Punainen valohoito (RLT), joka tunnetaan myös nimellä fotobiomodulaatio ja matalan tason laserhoito (LLLT), on nuorentamis- ja kivunhoidon muoto, jonka suosio on noussut räjähdysmäisesti viime vuosikymmenen aikana. Turvallista, halpaa ja ilman haitallisia sivuvaikutuksia punaista valoterapiaa käytetään laajalti kehon kipujen ja tulehdusten sekä yleisten iho -ongelmien hoitoon. Käyttämällä punaisen valon hoitolaitetta ihon nuorentamiseen ja kivun lievittämiseen sinäkin voit nauttia tämän vaihtoehtoisen hoidon eduista.
Askeleet
Menetelmä 1: 3: RLT: n käyttö iho -olosuhteiden hoitoon
Vaihe 1. Vähennä ryppyjä ja ikääntymisen merkkejä stimuloimalla kollageenin kasvua
Punainen valo edistää kollageenin tuotantoa, joka on vastuussa ihon pitämisestä elastisena ja kiinteänä. Käytä RLT: tä kahdesti päivässä 10 minuutin ajan tasoittaaksesi juonteita ja ryppyjä kasvoillasi.
- RLT: n käyttäminen kasvojen iholla tasoittaa myös ihon rakennetta ja pienentää huokosten kokoa ajan myötä.
- Uudet kollageenisolut kasvavat pitkään. Odota ikääntymisen estävän tuloksia vasta kolmen kuukauden jatkuvan RLT: n jälkeen.
Vaihe 2. Rauhoita aknea parantamalla verenkiertoa ja vähentämällä turvotusta
RLT parantaa verenkiertoa ja vähentää tulehdusta missä tahansa. Käytettäessä aknea, tämä johtaa siihen, että erityisen huonot viat muuttuvat vähemmän tuskallisiksi ja imunestejärjestelmä pystyy poistamaan jätteet paremmin.
- Aknen hoitoon pienemmät punaisen valon annokset ovat tehokkaimpia. Sen sijaan, että ylikuormittaisit kasvosi kerralla, ota käyttöön "pieni ja usein" RLT -rutiini. Levitä punaista valoa aknepaikoille kahdesti päivässä 3 minuutin ajan joka kerta ja säilytä tämä hoito 2 viikon ajan nähdäksesi tulokset.
- Sinivalohoito on hyvä tappamaan tiettyjä aknea aiheuttavia bakteereja. Harkitse molempien valohoitomuotojen käyttöä samanaikaisesti aknen puhkeamisen vähentämiseksi ja ehkäisemiseksi.
Vaihe 3. Käsittele yleisiä iho -olosuhteita, kuten ihottumaa ja psoriaasia
RLT: n tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet ovat auttaneet monia ihmisiä saamaan helpotusta iho-olosuhteiden aiheuttamasta tulehduksen epämukavuudesta. Käytä RLT: tä vähentääksesi kutinaa ja epämukavuutta, kuten ekseema ja psoriaasi.
- Psoriaasin RLT -hoitoja ei ole tutkittu tarpeeksi perusteellisesti, jotta tuotteita voitaisiin mainostaa erityisesti tätä tarkoitusta varten. Kuitenkin RLT-laitteita, joita käytetään ikääntymisen ja kipujen hoitoon, voidaan yleensä käyttää myös psoriaasiin.
- Sinulla voi olla enemmän menestystä psoriaasin hoidossa yhdistämällä RLT lähellä infrapunavaloa.
Vaihe 4. Estää hiustenlähtö ja edistää kasvua
RLT: n on joissakin tapauksissa osoitettu stimuloivan karvatupen kasvua, pysäyttäen ja kääntämällä hiustenlähtöä sekä miehillä että naisilla. Vaikka tämän RLT: n käytön tutkimukset ovat tuottaneet ristiriitaisia tuloksia, on olemassa hyviä anekdoottisia todisteita sen käytöstä hiustenlähtöön.
- Hiustenlähtöä ehkäiseviä RLT-hoitoja tulee antaa 2-3 kertaa viikossa 8-15 minuutin ajan. Nämä voidaan suorittaa erityisessä RLT -kampaamossa tai kotona.
- RLT: n käyttö hiustenlähdön hoitoon vaatii paljon aikaa ja sitoutumista. Älä odota positiivisia tuloksia aikaisemmin kuin 12 viikkoa.
