Follikuliitti on silloin, kun karvatupet tulehtuvat ja tarttuvat sienellä tai bakteereilla. Voit saada follikuliittia missä tahansa kehosi paikassa, jossa on karvatupet, kuten kasvot, päänahka, kädet, jalat, selkä, pakarat ja nivuset. Koska tukkeutuneet huokoset ja ärsytys johtavat usein follikuliittiin, voit estää sen useilla tavoilla. Jos follikuliitti on sinulle jatkuva ongelma, keskustele lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Hygieenisten perusstrategioiden käyttö
Vaihe 1. Pese tai suihkuta päivittäin miedolla saippualla ja lämpimällä vedellä
Ihon pitäminen puhtaana ja kuivana päästä varpaisiin auttaa ehkäisemään taudinpurkauksia, joten ota kylpy tai suihku joka päivä. Pese kasvosi, hiukset ja vartalo huolellisesti. Pese kasvosi ja vartalosi miedolla saippualla ja huuhtele se lämpimällä vedellä. Shampoo ja hoitavat hiukset normaalisti. Kuivaa sitten puhtaalla, kuivalla pyyhkeellä.
Lisäksi jos treenaat tai hikoilet töistä, käy suihkussa ja vaihda puhtaat vaatteet mahdollisimman pian
Varoitus: Älä koskaan käytä partakoneita, pyyhkeitä, pesulappuja tai muita henkilökohtaisia hoitotarvikkeita uidessasi. Tämä lisää follikuliitin riskiä.
Vaihe 2. Käytä löysiä vaatteita edistääksesi ilmavirtausta kehosi ympärillä
On tärkeää antaa ihon hengittää follikuliitin estämiseksi, joten vältä tiukkoja vaatteita ja materiaaleja, jotka sitovat hikeä ihoa vasten. Valitse luonnolliset, hengittävät kuidut, kuten puuvilla ja pellava, ja valitse löysästi sopivat tavarat.
- Jos esimerkiksi olet altis follikuliitille jaloillasi, kokeile löysiä pellavahousuja tai hamea leggingsien tai kapeiden farkkujen sijasta.
- Yritä välttää kohteita, joiden avulla iho voi myös hieroa yhteen. Jos esimerkiksi jalat hankautuvat yhteen, kun käytät hameita, käytä sen sijaan löysiä housuja tai laita hameen alle puuvillaiset pyörähousut, jotka muodostavat esteen jalkojesi väliin.
Vaihe 3. Tarkista, että käyttämäsi porealtaat ja altaat ovat hyvässä kunnossa
Follikuliitti kylpytynnyreistä ja altaista, jotka eivät ole hyvin hoidettuja, on yleistä, joten ole varovainen aina, kun menet uimaan. Jos poreallas tai uima -allas näyttää likaiselta tai huonosti hoidetulta, älä käytä sitä.
- Vaikka uima-allas tai poreallas on hyvin hoidettu, ota suihku heti ulos tullessasi. Puhdista kehosi miedolla saippualla ja lämpimällä vedellä.
- Jos omistat uima -altaan tai porealtaan, noudata valmistajan huolto- ja puhdistusohjeita.
Vaihe 4. Pese ja kuivaa uimapuku tai märkäpuku jokaisen käytön jälkeen
Likaisen uimapuvun tai märkäpuvun käyttäminen voi myös aiheuttaa follikuliittia, joten muista pestä uimapuku tai märkäpuku ennen kuin käytät sitä uudelleen. Varmista, että uimapuku tai märkäpuku on täysin kuiva, ennen kuin asetat sen uudelleen päälle.
- Tarkista merkinnän hoito -ohjeista, miten uimapuku tai märkäpuku pestään ja kuivataan. Sinun on ehkä valittava erityinen sykli, kuten herkkä sykli.
- Jos olet lomalla, voit pestä puvun käsin lämpimällä vedellä ja miedolla saippualla kylpyammeessa tai pesualtaassa. Huuhtele se sitten hyvin ja ripusta se kuivumaan kokonaan ennen kuin käytät sitä uudelleen.
