Kortisoli auttaa säätelemään verenpainetta ja verensokeriarvoja, torjumaan infektioita ja pitämään aineenvaihduntasi normaalina. Kun tämä tärkeä hormoni nousee liian korkeaksi tai matalaksi, se voi aiheuttaa erilaisia oireita, kuten väsymystä, painonmuutoksia, mielialan epätasapainoa ja viivästynyttä paranemista. Kortisolia valmistetaan lisämunuaisissa, ja erittäin matala tai korkea kortisolipitoisuus voi olla merkki lisämunuaisen tilasta, kuten Cushingin taudista tai Addisonin taudista. Onneksi kortisolin epätasapaino on hoidettavissa lääkkeillä ja hyvällä itsehoidolla, joten testaaminen on tärkeä ensimmäinen askel kohti terveellisyyttä ja parempaa oloa! Jos olet huolissasi kortisolitasoistasi, voit kokeilla niitä eri tavoin kotisi mukavuuden vuoksi. Hanki lääkäriltä sylki-, virtsa- tai verikokeita tai osta yksi käsikaupasta ja lähetä se laboratorioon nopeiden tulosten saamiseksi. Jos testituloksesi ovat huolestuttavia tai lääkäri diagnosoi sinulle taudin, joka vaikuttaa kortisolitasoihisi, käy endokrinologin (hormoni -asiantuntijan) seurassa ja hoidossa.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Syljen testisarjan käyttö
Vaihe 1. Osta sylkitestipaketti tai hanki se lääkäriltäsi
Yksi helpoimmista tavoista testata kortisolitasosi kotona on sylkitesti. Lääkärisi voi tarjota sylkitestipaketin kotiin vietäväksi tai voit ostaa ilman reseptiä saatavan sylkitestipaketin verkossa tai apteekista.
- Kaupallisia sylkitestipakkauksia, joissa testataan kortisolitasoja, ovat ZRT -sylkitestipakkaus, HealthConfirm Stress Hormone Plus -sarja ja Everlywell Women's Health Test.
- Valmistajien mukaan nämä testisarjat käsitellään CLIA (Clinical Laboratory Improvement Amendments) -sertifioiduissa laboratorioissa.
Vaihe 2. Tee testi testiohjeissasi määritetyllä hetkellä
Kortisolipitoisuutesi muuttuvat päivän aikana, joten lääkäri tai valmistaja tai testisarja voi suositella näytteen ottamista tiettyyn aikaan päivästä tai yöstä. Jotkut sylkitestit kerätään klo 23.00. ja keskiyöllä, kun kortisolitasosi ovat suhteellisen alhaiset. Muut sarjat suosittelevat testaamista ensimmäisenä aamulla, kun kortisolitasosi ovat korkeimmillaan, ja jälleen myöhään iltapäivällä (noin klo 16), kun tasosi ovat alhaisemmat. Tarkista testiohjeet huolellisesti tai kysy lääkäriltäsi, milloin näyte otetaan.
Jotkut testisarjat, kuten HealthConfirm Stress Hormone Plus -sarja, vaativat näytteiden keräämistä useita kertoja päivän aikana
Vaihe 3. Vältä syömistä, juomista tai hampaiden harjaamista ennen näytteenottoa
Syöminen, juominen tai hampaiden harjaus 15–30 minuuttia ennen näytteenottoa voi heikentää tuloksia. Jos sinun on syötävä välipala tai harjattava hampaasi, ajoita se niin, että se ei häiritse aikataulun mukaista näytteenottoaikaa.
Jotkut testisarjat voivat kehottaa sinua huuhtelemaan suun viileällä vedellä ennen näytteenottoa
Vaihe 4. Poista korkki syljenkeräysputkesta
Useimmat kortisolin syljen testisarjat koostuvat putkesta, joka sisältää keräyspyyhkeen. Irrota letkun korkki niin, että vanupuikko paljastuu, ja varo ettet kosketa vanupuikkoa sormillasi.
