Auringonpolttamat ovat yleinen, ärsyttävä sivuvaikutus liiallisen ajan viettämisestä auringossa tai solariumissa. Auringonpolttaman hoito voi olla epämiellyttävä kokemus, varsinkin kun iho alkaa kuoria. Onneksi voit lievittää kuorittavan auringonpolttaman kipua ja epämukavuutta, ja hoitosi voivat jopa auttaa kuorinnassa. Lisäksi voit auttaa auringonpolttamaasi paranemaan nopeammin pienellä itsehoidolla. On kuitenkin parasta käydä lääkärissä, jos auringonpolttama on laajalle levinnyt, rakkuloita tai jos siinä on infektion merkkejä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Kivun, epämukavuuden ja kuorinnan lievittäminen
Vaihe 1. Käytä viileää pakkaa 2–3 tunnin välein kivun ja kuorinnan vähentämiseksi
Kaada viileä vesi pyyhkeen tai pyyhkeen päälle. Jos haluat jäähtyä, pakkaa se pakastimeen enintään 1 minuutiksi. Aseta sitten pakkaus ihon päälle enintään 30 minuutiksi. Jos kangas lämpenee, päivitä se juomalla sen päälle viileää vettä tai pistämällä se pakastimeen noin minuutin ajaksi.
- Älä pakkaa pakkaa liian kylmäksi ja vältä jään käyttöä suoraan palovammassa, koska se voi vahingoittaa tai ärsyttää kuorivaa ihoasi.
- Ihon viilentäminen voi auttaa estämään tai rajoittamaan ihon kuorimista. Käytä kylmää pakkaa 2-3 tunnin välein koko päivän ajan parhaan tuloksen saamiseksi.
Muunnelma:
On myös hyödyllistä käydä viileässä suihkussa ja kylvyssä. Älä mene lämpimään tai kuumaan veteen, ennen kuin polttosi paranee.
Vaihe 2. Käytä aloe vera -geeliä rauhoittamaan poltettua ihoa ja auttamaan kuorinnassa
Levitä aloe vera -geeliä käsillesi ja levitä se varovasti auringonpolttamallesi. Anna aloe veran istua ihon päällä sen sijaan, että hierot sitä, mikä voi aiheuttaa ärsytystä. Geeli imeytyy ihoon itsestään.
Voit käyttää aloe vera -geeliä aloe vera -kasvista rikkomalla lehden ja keräämällä ulos tulevan geelin. Vaihtoehtoisesti voit ostaa säiliön aloe vera -geeliä paikallisesta apteekista tai verkosta. Tarkista vain ainesosat varmistaaksesi, että se on vähintään 90% aloe veraa
Vaihe 3. Kosteuta ihoa kahdesti päivässä kosteuttaaksesi sitä ja estääksesi kuorimisen
Käytä tuoksutonta voidetta, joka ärsyttää ihoa vähemmän kuin voimakkaasti tuoksuva koostumus. Laita kosteusemulsio kämmenellesi ja levitä se sitten paksuun kerrokseen auringonpolttamaasi päälle. Odota noin 5 minuuttia, että voide kuivuu ennen kuin pukeudut vaatteisiin.
Auringonpolttama kuivattaa ihosi, mikä voi pahentaa kuorintaasi. Ihon kosteuden pitäminen voiteella voi auttaa ehkäisemään tai vähentämään auringonpolttaman kuorinnan syntymistä
Varoitus:
Älä käytä vaseliinia tai öljypohjaisia kosteusvoiteita ihon rauhoittamiseen. Nämä muodostavat kerroksen ihon päälle, joten ne tarttuvat kuumuuteen.
Vaihe 4. Ota kaurapuuro kylpy lievittää kipua ja estää kutinaa
Suorita viileä kylpy ja lisää sitten noin 1 kuppi (85 g) kolloidista kaurapuuroa. Mene kylpyyn ja liota 20 minuuttia. Huuhtele sitten viileällä vedellä ja taputtele kuivaksi puhtaalla pyyhkeellä. Levitä lopuksi aloe veraa tai kosteusvoidetta ihon kosteuttamiseen.
- Kaurapuuro -kylpy auttaa lievittämään epämukavuutta ja kutinaa ja voi vähentää kuorintaasi.
- Löydät kolloidisen kaurapuuron paikallisesta apteekista tai verkossa. Vaihtoehtoisesti jauhaa tavalliset kaurahiovat tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa.
