Korkea kilpirauhasta stimuloiva hormoni (TSH) on osoitus kilpirauhasen vajaatoiminnasta, joka tunnetaan hypotyreoosina. Kilpirauhasen vajaatoiminta ilmenee, kun kilpirauhasesi ei tuota riittävästi tiettyjä hormoneja, joita kehosi käyttää hallitsemaan tärkeitä aineenvaihdunta- tai kemiallisia prosesseja koko kehossasi. Kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa väsymystä, masennusta, painonnousua ja ruokahaluttomuutta. Jos sitä ei hoideta, se voi johtaa lihavuuteen, hedelmättömyyteen, sydänsairauksiin ja nivelkipuihin. Jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, haluat ehkä alentaa TSH -tasoja, jotta voit lievittää oireitasi. Voit ottaa kilpirauhaslääkkeitä korkeiden TSH -tasojen hoitoon. Voit myös tehdä ruokavalioon ja elämäntapoihin muutoksia kilpirauhasen vajaatoiminnan korjaamiseksi.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Kilpirauhasen lääkityksen ottaminen
Vaihe 1. Testaa TSH -tasosi
Jos sinulla on joitain kilpirauhasen vajaatoiminnan vaikutuksia, kuten ummetus, käheys ja väsymys, mene lääkäriin selvittämään, onko sinulla kilpirauhasen vajaatoiminta. Tapaamisen yhteydessä lääkäri tekee verikokeen selvittääkseen, onko kilpirauhasesi vajaatoiminta.
Vaihe 2. Pyydä lääkäriltäsi reseptiä kilpirauhaslääkkeille
Luotettavin tapa alentaa TSH -tasoja kilpirauhasen vajaatoiminnan vuoksi on ottaa synteettinen kilpirauhashormoni, jota kutsutaan levotyroksiiniksi. Tämä lääke on saatavana lääkärisi reseptillä. Se on suun kautta otettava lääke, joka palauttaa hormonitasosi ja kääntää kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet. Sinun on otettava se kerran päivässä.
- Kun aloitat lääkityksen, oireesi alkavat parantua 3-5 päivän kuluessa. Lääkkeen pitäisi olla täysin tehokas 4-6 viikossa.
- Noudata aina lääkärisi ohjeita annostuksesta. Älä koskaan ota enempää kuin suositeltu lääkkeen annos.
- Kilpirauhasen lääkitys on otettava koko elämän ajan, jotta TSH -tasot pysyvät alhaisina, mutta onneksi se on suhteellisen halpaa. Lääkäri jakaa lääkkeen tarkat kustannukset.
Vaihe 3. Opi lääkityksen sivuvaikutukset
Jos saat liian suuren annoksen ja saat liikaa kilpirauhashormonia, saatat kokea haittavaikutuksia. Lääkärisi saattaa joutua muuttamaan annostustasi kehosi tarpeiden mukaan. Sinulle voidaan myös määrätä tietty lääkitys, johon kehosi ei reagoi hyvin. Hanki hätätapaus, jos sinulla on merkkejä allergisesta reaktiosta levotyroksiinille: nokkosihottuma; vaikea hengitys; kasvojen, huulten, kielen tai kurkun turvotus. Ota heti yhteys lääkäriisi, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:
- Nopea tai epäsäännöllinen syke
- Rintakipu ja/tai hengitysvaikeudet
- Kuume, kuumat aallot ja/tai liiallinen hikoilu
- Epätavallisen kylmä olo
- Heikkous, väsymys ja/tai unihäiriöt
- Muistiongelmat, masentuneisuus tai ärtyneisyys
- Lihassäryt
- Ihon kuivuus, hiusten kuivuus tai hiustenlähtö
- Muutokset kuukautiskierrossa
- Oksentelu, ripuli, ruokahalun muutokset ja / tai painon muutokset
Vaihe 4. Älä ota tiettyjä lisäravinteita lääkityksen aikana
Rauta- ja kalsiumlisät voivat vaikuttaa kehon kykyyn imeä lääkitys. Sinun tulisi myös välttää lääkkeitä, jotka sisältävät kolestyramiinia ja alumiinihydroksidia.
- Keskustele lääkärisi kanssa, jos käytät muita lääkkeitä tai lisäravinteita, ennen kuin otat kilpirauhasen lääkitystä.
- Yleensä kilpirauhasen lääkitys on tehokkainta, kun se otetaan tyhjään vatsaan noin 30 minuuttia ennen syömistä.
