Raskaan työpäivän tai vaikean päivän jälkeen rentouttava kylpy voi olla juuri se asia, joka tuntuu paljon paremmalta. Se voi olla hyvä myös silloin, kun tunnet olosi sään alle, jotta saat hyvän, syvän unen, jotta voit tuntea olosi paremmaksi seuraavana aamuna. Jotta kylpyamme olisi syvästi rentouttava ja kylpylä, kokeile seuraavia ideoita täydelliseen kuumaan kylpyyn.
Askeleet
Osa 1/3: Kylvyn ajan asettaminen
Vaihe 1. Anna itsellesi tämä erityinen aika
Jos tunnet syyllisyyttä siitä, että otit aikaa rentouttavalle liotukselle, mieti viimeistä kylpyamme ja muistuta itseäsi siitä, kuinka arvokasta voi olla sinun vaivautua ja poistaa päivän, viikon tai jopa stressit pitempi.
Vaihe 2. Varaa tämä aika rentoutumiseen
Joko suorita kotityöt tai päätä jättää ne toiselle päivälle ennen kylpyamme. Näiden arkisten asioiden syrjäyttäminen antaa mielellesi tauon. Nyt on aika kiinnittää mieleen, kehoon ja sieluun huomiota ja antaa huolenne ajautua pois hetkeksi.
Vaihe 3. Tee soittolista rentouttavista kappaleista, joita voit nauttia kylvyssä
Valitse suosikkimusiikkisi, jotta voit poistaa mielesi stressistä ja rentoutua.
Osa 2/3: Kylpyamme
Vaihe 1. Tee kylpystä erityinen
Valitse mielialaasi vastaava kylpyamme. Tässä muutamia ideoita ihanteelliseen kylpyyn:
- Kokeile höyrysaunaa. Höyrysaunan ottaminen voi auttaa sekä puhdistamaan että rentouttamaan sinua.
- Ota vaahtokylpy
- Ota detox -kylpy.
Vaihe 2. Suorita kuuma kylpy
Lisää öljyä, kuplia tai kylpypommia haluamallasi tavalla.
Vaihe 3. Ota puhelin irti koukusta
Kaada itsellesi lasillinen viiniä, valitse lehti. Sytytä kynttilä (tuoksuvat ovat mukavia) ja sammuta tai sammuta kylpyhuoneen valot.
Vaihe 4. Käy suihkussa ennen kylpyä
Tästä on hyötyä puhdistettaessa sinua ennen kylpyä - et vain liota omaa saastasi pitkään.
Vaihe 5. Harkitse kauneushoitoa kylpyammeessa
Kasvonaamio ja hyvä kirja ovat välttämättömiä hyvään kylpyyn. Valitse kirja, jonka tiedät olevan hyvä lukea.
- Ole luova ja tee oma kotitekoinen kasvonaamio lisäämällä 1 banaani (muussattu), 1 rkl (14,8 ml) hunajaa ja 5 rkl (73,9 ml) kauraa.
- Voit myös ostaa monia kaupasta ostettuja kasvonaamioita, jotka ovat myös kohtuuhintaisia.
Osa 3/3: Rentoutuminen kylvyssä
Vaihe 1. Tarkista veden lämpötila ennen sisäänpääsyä
Uppoudu kylpyammeeseen. Anna kaikkien stressiesi pestä pois.
Vaihe 2. Rentoudu
Anna huolesi liueta veteen. Ajattele onnellisia ajatuksia auringon suudelluista rannoista ja tähtitaivaasta. Anna kaikkien lasten, työn ja rahan ajatusten haihtua höyryn mukana. Avaa mielesi, meditoi ja nauti!
Vaihe 3. Pysy niin kauan kuin se tuntuu mukavalta ja miellyttävältä
Kun alkaa tuntua vähemmän nautittavalta tai on liian kylmä, on aika hypätä ulos. Olet juuri hemmotellut itseäsi ja tunnet olosi paljon rauhallisemmaksi.
Vinkkejä
- Ota lasillinen suosikkijuomaasi kylvyn vieressä siemaillaksesi liotuksen aikana.
- Käytä suihkusuojusta, jos et halua kastaa hiuksiasi.
- Kun olet lopettanut kylpyamme, käytä vartalovoidetta.
- Lisää rentouttavaa musiikkia kylpyhuoneeseen ja hämmästyttäviä tuoksuvia kynttilöitä. Laske pääsi taaksepäin ja nauti hiljaisuudesta.
- Lue mukava rentouttava kirja, tämä todella häiritsee mieltäsi stressistä.
Kevyt, rauhoittava musiikki voi myös rentouttaa sinua ja kehoasi.
Varoitukset
- Pidä kynttilä turvallisella etäisyydellä, josta voit katsella sitä.
- Jos pidät radion, nauhojen tai CD -levyjen kuuntelemisesta kylpyammeessa, varmista, että mitä tahansa, mitä soitat, on paikassa, jossa ei ole mitään mahdollisuutta pudota kylpyveteen.
- Älä juo liikaa viiniä kylvyssä! Se voi vuotaa, tai saatat päätyä hieman vinkuvaksi. Voit myös saada erittäin huonoja kouristuksia alkoholin nauttimisesta samaan aikaan kuin lämpimässä kuumaan veteen istumisen.
- Älä pysy vedessä liian kauan, koska se voi edistää ihon ennenaikaista vanhenemista.
- Meditointi kylvyssä voi olla riskialtista, aseta itsesi niin, että et huku, tai kerro ihmisille, missä olet ja mitä teet ja et halua häiritä sinua.
- Älä nukahda. Se ei ole turvallista sinulle, ja vesi myös kylmenee. Jos tunnet olosi liian uniseksi pysyäksesi hereillä, poistu kylpyammeesta.
