Harvat kokemukset ovat ärsyttävämpiä kuin pitää täysi rakko bussissa, joka ei pysähdy milloin tahansa. Jos sinulla on vielä aikaa valmistautua seuraavaan bussimatkaan, voit tehdä paljon minimoidaksesi epämukavuuden juomalla vähemmän vettä ennen nousua ja opettamalla itseäsi hallitsemaan pissasi pitäviä lihaksia. Mutta jos istut bussissa juuri nyt ja sinulla ei ole aikaa oppia uusia temppuja, yritä irrottaa jalat, istua mahdollisimman hiljaa ja lukea jotain viihdyttävää häiritäksesi itseäsi. Viimeisenä keinona, kun et voi pitää sitä minuutin ajan, on olemassa vaihtoehtoja, joita voit yrittää lievittää huomaamattomasti.
Askeleet
Osa 1/3: Ajelulle valmistautuminen
Vaihe 1. Älä juo liikaa ennen kuin nouset bussiin
Nesteytyksen pysyminen on tärkeää terveydellesi, mutta jos aiot nousta bussiin pitkäksi ajaksi, on viisasta olla juuttamatta vettä tai muuta nestettä juuri ennen nousua. Jos et janoa, tuo vesipullo ja kastele suu pienillä sipsillä koko matkan ajan sen sijaan, että juot sitä kerralla.
- Sano ei suurelle latteelle tai jättimäiselle soodalle ennen kuin nouset bussiin! Kofeiini on diureetti, ja se saa sinut virtsaamaan tavallista useammin. Jos tarvitset aamukahvia, yritä juoda se hyvin ennen kuin on aika nousta bussiin, joten sillä on aikaa päästä läpi järjestelmästäsi.
- Vielä pahempi kuin kofeiini on alkoholi, joka saa kehosi tuottamaan enemmän virtsaa kuin sama määrä vettä tekisi. Vältä sen juomista missä tahansa muodossa ennen bussimatkaa tai sen aikana.
Vaihe 2. Tarkista, että bussissa on kylpyhuone
Useimmissa linja -autoissa, jotka matkustavat yli muutaman tunnin, on nykyään kylpyhuone. Voit varmuuden vuoksi soittaa eteenpäin ja kysyä bussilinjalta, jonka kanssa matkustat. Ongelmana on, että linja -autojen kylpyhuoneet ovat usein vähemmän puhtaita ja pahimmillaan erittäin likaisia, koska niitä ei aina puhdisteta jokaista uutta matkaa varten, ja täydellä bussilla on usein linja niiden käyttämiseen. Jos bussi -kylpyhuone on hyvin likainen tai jos linjaa on todennäköisesti, paras tapa on nousta kyytiin aseistettuina vihjeillä ja temppuilla, joilla voit pitää virtsarakon mahdollisimman pitkään ja ajatella linja -kylpyhuoneen olevan varmuuskopio, jota voit käyttää, jos todella haluat mennä.
Vaihe 3. Katso, tuleeko ja milloin bussi pysähtyy pysähtymään
Hyvin pitkillä bussimatkoilla on yleensä lepopysäkki tai kaksi. Vaikka bussissa ei ole käyttökelpoista kylpyhuonetta, sinulla on lopulta jonnekin rentoutua. Jälleen soittaminen eteenpäin tilanteen tarkistamiseksi auttaa sinua henkisesti valmistautumaan. Jos tiedät, milloin seuraava pysäkki on, on helpompi häiritä itsesi varattua aikaa. Jos sinulla ei ole aavistustakaan, milloin saat mahdollisuuden mennä, pissasi pitäminen tuntuu loputtomalta kidutukselta.
Vaihe 4. Mene, kun sinulla on vielä mahdollisuus
Muistatko, kun vanhempasi saivat sinut pissalle ennen matkoja, vaikka sinun ei tarvinnut mennä? Tämä on erityisen tärkeää, kun olet menossa pitkälle bussimatkalle, jossa on vain muutama pysähdys tai ei mitään ennen määränpäätä, ja varsinkin jos bussissa ei ole kylpyhuonetta. Hyödynnä viimeinen tilaisuutesi käyttää kotona olevaa kylpyhuonetta, jotta bussimatkasi sujuu mahdollisimman ongelmitta.
