Hampaanpoiston saaminen tarkoittaa, että sinulla on herkkä haava suussa vähintään viikon ajan. Saattaa tuntua pelottavalta ajatella ruokia, joiden syöminen ei vahingoita tai ärsyttää haavaa, mutta se on helpompaa kuin luulisi. Ajatuksena on saada tarvitsemasi ravintoaineet pehmeistä elintarvikkeista, jotka vaativat mahdollisimman vähän pureskelua. Tietäen, millaisia ruokia vältetään, on myös tärkeää varmistaa, että ikenesi paranevat nopeasti ja ilman komplikaatioita. Kuinka pian voit syödä hammasleikkauksen jälkeen ja mitä sinun pitäisi syödä? Olemme koonneet hammaslääkärin hyväksymän oppaan, joka auttaa sinua syömään helposti ja kivuttomasti hampaan poiston jälkeen.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Syödyn muuttaminen
Vaihe 1. Odota vähintään tunti leikkauksen jälkeen sideharson poistamiseksi ja syömiseksi
On normaalia, että alue vuotaa verta ensimmäisten 24 tunnin aikana leikkauksen jälkeen. Hammaslääkäri on asettanut sideharson poistokohdan päälle leikkauksen jälkeen ja saattanut antaa sinulle osan kotiin vietäväksi. Jos sivusto alkaa vuotaa verta uudelleen syömisen aikana (tai milloin tahansa), pura kevyesti tuoretta sideharsoa tai kosteaa teepussia, kunnes verenvuoto lakkaa.
- Jos aiot ottaa kipulääkkeitä, sinun on syötävä jotain, joka auttaa peittämään vatsasi ja estämään pahoinvointia.
- Et ehkä halua syödä mitään leikkauksen jälkeen, ja se on okei, koska haava tarvitsee vähintään tunnin muodostaakseen verihyytymän, jotta se voi lopettaa verenvuodon.
- Jos hammaslääkäri ei antanut sinulle sideharsoa kotiin vietäväksi eikä sinulla ole teetä, voit ostaa hammasharsoa useimmista apteekeista.
Vaihe 2. Ota nesteitä tai pörröisiä esineitä vain toipumisen kahden ensimmäisen päivän ajan
Turvotuksesta leukakipuun syöminen voi olla hieman karkeaa parin ensimmäisen päivän aikana. Sinun on noudatettava nestemäistä tai lähes nestemäistä ruokavaliota, jotta saat mahdollisimman paljon ravintoaineita ja mahdollisimman vähän pureskelua (ja kipua).
Muutama päivä ennen leikkausta varastoi hedelmiä ja vihanneksia smoothieille tai osta niin monta esivalmistettua ravistelua kuin tarvitset ensimmäisten 48 tunnin aikana
Vaihe 3. Lisää pieniä, pehmeitä kiinteitä ruokia 3-4 päivää leikkauksen jälkeen
Ensimmäisten 1-3 päivän aikana sinun on noudatettava nestemäistä tai sokerista ruokavaliota. Kun turvotus on laskenut ja voit puhua tai siirtää leuasi ilman niin paljon kipua, voit yrittää syödä pieniä palasia kiinteitä elintarvikkeita, kuten kalaa tai hyvin keitettyjä vihanneksia.
Muista vain leikata tai käsitellä kiinteitä aineita, kuten lihaa ja vihanneksia, pieniksi paloiksi ensimmäisenä päivänä, kun siirryt pois nestemäisistä tai pehmeistä elintarvikkeista
Vaihe 4. Ota pieniä puremia, jotta leuka ei rasitu
Suu ja leuka ovat todennäköisesti turvoksissa ja kipeinä muutaman päivän ajan leikkauksen jälkeen. Pienet puremat ovat vähemmän verottavia kuin yrittää käsitellä suuria määriä ruokaa suussa.
Anna ruoan levätä kielelläsi hetki, jotta sylkesi voi pehmentää sitä
Vaihe 5. Älä pureskele ruokaa samalla puolella suuta kuin uutto
Pureskele ruokaa varovasti suun toisella puolella, kunnes olet täysin toipunut. Tämä minimoi mahdollisuuden, että ruokapalat ärsyttävät ikeniä tai juuttuvat uuttokohtaan.
- Jos saat vahingossa ruokaa uuttopaikalle, huuhtele se varovasti lämpimällä suolavedellä. Älä poimi sitä tai yritä irrottaa sitä sormellasi, hammasharjalla tai hammastikulla.
- Jos ruoka ei tule ulos uimisen jälkeen ja pahentaa kipua tai turvotusta, soita heti hammaslääkäriisi tai suun kirurgiisi.
Vaihe 6. Vältä imemästä mitään oljen läpi
Olki luo painetta suuhusi, mikä voi irrottaa verihyytymän. Tämä ei ainoastaan avaa haavaa uudelleen ja aiheuttaa verenvuotoa, vaan se myös hidastaa paranemisprosessia.
