Keskustelu minkä tahansa teini -ikäisen kanssa voi riittää, jotta haluat vetää hiuksesi pois. Mutta jos teini-ikäiselläsi on tarkkaavaisuus-/hyperaktiivinen häiriö (ADHD), saatat kohdata vielä enemmän haasteita vanhempana. ADHD -teinisi saaminen keskittymään ja välttämään häiriötekijöitä voi joskus tuntua olympialajilta, mutta on olemassa strategioita, joiden avulla voit auttaa heitä (ja itseäsi) käsittelemään oireitaan. Yhdessä tehokkaan hoitosuunnitelman kanssa voit auttaa teini -ikäistäsi menestymään koulussa ja elämässä.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Lääketieteelliset hoidot
Vaihe 1. Varmista, että teini -ikäiset ottavat lääkkeensä
Lääkkeet ovat tärkeä osa teini -ikäisten ADHD: n hoitoa, mikä auttaa heitä keskittymään ja pitämään huomionsa tehtävässä. Mutta lääkitys toimii vain, jos he ottavat sen! Varmista, että teini -ikäsi ottaa lääkkeensä lääkärin määräämällä tavalla auttaakseen heitä hallitsemaan oireitaan.
- On tavallista, että teini -ikäiset suhtautuvat kielteisesti lääkkeiden ottamiseen.
- Jos teini haluaa olla ottamatta lääkkeitään, yritä tehdä sopimus heidän kanssaan. Jos esimerkiksi arvosanat alkavat laskea tai he joutuvat vaikeuksiin koulussa, heidän on aloitettava niiden ottaminen uudelleen.
Vaihe 2. Käytä käyttäytymisterapiaa auttaaksesi teiniäsi hallitsemaan ADHD: tä
Käyttäytymisterapia on ylimääräinen hoitomuoto, jossa teini -ikäinen työskentelee terapeutin kanssa auttaakseen hallitsemaan oireitaan ja kehittämään strategioita niiden käsittelemiseksi. Etsi lisensoitu käyttäytymisterapeutti, joka työskentelee lähellä olevien teini -ikäisten kanssa, tai pyydä lääkäriltäsi lähetettä.
- Käyttäytymisterapia auttaa myös teiniäsi parantamaan suhteitaan perheeseensä ja ikätovereihinsa.
- Käyttäytymisterapian tavoitteena on vahvistaa positiivista käyttäytymistä ja poistaa ongelmakäyttäytyminen.
- Jos teini on epäröivä tai vastustuskykyinen hoidolle, yritä laittaa heidän ADHD -kontekstinsa. Kerro heille, että he eivät kasva siitä ja jos he oppivat käsittelemään sitä, he voivat menestyä ja tehdä mitä haluavat. Heidän on kuitenkin otettava aikaa oppiakseen, ja hoito voi auttaa.
Vaihe 3. Siirry käyttäytymisterapiaan teinisi kanssa parantaaksesi hoitoa
Teini -ikäisen käyttäytymisterapeutti pyytää sinua todennäköisesti osallistumaan joihinkin heidän istuntoihinsa, jotta voit oppia auttamaan teini -ikäistäsi ADHD: n hallinnassa. Osallistu istuntoihin oppiaksesi taitoja ja strategioita, jotka auttavat teini -ikäistäsi menestymään koulussa, kotona ja ihmissuhteissa.
- Etsi terapeutti, joka keskittyy myös vanhempien kouluttamiseen, kun valitset yhden.
- Istunnot voivat sisältää myös työskentelyä vanhempainryhmien kanssa, jotka voivat tarjota lisätukea ja neuvoja.
Vaihe 4. Kokeile neurofeedback -koulutusta, jonka avulla teini voi hallita ajatuksiaan
Neurofeedback -koulutus käyttää aivojen harjoituksia opettamaan ADHD -potilaita muuttamaan ajatuksiaan, jotta he voivat olla keskittyneempiä ja tarkkaavaisempia. Keskustele lääkärisi kanssa kokeilemaan neurofeedback -koulutuksia teini -ikäisillesi ja sovi tapaaminen.