Vaihe 5. Korjaa ihon päivittäiset kosmeettiset vauriot
RLT: n suosituin käyttö on ihon nuorentaminen ja korjaaja. Kroonisten ihosairauksien ja suurten vaurioiden hoidon lisäksi RLT: tä voidaan käyttää myös jokapäiväisten epäpuhtauksien, kuten leikkausten ja naarmujen, sekä arpien hoitoon.
- RLT: n käyttö osana ensiapua pienille viiltoille ja naarmuille voi tehdä näistä vammoista vähemmän tuskallisia ja nopeuttaa paranemisprosessia.
- Arvot, joko leikkaukset tai akne, voivat vähentyä merkittävästi ajan mittaan altistumalla säännöllisesti punaiselle valolle, koska RLT vaikuttaa ihon parantumiskykyyn.
Vaihe 6. Tee ihostasi terveempi parantamalla kapillaarimuodostusta
RLT lisää verenkiertoa ja johtaa lisääntyneeseen kapillaarien muodostumiseen vaurioituneella alueella. Hiussuonet auttavat tuomaan happea ja ravinteita ihosoluihin, ja näin lisää kapillaareja saa ihosi näyttämään paljon terveemmältä ja nuorekkaammalta.
- Tämä auttaa myös tasoittamaan ihon yleistä sävyä ja antamaan kasvoillesi runsaasti hehkua.
- RLT parantaa myös ihon terveyttä lisäämällä imusysteemin toimintaa, mikä vähentää turvotusta ja turvotusta.
Menetelmä 2/3: Haavojen ja kivun hoito RLT: llä
Vaihe 1. Vähennä nivelten jäykkyyttä ja kipua
RLT: llä uskotaan olevan samanlaisia vaikutuksia kuin lämmöllä, kun sitä levitetään jäykille tai kivuliaille nivelille; eli se voi auttaa vähentämään nivelkipuja jopa 20%. Käytä RLT: tä yhdessä fysioterapian kanssa lievittämään nivelkipuja ja vähentämään jäykkyyttä ajan myötä.
- Nivelet voivat juuttua kipusykliin, jossa nivelet sattuvat ja jäykistyvät, mikä johtaa siihen, että käytät niitä vähemmän, mikä lisää kipua ja jäykkyyttä käytön puutteen vuoksi. RLT: n käyttö voi auttaa vähentämään jäykkyyttä tarpeeksi, jotta voit käyttää niveliäsi vapaammin ja siten päästä eroon tästä kipusyklistä.
- Kun kyseessä on nivelkivun hoito, muista käyttää RLT: tä yhdessä fysioterapian kanssa. RLT ei yksin riitä parantamaan nivelkipua.
Vaihe 2. Nopeuta haavojen paranemista
Punainen valo voi auttaa haavaa paranemaan jopa 200% tavallista nopeammin. Käytä RLT: tä osana ensiapua ja leikkauksen jälkeisiä haavahoitoja, jotta kehosi paranee haavat nopeammin.
- Aiemmin sulkeutumattomalle haavalle kestää noin 4-8 viikkoa jatkuvaa RLT-hoitoa haavan sulkemiseksi kokonaan olosuhteista riippuen.
- Sen lisäksi, että RLT edistää kollageenin ja kapillaarien muodostumista, se stimuloi myös kudosten rakeistumista, johon liittyy uuden sidekudoksen muodostuminen haavojen aukkojen yli.
Vaihe 3. Käsittele levottomat jalat -oireyhtymän oireita
Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että RLT yhdessä läheisen infrapuna -valohoidon kanssa voi parantaa levottomien jalkojen oireyhtymästä kärsivien oireita. Harkitse RLT: n sisällyttämistä yleiseen hoito -ohjelmaan, jos sinulla on levottomat jalat -oireyhtymä.
- RLT: tä kokeillut potilaat näkivät oireidensa parantuneen merkittävästi jopa 4 viikon ajan ensimmäisen punaisen valon hoidon jälkeen.
- Jos sinulla on levottomat jalat -oireyhtymä, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin luotat vain RLT-hoitoon tavanomaisempien dopamiiniin vaikuttavien lääkkeiden sijaan.
Vaihe 4. Paranna alaselän kipua ja iskias
RLT: n tulehdusta estävät ominaisuudet ovat menestyneet laajalti selkäkipujen lievittämisessä monilla ihmisillä. Käytä RLT: tä, jos sinulla on selkäkipua, niskakipua tai iskias vähentää tulehdusta ja epämukavuutta ja palauttaa terve liike.
- Kivun lievittämiseksi on suositeltavaa käyttää RLT: tä alueella kahdesti päivässä 2 viikon ajan ja jatkaa sitten yhdellä tai kahdella istunnolla viikossa kivun laskiessa.
