Sipuli ja valkosipuli ovat herkullisia ja suosittuja ainesosia, jotka voivat parantaa astiaa suuresti. Erityisesti valkosipuli on yhdistetty mahdollisiin terveyshyötyihin, mukaan lukien kaikki urheilijan jalan hoidosta aina tiettyjen syöpätyyppien riskin vähentämiseen. Sekä sipuli että valkosipuli voivat kuitenkin aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Kun valkosipulinkynsi tai sipuli pilkotaan tai murskataan, vapautuu yhdiste (muun muassa) allyylimetyylisulfidi; nieltynä tämä yhdiste imeytyy verenkiertoon ja voi aiheuttaa hikoilun ja hengityksen hajua koko päivän sen jälkeen. On kuitenkin olemassa joitain strategioita, joita voit yrittää torjua sipulin ja valkosipulin aiheuttamaa pahanhajuista hengitystä.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Sipulin/valkosipulin hengityksen torjuminen ruoan kanssa
Vaihe 1. Syö hedelmiä
Samat ominaisuudet, jotka aiheuttavat hapettumista hedelmissä (muuttavat niiden ihon ruskeiksi, kun ne purevat), estävät myös sipulin ja valkosipulin hengityksen. Erityisen tehokkaita hedelmiä ovat omenat, päärynät, luumut, persikat, aprikoosit, luumut, viinirypäleet, kirsikat ja munakoisot.
Vaihe 2. Syö kasviksia
Erityisesti vihannekset torjuvat tehokkaasti sipulissa ja valkosipulissa olevia yhdisteitä, kuten pinaattia, salaattia ja perunaa. Syö ne sipuli- tai valkosipulipitoisen aterian kanssa.
Vaihe 3. Lisää yrttejä ateriaasi
Erityisesti basilika ja persilja ovat kaksi tehokkainta yrttilääkitystä sipulin ja valkosipulin hengitykselle. Lisää nämä ateriaasi tai pureskele persiljaa sen jälkeen.
Vaihe 4. Sisällytä leipä aterian yhteydessä
Hiilihydraattien puute voi vaikuttaa pahanhajuiseen hengitykseen ja aiheuttaa muita sivuvaikutuksia terveydellesi. Leivän tai muiden hiilihydraattipitoisten elintarvikkeiden syöminen auttaa torjumaan pahanhajuista hengitystä. Pisteet
0 / 0
Menetelmä 1 Tietovisa
Mitä yrttiä voit pureskella päästäksesi eroon sipulin/valkosipulin hengityksestä?
Focaccia rosmariinin kanssa.
Ei aivan. Leivän sisällyttäminen ruokavalioosi auttaa sinua torjumaan pahanhajuista hengitystä. Jos hiilihydraatteja ei saada riittävästi ruokavalioosi, se voi myös aiheuttaa pahanhajuista hengitystä! Vaikka focaccia -leipä on usein maustettu monilla yrteillä, se ei ole yrtti itsessään. Lisäksi focaccia -leivän ainesosana on usein valkosipuli, mikä ei auta valkosipulin hengitystä ollenkaan! Kokeile toista vastausta…
Pinaatti
Yritä uudelleen! Pinaatti ei ole yrtti, vaikka vihannesten syöminen voi auttaa torjumaan sipulia tai valkosipulia. Kokeile myös pinaattia, salaattia tai perunaa! Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean…
Persilja
Oikea! Persilja on erityisen tehokas torjumaan sipulin tai valkosipulin hengitystä. Basilika on myös hyvä vaihtoehto: yritä sisällyttää yksi tai molemmat aterioihin, jotka ovat raskaita sipulia tai valkosipulia, tai pureskele vain muutamia lehtiä syömisen jälkeen! Lue toinen tietokilpailukysymys.
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Menetelmä 2/4: Sipulin/valkosipulin hengityksen torjuminen juoman kanssa
Vaihe 1. Juo vihreää teetä
Vihreä tee sisältää polyfenoleja, kasvikemikaaleja, jotka auttavat neutraloimaan sipulissa ja valkosipulissa vapautuvia rikkiyhdisteitä. Vihreän teen antioksidantit torjuvat tehokkaasti myös pahanhajuista hengitystä.