- Jos lääkäri ei voi suorittaa neurofeedback -koulutusta, hän voi ehkä suositella terapeuttia, joka voi.
- Istunnot ovat yleensä noin 30 minuuttia pitkiä ja kivuttomia. Yhdessä lääkityksen ja hoidon kanssa se voi auttaa teini -ikäsi oppimaan hallitsemaan oireitaan.
- Neurofeedback-koulutus voi olla kallista, ja keskimääräinen hoitokurssi maksaa 2 000–5 000 USD.
Tapa 2/4: Vinkkejä vanhemmuuteen
Vaihe 1. Viestitä säännöt ja odotukset selkeästi
Varmista, että teini -ikäiset tietävät kaikki säännöt, joita sinulla on heille, sanomalla ne selkeästi ja nimenomaisesti. Jos odotat teini -ikäiseltä käyttäytyvän tai tekevän jotain tietyllä tavalla, ilmoita odotuksistasi, jotta sekaannuksia ei synny ja he tietävät mitä tehdä.
- Jos esimerkiksi haluat, että teini siivoaa keittiön ja tyhjentää astianpesukoneen, varmista, että he katsovat suoraan sinuun ja ymmärtävät, mitä pyydät heitä tekemään.
- ADHD -teini -ikäisten on helppo menettää keskittymisensä, kun annat heille ohjeita. Pyydä heitä toistamaan ne takaisin sinulle varmistaaksesi, että he ovat saaneet sen.
Vaihe 2. Määritä johdonmukaiset palkinnot ja seuraukset
Aina kun teini -ikäsi tekee jotain hyvin, muista palkita heidät vahvistamaan positiivista käyttäytymistä. Jos he käyttäytyvät väärin tai tekevät jotain väärin, kerro heille, miten ja miksi se on väärin. Jos olet asettanut rangaistuksia tai seurauksia huonosta käyttäytymisestä, pidä kiinni aseistasi ja pane ne täytäntöön, jotta teini -ikäisellä on selkeät rajat.
- Jos esimerkiksi teini -ikäinen tietää, että jos he eivät tee läksyjään, heidät maadoitetaan viikonlopuksi, muista noudattaa niitä.
- Varmista, että palkitset myös teini -ikäsi, kun he tekevät jotain hyvin. Jos he tekevät testin, vie heidät hoitoon tai anna heidän jäädä videopelien pelaamiseen myöhään. Vahvista positiivista käyttäytymistä niin usein kuin mahdollista.
Vaihe 3. Odota, kunnes olet rauhoittunut puhuaksesi konfliktista teinisi kanssa
Jos sinä ja teini riitelette tai vihastutte toisillenne, älkää yrittäkö keskustella asiasta, vaikka molemmat olet vielä järkyttynyt. Varaa myöhempi aika tai odota, kunnes kaikki ovat rauhoittuneet puhumaan siitä, mikä aiheutti riidan tai erimielisyyden.
- Keskustelu ongelmasta vihaisena voi olla haitallista ja pahentaa ongelmaa.
- Jos teini -ikäisesi kanssa on paljon perhekonflikteja, yritä puhua asiasta terapeutin kanssa tai hakea apua pätevältä mielenterveyden ammattilaiselta.
Vaihe 4. Kunnioita teinisi yksityisyyden tarvetta
Teini ei ole enää lapsi! Jos he pyytävät lisää yksityisyyttä, yritä antaa se heille. Koputa heidän makuuhuoneensa oveen, jos se on suljettu, ennen kuin astut huoneeseen. Vältä heidän asioidensa etsimistä. Jos epäilet jotakin, yritä puhua siitä teini -ikäisellesi sen sijaan, että nuuskaisit.