Vaihe 5. Vahvista lantionpohjan lihaksia
Sekä miehillä että naisilla virtsarakosta vapautuvan virtsan määrää ohjaavat lantionpohjan lihakset. Knack -harjoitus on harjoitus, joka on suunniteltu vahvistamaan lantionpohjan lihaksia, jotta sinulla on enemmän hallintaa virtsaamisessa. Jos olet bussissa ja sinun on todella mentävä, Knack -liikkeen tekeminen voi lähettää viestin aivoihisi kertomalla, että nyt ei ole hyvä aika pissata, ja halu muuttuu vähemmän voimakkaaksi. Kokeile tätä ennen matkaa:
- Löydä lantionpohjan lihakset. Ne ovat lihaksia, jotka jännittyvät, kun pidät pissasi kiinni tai kun lopetat virtsaamisen virtan keskellä.
- Jännitä lihaksia ja yskä samalla. Pidä lihakset jännittyneinä, kunnes yskä on valmis, ja vapauta sitten.
- Toista 10-15 kertaa joka päivä ennen bussimatkaa.
Vaihe 6. Harkitse tyynyjen tai aikuisten vaippojen käyttöä
Jos sinulla on pitkä matka tulossa ja ennustat, että sinulla on vaikeuksia pitää virtsarakkoa, ei ole häpeä suojella itseäsi hätätilanteessa! Suuntaa apteekkiin ja valitse suojatarvikkeita, jotta et joudu onnettomuuteen. Varmista, että asetat vaipan päälle ennen bussiin nousua.
- Aikuisille tarkoitetut vaippatuotteet on suunniteltu auttamaan ihmisiä hoitamaan virtsankarkailua, mutta niitä käyttävät yleisesti ihmiset, joilla on kaikenlaisia tarpeita, kuten morsiamet, joiden hääpuvut ovat liian turvottomia poistettavaksi kylpyhuoneen tauon ajaksi.
- Voit ostaa pieniä suojapehmusteita, jotka ovat samanlaisia kuin terveyssiteet tai suurempia, täyspeitteisiä vaippoja riippuen siitä, mitä luulet tarvitsevasi.
- Jos et halua käyttää suojaa, harkitse ylimääräisten vaatteiden tuomista onnettomuuden sattuessa. Ota mukaan myös käsipyyhkeet ja antibakteerinen puhdistusaine itsesi puhdistamiseen sekä pussi likaisille vaatteille.
Osa 2/3: Kiireiden käsittely linja -autolla
Vaihe 1. Löysää tiukat vaatteet
Jos sinulla on housut tai hame, jossa on tiukka vyötärönauha, vaatteesi voivat pahentaa asiaa painostamalla rakkoasi. Tee olosi mahdollisimman mukavaksi löysällä tiukat vaatteet.
- Jos käytät vyötä, irrota se. Avaa housut tai hame.
- Voit piilottaa sen, että olet avautumatta, vetämällä paitasi alas tai asettamalla puseron tai muun esineen syllesi.
- Samoista syistä voi olla hyödyllistä myös avata jalkasi, etenkin istuessasi.
Vaihe 2. Yritä olla liikkumatta liikaa
Kiukuttelu virtsarakon ympärille ja luo äärimmäisen tunteen. Saatat haluta napauttaa jalkojasi tai siirtyä puolelta toiselle, mutta se vain pahentaa tilannetta. Yritä saada mukava asento ja pysyä sellaisena.
Vaihe 3. Lue tai katso jotain, joka häiritsee itseäsi
Tämä on yksi parhaista tavoista käsitellä bussissa pissaamista. Jos ei todellakaan ole minne mennä vessaan seuraavan tunnin tai kahden aikana, hyödynnä tilanne parhaalla mahdollisella tavalla yrittämällä unohtaa epämiellyttävä fyysinen tila. Nosta lukemismateriaalisi tai käynnistä video, joka imee tarpeeksi pitämään mielesi pois halusta lievittää rakkoasi.
Vaihe 4. Vältä yskimistä tai nauramista
Molemmat näistä toiminnoista voivat aiheuttaa lantionpohjan lihaksia hieman, mikä pahentaa kipua. Et luultavasti voi tehdä asialle paljon, jos sinulla on yskä, mutta voit varmistaa, että valitsemasi kirja tai video ei ole tarpeeksi hauska nauramaan niin kovasti, että pissat housuihin.
Vaihe 5. Älä ajattele juoksevaa vettä
Kärsimätön tarve pissata on osittain psykologinen, joten koskenlaskun ja geysirien ajaminen todella tekee sinusta pahemman! Anna mielesi asua aavikoilla (ilman miraaseja) ja muilla kuivilla asioilla. Jos sinulla on ilkeä ystävä, jonka mielestä on hauskaa laulaa "Älä mene jahtaamaan vesiputouksia", kun yrität pitää sen kiinni, kerro hänelle, että se ei ole niin hauskaa, jos pissat istuimellasi heidän vieressään.
