Voi olla vaikeaa tietää, mitä tehdä, kun huomaat, että jollakin on syömishäiriö. Jotkut ihmiset yrittävät muuttaa henkilön tunteita ja odottavat sen toimivan, mutta tämä ei yleensä ole tehokas pelote syömishäiriölle. Syömishäiriö on vakava sairaus, joka vaatii usein ammattiapua, mutta vaatii aina hoitoa ja ymmärrystä niiltä, jotka rakastavat syömishäiriöön sairastunutta. Se voi olla vaikea navigoida, mutta voit tehdä monia asioita auttaaksesi itseäsi puhumaan tukevasti syömishäiriölle.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Puhuminen tietämyksen ja tarkoituksen kanssa
Vaihe 1. Kouluta itseäsi
Tutki, mitä syömishäiriöstä kärsiminen tarkoittaa, miten ihmiset selviävät siitä ja mitä voidaan tehdä ongelman ratkaisemiseksi. On tärkeää, että sinulla on ainakin vähän taustatietoa, jotta henkilö kuuntelee sinua ja ajattelee, että olet joku, jolle he voivat puhua ongelmastaan.
Mitä enemmän opit heidän tilastaan, sitä paremmin pystyt lähestymään heitä huolestuneesti. He saattavat kärsiä äärimmäisestä ahdistuksesta tai masennuksesta, jota et tiedä. Mutta kun opit tilasta, saatat ymmärtää, että nämä tekijät voivat vaikuttaa myös niihin
Vaihe 2. Tunnista syömishäiriöiden oireet
Jos epäilet, että joku, josta välität, kärsii syömishäiriöstä, varmista, että teet pienen tarkistuksen ennen kuin keskustelet aiheen kanssa. On tärkeää tunnistaa oireet, jotta et tekisi vääriä syytöksiä tai aiheettomasti esille vaikeaa aihetta.
- Anorexia nervosan oireita ovat epänormaalin alhainen paino, äärimmäisten toimenpiteiden toteuttaminen kehon painon hallitsemiseksi (mukaan lukien laksatiivit, laihdutusvalmisteet tai voimakas harjoittelu) ja vääristynyt käsitys omasta kehosta.
- Bulimia nervosan oireita ovat ahmimishäiriöt (syöminen enemmän kuin pitäisi tai enemmän kuin tunnet olosi mukavaksi), jota seuraa ylimääräisten kaloreiden poistaminen - yleensä oksentelun, mutta joskus äärimmäisen liikunnan tai laksatiivien kautta. Bingingiin liittyy yleensä voimakas häpeän tai syyllisyyden tunne.
Vaihe 3. Ole vastaanottavainen
Ole tukeva, mutta vastaanottavainen siihen, mitä luulet heidän todella tarvitsevan. Älä anna vääriä lupauksia ja yritä saada heidät vakuuttuneiksi siitä, että kaikki on kunnossa, jos näyttää siltä, että heidän ei tarvitse kuulla.
Jotkut ihmiset haluavat vain myötätuntoisen olkapään itkeä, ei joku, joka kertoo heille, miten asiat korjataan. Sinun täytyy lohduttaa heitä rakkaudella ja tuella mitä tahansa
Vaihe 4. Käytä oikeaa kieltä
Varmista, että ilmoitat nimenomaisesti tuestasi kyseiselle henkilölle, jotta hän ei kokisi sinun hyökkäävän häntä vastaan. Valitse sanasi huolellisesti, jotta et vieraita tai järkytä henkilöä. Haluat saada heidät tuntemaan olonsa turvalliseksi ja mukavaksi puhua kanssasi.
- Yritä välttää ruuan aihe. Keskity sen sijaan ihmiseen ja omiin tunteisiisi.
- Älä koskaan kerro kenellekään, että he näyttävät "terveemmiltä". Yksilö kuulee vain, että he ovat lihonneet ja se voi mahdollisesti laukaista.
- Harkitse ulkoisen kielen käyttöä puhuaksesi syömishäiriöstä. Jotkut ihmiset ovat huomanneet, että syömishäiriöstä puhuminen ikään kuin se olisi ulkopuolinen kokonaisuus voi auttaa heitä taistelemaan sitä vastaan. Jos henkilö on avoin sille, harkitse syömishäiriöön viittaamista nimellä "Ed" tai valitse toinen nimi syömishäiriön kuvaamiseksi sen sijaan, että liität sen henkilöön.