Vaihe 2. Ota lasillinen maitoa
Maidon on osoitettu olevan tehokas valkosipulin hengityksen torjunnassa. Erityisesti täysmaito vähentää haisevien yhdisteiden pitoisuutta suussa.
Vaihe 3. Juo happamia juomia, joiden ph -arvo on alle 3.6
Sitruuna-, lime-, greippi- ja karpalomehut sekä monet virvoitusjuomat auttavat torjumaan sipulissa ja valkosipulissa esiintyvää hajua tuottavaa alliinase-entsyymiä. Pisteet
0 / 0
Menetelmä 2 Tietovisa
Mikä ei ole tehokas juoma sipulin/valkosipulin hengityksen torjumiseksi?
Karpalomehu.
Ei aivan! Karpalomehulla on alhainen ph -taso, joka auttaa sitä torjumaan alliinase -entsyymiä, joka tuottaa hajua sipulissa ja valkosipulissa. Muita matalan ph-juomia ovat sitrusmehut, kuten sitruuna, lime ja greippi, sekä jotkut virvoitusjuomat. Arvaa uudestaan!
Täysmaito.
Yritä uudelleen! Täysmaito on loistava tapa tukahduttaa sipulin tai valkosipulin aiheuttamia hajua aiheuttavia yhdisteitä suussa. Siellä on parempi vaihtoehto!
Vihreä tee.
Ei! Vihreä tee on yksi tehokkaimmista juomista hajujen poistamiseksi! Vihreän teen kemikaalit neutraloivat sipulissa ja valkosipulissa olevia rikkiyhdisteitä. Ne auttavat myös torjumaan pahanhajuista hengitystä yleensä! Valitse toinen vastaus!
Kahvi
Oikein! Vaikka kahvi on kasvipohjaista, se ei ole yhtä tehokas kuin muut kasvipohjaiset juomat neutraloimaan sipulissa ja valkosipulissa olevia rikkiyhdisteitä. Kokeile sen sijaan juomaa, jossa on vahvoja polyfenoleja ja paljon antioksidantteja. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Menetelmä 3/4: Sipuli-/valkosipulihengityksen vähentäminen ennen ateriaa ja sen jälkeen
Vaihe 1. Purukumi
Kumin tikku aterian jälkeen edistää syljen muodostumista suussa, mikä torjuu pahanhajuista hengitystä.
Etsi kumia, jossa on luonnollisia eteerisiä öljyjä. Minttu-, piparminttu- ja kaneliöljyjen on osoitettu torjuvan suun hajuisia bakteereja
Vaihe 2. Pureskele kahvipavut
Tämä saattaa olla vaikeaa tehdä, mutta kahvipapujen pureskelun ja sitten sylkemisen on tiedetty hillitsevän valkosipulin hengitystä.
Kahvipavujen hierominen käsiin (ja niiden peseminen) voi myös auttaa poistamaan sipulin ja valkosipulin tuoksun iholta
Vaihe 3. Vähennä raa'an ja kypsennetyn sipulin/valkosipulin kulutusta
Jos muut sipulin ja valkosipulin hengityslääkkeet eivät näytä toimivan, niiden käytön vähentäminen aterioissa estää pahanhajuisen hengityksen.
Jos syöt valkosipulia sen mahdollisten terveyshyötyjen vuoksi, voit halutessasi korvata hajuton valkosipulilisä raakavalkosipulilla. Huomaa, että lisäravinteita on monenlaisia, niiden laatu vaihtelee merkittävästi ja niiden terveyshyötyjä ja sivuvaikutuksia tutkitaan jatkuvasti
Pisteet
0 / 0
Menetelmä 3 Tietokilpailu
Totta vai tarua: Sylki auttaa torjumaan pahanhajuista hengitystä.