Vaihe 6. Tiedä, että sen pitäminen pitkään ei vahingoita rakkoasi
Ei ole mitään mahdollisuutta, että aiot murskata rakkoasi vain pitämällä pissasi pitkään, joten anna mielesi helpottaa. Jos se tulee siihen pisteeseen, että kehosi ei enää kestä sitä, se yksinkertaisesti lopettaa sen tekemisen. Toivottavasti olet siihen mennessä pysähtynyt! Jos pelkäät, että aika on tullut ja istut edelleen siellä muukalaisen ja ikkunan välissä, lue eteenpäin.
Osa 3/3: Tiedä mitä tehdä, kun et voi enää pitää sitä
Vaihe 1. Keskustele linja -autonkuljettajan kanssa
Katso, onko kuljettajalla mahdollisuus pysäyttää bussi läheisellä pysäkillä, jotta voit käyttää kylpyhuonetta (muut matkustajat käyttävät todennäköisesti myös hyväkseen). Varo kuitenkin häiritsemästä linja -autonkuljettajaa. On tärkeää olla nostamatta ääntäsi tai tekemättä mitään, mikä voisi aiheuttaa vaarallisen tilanteen.
- On mahdollista, että bussikuski sanoo ei, ja sinun on vain odotettava. Jos se on tilausaikataulu aikataulussa, kuljettaja ei todennäköisesti halua vetäytyä. Kannattaa kuitenkin kokeilla.
- Jos kuljettaja sanoo ei, kysy, milloin pysähdyt seuraavaksi, jotta voit jatkaa istuinta ainakin tietäen, milloin pääset helpottamaan itseäsi.
Vaihe 2. Tarkista, voitko pissata huomaamattomasti astiaan
Kun se tulee, se tulee, joten on paikka laittaa se. Peitä sylkesi takilla tai jollakin ja pissaile jonkinlaiseen astiaan. Valitse yksi, jossa on kansi, jotta voit pitää asiat mahdollisimman terveinä ja sulkea sen, kun olet valmis.
- Jos istuinkaverisi on ystävä, pyydä häntä pysymään edessäsi, kun käytät ikkunan istuinta pistämään huomaamattomasti astiaan.
- Odota hetki, kun bussi kulkee tasaisen moottoritien yli eikä aja kaupungin kaduilla ja kulkee kuoppien yli.
Vaihe 3. Vältä pissaamista housuissasi
Et lukisi tätä artikkelia, jos näkisit kuseen housuissasi toteuttamiskelpoisena vaihtoehtona, mutta on syytä huomauttaa, että bussilla istuminen on epähygieenistä ja töykeää matkustajille. Jos et vain voi mitenkään välttää sitä, etkä löydä käytettäväksi sopivaa säiliötä, tee parhaasi pitääksesi kiinni mahdollisimman paljon, kunnes bussi lopulta pysähtyy.
Vaihe 4. Pysy rauhallisena, jos päädyt kuseen housuihisi
Jos olet paniikissa, kiinnität huomiota märkiin housuihisi ja lisäät hämmennystäsi. Pysy vain paikalla, kunnes bussi pysähtyy ja odota muiden lähtöä, ja ilmoita sitten kuljettajalle onnettomuudesta. Jos aluksella on vielä muita, jotka huomaavat sinun pissanne housuihin, älä hikoile sitä! Sinun ei ehkä tarvitse koskaan nähdä niitä uudelleen.
Vaihda kuiviin vaatteisiin mahdollisimman pian ja puhdista virtsaan joutuneet kehon osat. Pissavaatteissa pysyminen voi aiheuttaa iho -ongelmia tai hiivatulehdusta. Ne alkavat myös haistaa hetken kuluttua
Vinkkejä
- Suunnittele etukäteen ennen yli kolmen tunnin bussimatkaa.
- Säiliössä tai vaipassa virtsatessa on haittoja, mukaan lukien se, että vaipat saattavat näkyä vaatteidesi läpi (joten valitse pukeutumisesi viisaasti), ihmiset saattavat nähdä, että laitat pullon housuihin, se saattaa haistaa, se voi vuotaa, ja virtsaa saattaa olla enemmän kuin astia mahtuu, joten sitä ei suositella.