ADHD -teini -ikäiset saavat aina ihmiset kertomaan heille, mitä heidän on tehtävä. Yritä sen sijaan kuunnella heitä, jotta he tuntevat itsensä kuulluksi
Vaihe 5. Pidä tavoitteesi realistisina ja salli virheiden tekeminen
Auta teiniäsi hallitsemaan ADHD: ta, mutta ymmärrä, että he voivat silti kamppailla. Yritä olla kärsivällinen teini -ikäistä kohtaan äläkä ylikuormita heitä erittäin korkeilla odotuksilla, kun he oppivat selviytymään oireistaan. Jos teini luiskahtaa ja tekee virheen, kuten unohtaa tehdä tehtävän tai siivota keittiön, yritä leikata häntä hieman löysäksi.
Yritä laittaa asiat perspektiiviin. Kysy itseltäsi, kannattaako jotain todella järkyttää tai taistella teinisi kanssa. Jos ei ole, anna sen vain mennä. Valitse taistelusi
Vaihe 6. Vietä ylimääräistä aikaa auttaaksesi teini -ikäsi oppimaan ajamaan
Varmista, että teini -ikäinen käy täydet, muodolliset kuljettajan oppitunnit ennen kuin he istuvat ratin taakse. Kun heillä on lupa, viettää paljon aikaa yhdessä heidän kanssaan autossa. Keskustele taidoista ja käyttäytymisestä, jotka pitävät heidät turvassa tiellä. Odota, kunnes tunnet olosi mukavaksi, että he ovat oppineet tarvitsemansa taidot, ennen kuin annat heidän suorittaa ajokokeen ja saada ajokortin.
- Teini -ikäiset kuljettajat ajavat nopeammin, joten keskustele teini -ikäsi kanssa nopeusrajoitusten tietämisestä ja noudattamisesta.
- Keskustele häiriötekijöiden välttämisestä, etenkin katsomalla pois tieltä tarkistaaksesi puhelimesi tai katsoaksesi sivuikkunasta. Teini -ikäiset, joilla on ADHD, voivat olla helpommin hajamielisiä, joten varmista, että he ymmärtävät, kuinka tärkeää on keskittyä tielle.
Tapa 3/4: Koulu ja koulutus
Vaihe 1. Luo IEP lapsesi ja hänen koulunsa kanssa auttaakseen heitä menestymään
Yksilöllinen koulutussuunnitelma (IEP) on yksilöllinen pelisuunnitelma, jonka sinä ja teini -ikäisesi koulu luotte erityisesti auttamaan teini -ikäistä oppimaan ja menestymään. Ota yhteyttä teinisi kouluun ja luo heidän kanssaan IEP, joka auttaa heitä menestymään.
- Koulusi voi esimerkiksi antaa teini -ikäisellesi lisäaikaa testin suorittamiseen, jotta he eivät kiirehdi tai lue testejä ääneen heille auttaakseen heitä ymmärtämään ohjeet.
- IEP voi myös antaa teini -ikäisille mahdollisuuden pitää ylimääräisiä kirjoja kotona, jotta he voivat oppia tai antaa heille luokkahuoneen muistiinpanoja.
- Useimmat IEP: t tarkistetaan vuoden lopussa selvittääkseen mikä toimii ja mikä ei, joten voit tehdä muutoksia.
Vaihe 2. Käytä käyttäytymisluokan hallintaa auttamaan teini -ikäsi oppimaan
Käyttäytymisluokkahuoneen hallintamenetelmä käyttää palkitsemisjärjestelmiä tai päivittäistä raporttikorttia edistääkseen teini -ikäisen positiivista käyttäytymistä ja estämään negatiivista käyttäytymistä. Keskustele teini -ikäisen opettajan tai koulun kanssa strategian toteuttamisesta vaikuttaa positiiviseen käyttäytymiseen ja saada teini -ikäsi enemmän osallistumaan luokkahuoneeseen.