- Vaihtoehtoisesti voit lisätä 1 kupin (240 ml) omenaviinietikkaa kylpyyn ja liottaa auringonpolttamaasi ihoa jopa 20 minuutin ajan. Tämä voi auttaa tasapainottamaan ihon pH -arvoa ja edistämään paranemista.
- Saatat myös löytää 2-3 ruokalusikallista (30-40 g) ruokasoodaa rauhoittavaksi lisäksi kylpyasi.
Vaihe 5. Ota OTC -tulehduskipulääke vähentämään kipua ja tulehdusta
Voit käyttää ilman reseptiä saatavia tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia (Advil, Motrin) tai naprokseenia (Aleve) lievittääksesi epämukavuuttasi ja auttaaksesi sinua parantumaan nopeammin. Tarkista kuitenkin lääkäriltäsi ennen niiden ottamista, koska ne eivät sovi kaikille. Lue myös etiketti ja ota lääkkeesi ohjeiden mukaan.
Älä ota enemmän lääkkeitä kuin etiketissä sanotaan turvalliseksi, vaikka sinulla olisi vielä kipua
Muunnelma:
Jos lääkäri sanoo, että tulehduskipulääkkeet eivät ole turvallisia sinulle, voit ehkä ottaa asetaminofeeniä (tylenolia) kipusi sijasta. Se ei kuitenkaan auta tulehduksen hoidossa.
Vaihe 6. Levitä OTC-hydrokortisonivoidetta 1-2 kertaa päivässä tulehduksen ja kivun hoitoon
Lue voiteesi etiketti ja varmista, että noudatat ohjeita tarkasti. Laita tippa hydrokortisonivoidetta sormenpäähän. Levitä sitten kerros kermaa kevyesti auringonpolttamallesi iholle. Yritä olla saamatta mitään voidetta terveelle ihollesi.
- Käytä mahdollisimman vähän voidetta, koska se voi aiheuttaa ihoärsytystä, jos käytät paljon.
- Voit ostaa OTC -hydrokortisonivoidetta paikallisesta apteekista tai verkossa.
Tapa 2/3: Auttaa ihoasi parantumaan
Vaihe 1. Jätä iho rauhaan sen sijaan, että poimisit tai raapisit sitä
Iho on erittäin herkkä auringonpolttaman jälkeen, ja se tarvitsee aikaa parantua. Ihon raapiminen tai kuoriminen pahentaa sitä ja voi lisätä riskiäsi saada infektio. Älä yritä saada ihoa kuorimaan nopeammin poimimalla iho tai kuorimalla se. Anna ihon irtoa itsestään.
Muista, että ihon kosteuttaminen ja aloe veran käyttö auttavat sitä parantumaan nopeammin kuin yrittämällä irrottaa iho itse. Lisäksi nämä hoidot voivat auttaa ihoa lopettamaan kuorinnan kokonaan
Vaihe 2. Pysy poissa auringosta tai käytä aurinkosuojaa, kunnes auringonpolttama paranee
Älä altista auringonpolttamaa ihoasi auringonvalolle, koska se voi pahentaa sitä. Kun sinun on mentävä ulos, peitä iho tuoksuttomalla SPF 30-aurinkovoidella. Lisäksi peitä iho vaatteilla ja yritä pysyä varjossa. Tämä suojaa ihoasi lisävaurioilta, joten se paranee nopeammin.
Jos auringonpolttama iho altistuu enemmän auringolle, sen paraneminen kestää todennäköisesti kauemmin
Vaihe 3. Juo vähintään 8 kupillista (1,9 l) vettä päivittäin ihon kosteuttamiseksi
Ihon nesteytys tulee sisältä, joten varmista, että pysyt nesteytettynä runsaalla nesteellä. Aivan kuten voiteen levittäminen lisää kosteutta ihon päälle, juominen paljon vettä lisää ihon kosteutta sisältä. Tämä voi auttaa ihoasi paranemaan nopeammin.
Hydratoituna pysyminen voi auttaa estämään tai rajoittamaan ihon kuorimista auringonpolttaman jälkeen. Jos aloitat kuorinnan joka tapauksessa, se voi nopeuttaa prosessia
Vaihe 4. Käytä löysää puuvillavaatetusta auringonpolttaman parantuessa
Tämä estää vaatteiden kitkan pahentamasta kuorimista. Lisäksi löysät vaatteet auttavat sinua tuntemaan olosi mukavammaksi. Puuvilla on paras materiaali, koska se on kevyt ja hengittävä.
