4 tapaa kasvattaa luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt)

Sisällysluettelo:

4 tapaa kasvattaa luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt)
4 tapaa kasvattaa luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt)

Video: 4 tapaa kasvattaa luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt)

Video: 4 tapaa kasvattaa luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt)
Video: MITEN TYTÖT KÄY SALILLA | SKETSI 2024, Saattaa
Anonim

Olitpa siirtymässä luonnollisiin hiuksiin tai yksinkertaisesti päättänyt kasvattaa hiuksesi pitkiksi, kasvavat luonnolliset hiukset vaativat säännöllistä kosteutusta ja hoitoa. Jos olet siirtymässä kemiallisesti rentoutuneista hiuksista, sinun on valittava, leikataanko iso leikkaus ja leikataanko kaikki pysyvästi suoristetut hiukset vai käytätkö hiuksia punoksissa tai muissa tyyleissä, jotka peittävät dramaattisen tekstuurin kontrastin. Vaikka kasvatatkin luonnollisia lukkojasi, sinun on kiinnitettävä enemmän huomiota siihen, miten kosteutat ja muotoilet hiuksesi, jotta vältyt rikkoutumiselta ja annat hiusten kasvaa terveellisesti.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Siirtyminen luonnollisiin hiuksiin

Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 1
Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 1

Vaihe 1. Lopeta kaikki kemialliset käsittelyt

Ensimmäinen askel siirtymiseen luonnollisiin hiuksiin on lopettaa hiusten kemiallinen rentoutuminen tai hoito. Tämä antaa hiuksillesi mahdollisuuden kasvaa luonnollisella tekstuurillaan, vaikka kemiallisesti rentoutuneet hiukset suoristetaan pysyvästi.

Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 2
Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 2

Vaihe 2. Tee iso pilkko

Helpoin tapa siirtyä luonnollisiin hiuksiin on leikata pois kaikki kemiallisesti rentoutuneet hiukset. Tämä auttaa sinua välttämään äkillisiä tekstuurimuutoksia rentoutuneiden hiusten ja luonnollisten hiusten kasvamisen välillä. Suuren leikkauksen tekeminen tarkoittaa kuitenkin pituuden uhraamista ja lyhyen leikkauksen saamista rentojen hiusten poistamiseksi.

  • Hiusten leikkaaminen siinä kohdassa, jossa luonnolliset hiukset yhdistyvät rentoihin hiuksiin, on terveellisin tapa siirtyä, koska hiuksesi ovat erityisen alttiita rikkoutumiselle, jos et leikkaa lepoa.
  • Ei ole mitään keinoa suoristaa kemiallisesti rentoutuneita hiuksia. Uusi hiusten kasvu juurista on luonnollinen rakenne, mutta muut hiukset suoristetaan pysyvästi.
Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 3
Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 3

Vaihe 3. Käytä kutoa siirtymisen aikana

Jos haluat kasvattaa luonnolliset hiuksesi, mutta et halua uhrata pituuttasi, voit saada kudoksen tai hiustenpidennykset odottaessasi hiusten kasvua. Kudos kätkee hiusten rakenteen radikaalin muutoksen ja antaa sinulle haluamasi pitkät hiukset. Kun luonnolliset hiukset ovat kasvaneet halutulle pituudelle, voit poistaa kudoksen, leikata rento hiukset ja jatkaa luonnollisten hiusten kasvattamista.

Kiinnitä kudos hiuksiin sen sijaan, että liimattaisit, koska liimatut kudokset repivät hiukset pois, kun ne poistetaan

Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 4
Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 4

Vaihe 4. Käytä hiuksiasi suojaavassa tyylissä siirtymisen aikana

Voit peittää suorien hiustesi ja luonnollisten hiusten välisen siirtymisen käyttämällä hiuksiasi myös punoksissa, kulmakarvoissa tai muissa suojamuodoissa, kunnes hiuksesi ovat kasvaneet riittävän pitkiksi, jotta tunnet olosi mukavaksi leikata rennot hiukset. Näiden kampausten etuna on, että ne vaativat vähän huoltoa ja säilyttävät samalla hiusten pituuden.

  • Kun menet nukkumaan, suojaa hiuksesi käyttämällä niitä punoksissa, kääreessä tai poninhäntässä, jonka ympärillä on huivi tai konepelti.
  • Voit myös käyttää luonnollisia kiharoita tyylejä, kuten Bantu -solmuja ja perm -sauvasarjoja. Nämä tyylit auttavat salaamaan sen, että hiuksesi ovat siirtymävaiheessa.