Totta
Joo! Sylkesi auttaa hajottamaan suussa olevia kemikaaleja, mukaan lukien ne, jotka aiheuttavat pahanhajuista hengitystä. Syljen tuotannon stimuloimiseksi pureskele purukumia. Kumi, jossa on luonnollisia öljyuutteita, kuten viherminttu tai kaneli, on erityisen tehokas sipulin tai valkosipulin hengitystä vastaan. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Väärä
Yritä uudelleen! Sylki on yksi ensimmäisistä vaiheista, joita ruoansulatusjärjestelmäsi tekee hajottaessaan ruokayhdisteitä. Se toimii suussa kiinni jääneiden sipulien ja valkosipulien kanssa, mikä aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Prosessin nopeuttamiseksi harkitse purukumia, joka auttaa suusi tekemään enemmän sylkeä. Arvaa uudestaan!
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Menetelmä 4/4: Hygienian korjaaminen
Vaihe 1. Harjaa hampaasi
Tee tämä vähintään kahdesti päivässä, vähintään kaksi minuuttia jokaisessa istunnossa. Sijoita kannettavaan hammasharjaan ja hammastahnaan, jos käytät usein valkosipulia tai sipulia.
Vaihe 2. Lanka
Harjaus yksinään puhdistaa vain hieman yli puolet hampaiden pinnasta, ja siksi on tärkeää käyttää myös hammaslankaa. Ihannetapauksessa sinun pitäisi tehdä tämä jokaisen aterian jälkeen.
Vaihe 3. Käytä suuvettä
Antibakteerinen suuvesi, joka sisältää klooriheksidiiniä, vetyperoksidia tai setyylipyridiniumkloridia, auttaa ehkäisemään pahanhajuista hengitystä. Monet suuveden merkit sisältävät alkoholia, joka voi kuivata suusi (pahanhajuinen hengitys), joten vältä näitä merkkejä, jos mahdollista.
Vaihe 4. Käytä kielenpuhdistinta
Kielesi filamentit sieppaavat pieniä hiukkasia ja bakteereja; suurin osa hajua tuottavista bakteereista löytyy kielestä. Kun siis harjaat hampaita, puhdista myös kielesi kielenpuhdistusaineella tai hammasharjalla.
Vaihe 5. Käytä vesipistoketta
Kastelulaitteen tai vesipistokkeen käyttö puhdistaa ruokahiukkaset ikenien ympäriltä ja alta sekä hampaiden välistä. Jos et saa elintarvikkeita ulos yllä lueteltujen menetelmien avulla, ne ovat mätäneviä ja mätäneviä suussa; vedenpoisto auttaa poistamaan itsepäiset ruokahiukkaset. Pisteet
0 / 0
Menetelmä 4 Tietokilpailu
Ihannetapauksessa kuinka usein hammaslankaa kannattaa käyttää?
Kerran päivässä.
Ei aivan. Hammaslangan käyttäminen kerran päivässä on varmasti hyvä käytäntö, mutta varmistaaksesi, että saat kaikki nämä ruokajätteet pois, sinun tulee käyttää lankaa vielä useammin. Arvaa uudestaan!
Kun olet syönyt valkosipulia tai sipulia.
Melkein! Flossing sipulin tai valkosipulin raskaan aterian syömisen jälkeen auttaa puhdistamaan suun hajua aiheuttavista hiukkasista. Mutta sinun pitäisi etsiä muita aikoja hammaslankaan. Valitse toinen vastaus!
Jokaisen aterian jälkeen.
Oikein! Ihannetapauksessa hammaslanka tulisi käyttää jokaisen aterian jälkeen. Tämä ei ainoastaan paranna hengitystäsi poistamalla kaikki mätänevät ruokahiukkaset, vaan se parantaa myös hampaidesi terveyttä. On jopa tutkimuksia, jotka osoittavat, että hyvä hampaiden terveys on sidoksissa hyvään sydämen terveyteen. Varmista siis hammaslanka! Lue toinen tietokilpailukysymys.
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Valkosipulin tuoksu voi myös tunkeutua ihon huokosten läpi tai viipyä vaatteissasi, joten hajusteiden/kölnin suihkuttaminen on myös hyvä idea.
- Myös sipulin tai valkosipulin syömisen pahanhajuinen haju haihtuu ajan myötä.
