Kuiva iho on yleinen sairaus, jonka useimmat ihmiset kokevat jossain vaiheessa. Se on erityisen yleistä talvella, kun ilma muuttuu kylmäksi ja kuivaksi. Jos kamppailet kuivan, kutiavan ihon kanssa, älä huoli! Useimmissa tapauksissa voit torjua kuivuutta kotona ilman erityistä hoitoa pesemällä ja suojaamalla ihoa kunnolla. Jos tämä ei toimi, on olemassa muutamia luonnollisia korjaustoimenpiteitä, joita voit yrittää lukita kosteuden ihoosi.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Kuivan ihon estäminen uimisen aikana
Vaihe 1. Rajoita suihku- tai kylpyaika 5-10 minuuttiin
Vaikka uiminen on tärkeää, se myös pesee öljyt iholta ja kuivattaa sen. Estä tämä rajoittamalla suihkussa tai kylpyyn kuluva aika 5-10 minuuttiin, jotta öljyt pysyvät iholla.
- Kokeile käyttää suihkuajastinta, joka sumisee 10 minuutin kuluttua. Tämä estää sinua menettämästä ajantajuasi.
- Lisäbonuksena suihkun ajan rajoittaminen säästää myös vettä ja pienentää laskua. Vain yhden minuutin katkaiseminen suihkusta säästää noin 9,5 litraa vettä.
Vaihe 2. Kosteuta koko kehoasi ottamalla kolloidinen kaurapuuro -kylpy
Suorita kylpy ja heitä 1 tai 2 kourallista kaurapuuroa hanan alle, kun kylpyamme täyttyy. Liota sitten 10 minuuttia ihon rauhoittamiseksi.
- Kolloidinen tarkoittaa, että kaurapuuro jauhetaan hienoksi jauheeksi. Löydät sen useimmista apteekeista tai verkosta.
- Jos et löydä kolloidista kaurapuuroa, voit valmistaa omia jauhamalla kauraa monitoimikoneessa.
Vaihe 3. Pese lämpimällä vedellä, ei kuumalla vedellä
Kuuma vesi ärsyttää ja voi antaa sinulle kuivan, hilseilevän ihon. Testaa kylpy- tai suihkuvesi varmistaaksesi, että se on lämmin, ei kuuma. Säädä lämpötilaa tarpeen mukaan, jotta vesi ei kuumene liikaa uimisen aikana.
Jos et voi vieroittaa itseäsi kuumasta suihkusta, rajoita uimisaikaa erityisen huolellisesti. Poistu enintään 5 minuutin kuluttua
Vaihe 4. Pese itsesi tuoksuttomalla puhdistusaineella
Karkeat saippuat ovat suuri syyllinen kuivan ihon takana. Käytä hellävaraista, hajusteetonta vartalonpesuainetta ärsytyksen estämiseksi. Huuhtele myös saippua kokonaan pois, koska saippua voi myös ärsyttää ihoa.
- Herkälle iholle suunniteltujen pesuaineiden tulee olla hypoallergeenisia ja hajusteettomia. Vaikka sinulla ei ole herkkää ihoa, nämä tuotteet ovat parhaita estämään kuivia laikkuja.
- Vältä puhdistusaineita, jotka sisältävät alkoholia, retinoideja ja alfa-hydroksihappoa (AHA). Nämä kaikki voivat kuivata ihosi.
- Liiallinen saippuan käyttö, vaikka se on suunniteltu herkälle iholle, voi silti aiheuttaa ärsytystä. Käytä tarpeeksi saippuaa kevyeen vaahtoon, mutta älä niin paljon, että olet peitettynä paksuun vaahtokerrokseen.
Vaihe 5. Vältä puhdistamasta karkeita sieniä tai pesulappuja
Nämä tuotteet voivat hieroa ylemmän ihokerroksen aiheuttaen ärsytystä ja kuivuutta. Pese vain käsilläsi mahdollisimman paljon. Jos tarvitset jotain muuta, lempeä loofa on paras.
Jos käytät sientä tai pesulappua, käytä kevyttä kosketusta. Kuori iho pehmeästi painamatta alas
Vaihe 6. Kuivaa iho kuivaksi ärsytyksen estämiseksi
Kun tulet suihkusta, älä hiero ihoasi kuivana. Ota sen sijaan pyyhe ja pyyhi iho kuivataksesi hellävaraisesti.