Pisteet

0 / 0

Menetelmä 1 Tietovisa

Mistä leikata hiukset, jos haluat siirtyä luonnollisiin hiuksiin?

Leikkaa se niin lyhyeksi kuin voit.

Ei oikeastaan! Vaikka haluatkin siirtyä luonnollisiin hiuksiin, sinun ei välttämättä tarvitse leikata hiuksiasi erittäin lyhyiksi. On eri tapa määrittää, kuinka paljon sinun pitäisi leikata. Valitse toinen vastaus!

Leikkaa pois kaikki kemiallisesti rentoutuneet hiukset.

Oikein! Kemiallisesti rentoutuneet hiukset eivät koskaan palaa hiusten luonnolliseen tekstuuriin. Paras tapa toimia luonnollisesti ja välttää hankala siirtyminen kemiallisesti rentoutuneiden hiusten ja luonnollisten hiusten välillä on katkaista kaikki kemiallisesti rentoutuneet hiukset. Lue toinen tietokilpailukysymys.

Leikkaa päät.

Ei aivan! Ellet ole kasvattanut luonnollisia hiuksiasi jonkin aikaa, haluat todennäköisesti leikata enemmän kuin vain päät. Jos haluat pitää hiuksesi pitkään, vaikka olet siirtymässä luonnollisiin hiuksiin, harkitse pidennysten tai kudonnan hankkimista. Arvaa uudestaan!

Irrota hiukset ja leikkaa ne sitten haluamallasi tavalla.

Ei! Ei ole mitään keinoa suoristaa kemiallisesti rentoutuneita hiuksia. Jos haluat toimia luonnollisesti, sinun on aloitettava eri tavalla. Valitse toinen vastaus!

Haluatko lisää tietokilpailuja?

Jatka itsesi testaamista!

Menetelmä 2/4: Hiusten pesu ja kosteuttaminen

Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 5
Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 5

Vaihe 1. Shampoo hiukset kerran viikossa tai joka toinen viikko

Koska afrikkalaiset hiukset ovat kuivempia ja hauraampia kuin aasialaiset tai valkoihoiset hiukset, useamman kerran viikossa tapahtuva pesu voi saada hiuksista tarvitsemansa öljyt ja aiheuttaa rikkoutumista. Sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että hiuksesi näyttävät rasvaisilta tai rasvaisilta, koska tämä ei ole ongelma niin kauan kuin peset kerran viikossa tai peset joka toinen viikko.

  • Yritä valita päivä, jolloin sinulla on paljon vapaa -aikaa pesupäiville, koska hiustesi rutiini voi kestää kauan.
  • Jos yrität saada pitkiä hiuksia, yritä ostaa biotiinia sisältävä shampoo, koska biotiini voi nopeuttaa hiusten kasvua.
Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 6
Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 6

Vaihe 2. Hoida hiukset shampoopesun jälkeen

Käytä hoitoainetta aina, kun peset hiuksiasi shampoolla. Hoitoaine palauttaa kosteuden hiuksiin ja auttaa suojaamaan niitä katkeamiselta. Muista kunnostaa hiusten päät, jotka ovat hiusten vanhimmat ja hauraimmat osat.

Jos käytit erillistä shampoota ja hoitoaineita, varmista, että irrotat ne hoidon aikana. Jos hiukset ovat pesun jälkeen vielä sotkeutuneet, voit käyttää varovasti irrotusainetta harjataessasi latvoista juuriin

Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 7
Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 7

Vaihe 3. Pese hiukset yhdessä pesujen välillä

Jos treenaat tai hikoilet säännöllisesti, saatat tuntea tarpeen pestä hiukset useammin kuin kerran viikossa hikeen tai muun kertymisen poistamiseksi. Sen sijaan, että käytät shampoota, vaihda hoitoaine, kun peset hiuksesi. Käytä hoitoainetta kuin shampoota, hiero sitä päänahkaan ja hiusten pituuksiin.

Yhteispesu on lempeä tapa pestä hiukset, mutta ei kuivata niitä

Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 8
Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 8

Vaihe 4. Syvähoita hiuksesi kerran viikossa

Syvä hoito on kriittinen terveille luonnollisille hiuksille, varsinkin jos olet siirtymässä rentoihin hiuksiin. Levitä vesipohjaista syvähoitoainetta, kun hiukset ovat vielä märät, kun olet poistunut suihkusta päivinä, jolloin käytät shampoota. Jaa hiuksesi osiin, jotta ne ovat hallittavampia, ja levitä syvä hoitoaine hiusten juurista latvoihin.