Pyyhkeen koskettaminen voi saastuttaa sen ja häiritä testituloksia
Vaihe 5. Työnnä keräyspuikko suuhusi syljen keräämiseksi
Kallista putkea niin, että vanupuikko liukuu suuhusi. Pyörittele sitä suussa noin 2 minuuttia, jotta se kyllästyy sylkeen. Kun olet valmis, sylki se takaisin putkeen.
- Älä pureskele vanupuikkoa sen ollessa suussa.
- Jotkut käsin myytävät testisarjat edellyttävät sylkemistä suoraan keräysputkeen sen sijaan, että käytät vanupuikkoa.
Vaihe 6. Sulje putki tiiviisti
Työnnä korkki takaisin paikalleen ja varmista, että se on kunnolla kiinni. Tämä estää näytteen vuotamisen tai saastumisen.
Jos sarjan mukana tuli erityinen kirjekuori tai näytteenottopussi, aseta putki sisään ja sulje se
Vaihe 7. Merkitse tarkka keräysaika ja -päivä etikettiin
Kun olet kerännyt näytteen, täytä pyydetyt tiedot. Tämä sisältää todennäköisesti koko nimesi, päivämäärän ja tarkan keräysajan.
Saatat joutua lisäämään nämä tiedot näyteputken etikettiin ja erilliselle tietolomakkeelle
Vaihe 8. Palauta keräysputki laboratorioon 24–48 tunnin kuluessa
Lähetä näyte takaisin laboratorioon tai palauta se henkilökohtaisesti mahdollisimman nopeasti. Näytteen pitäminen liian pitkään voi vaikuttaa tuloksiin.
- Jos et voi lähettää näytettä heti, säilytä sitä jääkaapissa, kunnes voit tehdä niin.
- Kun laboratorio vastaanottaa ja käsittelee näytteen, sinun pitäisi saada tulokset laboratoriosta tai terveydenhuollon tarjoajalta muutaman päivän kuluessa.
Menetelmä 2/4: 24 tunnin virtsatesti
Vaihe 1. Vältä voimakasta harjoittelua ennen testin aloittamista
Toinen tapa testata kortisolitasoja on kerätä kaikki virtsasi 24 tunnin aikana. Vältä harjoittelua vähintään 24 tuntia ennen testin alkua, koska se voi vaikuttaa kortisolitasoihisi.
Tiesitkö?
Vaikka matalan intensiteetin harjoitus voi alentaa kortisolipitoisuuksiasi, kohtalainen tai voimakas harjoittelu aiheuttaa fyysistä rasitusta kehollesi aiheuttaen kortisolipitoisuutesi tilapäisen nousun.
Vaihe 2. Kysy lääkäriltäsi, jos lopetat lääkkeiden käytön ennen testiä
Jotkut lääkkeet voivat vaikuttaa virtsan kortisolitestin tuloksiin. Ennen kuin aloitat testin, kysy lääkäriltäsi, jos sinun on keskeytettävä väliaikaisesti jokin lääkkeistäsi. Jos on, kysy, kuinka kauan etukäteen sinun on lopetettava niiden ottaminen.
- Älä koskaan lopeta tavallisten lääkkeiden ottamista, ellei lääkäri neuvo sinua tekemään niin.
- Lääkkeitä, jotka voivat vaikuttaa testituloksiin, ovat kouristuslääkkeet, hormonipohjaiset lääkkeet (kuten ehkäisypillerit tai hormonikorvauslääkkeet) ja steroidit.
Vaihe 3. Hanki virtsankeräysastia lääkäriltäsi tai testauslaboratoriosta
Lääkärisi tai testilaboratorio toimittaa erityisen säiliön, kuten pussin tai muoviastian, johon voit kerätä virtsasi. Keräyksen helpottamiseksi he voivat myös tarjota "hatun" tai keräysastian, joka sopii wc: hen. Pyydä ohjeita keräysastian käytöstä.
Joissakin käsikauppatoimistossa olevissa kortisolitesteissä, kuten Everlywell Sleep & Stress Test, on pienempi keräysastia. Saatat joutua keräämään näytteitä vain muutaman kerran päivän aikana
Vaihe 4. Virtsaa WC: hen, kun nouset aamulla
Testijakson alussa virtsaa wc: hen ja huuhtele tavalliseen tapaan. Älä kerää aamun ensimmäistä virtsaasi.