Vaihe 5. Kuivaa kumikäsineet ja saappaat, kun et käytä niitä
Jos käytät kumikäsineitä kotitöissä tai työssäsi, poista ne ja ripusta ne kuivumaan jokaisen käytön jälkeen. Kun olet käyttänyt kumisaappaita, poista ne ja aseta ne maahan avoimet päät ylöspäin tuulettaaksesi.
- Käsineiden ja saappaiden kuivuminen voi kestää 8 tuntia tai kauemmin.
- Jos kumikäsineet tai saappaat ovat vaurioituneet ja vettä vuotaa, vaihda ne mahdollisimman pian.
Tapa 2/4: Parranajon ehkäisystrategioiden käyttäminen
Vaihe 1. Ajaa harvemmin tai kasvata parta, jos sinulla on paksut kasvokarvat
Ihmiset, joilla on kiharat tai karkeat hiukset, ovat alttiimpia follikuliitille. Saatat saada sen kasvoillesi tai jaloillesi parranajon seurauksena. Mutta vaikka hiuksesi eivät ole karkeita tai kiharoita, usein tapahtuva parranajo voi aiheuttaa tai pahentaa follikuliittia. Harkitse parranajoa joka toinen päivä tai harvemmin. Jos sinulla on karkeita kasvokarvoja, voit jopa harkita parran kasvattamista.
Voit esimerkiksi ajella maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin vain vähentääksesi ihon ärsytystä
Kärki: Jos päätät kasvattaa partaa, kysy ensin työnantajalta, onko se sallittua, ja kysy myös säännöistä, jotka koskevat partasi pituutta.
Vaihe 2. Pese kasvosi lämpimällä vedellä ja miedolla saippualla ennen parranajoa
Kastele kasvosi lämpimällä vedellä ja levitä miedolla saippualla tai kasvojenpuhdistusaineella alueille, joita aiot ajaa. Huuhtele sitten saippua kokonaan ja taputtele iho kuivaksi puhtaalla, kuivalla pyyhkeellä.
- Kasvojen ihon pitäminen puhtaana auttaa vähentämään follikuliitin puhkeamista ja voi myös pehmentää kasvosi karvoja parranajoa varten.
- Vältä hankausta tai kuorinta -aineiden käyttöä ennen parranajoa, koska se voi ärsyttää ihoa entisestään. Jos haluat käyttää pesulappua, tee se vain hellävaraisin pyörivin liikkein.
Vaihe 3. Levitä ohut kerros parranajovoidetta iholle
Levitä tarpeeksi parranajovoidetta peittämään ajettavat alueet, mutta älä levitä liikaa. Ohut kerros riittää muodostamaan esteen.
Kokeile käyttää herkälle iholle tarkoitettua parranajovoidetta ärsytyksen vähentämiseksi
Vaihe 4. Ajele hiusten kasvusuuntaan vetämättä ihoa
Älä venytä ihoa litistämään sitä ajellessasi äläkä aja sitä jyvää vasten. Ajele samaan suuntaan kuin hiukset kasvavat, jotta sisäänkasvanneet karvat eivät ärsytä.
Esimerkiksi jos hiuksesi kasvavat alaspäin, aja myös alaspäin. Älä aja partaa
Vaihe 5. Kosteuta iho parranajon jälkeen
Kosteuttaminen heti parranajon jälkeen auttaa rauhoittamaan ihoasi ja luomaan suojaavan esteen. Levitä kosteusvoidetta sormenpäilläsi kaikkiin ajeltuihin alueisiin. Valitse öljytön ja herkälle iholle tarkoitettu kosteusvoide.