  • Päällystettyäsi hiukset syvällä hoitoaineella peitä pääsi suihkumyssyllä noin kolmekymmentä minuuttia. Ota sitten suihkun korkki pois ja huuhtele syvä hoitoaine hiuksistasi kiinnittäen erityistä huomiota sen pesemiseen päänahasta.
  • Saat lisävauhtia istumalla hupullisen hiustenkuivaajan alle salongissa, kun hoitoaine on edelleen hiuksissasi.
  • Käytä syvää hoitoainetta, joka sisältää öljyä tai voita, kuten kookosöljyä, risiiniöljyä tai sheavoita.
Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 9
Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 9

Vaihe 5. Käytä kosteusvoidetta päivittäin

Koska afrikkalaiset hiukset ovat melko kuivia ja alttiita rikkoutumiselle, on tärkeää kosteuttaa päivittäin viikoittaisten syvähoitokäsittelyjen lisäksi. Osta hiuksiin jätettävä kosteusvoide ja yritä löytää tuote, joka on kevyt eikä rasita hiuksiasi, mutta kosteuttaa silti voimakkaasti. Aloita aamu-muotoilurutiinisi kostuttamalla hiuksesi vesipullolla ja levitä sitten hoitoaine pakkauksen mukaisesti.

Sinun on ehkä kokeiltava useita tuotteita, kunnes löydät sen, joka toimii parhaiten hiuksillesi

Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 10
Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 10

Vaihe 6. Sulje hiukset öljyllä tai voilla

Kun olet levittänyt jätettävää kosteusvoidetta, suihkuta hiuksesi öljypohjaisella suihkeella tiivistääksesi jätettävän kosteusvoiteen. Voit myös yksinkertaisesti hieroa kookosöljyä, risiiniöljyä, sheavoita tai haluamaasi öljyä tai voita hiuksiin keskittyen kärkiin. Pisteet

0 / 0

Menetelmä 2 Tietovisa

Mikä on hiusten peseminen yhdessä?

Käytä hoitoainetta shampoon sijasta.

Joo! Sinun tulisi pestä hiukset shampoolla vain kerran viikossa, mutta jos sinusta tuntuu, että sinun on pestävä hiuksesi enemmän, kokeile yhteispesua. Käytä hoitoainetta samalla tavalla kuin shampoota; se ei kuivaa hiuksiasi samalla tavalla kuin shampoo. Lue toinen tietokilpailukysymys.

Pese hiukset shampoolla useita kertoja päivässä.

Ei! Pese hiukset vain shampoolla noin kerran viikossa. Jos peset hiuksia enemmän shampoolla, ne kuivuvat ja muuttuvat hauraiksi. Arvaa uudestaan!

Hiusten pesu erilaisilla shampootyypeillä.

Ei oikeastaan! Käytä mitä tahansa sopivaa shampoota, mutta kokeilu shampoolla ei ole yhteispesua. Yritä valita shampoo, joka ei kuivaa hiuksiasi liikaa. Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean…

Käytä jätettävää kosteusvoidetta shampoon tilalle.

Ei aivan! Sinun tulee kosteuttaa hiuksesi joka päivä, mutta tämä ei ole yhteispesua. Löydä itsellesi sopiva kosteusvoide ja käytä sitä joka aamu pitämään hiukset kosteina. Kokeile toista vastausta…

Haluatko lisää tietokilpailuja?

Jatka itsesi testaamista!

Tapa 3/4: Hiusten muotoilu

Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 11
Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 11

Vaihe 1. Rajoita kuumuuden muotoilua

Lämmitystyökalut, kuten suoristusraudat tai hiustenkuivaajat, vahingoittavat luonnollisia hiuksiasi, joten on parasta rajoittaa käyttöä tai lopettaa kaikki yhdessä, varsinkin jos olet siirtymässä luonnollisiin hiuksiin. Hiuksesi ovat erityisen hauraat, jos et ole leikannut rentoja päitä pois ja haluat antaa juuri kasvaville luonnollisille hiuksillesi terveen alun.