Jos mahdollista, käytä pehmeää pyyhettä. Karkeat pyyhkeet voivat aiheuttaa ärsytystä, vaikka pyyhität vain ihon
Menetelmä 2/4: Kosteuttava luonnollisilla korjaustoimenpiteillä
Vaihe 1. Levitä hellävarainen, hajusteeton kosteusvoide heti pesun jälkeen
Vaikka suihkut nopeasti ja käytät lämmintä vettä, jotkut öljyt tulevat silti pois kylvyn aikana. Korvaa kadonnut öljy hypoallergeenisella, hajusteettomalla kosteusvoiteella heti kuivumisen jälkeen.
- Etsi kosteusvoidetta, joka sisältää oliivi-, kookos- tai jojobaöljyä. Sheavoi -tuotteet ovat myös tehokkaita kosteusvoiteita.
- Kaikki tuotteet, jotka on merkitty herkälle iholle tai hypoallergeenisille, ovat hellävaraisia ihollesi.
- Varmista, että mikään käyttämistäsi kosteusvoiteista ei sisällä alkoholia tai hajusteita.
- Oikean kosteusvoiteen löytäminen voi olla yritys- ja erehdysprosessi, koska kaikki ihmiset ovat erilaisia. Jos et pidä tuloksista, joita saat yhdestä tuotteesta, älä epäröi vaihtaa toiseen ja yrittää parempia tuloksia.
Vaihe 2. Sivele jojoba- tai kookosöljyä karkeille laastareille kosteuden lukitsemiseksi
Nämä kaksi tuotetta ovat luonnollisia, tulehdusta ehkäiseviä kosteusvoiteita. Osta 100% puhdas tuote verkosta tai apteekeista ja terveyskaupoista. Kaada osa käsille, hiero ne yhteen ja levitä öljyä iholle kuivumisen estämiseksi.
- Jos jompikumpi tuote on liian rasvainen tai liukas, kokeile laimentaa sitä hieman vedellä.
- Jotkut muut kasviöljyt voivat toimia myös kosteusvoiteina, mutta tuloksilla on vähemmän tieteellistä tukea. Oliiviöljy on kohtalaisen tehokas. Pähkinäöljyt, kuten maapähkinä- tai manteliöljy, voivat myös toimia, mutta älä käytä niitä, jos olet allerginen pähkinöille.
Vaihe 3. Levitä aloe vera -geeliä kuiville iholaastareille
Aloe veran on todistettu hoitavan kuivaa ja ärtynyttä ihoa. Jos sinulla on kuivia laastareita, hiero puhdasta aloe -geeliä alueelle lukitaksesi kosteuden ja parantaaksesi sitä.
Voit myös kasvattaa aloe -kasveja kotona ja käyttää öljyä suoraan laitoksesta
Tapa 3/4: Ihon suojaaminen
Vaihe 1. Vältä naarmuttamasta ihon kutiavia osia
Kuiva iho on joskus kutiava, joten sinulla on houkutus raapia sitä. Tämä voi kuitenkin pahentaa ongelmaa. Saatat aiheuttaa enemmän ärsytystä ja jopa leikata ihosi. On parasta välttää naarmuuntumista kokonaan.
- Jos iho kutittaa, yritä levittää kylmää pakkaa 15 minuutin ajan kutinaa lievittääksesi.
- Jos sinulla on kutiava laastari suurten alueiden ympärillä, ota kaurapuuro kylpy kosteuttaaksesi koko kehoasi.
Vaihe 2. Käytä ilmankostutinta pitääksesi kodin ilman kosteana
Kuiva ilma voi ärsyttää ihoa, joten yritä pysyä kosteassa ympäristössä. Jos asut kuivassa ilmastossa, käytä kotisi ilmankostutinta ilmankosteuden lisäämiseksi ja ihon kuivumisen estämiseksi.
- Useimmissa tapauksissa kostuttimen asettaminen 60%: iin riittää pitämään ihon yläkerroksen kosteana.
- Talvella ilma on yleensä kuivempaa, joten yritä asentaa ilmankostutin kausiluonteisesti. Jos asut erityisen kuivassa ilmastossa, pidä se käynnissä koko ajan.
Vaihe 3. Vältä karkeita tai naarmuuntuneita vaatteita, jotka ärsyttävät ihoasi
Tietyt materiaalit, erityisesti villa, ovat karkeita iholle ja voivat kuivata sen. Pidä sileät kankaat, kuten puuvilla, silkki tai pellava, ihon suojaamiseksi.
Vaihe 4. Peitä iho, kun ulkona on kylmä
Kuiva iho on erityisen yleinen talvella. Tämä johtuu siitä, että kylmä, tuulinen ilma voi irrottaa öljyt iholta ja kuivata sen. Peitä iho mahdollisimman paljon vuodenaikojen vaihtuessa suojataksesi sitä kylmältä ilmalta.