Jos voit, jätä ihosi peittämättä sisätiloissa
Vaihe 5. Jätä rakkulat rauhaan, mutta käsittele rikkoutuneet rakkulat antibioottivoiteella
Älä poimi tai riko rakkuloita. Tämä voi aiheuttaa infektion. On kuitenkin normaalia, että rakkulat rikkoutuvat itsestään. Kun näin tapahtuu, levitä antibioottivoidetta ja steriili side tarttumattomalla sideharsolla. Vaihda side 6 tunnin välein tai kun se irtoaa.
Jos rakkulat ovat värjäytyneet tai haisevat mätä, mene lääkäriin. Tämä voi olla merkki tulehduksesta
Tapa 3/3: Hakeudu lääkärin hoitoon
Vaihe 1. Käy lääkärissäsi, jos sinulla on laajalle levinnyt auringonpolttama, rakkuloita tai infektion merkkejä
Vaikka useimmat auringonpolttamat paranevat itsestään, vakava auringonpolttama tarvitsee lääkärin hoitoa. Lääkärisi voi auttaa sinua löytämään helpotusta auringonpolttaman aiheuttamasta kivusta ja epämukavuudesta. Lisäksi he voivat seurata sinua infektion varalta, mikä aiheuttaa seuraavia oireita:
- Kuume
- Lisääntynyt kipu tai arkuus
- Turvotus
- Keltainen mätä tulee läpipainopakkauksesta
- Punaisia raitoja
Kärki:
Jos auringonpolttama ei parane 3-5 päivän hoidon jälkeen kotona, on parasta käydä lääkärissä.
Vaihe 2. Hanki välitöntä hoitoa korkeaan kuumeeseen, pahoinvointiin, vilunväristyksiin, kipuun ja sekavuuteen
Vaikka olet todennäköisesti kunnossa, on parasta mennä lääkäriin, koska nämä voivat olla merkkejä vakavammasta tilasta. Saatat esimerkiksi kehittää lämpöhalvauksen tai kuivumisen huonon auringonpolttaman jälkeen. Samoin on mahdollista saada vakava infektio. On parasta olla turvassa ja puhua lääkärille välittömästi.
Sinulla ei todennäköisesti ole vakavia oireita, kun sinulla on auringonpolttama, joten yritä olla huoletta
Vaihe 3. Kysy reseptilääkkeestä kortikosteroidivoidetta vakavan auringonpolttaman varalta
Lääkäri saattaa päättää, että tarvitset väkevämmän kortikosteroidivoiteen, joka on saatavana vain reseptillä. Tämän voiteen käyttämiseksi hiero pieni määrä suoraan auringonpolttamaasi. Älä tee sitä parhaiten terveelle ihollesi, koska se voi aiheuttaa ärsytystä suurina annoksina. Kerma auttaa lievittämään kipua, tulehdusta ja kutinaa.
Lääkärisi voi suositella, että yrität ensin käsikauppalääkkeitä. He voivat kuitenkin päättää, että tarvitset reseptivoidetta, jos auringonpolttamasi häiritsee päivittäistä toimintaa tai jos olet jo kokeillut kotihoitoja
Muunnelma:
Jos auringonpolttama on laajalle levinnyt, lääkäri voi määrätä suun kautta otettavan kortikosteroidin, kuten prednisonin, lievittämään kipua, kutinaa ja turvotusta.
Vaihe 4. Hanki antibiootti, jos sinulle kehittyy infektio
Jos lääkäri antaa sinulle antibiootin, ota se täsmälleen ohjeiden mukaan. Älä lopeta sen ottamista aikaisin, vaikka olosi olisikin parempi. Infektio voi palata, jos et ota koko reseptiä.
Useimmissa tapauksissa et ota antibioottia auringonpolttamaan. Lääkärisi voi kuitenkin määrätä sinulle antibiootin, jos alat havaita infektion merkkejä
Vinkkejä
- Auringonpolttamasi pitäisi alkaa parantua noin 3-5 päivän kuluttua sen tapahtumisesta. Kuorinnan alkamisen jälkeen kestää yleensä noin viikon, ennen kuin se lopettaa kuorinnan. Voit kuitenkin lyhentää tätä aikaa kotihoidolla.
- Muista, että joidenkin vakavien auringonpolttamien kuorinta voi kestää useita viikkoja.
Varoitukset
- Jos auringonpolttama aiheuttaa sinulle vakavaa epämukavuutta, ota yhteys lääkäriisi. He voivat auttaa sinua löytämään parhaan hoidon, joka auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
- Useiden auringonpolttamien saaminen voi lisätä ihosyöpäriskiäsi, joten suojaa iho aina SPF 30 -aurinkovoiteella ja peitä iho vaatteilla.