Vaihe 5. Kokeile "luonnollisia" kilpirauhaslääkkeitä varoen
"Luonnollinen" kilpirauhasen korvauslääke tulee eläinkilpirauhasista, yleensä sioista. Voit ostaa sen verkossa ravintolisänä. Lääkitys ei kuitenkaan ole puhdistettu eikä sitä säätele elintarvike- ja lääkevirasto (FDA). Vältä ostamasta tai ottamasta "luonnollisia" kilpirauhaslääkkeitä, joita lääkäri ei ole määrännyt tai suositellut.
- Sinulle voidaan määrätä nämä "luonnolliset" vaihtoehtoiset lääkitysvaihtoehdot joko uutteena tai kuivattuna.
- Jos olet kiinnostunut oppimaan lisää, kysy lääkäriltäsi Armor Thyroid, luonnollinen kilpirauhasuute, joka on saatavana reseptillä.
Vaihe 6. Seuraa lääkityksen edistymistä
Tarkista lääkärisi kanssa säännöllisesti, että TSH -tasosi laskevat lääkityksen avulla. Joissakin tapauksissa lääkäri voi muuttaa annostustasi kahden tai kolmen kuukauden kuluttua varmistaaksesi, että kehosi saa tarpeeksi hormonia.
Kun olet käyttänyt oikeaa annosta yhden tai kahden kuukauden kuluttua, oireesi paranevat ja väsymys on vähäisempi. Myös ruokailutottumusten ja painon pitäisi parantua
Vaihe 7. Testaa TSH-tasosi 6-12 kuukauden välein
Järjestä vuosittainen testi lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että TSH -tasosi ovat siellä, missä niiden pitäisi olla. Lääkärisi tulee testata tasosi vähintään kerran vuodessa varmistaaksesi, että lääkitys toimii.
- Sinun on ehkä testattava tasosi useammin, jos käytät uutta levotyroksiiniannosta.
- Kilpirauhashormonikorvauslääkityksen ottaminen on elinikäinen vaatimus kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville. Älä lopeta lääkityksen ottamista, jos tunnet olosi paremmaksi, koska oireesi todennäköisesti palaavat.
Tapa 2/2: Ruokavalion ja elämäntapojen säätäminen
Vaihe 1. Noudata B -vitamiinia ja jodia sisältävää ruokavaliota
Ruokavalio sisältää runsaasti terveellisiä proteiinilähteitä, kuten tofua, kanaa ja papuja, sekä runsaasti B -vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten täysjyvätuotteita, pähkinöitä ja siemeniä. Lisää ruokavalioosi hyvä tasapaino hedelmiä ja vihanneksia, erityisesti merivihanneksia, koska ne sisältävät runsaasti jodia. Ruoat, joissa on paljon luonnollista jodia, ovat hyviä kilpirauhasellesi.
- Voit kokeilla syödä meren vihanneksia, kuten rakkolevä, nori ja kombu, vähintään kerran päivässä. Ripottele rakkoleipää salaattien tai keittojen päälle jodin lisäämiseksi. Lisää kombu papuihin tai lihaan. Kääri elintarvikkeet noriin.
- Lisää pähkinät ja siemenet sekoittaen perunoita, quinoaa ja salaatteja.
Vaihe 2. Harjoittele säännöllisesti
Liikunta voi auttaa tehostamaan aineenvaihduntaa ja torjumaan joitain heikentyneen kilpirauhasen sivuvaikutuksia, kuten väsymystä, masennusta ja painonnousua. Käy säännöllisellä lenkillä tai pyöräretkellä. Liity kuntosalille ja käy harjoitustunneilla. Ota tavaksi olla aktiivinen vähintään 30 minuuttia päivässä.
Voit myös kokeilla joogatunteja, jotka auttavat sinua pysymään aktiivisina ja vähentämään stressitasoja. Etsi joogatunteja paikallisesta kuntosalista tai joogastudiosta
Vaihe 3. Hanki tarpeeksi D -vitamiinia päivittäin
Pyri saamaan auringolle vähintään 20-30 minuuttia aikaisin aamulla tai illalla. Paljasta kädet, jalat ja kasvot auringolle. Alhaisten D -vitamiinipitoisuuksien on todettu liittyvän kilpirauhasen vajaatoimintaan. Näiden tasojen nostaminen voi parantaa kilpirauhasen vajaatoimintaa.
Jos asut alueella, joka saa hyvin vähän suoraa auringonvaloa, etenkin talvikuukausina, keskustele lääkärisi kanssa D -vitamiinilisien ottamisesta
Vaihe 4. Vähennä stressiä ja ahdistusta
Pidä stressi- ja ahdistustasosi alhaisina välttääksesi kilpirauhasen kiihtymistä. Tee rentouttavia toimintoja, kuten maalaamista, piirtämistä ja neulomista. Kokeile harrastusta, josta pidät vapauttaaksesi stressiä ja ahdistusta. Treenaaminen voi myös olla hyvä tapa vähentää stressitasoa.