Vaihe 5. Vältä häpeää, syyttämistä tai syyllisyyttä
Tällaiset kielteiset lausunnot ovat vain yrityksiä manipuloida sinua. Haluat heidän muuttavan käyttäytymistään, joten on houkuttelevaa yrittää vakuuttaa heidät kaikin mahdollisin tavoin. Nämä menetelmät eivät kuitenkaan toimi, koska niiden on muututtava itsensä, ei sinun.
- Vältä syyttäviä "sinä" -lausuntoja, kuten "sinun täytyy syödä jotain" tai "sinun on lopetettava itsesi sairastaminen". He eivät vaikuta pelkästään sanoihin, jos kyseessä on vakava syömishäiriö. Tämä vain järkyttää heitä ja saa heidät tuntemaan olonsa turhautuneemmaksi, koska he kokevat, ettei kukaan ymmärrä heitä.
- Käytä sen sijaan "minä" -lausuntoja, kuten "Minua pelottaa, kun kuulen sinun oksentavan" tai "Olen huolissani terveydestäsi".
Tapa 2/3: Oikean ajan ja paikan valinta
Vaihe 1. Valitse ympäristö, joka saa heidät tuntemaan olonsa mukavaksi
Jos haluat rehellisesti auttaa ihmistä, sinun on lähestyttävä häntä oikeaan aikaan sopivassa ympäristössä. Valitse yksityinen paikka, jossa he tuntevat olonsa turvalliseksi, jotta he olisivat halukkaampia avautumaan sinulle.
- Vältä keskustelun nostamista muiden ihmisten eteen, koska se on henkilökohtaista ja sitä on käsiteltävä yksityisenä asiana.
- Yritä ottaa se esille, kun olet heidän kanssaan vain kahden kanssa. He viihtyvät ja ovat turvallisia omassa kodissaan. Ja jos keskustelu sujuu huonosti, voit lähteä ja he ovat jo kotona.
Vaihe 2. Anna heidän aloittaa
Jos et pelkää heidän välitöntä turvallisuuttaan, yritä antaa henkilön aloittaa keskustelu. Jos he ottavat asian esille tai kertovat siitä, se tarkoittaa yleensä sitä, että he tarvitsevat apua tai ystävää, jolle puhua. Älä ota sitä usein esille, koska he eivät ehkä halua puhua sinulle siitä.
Vaihe 3. Älä pakota keskustelua
Älä koskaan pakota syömishäiriöön sairastunutta puhumaan kanssasi ja kertomaan sinulle kaikesta, mitä he tuntevat, koska tällaisesta puhuminen voi olla hyvin vaikeaa. Anna heidän kertoa sinulle omaan tahtiinsa ja omaan aikaansa (ellet ole huolissasi heidän turvallisuudestaan).
Joskus he saattavat selittää tunteensa hyvin yksityiskohtaisesti, mutta heidän sanansa eivät ole läheskään sitä, miltä se todella tuntuu heiltä
Vaihe 4. Tiedä milloin toimia
Jos olet huolissasi siitä, että syömishäiriöstä kärsivä voi olla todellisessa vaarassa vahingoittaa itseään, sinun on puhuttava, vaikka se aiheuttaisi epämiellyttävän tilanteen.
- He voivat vastustaa keskustelua, mutta on tärkeää, että jatkat eteenpäin, jotta voit tehdä kantasi selväksi. Kerro heille, että olet huolissasi heistä ja haluat auttaa.
- Yritä sanoa jotain:”Otan tämän esille, koska olen ystäväsi ja olen aidosti huolissani sinusta. Luulen, että kärsit syömishäiriöstä, ja haluan tehdä kaikkeni auttaaksesi sinua selviämään tästä."
Tapa 3/3: Myötätunnon ja tuen tarjoaminen
Vaihe 1. Ole hyvä kuuntelija
Syömishäiriöistä sympaattisesti puhuminen jonkun kanssa sisältää paljon aktiivista kuuntelua. Anna heidän kertoa sinulle, mitä he haluavat sanoa ilman häiritseviä puheita.
Kerro heille, että kuuntelet todella ottamalla katsekontakti ja antamalla muita sanallisia ja fyysisiä vihjeitä (nyökkäämällä päätäsi, tarjoamalla suullisia hyväksymismerkkejä jne.)