- Varmista, että käytät RLT: tä yhdessä fysioterapian kanssa parhaiden tulosten saavuttamiseksi selkäkipujen hoidossa. Keskustele lääkärisi kanssa määrittääksesi parhaan hoitosuunnitelman tilanteeseesi.
Tapa 3/3: Punaisen valon hoito
Vaihe 1. Osta tilanteeseesi sopiva laite, jos haluat tehdä RLT: n kotona
Kun ostat RLT-laitteen kotikäyttöön, sinun on otettava huomioon sekä kustannukset että toiminta. Varmista, että ostamallasi laitteella on oikeat ominaisuudet erityistilanne hoitoon.
- Eri olosuhteet (esim. Nivelkipu, akne, rypyt jne.) Vaativat eri punaisen valon aallonpituuksia, jotta niitä voidaan hoitaa onnistuneesti RLT: llä. Osta vain tuotteita, joita markkinoidaan tiettyjen vaivojen hoitoon, koska näillä laitteilla on varmasti oikea valon aallonpituus.
- Jos et ole varma, minkä aallonpituuden valoa tarvitset, etsi tilaasi Internet -hakukoneesta sekä "LLLT" tai "photobiomodulation". Jos tilasi hoitoa on tutkittu RLT: llä, tuloksissasi tulee todennäköisesti suositeltu aallonpituus (esim. 620 nm useimpien iho -olosuhteiden hoitoon).
- Voit ostaa RLT -laitteen verkkokaupasta, ihotautilääkärin toimistolta tai mahdollisesti paikallisesta apteekista. Hinnat vaihtelevat yleensä 100 dollarista 300 dollariin.
Vaihe 2. Käy RLT-salongissa, jos et voi ostaa kotona olevaa laitetta
Jos et pääse käsiksi alueesi RLT -laitteeseen tai et halua huolehtia siitä, että kohtelet itseäsi oikein, käy kylpylässä tai kampaamossa, jossa on RLT, jotta ammattilaiset voivat suorittaa hoidon.
- Kylpylä- tai salonkihoidot maksavat yleensä 300 dollaria 75 minuutin istunnosta. Vaikka tämä vaihtoehto on kalliimpi kuin kotikäyttöön tarkoitetun laitteen ostaminen, se on paljon kätevämpi ja rentouttavampi.
- Alueesi etsiminen ja "punaisen valon hoito" Internet -hakukoneessa on hyvä tapa selvittää, tarjoavatko paikalliset kylpylät RLT -istuntoja.
Vaihe 3. Valmistaudu hoitoon peittämällä haavoittuvat alueet
RLT käyttää kirkasta valoa, joka voi olla erittäin epämiellyttävää silmillesi ja ihollesi, jos ne jätetään alttiiksi. Ennen kuin aloitat RLT: n kasvoillesi, aseta suojalasit silmiesi päälle suodattaaksesi pois kirkkaan punaisen valon. Jos kehosi osia on herkkiä lämmölle tai valolle, peitä ne kankaalla.
- On suositeltavaa peittää tatuoinnit suorittaessaan RLT: tä, koska punaisen valon vaikutuksia tatuointeihin ei ole vielä täysin ymmärretty.
- Useimmat kankaat imevät punaisen valon, joten vaatteiden tai siteiden asettaminen ihon päälle riittää estämään punaisen valon pääsyn läpi.
- Huomaa, että jos käytät RLT: tä haavan paranemisprosessin nopeuttamiseen, kaikki haavan siteet on poistettava, jotta hoito vaikuttaa.
Vaihe 4. Suorita RLT -hoidot päivittäin tai viikoittain tarpeen mukaan
Jotta RLT olisi tehokas, noudata säännöllistä hoito -ohjelmaa, joka perustuu omaan tilaasi. Vaikka jokaisella sairaudella on oma suositeltu hoitoaikataulunsa, useimmat hoito -ohjelmat vaativat päivittäistä RLT: tä vähintään 2 viikon ajan saadakseen merkittäviä tuloksia.
- Päivittäiset RLT -istunnot kestävät yleensä 3–10 minuuttia.
- Ihon tai muiden sairauksien pitkäaikaisissa huoltotöissä monet hoidot vaativat RLT: tä kerran viikossa.
- Vaikka RLT on yleensä vaaraton, liiallinen RLT voi johtaa siihen, että hoitosi eivät ole yhtä tehokkaita. Noudata kunnossasi suositeltua hoito -ohjelmaa.