Varhain aamulla virtsa on tyypillisesti paljon väkevämpää kuin koko päivän tuottama virtsa, mikä voi vääristää testituloksia
Vaihe 5. Käytä keräysastiaa aina, kun virtsaat seuraavan 24 tunnin ajan
Aamun ensimmäisen virtsan lisäksi minkä tahansa jäljellä olevan testiajan tuottaman virtsan tulee mennä suoraan testisäiliöön. Tällä tavalla laboratorio voi testata kortisolin kokonaismäärän, joka kerääntyy virtsaasi koko päivän.
- Kun nouset seuraavana aamuna, virtsaa wc: hen ja huuhtele se normaalisti.
- Lääkäri tai laboratorio voi tarjota useamman kuin yhden keräysastian, jos täytät ensimmäisen alle 24 tunnissa.
Vaihe 6. Säilytä keräysastia jääkaapissa käyttökertojen välillä
Estääksesi virtsan hajoamisen, aseta se jääkaappiin aina, kun et käytä astiaa. Jos et ole tyytyväinen ajatukseen laittaa astia suoraan jääkaappiin ruoan kanssa, laita se muovipussiin ja sido se ensin kiinni.
Toinen vaihtoehto on pitää säiliö jääkaapissa jäätä. Tarkista ajoittain, ettei jää ole sulanut, ja vaihda se tarvittaessa
Vaihe 7. Palauta keräyssäiliö laboratorioon ohjeiden mukaan
Sinun täytyy todennäköisesti merkitä säilöön tiedot, kuten nimesi, päivämääräsi ja keräysajan alkamis- ja päättymisajat. Ota näyte takaisin laboratorioon tai lähetä se keräyspakkauksessa ilmoitettuun osoitteeseen.
Palauta näyte laboratorioon mahdollisimman pian näytteen keräämisen jälkeen
Menetelmä 3/4: Sormenpistävän verinäytteen ottaminen
Vaihe 1. Osta kortisoliverikoe
Kun saat kortisolitestin laboratoriossa tai lääkärin vastaanotolla, se tehdään yleensä verikokeen muodossa. Markkinoilla on muutamia kotitestaussarjoja, joiden avulla voit kerätä oman verinäytteen sormitikku menetelmällä.
- Kotitestipakkaukset, jotka mittaavat veren kortisolitasoja, sisältävät Forth -kortisolisarjan ja LetsGetChecked -kortisolitestin.
- Tarkista pakkauksen ohjeista, mikä kellonaika on paras näytteen keräämiseen.
Vaihe 2. Pese kätesi saippualla ja lämpimällä vedellä
Käsien pesu huuhtelee mikrobit ja tekee veren keräysprosessista hygieenisemmän. Sormien lämmittäminen parantaa myös verenkiertoa ja helpottaa veren keräämistä sormitangolla. Käytä saippuaa ja vettä, joka on lämmin tai mukavan kuuma.
- Kuivaa kädet puhtaalla pyyhkeellä, kun olet valmis.
- Voit myös lämmittää sormiasi käsilämmittimellä.
Vaihe 3. Valitse kolmas tai neljäs sormi ei-hallitsevassa kädessäsi
Valitse keräilypaikalle sormesi ei-hallitsevalle kädellesi tai kädellesi, jota käytät vähiten. Näin hallitseva kätesi voi vapaasti käyttää lansettia. Yleensä kolmas tai neljäs sormi (keskisormi tai rengas) toimii parhaiten.
Jos olet esimerkiksi oikeakätinen, voit kerätä näytteen vasemman käden sormesta
Vaihe 4. Puhdista sormenpääsi alkoholipyyhkeellä
Keräyssarjan tulee sisältää alkoholipyyhe. Puhdista valitsemasi sormen kärki pyyhkeellä steriloidaksesi.