Vaihe 2. Varo heidän etuaan
Älä hylkää heitä sen jälkeen, kun he ovat keskustelleet ongelmistasi kanssasi. Sinun ei pitäisi vain antaa heidän jatkaa itseään sen jälkeen, kun he ovat julkistaneet nämä tiedot. Syömishäiriöt ovat erittäin vakava asia.
Älä mene levittämään salaisuuttaan, ellet luule heidän olevan vakavassa vaarassa. Kunnioita heidän yksityisyyttään ja tunteitaan niin kauan kuin sinusta tuntuu, etteivät he vahingoita itseään vakavasti
Vaihe 3. Ota huomioon heidän herkkyytensä elintarvikkeita koskeviin tilanteisiin
Yritä olla menemättä ulos ravintoloihin henkilön kanssa liikaa, koska ulkona syöminen on usein vaikeaa ja epämukavaa syömishäiriölle.
Kun otat ne jonnekin, yritä harkita etukäteen, onko ruokaa mukana ja jos luulet, että se laukaisee ne
Vaihe 4. Ole täysin tukeva
Kerro henkilölle, että olet siellä heitä varten kaikilta osin, etkä vain häiriöön liittyvistä asioista. Kerro henkilölle, että olet käytettävissä, jos hänen täytyy puhua - onko kyse syömishäiriöstä tai mistä tahansa muusta elämässä.
Syömishäiriöisten ihmisten täytyy tuntea olevansa rakastettuja ja tuettuja, jotta heillä on hyvät mahdollisuudet toipua
Vaihe 5. Erota henkilö syömishäiriöstä
Muista, että ne eivät ole vain syömishäiriö. Niin monta kertaa muut kohtelevat syömishäiriöön sairastunutta ikään kuin he olisivat yksinkertaisesti sairaita eivätkä enää toimi. Mutta syömishäiriöiset ihmiset ovat edelleen ihmisiä, joten muista kohdella heitä tällä tavalla.
Kun joku kärsii tällaisesta tilasta, se voi olla vieläkin tuskallisempaa, kun ihmiset kohtelevat sinua eri tavalla tai eivät näytä näkevän sairautta ohi
Vaihe 6. Vältä oletamasta mitään henkilön ulkonäön perusteella
Kaikki ihmiset, joilla on syömishäiriö, eivät näytä samalta, minkä vuoksi joidenkin ihmisten on helppo kiistää, että ongelma on vakava. Muista kuitenkin, että henkilön häiriökäyttäytyminen on ongelma.
Yritä päästää irti kaikista ajatuksista siitä, miltä sinun mielestäsi pitäisi näyttää, ja kuuntele vain, mitä hänellä on sanottavaa
Vaihe 7. Kannusta heitä hakemaan ammattiapua
Syömishäiriöt ovat sairauksia, joiden hoitoon ja voittamiseen tarvitaan yleensä ammattilaisen apua. Tämä on asia, jota tämä henkilö todennäköisesti käsittelee koko elämänsä, joten on hyvä, että hänellä on tukijärjestelmä, joka sisältää lääketieteen ammattilaisen auttamaan heitä toipumisessa.
Neuvonantaja voi neuvoa henkilöä syömishäiriön hoitomenetelmissä. He voivat myös antaa vinkkejä siitä, miten selviytyä karkeista laastareista tai vain kuunnella objektiivisesti ja tukevasti henkilön tunteita itsestään ja syömishäiriöstä
Vinkkejä
- Kuuntele heitä ja yritä ymmärtää mahdollisimman paljon.
- Saa heidät nauramaan ja viettämään paljon aikaa heidän kanssaan.
- Suosittele uusia kirjoja, elokuvia, mitä tahansa. Pidä heidät kiireisinä.
- Älä sano, että olet siellä heidän puolestaan, ja hylkää ne myöhemmin.
Varoitukset
- Älä koskaan kirjoita ketään pois syömishäiriön vuoksi; se on sairaus.
- Syömishäiriöt ovat vakavia. Syömishäiriöiset ihmiset ovat pimeässä paikassa, jota kukaan ilman ketään ei voi ymmärtää oikein. Saatat tarvita apua joko lääkäriltä tai neuvonantajalta, jos kärsit siitä itse. Ihmiset voivat kuolla syömishäiriöihin riippumatta siitä, onko heillä sellainen vai ei. Se alkaa sisältä ja se toimii pian ulospäin.
