Vaalea tai reilu iho on uskomattoman kaunis, jos sitä hoidetaan oikein. Vaalea iho tarkoittaa yleensä sitä, että se on myös herkkä ympäristötekijöiden tai ankarien tuotteiden ärsytykselle. Aurinko vahingoittaa kevyempää ihoa ja vaatii lisäsuojaa ulkona. Vaalean ihon pysyminen terveenä on helppoa, kunhan noudatat joitain perusvaiheita.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Säännöllisen ihonhoito -ohjelman kehittäminen
Vaihe 1. Pese kasvosi päivittäin miedolla puhdistusaineella
Jos sinulla on erityisen herkkä iho tai milloin tahansa iho ärtyy, pese se vain kerran päivässä peruspuhdistusaineella. Pyyhi meikki ja lika hellävaraisilla meikinpoistopyyhkeillä tai misellivedellä toiseen puhdistukseen.
- Käytä puhdistusainetta aamulla tai illalla sen mukaan, mikä sopii parhaiten aikataulullesi ja ihollesi.
- Ranskalaisnaisten vuosia käyttämä misellivesi on rikastettu miselleillä, molekyyleillä, jotka kirjaimellisesti syövät likaa ja öljyä, ja on erittäin hellävaraista.
Vaihe 2. Käytä kevyttä kosteusvoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 30 joka aamu
Aurinkovoiteen käyttäminen joka päivä on tärkeää, koska se suojaa ihoasi auringon aiheuttamilta vaurioilta. Valitse aurinkovoide, joka sisältää myös antioksidantteja parhaan suojan auringon vaurioita vastaan.
- Auringon vaurioituneen ihon "korjaaminen" auringonoton jälkeisillä tuotteilla, jotka sisältävät antioksidantteja, ei ole läheskään yhtä tehokas kuin antioksidanttien levittäminen aurinkovoiteen kanssa.
- Lähes kaikki kosteusvoiteet sisältävät nykyään jonkin verran SPF -suojaa. Jos suosikkimerkkilläsi on vain SPF 15, sinun on myös käytettävä aurinkovoidetta SPF 30: llä joko ennen kosteusvoidetta tai meikin jälkeen.
- Tee oma kosteusvoide kurkusta ja hunajasta. Kurkku mehu on erinomainen ihollesi. Soseuta kurkku, sekoita hunajan kanssa ja levitä suoraan iholle. Muista, että tämä ei tarjoa aurinkosuojaa, joten käytä myös SPF -voidetta.
Vaihe 3. Käytä raskaampaa kosteusvoidetta yöllä
Paksu kosteusvoide auttaa korvaamaan antioksidantteja, jotka ovat kadonneet koko päivän nukkuessasi. Etsi ihotyypillesi sopivaa öljyä, kuivaa tai näiden yhdistelmää.
- Sinun ei tarvitse käyttää suuria rahoja saadaksesi hyvän kasvovoiteen. Neutrogena ja Cetaphil toimivat yhtä hyvin kuin kalliimmat suunnittelijabrändit.
- Vältä ikääntymistä estäviä yövoiteita ja muita tuotteita, jotka väittävät vastustavan ikääntymistä. Ne ovat yleensä liian ankaria reilulle, herkälle iholle ja ovat tarpeettomia, jos huolehdit ensin ihostasi.
- Etsi kosteusvoide, jonka pohjana on keramidi. Keramidi tarttuu veteen ja auttaa kosteutta pysymään syvemmässä ihon suojakerroksessa.
Vaihe 4. Valitse herkälle iholle valmistetut tuotteet ja kokeile niitä yksi kerrallaan
Kaikki vaalea iho ei ole tasa -arvoinen, ja ystäväsi tai sisaresi kannalta hyvä tuote voi reagoida eri tavalla ihon kanssa. Jos normaalille iholle tarkoitetut tuotteet aiheuttavat punoitusta tai ärsytystä, vaihda vain herkälle iholle. Kokeilemalla uusia tuotteita yksi kerrallaan varmistat, että tiedät mahdollisen ärsytyksen syyn.
- Jos käyttämäsi tuotteet aiheuttavat punoitusta, tahroja tai turvotusta, lopeta välittömästi.
- Monien jälleenmyyjien avulla voit palauttaa tai vaihtaa tuotteita, vaikka ne olisivat auki, joten et tuhlaa rahaa yrittäessäsi löytää hyvä tuote ihollesi. Tarkista myymäläkäytännöt ennen kuin ostat mitään kallista.
- Katso verkkokaupasta tuotearvioita ennen ostamista. Tee online -haku tuotteen nimen perusteella ja tutustu meikki- ja ihonhoitoblogeihin ja/tai muotilehtien verkkosivustoihin.
Vaihe 5. Käytä vain hellävaraisia kuorintavoiteita
Herkkä iho ei voi kestää ankaria hoitoja ollenkaan, ja vaalea iho muuttuu todennäköisemmin herkäksi, jos käytät näitä tuotteita usein. Kokeile käyttää kuorintatuotteita ilman rakeita tai rakeisia lisäaineita - kokeile sen sijaan kasvokuorintoja tai kuorintageelejä. Ne sisältävät ainesosia, jotka poistavat lian ja öljyn iholta ilman hankausta.
