Kausiallergioiden ei tarvitse pilata päivääsi. Voit minimoida kausiallergioiden vaikutuksen elämääsi vähentämällä altistumista allergeeneille. Rajoita aikaa ulkona, käytä hengityssuojainta ja varmista, että pidät kodin ja kehon puhtaana. Voit hoitaa kausiluonteisia allergiaoireita allergialääkkeillä, nenähuuhteluilla ja silmätippoilla.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Valotuksen vähentäminen
Vaihe 1. Tiedä siitepölyn määrä
Jos sinulla on kausiluonteisia allergioita, sinun on aina tarkistettava siitepölyennusteet paikallisesta sanomalehdestä, TV -asemalta, radioasemalta tai Internetistä. Nämä resurssit kertovat myös nykyisestä siitepölytasosta. Kun tiedät kuinka paljon siitepölyä on ilmassa, voit suunnitella päivittäiset toimintasi sen mukaisesti.
Ota allergialääkkeet ennen oireiden alkamista, kun siitepöly on korkea
Vaihe 2. Rajoita aikaa ulkona, kun siitepöly on korkea
Allergeenien välttäminen on paras tapa minimoida kausiluonteisia allergiaoireita. Jos siitepölyä on paljon tai jos siitepölyä on ennustettu, vältä ulkoilua. Pysy sisällä välillä 5: 00-10: 00, kun useimmat kasvit pölyttävät.
Vaihe 3. Harkitse allergiamaskin käyttöä
Jos sinun on mentävä ulos, kun siitepöly on korkea, harkitse naamion käyttöä. Tavallinen hengityssuojain voi auttaa vähentämään siitepölyn määrää, jota hengität viettäessäsi aikaa ulkona. Varmista, että naamio on tiukasti kiinni kasvoissasi.
Jos olet allerginen ruoholle, muista käyttää naamiota leikatessasi. N95 -hiukkassuodattimen hengityssuojain tarjoaa parhaan suojan
Vaihe 4. Pese kädet usein
On tärkeää, että peset kädet usein allergiakauden aikana. Siitepölyä voi joutua käsillesi, ja voit siirtää sen helposti hengityselimiin, kun kosket kasvoja. Käsien pesu miedolla saippualla ja lämmin vesi auttaa poistamaan allergeenit.
Vaihe 5. Älä koske silmiin, korviin tai suuhun
Allergeenit on helppo siirtää käsistäsi hengityselimiin. Yksi tapa vähentää tätä siirtoa on välttää koskettamasta suuta, korvia tai silmiä, kun siitepöly on korkea. Tämä voi auttaa vähentämään kausiluonteisia allergiaoireita.
Vaihe 6. Käytä vaatteita, jotka peittävät kehosi
Yritä peittää iho mahdollisimman paljon välttääksesi altistumisen allergeeneille. Yritä käyttää pitkiä housuja, pitkähihaisia paitoja, hattua, saappaita tai yläosia, jotka peittävät ihon kokonaan.
Vaihe 7. Älä tuo ulkokenkiä tai -vaatteita taloon
Kengissä ja vaatteissa voi olla paljon siitepölyä, varsinkin jos olet käyttänyt niitä nurmikolla tai tiheän kasvillisuuden alueilla. Voit estää siitepölyn siirtymisen kengistäsi tai vaatteistasi jättämällä ne kuistille tai autotalliin. Tämä voi auttaa sinua vähentämään allergeenitasoja kotonasi.
Voit myös jättää roskakassin kuistille tai autotalliin ja laittaa vaatteesi pussiin ennen sisätiloihin tuloa
Vaihe 8. Pese hiukset, vartalo ja vaatteet ulkona vietetyn ajan jälkeen
Helppo tapa vähentää altistumista allergeeneille on pestä vaatteet ja vartalo ulkona olon jälkeen. Käy suihkussa heti ja pese pyykki myöhemmin.
- Allergeenien huuhtelu on paljon helpompaa, jos olet jo pussannut vaatteet. Ota pussi ja kaada sisältö nopeasti pesukoneeseen - altistut vähemmän allergeeneille tällä tavalla.
- Varmista, että pukeudut puhtaisiin vaatteisiin kylvyn tai suihkun jälkeen.
Vaihe 9. Puhdista koti säännöllisesti
Allergeenien läsnäolon vähentämiseksi kotona sinun on asetettava siivous etusijalle. Imuroi koti vähintään kahdesti viikossa ja pyyhi kovat lattiapinnat imuroinnin tai lakaisun jälkeen. Sinun on myös pölytettävä kotisi pölynimun jälkeen.