Jos pakkaus ei sisällä alkoholipyyhettä, voit käyttää pyyhkeitä ensiapupakkauksesta tai laittaa 70% isopropyylialkoholia puhtaalle puuvillapyyhkeelle tai sideharsolle
Vaihe 5. Kuivaa alue puhtaalla liinalla tai sideharsolla
Hiero kaikki alkoholi kuivalla liinalla tai pyyhkeellä. Varmista, että kätesi on täysin kuiva, ennen kuin jatkat keräystä.
Keräyspakkauksessa voi olla sideharsoa tähän tarkoitukseen
Vaihe 6. Irrota korkki lansetista
Kun olet valmis keräämään verta, kierrä tai vedä suojakorkki pois lansetista. Tämä paljastaa pienen jousikuormitteisen neulan, jota käytät ihon puhkaisemiseen ja veren keräämiseen.
Käytä aina tuoretta, steriiliä lansettia suorittamaan sormitikku testi
Vaihe 7. Pistä lansetti sormenpäätäsi vasten ja lävistä iho
Paina lansetin kärki valitun sormenpääsi pyöristettyyn päähän. Aseta se hieman kummallekin puolelle sen sijaan, että se olisi suoraan sormenpääsi keskellä, mikä on herkempi alue. Pistä sormesi painamalla voimakkaasti lansetin yläosassa olevaa liipaisinta.
Tunnet jonkin verran painetta ja lievää pistelyä, kun lansetti lävistää ihon
Kärki:
Jos sinulla ei ole virallista terävien esineiden hävitysastiaa, voit heittää käytetyt lansetit suljettuun muovisäiliöön, kuten tyhjään maitokannuun tai pyykinpesuainepulloon. Etsi paikallisia biologisen vaaran hävittämisohjeita alueeltasi selvittääksesi, voitko hävittää säiliön tavalliseen roskakoriin.
Vaihe 8. Pyyhi ensimmäinen veripisara pois puhtaalla liinalla
Kun olet pistänyt sormenpääsi, verenhelmen pitäisi näkyä. Pyyhi se kuivalla sideharsolla tai liinalla.
Älä pyyhi sormeasi alkoholipyyhkeellä. Varmista, että käyttämäsi pyyhe on puhdas ja kuiva
Vaihe 9. Purista sormeasi varovasti, jotta veri vapautuu keräysputkeen
Hiero varovasti sormeasi, jotta veripisarat virtaavat ulos ja keräysputkeen. Osoita sormeasi suoraan alaspäin kohti lattiaa, jotta veri virtaa sormenpäässäsi helpommin. Vaihtoehtoisesti purista ja vapauta sormesi, jotta veri voi virrata takaisin sormenpäihisi puristusten välillä. Jatka tätä, kunnes putki on täytetty ilmoitettuun tasoon.
- Joidenkin verenkeräysputkien kohdalla sinun on ehkä koskettava sormenpäätä putken sivulle ja annettava veren virrata sisään. Toiset saattavat vaatia, että pidät sormeasi putken yläpuolella ja annat tippojen tippua sisään.
- Vältä puristamasta liian voimakkaasti tai pyyhkimällä sormenpääsi putken sivussa, koska se voi vahingoittaa verisoluja.
- Jos et pysty keräämään tarpeeksi verta, hanki tuore lansetti ja pistele toinen paikka samaan sormeen. Voit halutessasi kokeilla myös toisen sormen käyttöä.
- Jos sormesi vuotaa edelleen, kun olet valmis, aseta side ja paina kevyesti 30 sekunnin ajan.
Vaihe 10. Sulje putki ja käännä sitä varovasti 5-10 kertaa
Kun olet kerännyt verinäytteen, kiinnitä korkki tiukasti. Käännä putkea varovasti 5-10 kertaa, jotta putken sisältö sekoittuu. Vaihtoehtoisesti voit pyöristää putkea varovasti keräysprosessin aikana ja sen jälkeen.