Leveäsuisten tai kahden oljen käyttäminen ei ole parempi vaihtoehto, joten yritä välttää olkia kokonaan
Menetelmä 2/3: Nesteiden ja pehmeiden elintarvikkeiden valinta
Vaihe 1. Juo terveellisiä smoothieita tai aterian korvaavia juomia
Lisää paljon vettä tai maitoa, jotta smoothie on ohut ja helppo juoda. Et voi käyttää olkea, joten varmista, että se on riittävän löysä juomaan normaalisti kupista. Jos et halua tehdä itse smoothieta tai sinulla ei ole tehosekoitinta, osta sen sijaan valmiita ateriankorvikkeita.
- Kokeile lisätä kaakaojauhetta, banaania tai jäädytettyjä marjoja smoothien makeuttamiseksi.
- Älä lisää pieniä siemeniä, kuten pellavaa tai chiaa, koska ne voivat raapia ikeniäsi tai jäädä uuttokohtaan.
- Vältä smoothien tekemistä hedelmillä, kuten karhunvatukoilla ja mansikoilla, koska siemenet eivät välttämättä hajoa tehosekoittimessa.
Vaihe 2. Siemaile sileitä, liemisiä keittoja, joissa ei ole paloja tai pureskeluja
Käytä esivalmistettuja keittoja siivilällä poistaaksesi kaikki nuudelit, vihannekset tai proteiinipala. Voit myös vispilä oman liemikeiton tyhjästä laittamalla hyvin keitetyt vihannekset tehosekoittimeen, jossa on vettä, kermaa tai lientä.
- Jos haluat, jauhaa vihannekset, nuudelit ja kana ja laita ne takaisin keittoon proteiinipitoisuuden saamiseksi.
- Varmista, ettei keitto tai liemi ole liian kuumaa, koska liiallinen kuumuus voi ärsyttää haavaa.
Vaihe 3. Hanki täysjyvätuotteita ja kuitua lämpimällä, juoksevalla kaurahiutaleella
Käytä tavallista kauraa tai pikakauraa ja vältä teräsleikattuja lajikkeita, koska ne ovat liian kovia ja pienet palat voivat jäädä haavaan. Varmista, että kaura ei ole höyryssä kuumaa syödessäsi, koska haavan altistaminen lämmölle voi lisätä alueen verenkiertoa ja aiheuttaa haavan verenvuodon uudelleen.
- Kaura sisältää kuitua, joka vahvistaa immuunijärjestelmää ja nopeuttaa toipumisprosessia.
- Kokeile tehdä yön kauraa yhdistämällä kulhoon tai purkkiin yhtä paljon vanhanaikaista (valssattua) kauraa ja valitsemasi maito. Sekoita tai ravista seosta ennen tiivistämistä ja jäähdyttämistä vähintään 6 tuntia.
Vaihe 4. Aloita päivä pehmeällä munakokkelilla 1–3 päivää leikkauksen jälkeen
Laita liesi keskilämpötilaan ja sekoita vatkatut munat kypsennyksen aikana. Kun ne ovat tuskin kiinteytyneet, ota ne pois liedeltä, anna jäähtyä hieman ja kaivaa sisään.
- Voit myös valmistaa pehmeitä haudutettuja, keitettyjä tai aurinkoisia sivuja ylöspäin.
- Lisää päälle ohuita viipaleita avokadoa, jotta saat terveellisen annoksen omega -3 -rasvahappoja.
Vaihe 5. Hanki proteiinisi pehmeästä valkoisesta kalasta, paahdetuista papuista ja soseutetuista palkokasveista
Pavut ovat erinomainen proteiinin ja kuidun lähde, jotka täyttävät sinulle vähemmän pureskelua. Osta esivalmistettuja paahdettuja papuja tai keitä omasi ja murskaa ne monitoimikoneessa. Jos syöt kalaa, pehmeät valkoiset lajikkeet, kuten pohja, turska ja taimen, ovat hyviä vaihtoehtoja.
Voit lisätä mausteita ja yrttejä, kuten paprikaa, korianteria, kuminaa, sipulijauhetta, valkosipulijauhetta ja timjamia
Vaihe 6. Välipalat pehmeitä juustoja tai lisää ne aterioihin
Raejuusto, kermajuusto ja pehmeät juustot, kuten brie ja feta, ovat tapoja saada probiootteja, proteiineja ja terveellisiä rasvoja haavan parantuessa. Vältä syömästä suuria tai paksuja viipaleita kovia juustoja, kuten savustettua goudaa, parmesaania, cheddaria ja manchegoa, koska sinun on pureskeltava lisää.
Jos haluat kovempia juustoja, silppua ne ensin hienolla raastimella äläkä syö kovia nahkoja
Vaihe 7. Soseuta kuoritut perunat haluamallasi tavalla
Kuori, pilko ja keitä mitä tahansa perunaa, josta pidät-bataatti, punaruskea, punainen, valkoinen tai uusi peruna ovat kaikki ravitsevia vaihtoehtoja. Muista vain kuoria perunat ensin, koska kuitumaiset kuoret voivat juuttua aukkoon, jossa hampaasi oli.
