Jos olet vasta aloittanut kuukautisesi ja et ole varma siitä, mitä olet tekemässä, tai olet huolissasi veren saamisesta käsiin, älä huoli - se ei ole vaikea prosessi. Vaikka kaikki uusi voi tuntua pelottavalta, terveyssiteen (usein vain "tyynyjen") vaihtaminen on nopea ja yksinkertainen tehtävä, joka ei vaadi stressiä tai huolestumista. Opit tekemään sen tarpeeksi nopeasti.
Askeleet
Osa 1/2: Käytetyn tyynyn irrottaminen
Vaihe 1. Tuo uusi tyyny kylpyhuoneeseen
Kylpyhuone tarjoaa runsaasti yksityisyyttä sekä käsienpesualtaan ja wc-paperin, jos tarvitset sitä. Voit vaihtaa toiseen yksityiseen paikkaan (kuten makuuhuoneeseesi), mutta kylpyhuone on kätevin.
- Pese kätesi ennen tyynyn vaihtamista. Haluat, että kätesi ovat puhtaat, kun käsittelet uutta tyynyä.
- Vaihda tyynysi kolmen tai neljän tunnin välein, ellei kuukautisesi ole raskaita. Siinä tapauksessa sinun on vaihdettava tyyny useammin.
- Tyynysi voi alkaa haista, jos et vaihda sitä nopeasti. Voimakkaasti kyllästetty tyyny, jota käytetään liian kauan, voi myös aiheuttaa hankausta tai ihottumaa, ja bakteerien kertyminen voi aiheuttaa infektion.
Vaihe 2. Vedä housut tai hame ja alusvaatteet alas ja istu tai kyykky wc: n päälle
Kuukautistenestettä voi edelleen valua ulos kehostasi, kun vaihdat tyynyä, ja sen pudottaminen wc: hen pitää sinut ja vaatteesi puhtaina.
Varmista, että alusvaatteet ja housut eivät kosketa wc: n ulkopuolta, kun vedät ne alas jalkojesi ympärille
Vaihe 3. Poista tyyny tarttumalla puhtaaseen reunaan sormiesi välistä ja kuorimalla se alusvaatteistasi
Jos tyynylläsi on siivet, sinun on ensin vedettävä ne pois. On helpointa tarttua tyynyn etu- tai takareunaan ja vetää sitä yksinkertaisesti-sen pitäisi irrota alusvaatteistasi helposti.
Vaihe 4. Pyöritä tyynyä niin, että liimapuoli on ulkopuolella ja likainen osa sisäpuolella
Liiman pitäisi saada tyyny tarttumaan itseensä niin, että se pysyy rullattuna. Kääri se ylös niin kuin saatat kääriä makuupussin, mutta ei tiukasti! Et halua puristaa verta ulos.
Vaihe 5. Pura uusi tyyny auki ja käytä kääriä vanhan tyynyn pitämiseen
Tämä vähentää jätettä ja on hyvä tapa kääriä vanha tyyny. Voit myös kääriä vanhan tyynysi vessapaperiin. Tämän pitäisi estää sen avautuminen ja se on myös kohteliaisuus kaikille, jotka tyhjentävät roskat tai tulevat kylpyhuoneeseen perässäsi.
Vaihe 6. Heitä tyyny roskakoriin-älä koskaan huuhtele sitä wc: stä
Tyynyt eivät hajoa kuin vessapaperi, ja ne ovat liian paksuja ja imukykyisiä huuhtelemaan wc: n. Jos huuhtelet tyynyn, mahdollisuudet ovat erittäin suuret, jos tukkat putkistosi ja sinulla on iso, kallis ja kiusallinen sotku käsissäsi.
- Jos kylpyhuoneessa ei ole roska -astiaa (lattialla tai seinän sivussa on yleensä pieni roskakori, ota tyyny mukaasi ja heitä se pois mahdollisimman pian. Siellä on todennäköisesti roskakori) voi kylpyhuoneessa pesualtaan vieressä.
- Jos sinulla on lemmikkejä kotona, varmista, että heität tyynyn aina roskakoriin, jossa on kansi. Haju voi houkutella eläimiä ja saattaa viedä tyynysi avoimesta roskakorista. Ne voivat repiä sen ja aiheuttaa sotkua tai ne voivat kuluttaa tyynyn osia, jotka voivat vaarantaa heidän henkensä.
Osa 2/2: Vaihtaminen tuoreeseen tyynyyn
Vaihe 1. Varmista, että käytät oikeaa tyynyä
Naisille on tarjolla monia erilaisia tyynyjä. Likaisen tyynyn veren määrän pitäisi antaa sinulle merkki virtauksestasi-onko se raskasta, säännöllistä vai kevyttä? Mieti myös, mitä aiot tehdä. Oletko menossa nukkumaan? Istutko luokassa vai pelaatko koripalloa? Jotkut tyynyt mahtuvat kaikkiin näihin.
- Käytä yötyynyä, jos aiot nukkua. Niillä on suurin imukyky ja ne ovat usein erityisen pitkiä vuotojen estämiseksi, jos nukut selälläsi.
- Siivet lisäävät turvallisuutta-ne pitävät tyynysi paikallaan ja ovat erityisen hyviä, jos aiot tehdä jotain aktiivista.
- Jos kuukautisesi on lähellä loppua ja virtaus on erittäin kevyttä, harkitse housuja, jotka ovat erittäin ohuita ja suojaavat alusvaatteitasi.
Vaihe 2. Irrota tyynyn takana oleva paperiliuska
Tämä paljastaa tyynyn tahmean puolen, joka tarttuu alusvaatteisiisi. Jos tyynylläsi on siivet, odota paperin poistamista, kunnes olet asettanut tyynyn alusvaatteisiisi.
Vaihe 3. Paina tyyny alusvaatteiden keskelle ja varmista, että se on keskellä ja että liima on tiukasti kiinni kankaassa
Yleensä et halua, että tyynysi on liian pitkälle eteenpäin tai taakse alusvaatteissasi. Tyynyn keskikohdan tulee olla samassa linjassa emättimen aukon kanssa. Tyynyn muodon pitäisi antaa sinulle käsitys siitä, miten sen pitäisi sopia pikkuhousuihin.
- Jos tyynyssäsi on siivet, poista paperi liimaliiman paljastamiseksi ja kiedo ne alusvaatteiden kankaan ympärille.
- Jos istut tai makaat selälläsi, saatat haluta liu'uttaa tyynyä taaksepäin hieman taaksepäin.
- Sinulla voi olla aluksi muutamia vuotoja, mutta kun totut enemmän tyynyjen ja kuukautisten käyttämiseen, sinulla on parempi käsitys parhaasta sijoittelusta.
Vaihe 4. Nouse ylös, vedä housut ylös ja tarkista istuvuus
Varmista, että tunnet olosi mukavaksi ja että tyyny ei ole liian pitkälle eteen- tai taaksepäin. Jos se tuntuu epämukavalta, sinun kannattaa kiinnittää tyyny uudelleen tai yrittää uudelleen uudella.
Ennen kuin vedät housut ylös, haluat todennäköisesti pyyhkiä wc -paperilla tai vauvanpyyhkeellä, joten tuntuu raikkaalta ja puhtaalta
Vaihe 5. Pese kätesi ennen kylpyhuoneesta poistumista
Olet saattanut joutua kosketuksiin bakteerien kanssa, kun vaihdat tyynyä tai pyyhkit, joten muista pestä kädet saippualla ja kuumalla vedellä sen jälkeen.