- Tee oma kuorintamaski mansikoilla tai papaijalla jogurtin, veden tai öljyn kanssa. Hedelmät sisältävät antioksidantteja, jotka syövät likaa ja kuolleita soluja. Älä kuitenkaan jätä tätä seosta kasvoillesi yli 10 minuutiksi.
- Voit myös sekoittaa luomusokeria hunajaan tai käyttää kaurahiutaleita sokerin sijaan hellävaraisempaan naamioon. Hiero kasvoille kevyesti pienissä ympyröissä ja huuhtele pois lämpimällä vedellä.
- Vältä aina tuotteita, joissa on erittäin karkeita ainesosia, kuten pähkinänkuoria tai siemenpalkoja. Nämä terävät palaset ovat liian ankaria mille tahansa ihotyypille.
- Liiallinen kuorinta voi tehdä ihostasi punaisen ja ärtyvän.
Menetelmä 2/3: Vaalean ihon suojaaminen auringon aiheuttamilta vaurioilta
Vaihe 1. Käytä laajakirjoista aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 30 joka päivä
Vaalealla iholla on vähemmän melaniinia, joka estää ihoa polttamasta auringon säteitä ja on siksi erittäin altis auringon vaurioille ja ihosyövälle. Jos kosteusvoiteessasi ei ole SPF -suojaa tai se on alle SPF 30, hanki kevyt aurinkovoide joka aamu, myös talvella ja pilvisenä päivänä. Varmista, että tuote ilmoittaa, että se suojaa sekä UVA- että UVB -säteiltä.
- Pilvet eivät suojaa auringolta. Noin 80% auringon säteistä voi läpäistä pilvipeitteen.
- Käytä aina aurinkosuojaa riippumatta siitä, mitä suunnitelmia päiväsi on. Suojaamaton iho voi palaa muutamassa minuutissa.
Vaihe 2. Käytä aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on 50 ja viettää pitkään auringossa
Jos olet ulkona pitkiä aikoja aurinkoisina päivinä tai klo 11–4, jolloin auringon säteet ovat voimakkaimmat, tarvitset suojakerrointa 50. Levitä vähintään 20 minuuttia ennen ulkoilua ja levitä uudelleen kahden tunnin välein.
- Muista tarkistaa viimeinen käyttöpäivä. Aurinkosuojatuotteiden säilyvyysaika on kaksi tai kolme vuotta.
- Aurinkosuojatuotteet, joiden väitetään sisältävän SPF 100+, ovat tarpeettomia eivätkä tarjoa enempää suojaa kuin SPF 50.
Vaihe 3. Käytä leveäreunaista hattua ja kierrettyjä aurinkolaseja
Aurinkosuojatuotteidesi lisäksi laajan reunan omaava hattu voi estää kasvosi ja niskasi absorboimasta liikaa UV -säteitä. Wrap -tyyliset aurinkolasit suojaavat silmiäsi vaurioilta ja ympäröivää ihoa rypistymiseltä. Jos olet rannalla, kalastat, katsot urheilupeliä auringossa jne., Käytä aina hattua ja aurinkolaseja.
- Baseball -lippikset eivät suojaa kaulaasi.
- Vaaleanahkojen on erityisesti käytettävä aurinkovoidetta hatun ja lasien lisäksi (ei sen sijaan).
Vaihe 4. Älä vältä aurinkoa kokonaan
Kehosi tarvitsee aurinkoa D -vitamiinin saamiseksi. Vietä kesällä noin 20 minuuttia auringossa kaksi tai kolme kertaa viikossa. Käytä lyhyitä hihoja ja anna kasvosi altistua.
- Aurinkosuoja estää UVB -säteet, jotka ovat välttämättömiä D -vitamiinin syntetisoimiseksi; useimmat ihmiset eivät kuitenkaan käytä tarpeeksi aurinkovoidetta estääkseen UVB -säteet kokonaan. Sinun tulisi silti käyttää aurinkovoidetta ulkona ollessasi, vaikka olisit astumassa ulos tekemään D -vitamiinia.
- Reilu ihoiset ihmiset eivät ehkä pysty saamaan riittävästi auringolle altistumista, jotta keho voi tuottaa riittävästi D-vitamiinia polttamatta. Lisäravinteiden ottaminen ja enemmän elintarvikkeiden, kuten kalan ja munien, syöminen voi kaventaa kuilua.
Vaihe 5. Vältä rusketusta ja käytä sen sijaan itseruskettavia
Tanssit ovat kirjaimellisesti todisteita ihovaurioista, eivätkä ne ole terveellisiä kenellekään. Solariumit ovat yhtä vaarallisia kuin auringolle altistuminen, ellei jopa enemmän. Käytä sen sijaan itseruskettavia tai pronssia saavuttaaksesi ruskettuneen ilmeen.