Useimmilla ihmisillä kädet kuivuvat ensin, kun alkaa kylmetä. Käytä käsineitä heti kun sää alkaa muuttua suojaamaan käsiäsi
Vaihe 5. Käytä hypoallergeenista pyykinpesuainetta
Jos ihosi kuivuu etkä tiedä miksi, katso pyykinpesuaineesi. Pesuaineet voivat sisältää voimakkaita saippuoita ja tuoksuja, jotka ärsyttävät ihoa. Vaihda hypoallergeeniseen tyyppiin ärsytyksen välttämiseksi.
Varmista, että pesuaineet eivät sisällä alkoholia. Tämä ainesosa aiheuttaa kuivan ihon
Vaihe 6. Noudata runsaasti antioksidantteja sisältävää ruokavaliota
Antioksidantit ovat ainesosia, jotka kehosi taistelevat toksiineja ja muita vaurioita vastaan. Ne voivat myös edistää kosteaa, terveellistä ihoa. Kokeile lisätä enemmän antioksidantteja ruokavalioosi suojautuaksesi kuivumiselta.
- Useimmat tuoreet hedelmät ja vihannekset sisältävät runsaasti antioksidantteja, erityisesti porkkanat, lehtivihannekset, marjat, pavut ja herneet. Rasvainen kala ja pähkinät ovat myös hyvä lähde.
- Jalostetut ja sokeriset elintarvikkeet ovat yleensä haitallisia ihollesi ja voivat aiheuttaa kuivuutta tai aknea. Yritä rajoittaa näiden elintarvikkeiden käyttöä.
Menetelmä 4/4: Hakeudu lääkärin hoitoon
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on vaikea tai jatkuva kuiva iho
Jos olet hoitanut ihoasi ja kokeillut kotihoitoja muutaman viikon tuloksetta, soita lääkärillesi. He voivat tutkia ihosi ja yrittää selvittää, mikä voi aiheuttaa ongelman ja miten parhaiten hoitaa sitä. Kerro heille myös, jos sinulla on vakavia kuivan ihon oireita, kuten:
- Ihon punoitus tai suuret kuorinta- tai hilseilevät alueet
- Kutina on niin voimakasta, että se pitää sinut hereillä yöllä
- Avaa haavaumia tai tartunnan saaneita ihoalueita, joilla olet raapinut itseäsi
Vaihe 2. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos sinulla on huono reaktio ihonhoitotuotteeseen
Jotkut ihonhoitotuotteet voivat aiheuttaa vakavia allergisia reaktioita tai sivuvaikutuksia, vaikka ne olisivatkin luonnollisia. Jos huomaat ihon käytön aikana punoitusta, ärsytystä, ihottumaa tai ihon pahenemista, lopeta sen käyttö välittömästi. Soita lääkärillesi, jos oireet eivät häviä itsestään muutaman viikon kuluessa tai jos sinulla on ihottuma, joka on laajalle levinnyt, tuskallinen, tulee äkillisesti tai vaikuttaa kasvoihisi tai sukupuolielimiin.
Hakeudu ensiapuun, jos sinulla on vakavan allergisen reaktion oireita, kuten hengitysvaikeuksia, pyörrytystä tai sekavuutta, pahoinvointia ja oksentelua tai kasvojen, huulten, kielen tai kurkun turvotusta
Vaihe 3. Käy lääkärissä, jos saat tartunnan ihosi naarmuuntumisesta
Vaikka sinun ei pitäisi naarmuttaa ihoasi, saatat silti luiskahtaa ja aiheuttaa leikkauksen tai hankauksen. Seuraa haavoja huolellisesti ja jos näet infektion merkkejä, käy heti lääkärisi kanssa antibioottihoidon saamiseksi.
Yleisiä infektio -oireita ovat punoitus ja kipu haavapaikassa, haavaan muodostuva mätä ja lämpö ympärillä. Saatat melkein kuumeta ja tuntea itsesi alas
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
Muista, että jokainen on erilainen, eivätkä kaikki tuotteet toimi samalla tavalla kaikille. Jos et saavuta hyviä tuloksia jostakin, älä epäröi käyttää jotain erilaista
Varoitukset
- Kuivalle iholle on joitain muita kotihoitoja, mutta nämä vaihtelevat tehottomasta vaaralliseen. Esimerkiksi sitruunamehun käyttö voi polttaa ihoa ja pahentaa ärsytystä. Käytä vain ihotautilääkäreiden suosittelemia korjaustoimenpiteitä.
- Kuiva iho voi johtua monista tekijöistä. Jos mikään ei näytä auttavan, harkitse ihotautilääkärin tai lääkärin apua.
- Jos saat allergisen reaktion mistä tahansa naamiosta tai hoidosta, lopeta sen käyttö välittömästi.