Jos haluat käyttää lämpöä, yritä vähentää se vain kahteen tai kolmeen kertaan kuukaudessa. Suihkuta hiuksesi etukäteen lämpösuojasuihkeella ja käytä mahdollisimman alhaisia lämpöasetuksia, jotka ovat edelleen tehokkaita. Yritä käyttää keraamista tai turmaliinikeraamista tasorautaa, joka vahingoittaa hiuksiasi vähemmän

Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 12
Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 12

Vaihe 2. Pura solmut, kun ne muodostavat

Jos huomaat solmuja hiuksissasi, älä odota suihkun jälkeen, jotta ne pääsevät irti. Sen sijaan kostuta hiusten osa pesualtaassa tai vesisuihkepullolla, levitä hoitoaine ja öljy suoraan solmuun ja irrota se sormillasi. Avaa sitten solmu kokonaan leveällä hammastetulla kammalla.

Et halua pestä voimakkaasti solmittuja hiuksia, koska pesuprosessi kiertää vielä enemmän hiuksia solmun ympärille ja vaikeuttaa poistumista

Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 13
Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 13

Vaihe 3. Kampaa hiukset vain kosteina

Kuivien luonnollisten hiusten kampaaminen aiheuttaa liiallista rikkoutumista, joten kampaa hiukset heti suihkun jälkeen hiusten kuivumisen aikana. Levitä pieni määrä hiuksiin jätettävää hoitoainetta tai kosteusvoidetta ja kampaa hiukset varovasti leveällä hammastetulla kampauksella alkaen latvoista ja jatka juurille asti.

Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 14
Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 14

Vaihe 4. Käytä suojaavia tyylejä

Suojaavat tyylit saavat nimensä, koska ne pitävät hiuksesi paikoillaan, minimoivat kitkaa, joka voi vahingoittaa hiuksiasi, ja vaativat minimaalista käsittelyä, jotta rikkoutumismahdollisuudet ovat pienemmät. Esimerkkejä suojaavista tyyleistä ovat punokset, cornrows, Bantu -solmut ja käänteet. Voit säilyttää nämä tyylit muutaman viikon tai kahden kuukauden ajan, ennen kuin ne on poistettava.

Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 15
Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 15

Vaihe 5. Ole lempeä muotoillessasi hiuksiasi

Kun laitat hiuksesi pullaan tai poninhäntään tai muotoilet suojaavat tyylit, varmista, ettet vedä liian kovasti hiusten "reunoista" tai hiuksista temppeleiden ympärillä ja niskassa. Näiden alueiden hiukset ovat ohuempia ja herkempiä ja voivat helposti rikkoutua tai repeytyä.

Sinun tulisi myös välttää tiukkaa jännitystä päänahassa, mikä voi johtaa hiustenlähtöön

Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 16
Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 16

Vaihe 6. Muuta kampauksiasi

Vaikka saattaa olla houkuttelevaa käyttää hiuksiasi pulla- tai poninhäntässä joka päivä tai pitää suojaavat tyylit yli kaksi kuukautta, se on haitallista hiuksillesi. Muista ottaa suojaavat tyylit tai kudotut hiukset pois kuukauden tai kahden kuluttua ja vaihdella hiustyylejäsi niin, että et tee tyyliä, joka hinaa samaan osaan hiuksiasi. Näin minimoit rikkoutumisen ja annat hiuksillesi lepoa. Pisteet

0 / 0

Menetelmä 3 Tietokilpailu

Kuinka usein sinun pitäisi vaihtaa suojaava kampauksesi?

Se riippuu kampauksen tyypistä.

Ei oikeastaan! Vaikka on olemassa useita erilaisia suojaavia kampauksia, ne kaikki on vaihdettava suunnilleen saman ajan kuluttua. Suojaavia kampauksia ovat punokset, käänteet ja kulmakarvat. Arvaa uudestaan!

Vähintään kerran kuukaudessa.

Ei välttämättä! Vaikka voit muuttaa suojaustyylejäsi niin usein, sinun ei tarvitse vaihtaa sitä usein. Suojakampausten saaminen voi usein kestää jonkin aikaa, joten sinun kannattaa jättää ne niin kauan kuin voit. Kokeile toista vastausta…

Kahden kuukauden välein.

Ehdottomasti! Vaikka saattaa olla houkuttelevaa pitää hiukset suojakampauksissa pidempään, ei ole hyvä idea pitää niitä yli kaksi kuukautta. Tämä voi johtaa hiustesi katkeamiseen helpommin tai jännityksen luomiseen päänahassa. Lue toinen tietokilpailukysymys.

Voit pitää hiuksesi suojaavina niin kauan kuin haluat.