Varmista, että imurissasi on HEPA -suodatin, joka auttaa poistamaan allergeeneja
Vaihe 10. Käytä HEPA -suodattimella varustettua ilmastointilaitetta
Ilmastointilaitteen käyttö auttaa vähentämään allergeeneja sisäympäristössä. Pidä ikkunat ja ovet suljettuina ja jäähdytä talosi ilmastointilaitteen sijaan. Varmista, että ilmastointilaitteessa on HEPA -suodatin.
Vaihe 11. Pidä lemmikkisi puhtaina
Jos lemmikkisi viettää aikaa ulkona, hänet on pestävä säännöllisesti. Lemmikkieläinten turkis voi kuljettaa allergeeneja kotiisi, joten on tärkeää, että pidät lemmikkisi hygieniasta allergiakauden aikana. Jos et voi uida lemmikkiäsi sen jälkeen, kun se on viettänyt aikaa ulkona, yritä pyyhkiä se kostealla liinalla tai lemmikkien puhdistusliinalla.
Muista myös pyyhkiä lemmikkisi jalat sen jälkeen, kun he ovat olleet ulkona
Vaihe 12. Pidä puhdas ilmalaite olohuoneessasi
HEPA -suodattimella varustettu puhdasilmakone voi olla hyödyllinen kodin päähuoneessa, kuten olohuoneessa. Voit ostaa niitä mistä tahansa suuresta laatikkomyymälästä eri hinnoilla ja huoneen neliön mukaan. Harkitse samaa tekemistä myös nukkumisalueellesi.
Vaihe 13. Harkitse muuttoa
Muutto toiseen maahan voi olla tarpeen, jos sinulla on vakavia allergioita alueellesi alkuperäiskansojen kasveista ja puista. Vaikka tämä on vaikea päätös, se voi auttaa. Voi myös olla hyvä idea käydä uudella alueella nähdäksesi kuinka paljon hengität paremmin.
Menetelmä 2/2: Oireiden hoito
Vaihe 1. Katso hallituksen sertifioitu allergologi
Jos sinulla on kausiluonteisia allergiaoireita, on hyödyllistä tietää tarkalleen, mikä aiheuttaa allergisen reaktion. Varaa aika valtuutetulle allergologille ja pyydä allergiatestit. Allergologi voi auttaa määrittämään allergiat ja määrää reseptilääkkeitä.
Allergologi voi tehdä lääkkeitä, jotka kohdistuvat tiettyihin allergioihisi paremmin kuin reseptilääkkeet. Jotkut ihmiset tarvitsevat myös inhalaattorin allergiakauden aikana, joka on vain reseptillä
Vaihe 2. Kokeile suun kautta otettavaa antihistamiinia
Suun kautta otettava antihistamiini voi auttaa pysäyttämään vetiset silmät, vuotava nenä, kutina ja aivastelu, jotka usein liittyvät kausiallergioihin. Yleisiä suun kautta otettavia antihistamiineja ovat feksofenadiini, loratadiini ja setiritsiini.
Vaihe 3. Harkitse dekongestanttia
Dekongestantit voivat tarjota väliaikaista helpotusta nenän tukkoisuuteen, jonka jotkut allergikot kokevat. Yleisiä dekongestantteja, jotka ovat tehokkaita kausiluonteisille allergiaoireille, ovat oksimetatsoliini ja fenyyliefriini. Sinun tulee käyttää nenän dekongestantteja enintään muutaman päivän peräkkäin, tai lääke voi todella pahentaa oireitasi.
Vaihe 4. Kokeile suolaliuoshuuhtelua
Nenäkäytävien huuhtelu voi lievittää nenän tukkoisuutta kausiluonteisista allergioista. Käytä suolaliuosta. Osta puristuspullo tai nettipurkki, joka on ostettu paikallisesta apteekista. Noudata aina pakkauksen ohjeita ja käytä suolaliuoshuuhtelua vain steriloidulla vedellä.
Vaihe 5. Käytä silmätippoja, jos silmäsi ovat ärtyneitä
Kausiallergiat voivat aiheuttaa punaisia, kutiavia ja tulehtuneita silmiä. Kokeile allergioille suunniteltuja silmätippoja. Käytä silmätippoja vähintään kaksi kertaa päivässä parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Voit myös keskustella lääkärisi kanssa reseptilääkkeistä.