- Vain yksi matka solariumiin ennen 35 -vuotiaita voi lisätä melanooman riskiä 59%, ja riski kasvaa jokaisen käytön yhteydessä.
- Bronzers ovat kuin meikki, koska ne voidaan pestä pois. Itseruskettavat antavat iholle rusketuksen ilman UV-vaurioita.
- Vaalea iho on erittäin altis auringon aiheuttamille vaurioille, koska se ei sisällä tarpeeksi melaniinia solujen tummentamiseksi. Siksi palovamma on todennäköisempää kuin rusketus.
- Rusketus aiheuttaa myös ennenaikaista ikääntymistä ryppyjen ja auringonpilkkujen kautta.
Tapa 3/3: Muut huolenaiheet
Vaihe 1. Etsi hyvä ihotautilääkäri ja alkaa nähdä niitä säännöllisesti.
Ne voivat auttaa sinua käsittelemään tiettyjä iho -ongelmia, kuten aknea ja tahroja, sekä tarkkailemaan ihoasi syövän merkkien varalta.
- Vältä niitä, jotka yrittävät myydä sinulle omia ihonhoitotuotteita tai yhtä tuotemerkkiä, jota he suosittelevat. Useimmat ihotautilääkärit oppivat ihonhoidosta kosmetiikkayrityksiltä, eivät koululta.
- Ihmisillä, joilla on tasaisempi iho, on usein geneettinen taipumus kehittää myyröitä riippumatta siitä, kuinka hyvin he suojaavat ihoa auringolta. Auringolle altistuminen luo enemmän tai suurempia mooleja, mutta sen lisäksi, että käytät aurinkovoidetta päivittäin, käy ihotautilääkärillä, joka auttaa sinua seuraamaan jo olemassa olevia.
Vaihe 2. Valitse meikki, joka parantaa vaaleaa ihoasi
Värien ja sävyjen valitseminen vaalealle iholle on helppoa, jos noudatat muutamia yleisiä sääntöjä. Korosta vain yhtä ominaisuutta kerrallaan: joko silmiäsi tai huuliasi; ei kumpikaan! Varo tummia tai erittäin kirkkaita luomivärejä, koska ne voivat varjostaa upean ihon tai pestä sinut pois. Varmista aina, että säätiösi, jos käytät sitä, vastaa ihoasi.
- Käytä metallisia tai hohtavia sävyjä luomiväriin: pronssi- tai maanvärisiä sävyjä, jos ihosi on lämmin, ja kultaisia, hopeisia tai jalokivisävyjä viileisiin sävyihin. Ihon sävyn määrittäminen on helppoa.
- Käytä ruskeaa eyelineria mustan sijasta. Se voi olla liian rajua vaalealle iholle.
- Käytä vaaleanpunaista tai ruusunpunaista poskipunaa ja ole varovainen, jos lisäät bronzeria, älä liioittele sitä. Näiden pitäisi korostaa luonnollisia kasvoja, ei näyttää siltä, että lisäsit meikkiä.
- Jos silmäsi ovat hyvin neutraalit, harkitse kirkkaan punaista huulipunaa (sinertävänpunainen viileälle alavärille ja oranssinpunainen lämpimälle pohjalle). Jos korostat silmiäsi, käytä neutraalia sävyä, kuten vaaleanpunaista, persikkaa tai ruusua.
Vaihe 3. Hyväksy pisamiasi
Monilla vaalealla iholla olevilla ihmisillä on myös paljon pisamia, olivatpa he syntyneet heidän kanssaan tai saaneet ne vuosittain auringonvalolta. Ainoa tapa päästä eroon pisamista on laserhoito, joka voi olla kallista. Sen sijaan, että yrittäisit kiertää pisamiasi, työskentele heidän kanssaan valitsemalla meikki, joka korostaa niitä.
- Älä koskaan lähde kotoa ilman aurinkovoidetta estääksesi pisamia, vaikka olet poistanut ne aikaisemmin.
- Vältä paksua meikkivoidetta ja käytä sen sijaan sävytettyä kosteusvoidetta.
- Kiinnitä persikka- tai korallipunastusta korostaaksesi pisamiasi.
Vaihe 4. Älä tupakoi
Jos teet niin, lopeta. Tupakointi nopeuttaa ikääntymistä ja aiheuttaa ryppyjä jo 20 -vuotiailla naisilla. Se myös kuivaa ja sakeuttaa ihoa, mikä johtaa ihon tekstuuriin ja ulkonäköön.
Vinkkejä
- Juo kahdeksan lasillista vettä päivässä. Nesteytys voi estää ryppyjä, tummia silmänalusia ja antaa yleensä terveen hehkun.
- Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Tuoreet tuotteet eivät ainoastaan sisällä paljon vettä pitämään sinut nesteytettynä, vaan monet hedelmät ja vihannekset ovat myös täynnä antioksidantteja, jotka voivat korjata tai estää auringon aiheuttamia vaurioita.
- Käytä munanvalkuaisia vähentääksesi yleistä rasvaisuutta, mutta muista poistaa keltuainen ensin. Levitä valkuaiset iholle tahnaksi kahdesti viikossa.