Älä ravista putkea voimakkaasti, koska se voi vahingoittaa näytettä
Vaihe 11. Aseta putki mukana toimitettuun pussiin ja kiinnitä tarvittavat tarrat
Pakkauksesi sisältää todennäköisesti biologisen vaaran pussin ja joitain täytettäviä tarroja. Kirjoita kaikki pyydetyt tiedot, kuten koko nimesi, syntymäaikasi ja keräysaika ja -päivä.
Jos sinun on lähetettävä näyte postitse, sinulta saatetaan joutua asettamaan biologisen vaaran tarra postilaatikon tai kirjekuoren ulkopuolelle
Vaihe 12. Lähetä näyte laboratorioon mahdollisimman pian
Pakkaa keräysputki pakkauksesi ohjeiden mukaisesti ja lähetä se laboratorioon testattavaksi. Tee tämä niin pian kuin mahdollista, jotta näyte ei ehtisi hajota.
Ihannetapauksessa sinun pitäisi suorittaa testi arkipäivänä ennen viikon loppua, jotta se saapuu laboratorioon arkipäivänä
Tapa 4/4: Testitulosten ymmärtäminen
Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa testituloksistasi
Jos käytät kotitestaussarjaa, saat tulokset muutaman päivän kuluessa. Vaikka laboratorio voi kertoa, ovatko kortisolitasosi normaalia korkeammat tai pienemmät, sinun on keskusteltava tuloksista lääkärisi kanssa selvittääksesi, mitä ne tarkoittavat. Älä luota testituloksiin yksin selvittääksesi, onko sinulla lääketieteellinen ongelma.
- Tuo kopio tuloksistasi lääkärisi toimistoon tai pyydä laboratoriota toimittamaan ne.
- Soita lääkärin toimistoon ja kerro, että olet tehnyt testin ja olet kiinnostunut seuraamaan tuloksia.
Vaihe 2. Testaa Cushingin oireyhtymä, jos kortisolitasosi ovat korkeat
Epätavallisen korkeat kortisolitasot voivat olla merkki Cushingin oireyhtymästä, joka saa kehosi tuottamaan liikaa kortisolia. Cushingin oireyhtymä on vakava terveydentila, joten ota heti yhteys lääkäriin arvioitavaksi, jos epäilet, että sinulla voi olla se. Korkeiden kortisolitasojen lisäksi yleisiä oireita ovat:
- Painonnousu erityisesti kasvoissa, yläselässä, hartioissa ja kaulassa
- Violetit venytysmerkit vatsaan, reisiin, rintaan tai käsivarsiin
- Leikkausten ja vaurioiden hidas paraneminen
- Ohut, hauras iho tai mustelmia helposti
- Akne
Vaihe 3. Kysy Addisonin taudin testaamisesta, jos tasosi ovat alhaiset
Addisonin tauti on lisämunuaisen häiriö, joka aiheuttaa sen vajaatoiminnan. Keskustele lääkärisi kanssa Addisonin taudin tai muun lisämunuaissairauden testaamisesta, jos kortisolitasosi on epätavallisen alhainen. Addisonin taudin oireita ovat:
- Vaikea väsymys
- Laihtuminen tai ruokahalun heikkeneminen
- Alhainen verenpaine tai pyörtyminen
- Matala verensokeri
- Suolan himo
- Ihon tummuminen
- Pahoinvointi, oksentelu tai ripuli
- Kipu vatsassa, lihaksissa tai nivelissä
- Hiusten menetys
- Ärtyneisyys, masennus ja epätavallinen käyttäytyminen
Vaihe 4. Keskustelkaa muista mahdollisista syistä epätavallisille kortisolitasoille
Korkea tai matala kortisoli voi johtua myös monista muista tekijöistä, joten älä oleta, että sinulla on tietty terveydentila testitulosten perusteella. Lääkärisi haluaa tutkia sinut, tehdä lisätestejä ja esittää kysymyksiä todennäköisimmän syyn selvittämiseksi. Muita epätavallisten kortisolitasojen syitä ovat:
- Vaikea stressi
- Raskaus
- Tietyt lääkkeet, kuten hormonaaliset ehkäisypillerit
- Infektiot
- Lisämunuaisen kasvaimet