- Voit lisätä perunoihin kiinteitä proteiineja ja vihanneksia 3. päivän jälkeen-muista vain valmistaa ja kuutioida ne hyvin, jotta sinun ei tarvitse pureskella niin paljon.
- Lisää vettä tai maitoa perunoihin ennen kuin murskaat ne, jotta ne ohenevat.
Vaihe 8. Hemmottele itseäsi vanukalla, jellolla, jäädytetyllä jogurtilla tai jäätelöllä
Onneksi sinulle, nämä pehmeät, makeat herkut voivat liukua kurkkuasi ilman pureskelua! Varastoi jääkaappisi tai pakastimesi kaikenlaisella vanukalla, jellolla, jäädytetyllä jogurtilla tai jäätelöllä-valitse vain lajikkeet, joissa ei ole kovia paloja ja täytettä.
- Vältä esimerkiksi sellaisen jäätelön maun saamista, jossa on vohvelikartion paloja tai pureskeltavia evästeitä.
- Sinun tulisi myös välttää jogurttia, jonka pohjassa on karhunvatukoita tai mansikoita. Siemenet voivat juuttua haavaan.
Tapa 3/3: Vältä kovia tai pureskeltavia ruokia
Vaihe 1. Leikkaa kaikki leipälajit pois vähintään 4 päivän ajan
Leipä vaatii paljon pureskelua, joten sinun on odotettava, kunnes ikenesi ovat riittävän vahvat ja kaivauspaikka on pääosin parantunut. Rapea paahtoleipä voi myös naarmuttaa herkkiä ikeniäsi, joten on parasta jättää leipä kokonaan väliin vähintään 5 päivästä 1 viikkoon leikkauksen jälkeen.
- Tämä sisältää kaikenlaiset tortillat, flatbreadit ja pizzat.
- Voit nauttia erittäin pehmeistä leipälajikkeista, kuten makeista havaijilaisista sämpylöistä 1 viikon kuluttua.
Vaihe 2. Älä syö riisiä tai elintarvikkeita, joissa on pieniä, rakeisia paloja
Kaikki riisilajikkeet ovat kiellettyjä, koska pienet, rakeiset jyvät voivat juuttua uuttopaikkaan. Bulgarin, quinoan, farron, ohran ja kuskusin on myös odotettava vähintään 7 päivää tai kunnes pystyt taas syömään normaalisti.
Tämä sisältää keitot, joissa on riisiä tai jyviä. Jos sinulla on vain valmiita keittoja näiden jyvien kanssa, poista ne hienolla silmäsiivilällä
Vaihe 3. Luopu kovista, rapeista välipaloista
Keksejä, popcornia, suolaleipiä, siruja, siemeniä ja pähkinöitä ovat liian teräviä ja rapeita syödä paljaalla, hellävaraisella ikenellä suussa. Välipala pehmeillä elintarvikkeilla, kuten jogurtilla, omenakastikkeella ja pehmeällä juustolla ensimmäisen viikon ajan tai kunnes haava on täysin parantunut.
Kovien, rapeiden ruokien pitäisi olla viimeinen asia, jonka otat uudelleen ruokavalioosi, kun olet parantunut
Vaihe 4. Pysy kaukana mausteisista elintarvikkeista ja mausteista 1 viikko
Kuuma kastike, mausteiset paprikat ja mausteet, kuten cayenne, voivat ärsyttää haavaa ja pidentää paranemisprosessia. Käytä sen sijaan suolaa, pippuria ja miedoja, ei-kuitumaisia yrttejä ruoan maustamiseen.
Esimerkiksi kuivatut rosmariinilehdet voivat naarmuttaa tai juuttua uuttokohtaan, joten valitse sen sijaan jauhettu rosmariinijauhe
Vaihe 5. Vältä pureskeltavia ja al dente -lajikkeita pastaa
Valitettavasti useimpia pastaa on erittäin vaikea pureskella. Ne voivat jopa tarttua kaivetun hampaan kohtaan. Penne, spagetti, orzo ja rusetit ja muut lajikkeet ovat kiellettyjä vähintään 5 päivän ajan tai kunnes haava on parantunut.
- Jos et voi mennä ilman pastaa, makaronit ja juusto ovat pehmeä, helposti syötävä vaihtoehto. Muista käyttää paljon maitoa tai vettä, jotta se on pehmeää ja kermaista.
- Keitetty polenta on myös loistava tapa tyydyttää pastan himo, kun ikenesi toipuvat.
Vinkkejä
Pyydä hammaslääkäriltäsi luettelo elintarvikkeista, joita sinun pitäisi syödä ja välttää. Koska uutot ovat melko yleisiä, niitä on todennäköisesti käsillä
Varoitukset
- Soita hammaslääkäriisi, jos haava on edelleen verenvuotoa, erittäin turvonnut tai tuskallisempi poiston jälkeisenä päivänä.
- Jos sinulla on voimakas turvotus, joka estää hengityskykyäsi tai jos sinulle kehittyy yli 38 ° C: n kuume, joka kestää yli 72 tuntia, hakeudu lääkärin hoitoon mahdollisimman pian.