Ei aivan! Vaikka suojaavat kampaukset suojaavat hiuksiasi, et voi silti jättää niitä loputtomiin. Jokainen kampaus, myös suojaava kampaus, vetää hiuksiasi ja aiheuttaa mahdollisesti rikkoutumista. Valitse toinen vastaus!

Haluatko lisää tietokilpailuja?

Jatka itsesi testaamista!

Menetelmä 4/4: Terveiden hiusten ylläpito

Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 17
Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 17

Vaihe 1. Leikkaa hiukset 3-5 kuukauden välein

Vaikka yrität kasvattaa hiuksiasi pitkiksi, sinun on leikattava ne noin kolmen tai viiden kuukauden välein päästäksesi eroon halkeamasta ja pitämään hiukset terveinä.

Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 18
Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 18

Vaihe 2. Juo runsaasti nesteitä

Jotta hiukset pysyisivät kosteina, myös kehosi on nesteytettävä. Yritä juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä sekä muita kosteuttavia juomia, kuten mehua ja urheilujuomia.

Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 19
Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 19

Vaihe 3. Syö elintarvikkeita, joissa on hiuksille terveellisiä ravintoaineita

Ruokavalio on toinen tärkeä osa hiusten hyvinvointia. Yritä syödä runsaasti biotiinia, rasvahappoja, B -vitamiineja, foolihappoa, niasiinia ja proteiinia sisältäviä ruokia. Näitä ruokia ovat lohi ja muut rasvaiset kalat, munat, pähkinät, avokadot ja linssit.

Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 20
Kasvata luonnollisia hiuksiasi (mustat tytöt) Vaihe 20

Vaihe 4. Käytä silkki- tai satiinityynyliinoja

Yöllä voi tapahtua paljon vahinkoa, kun hiukset hankaavat tyynyäsi vasten, imevät hiuksista kosteutta ja aiheuttavat rikkoutumista. Ratkaisu tähän ongelmaan on käyttää joko silkki- tai satiinityynyliinoja, jotka luovat paljon vähemmän kitkaa eivätkä ime kosteutta hiuksistasi. Voit myös kääriä hiukset yöllä silkki- tai satiinihuiviin saadaksesi saman vaikutuksen. Pisteet

0 / 0

Menetelmä 4 Tietokilpailu

Miksi sinun pitäisi syödä kalaa ja pähkinöitä, jos haluat pitää hiuksesi terveinä?

Koska ne pitävät kehosi nesteytettynä.

Ei aivan! Vaikka nesteytys on tärkeää, nämä elintarvikkeet eivät pidä sinua nesteytettynä. Yritä juoda vähintään 8 lasillista vettä päivässä pysyäksesi nesteytettynä. Valitse toinen vastaus!

Koska ne ovat runsaasti rasvahappoja.

Oikein! Kala ja pähkinät sisältävät runsaasti rasvahappoja, jotka pitävät hiukset terveinä ja onnellisina. Avokadot, munat ja linssit ovat muita hyviä ja terveellisiä valintoja. Lue toinen tietokilpailukysymys.

Koska ne estävät hiuksiasi katkeamasta.

Ei välttämättä! Näiden elintarvikkeiden syöminen pitää hiukset terveinä, mutta ne eivät välttämättä estä niitä rikkomasta. Vaikka sinulla on terveet hiukset, sinulla on todennäköisesti satunnaista rikkoutumista. Valitse toinen vastaus!

Koska ne estävät hiuksiasi kehittämästä liikaa öljyjä.

Ei! Nämä elintarvikkeet tarjoavat arvokkaita elementtejä hiuksillesi, eivät ota pois öljyjä. Jos huomaat, että hiukset ovat liian rasvaisia, harkitse shampoon vaihtamista. Yritä uudelleen…

Haluatko lisää tietokilpailuja?

Jatka itsesi testaamista!

Vinkkejä

  • Luonnollisten hiusten kasvattaminen vaatii kärsivällisyyttä, varsinkin jos olet siirtymässä. Kokeile eri tyylejä, kunnes löydät kampaukset, jotka ovat käteviä ja saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi.
  • Hiustesi tulisi kasvaa noin ½ tuumaa (1,27 cm) kuukaudessa, mutta koska afrikkalaiset hiukset ovat erityisen kiharat, saattaa tuntua siltä, että hiuksesi kasvavat hitaammin.
  • Kookosöljy kosteuttaa ja pitää hiukset pehmeinä ja terveinä.
  • Jamaikan mustaa risiiniöljyä voidaan käyttää päiden tiivistämiseen ja hiusten kasvun edistämiseen.

Suositeltava: