Ehkä teillä molemmilla oli yhteinen satu ja huomasitte hänen huijaavan. Ehkä teillä molemmilla oli hyvä suhde, mutta sen piti päättyä, koska hän muutti pois. Ehkä kaveri, jonka luulit kirkastavan maailmaa, ei halunnut sinua, tai salaperäinen tyttö kuntosalillasi, joka antoi sinulle sivutoimisia ilmeitä, antoi sinulle väärän käsityksen ja sinut hylättiin. Jostain syystä olet täällä, koska menetit jonkun. Kun luet tätä, mielessäsi on yksi henkilö. Tämä henkilö on mielessäsi, kun tiedät, että hänen ei pitäisi olla, ja sinusta tuntuu pahalta ja surulliselta. Toivottavasti tämän artikkelin lukeminen muuttaa näkemystäsi menetetystä suhteesta tai ihastumisestasi väärin ja tekee sinusta vahvemman parin seuraavan päivän aikana.
Askeleet
Vaihe 1. Ymmärrä, ettet ole yksin
Vaikka eroaminen ja hylkääminen voi toipua äärimmäisen tuskallisesta prosessista, ymmärrä, että tuhannet ihmiset ovat käyneet saman tilanteen läpi kuin sinä. Et ole yksin tämän tunteen kanssa. Ymmärrä kuitenkin, että siirryt eteenpäin ja sinusta tulee vahva henkilö tämän vuoksi.
Vaihe 2. Käytä aikaa parantua
Ymmärrä, että sinua on loukattu äskettäin, etkä voi odottaa itsesi päästävän irti heti. Anna itsellesi muutama päivä aikaa muistaa, ajatella, ihmetellä ja itkeä. Jotta toipuminen onnistuisi, on tärkeää antaa itsesi käydä läpi suruprosessi. Kyyneleiden ja tunteiden vapauttaminen auttaa kipua. Luota luotettuun ihmiseen ja anna itsellesi mahdollisuus nauttia hemmotteluista. Hyvä ruoka, elokuvat, musiikki, ystävät ja taide/harrastukset ovat erinomaisia tapoja lievittää kipua. Ennen kuin aloitat eteenpäin, on tärkeää, että henkilö pohtii tilannetta ja paranee.
Vaihe 3. Poista menneisyytesi
Kun olet taistellut ensimmäisten päivien aikana, on aika poistaa entinen/entinen ihastus elämästäsi. Saatat olla täynnä tunteita, mutta on tärkeää pyyhkiä pois henkilö, joka satuttaa sinua. Ei ole väliä miltä sinusta tuntuu, heitä valokuvat pois ja poista ne sosiaalisen median sivustoistasi sekä kaikki tekstiviestit. Säilytä heiltä lahjat laatikossa siltä varalta, että niistä on hyötyä myöhemmin elämässä. Ei ole mitään järkeä pitää kiinni suhteesta, jonka ei ole tarkoitus onnistua, joten opi vapauttamaan se poistamalla kaikki laukaisimet, jotka voivat tuoda esiin vanhoja muistoja ja satuttaa.
Vaihe 4. Ajattele menneisyyttäsi
Mieti kadonneita suhteitasi niin monta kertaa kuin tarvitset järjen sisällä. Mieti kaikkia syitä, jotka aiheuttavat hajoamisen, ja pohdi, miksi murskaus ei koskaan toimi. Vaikka näyttäisi siltä, ettei siihen ollut hyvää syytä, oli varmasti yksi - ja luultavasti useampi kuin yksi. Ymmärrä, että nautit toisistasi jonkin aikaa tai ainakin nauttit ajatuksesta. Kuitenkin, vaikka olosuhteet näyttivät sinusta hyviltä, suhde olisi lopulta päättynyt, jos kumppanisi ei olisi halunnut koko elämän. Ymmärrä, että oli hyvä, että se päättyi ennemmin kuin myöhemmin.
Vaihe 5. Kirjoita kaikki tunteesi muistiin
Julkaise heille päiväkirja tai kirjoita runoja. Ole ehdottoman rehellinen äläkä muokkaa itseäsi. Yksi parhaista tuloksista kaiken kirjoittamisessa on, että joskus hämmästyt äkillisestä oivalluksesta, joka tulee sinulle, kun kaatat ajatuksiasi paperille. Kuviot voivat tulla selkeämmiksi. Kun surusi alkaa vähentyä, sinun on helpompi löytää arvokkaita elämän oppeja koko kokemuksesta, jos olet kirjoittanut tiensä läpi sen. Mikään suhde/ihastus ei ole koskaan epäonnistunut, jos onnistut oppimaan jotain itsestäsi siitä, että olet käynyt kaiken läpi sydämelläsi avoinna sekä ilolle että tuskalle. Se, että se ei onnistunut, ei tarkoita, että se ei ollut välttämätön osa matkaa tullaksesi sellaiseksi kuin olet. Anna ainakin oppimisen osan rikastuttaa elämääsi.
Vaihe 6. Tule mukaan
Aloita elämäsi keskittyminen muihin asioihin. Aloita harjoittelu, maalaa ja muodosta klubi. Vain siksi, että jotain ei tapahtunut tai suhde katoaa, ei tarvitse tarkoittaa, että olet yli tai kadonnut.
Vaihe 7. Tunne olosi hyväksi
Selvitä kaikki asiat, jotka ovat hyviä sinulle ja elämällesi. Laske ne siunauksiksi. Joskus sinun täytyy rakastaa itseäsi, jotta olosi paranee. Älä erota itseäsi, koska et ollut heidän tyyppinsä, tai luulet henkilön eronneen kanssasi, koska uskot, ettet ole yhtä houkutteleva kuin toinen henkilö, jonka kanssa he nyt seurustelevat. Aika harjoitella, voimaharjoittelu, mennä kylpylään, kaunistaa itseäsi, koska häviäjä oli se, joka menetti sinut, ei päinvastoin. Ymmärrä, että olet palkinto.
Vaihe 8. Etsi pistorasia
Ehkä pistorasia sinulle on musiikki, kirjoittaminen tai ystäväsi. Mitä tahansa se onkin, keskitä elämäsi tähän hetkeksi. Saatat vain löytää itsestäsi hieman enemmän kuin ennen.
Vaihe 9. Kokeile jotain uutta
Kokeile uutta tyyliä, urheilua tai vapaa -ajan toimintaa.
Vaihe 10. Pidä arvokkuutesi
Monta kertaa se on oma egomme, joka aiheuttaa kipua; tunnemme itsemme hylätyiksi ja petetyiksi, hämmentyneiksi. Epäilemme omaa arvoamme ja riittävyyttämme. Ero, erityisesti sellainen, jossa kumppanisi on pettänyt sinua, voi todella heikentää itseluottamustasi ja horjuttaa itsetuntoasi ytimeen. Auta palauttamaan sisäinen vakautesi vaikuttamalla itseesi saavutuksilla - vapaaehtoistyö, mene luokalle ja tee asioita, jotka muistuttavat sinua arvostasi ihmisenä.
Vaihe 11. Tapaa joku uusi
Ja kuka tietää? He saattavat olla se, jota olet tarvinnut koko ajan.
Vaihe 12. Vältä itsesi sääliä liian kauan
Muuten ystäväsi alkavat välttää sinua ja tunnet olosi vielä pahemmaksi. Huomaat, että avaintunnelmasi on masentunut ja siitä on vaikea päästä eroon. Et voi antaa tämän pienen onnettomuuden saada sinut pahasti alas, koska se tapahtuu varmasti uudelleen elämässäsi, ja sinun on varmistettava, että hyväksyt sen paremmin seuraavalla kerralla. Sen sijaan, että sanoisit "Elämäni on perseestä, koska …", yritä sanoa "Elämäni on mahtavaa, koska …", ja se saa sinut ymmärtämään kaikki siunaukset elämässäsi jakeissa kauhistuttavia asioita, joita elämässäsi on tapahtunut.
Vaihe 13. Kuuntele musiikkia
Musiikki auttaa sinua vastaamaan ongelmiisi ja auttaa sinua pääsemään niistä yli. IPodin/MP3 -soittimen kuunteleminen monien ensimmäisten kuukausien ajan on avainasemassa. Vaikka se on vain rauhallista musiikkia. Musiikki rauhoittaa mieltä, se on todistettu.
Vinkkejä
- Muistaa Tämä henkilö jäi paitsi, et sinä. He eivät ymmärrä, mikä todella ihana ihminen he juuri luopuivat. Todistat upealle ihmiselle, että olet paljon.
- Siellä On loppu kipuun. Hylkäämisen ongelma on se, että se sattuu ja olosuhteista riippuen voi kestää jonkin aikaa päästä yli. Mitä kerrot itsellesi, uskot, joten kerro itsellesi, että mitä tahansa, aiot selviytyä tästä ja jatkaa eteenpäin. On aina hyödyllistä keskittyä loukkaantumisen ja kivun lopettamiseen sen sijaan, että keskitytään itse kipuun. Vanhassa sanonnassa on totuutta, että pölytät itsesi pois ja nouset hevoselle, joka heitti sinut. Keskittyminen hylkäämiseen ja loukkaantumiseen vain vahvistaa kipua.
- Ilmaus "Olkaamme vain ystäviä" ei yleensä koskaan toimi entisten parien tai entisten ihastusten välillä, koska kiusallisuus pysyy aina niin kauan kuin olet ystäviä. Lisäksi sinun on vielä vaikeampaa jatkaa. Et voi uskoa, että ystävyys on paras reitti, koska se johtaa sinut vain vaikeuksiin. Jos olet kuitenkin ollut ystäviä tämän henkilön kanssa ennen suhdetta tai ihastunut, ja sinä ja tämä henkilö olette hyviä ystäviksi, olkaa ystäviä! Yleensä paras neuvo on olla ystäviä, koska se tulee olemaan hankalaa ystävyyttä ja aina tulee "Entä jos?" mielessäsi kelluvassa ystävyydessä.
- Mitä tahansa teet, ÄLÄ soita heille. Mitä toivot saavuttaa? Ei, et saa niitä takaisin, koska he eivät tule takaisin. Tärkeintä on, että jos he heittivät sinut, he eivät ole sinuun (ainakaan enää). Jos suhde ei toiminut, se ei toiminut syystä. Jos he eivät pitäneet sinusta, he eivät ole kiinnostuneita. Kuulostaa tutulta? Kadulla oleva sana on totta, eikä sille voi mitään.
- Poista ne Facebook -sivultasi lopettaaksesi muistutukset niistä.
- Älä muistuta itseäsi kyseisestä henkilöstä. Jos näet hänet ympärillään, yritä olla puhumatta tai katsoa häntä, koska se voi satuttaa sinua enemmän ja muistuttaa sinua tuskasta. Muista vain, että olet jonkun tuleva puoliso. SINÄ olet jonkun kaikki.
- Löydä joka päivä jotain, joka saa sinut hymyilemään. Hymyily auttaa elämäsi pahimmassa vaiheessa. Olet vapaa olemaan kuka haluat olla nyt, ajattelematta "haittaako heitä, jos teen niin?". Mikään ei ole tärkeämpää kuin sinä. Rakasta itseäsi, rakasta elämää, ja kun heräät, HYMYY! (Carole Kingin upeassa hymnissä "Beautiful" on rivit: "Sinun on noustava joka aamu hymy kasvoilla ja näytettävä maailmalle kaikki rakkaus sydämessäsi. Sitten ihmiset kohtelevat sinua paremmin, sinä huomaat - kyllä tulet - että olet kaunis… miltä sinusta tuntuu. "Joskus se auttaa soittamaan kyseisen kappaleen itsellesi joka aamu!)
- Keskity asioihin, joita rakastat, älä tee itsestäsi emo! Jatka eteenpäin; se ei ole elämäsi loppu, se on vain suhteesi loppu.