Menetelmä 3/4: Haetaan lääkärin apua follikuliitin estämiseksi
Vaihe 1. Tarkista, voiko jokin lääkkeistäsi aiheuttaa follikuliittia
Jotkut iholääkkeet voivat lisätä follikuliitin riskiä. Muista noudattaa ihon lääkkeiden levittämisohjeita taudinpurkauksen mahdollisuuksien vähentämiseksi. Voit myös keskustella lääkärisi kanssa, jos follikuliitti puhkeaa edelleen nähdäkseen, onko muita lääkkeitä, joita voit kokeilla.
Jos esimerkiksi käytät ihollesi kivihiilitervaa sisältävää lääkettä, tämä voi aiheuttaa follikuliittia
Vaihe 2. Kerro lääkärillesi, jos painosi nousee
Painonnousu voi joissakin tapauksissa johtaa myös follikuliitin puhkeamiseen. Jos painosi nousee etkä ole varma miksi, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat tarkistaa sinut perussairauksien varalta ja neuvoa sinua terveellisen painon saavuttamisessa ja ylläpitämisessä.
Varoitus: Vältä kaatumisruokavalioita ja muita äärimmäisiä painonpudotusstrategioita. Ne voivat tuottaa dramaattisia tuloksia aluksi, mutta tämäntyyppiset laihdutusohjelmat eivät ole kestäviä pitkällä aikavälillä.
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi varotoimenpiteistä, jos olet altis infektioille
Saatat olla alttiimpi follikuliitille, jos sinulla on diabetes, HIV tai AIDS tai leukemia, joten tarkista lääkäriltäsi, jos olet kokenut taudinpurkauksen ja sinulla on jokin näistä tiloista. Kysy heiltä, mitkä varotoimet voivat auttaa vähentämään tulevien tautitapausten riskiä.
Lääkärisi voi esimerkiksi suositella antibakteerista vartalopesua tai voidetta tulevien tautipesäkkeiden estämiseksi
Menetelmä 4/4: Uuden taudinpurkauksen vaikutuksen vähentäminen
Vaihe 1. Levitä iholle lämmin pakkaus, jos kohtaat taudinpurkauksen
Liota puhdas pesulappu lämpimässä vedessä ja väännä se pois niin, että se on vain kostea. Levitä pesulappu vaurioituneelle alueelle ja pidä sitä paikallaan 5-10 minuuttia. Kostuta pesulappu uudelleen ja toista tarvittaessa.
Älä naarmuta iholle tulevia kuoppia, koska se vain pahentaa tilannetta
Vaihe 2. Lopeta kyniminen, vahaus ja parranajo 30 päivään taudinpurkauksen jälkeen
Jos sinulla on uusi follikuliitti, joka on hiljattain ajeltu, vahattu tai kynitty pinseteillä, älä toista tätä karvanpoistomenetelmää vähintään 30 päivän ajan. Jos teet sen uudelleen liian aikaisin, se voi aiheuttaa uuden epidemian tai pahentaa nykyistä.
Jos esimerkiksi voit vahata jalkasi ja sinulla on follikuliitti -puhkeaminen, älä vahaa tai käytä toista karvanpoistotekniikkaa uudelleen vähintään 30 päivän ajan. Anna hiusten kasvaa takaisin
Kärki: Jos jalkojen vahaus tai parranajo aiheuttaa follikuliittia, harkitse karvanpoisto- tai karvanpoistovoiteen käyttöä 30 päivän kuluttua. Tämä voi olla vähemmän ärsyttävä vaihtoehto kuin jalkojen vahaus tai parranajo.
Vaihe 3. Hakeudu välittömästi hoitoon toistuvan follikuliitin tai ihoinfektion varalta
Jos koet follikuliitin puhkeamisen ja näyttää siltä, että se saattaa olla tartunnan saanut tai jos follikuliitti palaa jatkuvasti, ota heti yhteys lääkäriisi. Saatat tarvita antibiootteja tai lääkeshampoolia päänahan tai parran follikuliitin hoitoon. Joitakin oireita, joita kannattaa tarkkailla, ovat:
- Punoitus
- Turvotus
- Lämpö
- Kipu
- Kuume on 101 ° F (38 ° C) tai korkeampi
