tai vastaavia muroja.
Vaihe 3. Valmista pikkulapselle kanasalaattivoileipä
Jogurtista valmistetut kanasalaattivoileivät ovat hyvä tapa yli vuoden ikäisille vauvoille syödä kiintoaineita, jotka sisältävät probiootteja. Jogurtti -kana -salaattivoileivän valmistaminen:
- Pilko tai leikkaa kananrinta hyvin pieniksi paloiksi.
- Sekoita se majoneesin, jogurtin ja kuutioitujen sellerien kanssa.
- Levitä kanasalaattiseos leivän päälle.
Vaihe 4. Tarjoile vauvasi tai taaperosi hapankaalia
Hapankaali on toinen loistava probiootteja sisältävä ruokalaji, jota voit tarjota vauvallesi. Loppujen lopuksi, vaikka hapankaali ei ehkä ole houkuttelevin herkku lapsellesi, se on helppo valmistaa ja se voidaan tarjoilla laajan valikoiman ruokia. Hapankaalin valmistaminen:
- Kuori ja pilko keskikokoinen kaali.
- Lisää 2 rkl suolaa.
- Laita seos kulhoon ja vatkaa lihavasaralla 5-10 minuuttia.
- Kaada seos purkkiin ja peitä.
- Pidä purkki huoneenlämmössä kolme päivää ja laita se sitten jääkaappiin.
- Tarjoile hapankaalia lapsellesi lisukkeena.
Osa 3/3: Oppiminen probioottien eduista
Vaihe 1. Tarjoa probiootteja koliikin helpottamiseksi
Uusi tutkimus on osoittanut, että probiootit voivat helpottaa koliikin vakavuutta. Koliikille on ominaista vatsakipu, itku ja ruoansulatusongelmat. Joitakin erityisiä etuja ovat:
- Vauvat, joille annetaan probiootteja koliikin vuoksi, itkevät noin puolet enemmän kuin vauvat, joille sitä ei anneta.
- Lapset, jotka käyttävät probiootteja koliikin helpottamiseksi, voivat oksentaa vähemmän kuin lapset, joille sitä ei anneta.
- Vauvoilla, joille annetaan probiootteja, on yleensä enemmän suolen liikkeitä kuin vauvoilla, joille sitä ei anneta.
- Anna vauvasi probiootteja koliikille vain lääkärin ohjeiden mukaan.
Vaihe 2. Anna probiootteja allergioiden ehkäisemiseksi
Lääkärit ovat yhä enemmän samaa mieltä siitä, että probiootteja saaneilla vauvoilla voi olla pienempi riski sairastua allergioihin lapsena. Tämä on tärkeää, koska suurin osa elinikäisistä allergioista kehittyy lapsena.
- Vauvat, jotka eivät ole alttiina hyville bakteereille, voivat todennäköisemmin kehittää ruoka -allergioita.
- Tutkimukset ovat osoittaneet, että jotkut allergiat voivat liittyä siihen, että vauva ei altistu riittävästi hyödyllisille bakteereille ensimmäisten elinviikkojen aikana.
- Probiootit voivat myös vähentää joidenkin vauvojen riskiä sairastua atooppiseen ihottumaan tai ihottumaan.
- Jos lääkäri suostuu, anna vauvalle probiootteja pian syntymän jälkeen.
Vaihe 3. Tarjoa vauvallesi probiootteja ripulin riskin pienentämiseksi
Äskettäinen tutkimus on osoittanut, että probiootteja sisältävillä äidinmaidonkorvikkeilla vauvoilla on pienempi riski sairastua infektioista tai antibioottien aiheuttamasta ripulista. Tämä on tärkeää, koska ripuli voi johtaa nestehukkaan ja muihin lääketieteellisiin ongelmiin.
- Sekoita pieniä määriä probiootteja vauvanruokaan.
- Noudata aina ohjeita, kun annat lisäravinteita.
- Harkitse viljeltyä vihannesmehua, kefiriä tai muita lisäravinteita.
- Probiootit todennäköisesti vähentävät ripulia, koska se tuo hyviä bakteereja, kuten lactobacillus plantarum, vauvan ruoansulatuskanavaan.