Tämä on opettajan johtama lähestymistapa, jonka on osoitettu auttavan ADHD-lapsia
Vaihe 3. Kysy koululta, tarjoavatko he erikoispalveluja teini -ikäisellesi
Vammaisten koulutuslaki (IDEA) ja vuoden 1973 kuntoutuslain 504 § edellyttävät, että koulut ottavat vastaan oppimisvaikeuksista kärsiviä nuoria, mukaan lukien ADHD. Ota yhteyttä teini -ikäiseen kouluun ja kysy, mitä palveluita he tarjoavat ja joiden avulla voit tukea teini -ikäistäsi ja edistää terveellistä oppimisympäristöä.
- Esimerkiksi 504 -suunnitelma voi tarjota palveluja ja muutoksia teini -ikäisesi oppimisympäristöön, jotta heidän tarpeensa täyttyvät.
- Joissakin kouluissa voi olla työkaluja, kuten tekniikkaa, tai sallia taukoja teini -ikäisellesi liikkua, mikä voi auttaa heitä keskittymään.
Vaihe 4. Järjestä organisaatiokoulutus, jotta voit optimoida teini -ikäsi oppimisen
Organisaatiokoulutus opettaa ajanhallinta- ja suunnittelutaitoja sekä tapoja pitää koulumateriaalisi järjestyksessä oppilaan oppimisen helpottamiseksi. Keskustele teini -ikäisesi koulun kanssa nähdäksesi, tarjoavatko he organisaatiokoulutusta, joka voisi hyödyttää heitä.
On tärkeää, että nuoren kouluympäristö on mukana heidän ADHD -hoitosuunnitelmassaan, jotta he voivat oppia ja menestyä
Vaihe 5. Yritä ylläpitää hyviä suhteita teini -ikäiseen kouluun
ADHD -teini -ikäisillä on tavallisia haasteita koulussa, joten on tärkeää, että ylläpidät avointa viestintää ja positiivista suhdetta. Keskustele teini -ikäisten opettajien ja koulun ylläpitäjien kanssa varmistaaksesi, että olet samalla sivulla ja molemmat pyrkivät auttamaan teini -ikäistäsi menestymään.
- Mene mihin tahansa vanhempien ja opettajien kokouksiin puhuaksesi teinisi edistymisestä.
- Suunnittele tapaaminen teini -ikäisen opettajasi kanssa keskustellaksesi ongelmista tai ongelmista.
Menetelmä 4/4: Sosiaalinen elämä
Vaihe 1. Kannusta teiniä harjoittamaan luontaisia kykyjään ja antamaan heille ulospääsy
Anna teini -ikäsi harjoittaa etujaan pitääksesi heidät motivoituneina ja keskittyneinä. Jos heillä on taitoa tai lahjakkuutta, kuten urheilua tai taidetta, he löytävät sopivan välineen, jonka avulla he voivat oppia ja kehittää taitojaan.
- Koulurakenteinen ympäristö voi olla taistelu ADHD -teini -ikäisille, mutta se ei tarkoita, etteivät he olisi lahjakkaita tai kykenemättömiä oppimaan.
- Jos esimerkiksi teini -ikäinen haluaa soittaa musiikkia, anna hänen oppia, pelata ystävien kanssa tai liittyä bändiin, jotta he voivat jatkaa sitä.
Vaihe 2. Ota teini mukaan urheiluun
Yritä saada teini osallistumaan urheiluun keinona saada osa energiasta ja olla vuorovaikutuksessa joidenkin ikäisensä kanssa. Ilmoita heidät urheiluun, josta he ovat kiinnostuneita, jotta he voivat pitää hauskaa ja saada ystäviä.
- Jos teini ei vain harrasta urheilua, älä pakota heitä!
- Jos teini epäröi liittyä urheiluun tai joukkueeseen, yritä tehdä sopimus heidän kanssaan. Anna heidän kokeilla sitä, ja jos he eivät pidä siitä, heidän ei tarvitse tehdä sitä. Ei sitä koskaan tiedä. He voivat rakastaa sitä.
Vaihe 3. Etsi klubi, joka kiinnostaa teini -ikäistäsi liittymään
Tarkista teini -ikäisten koulustasi luettelo opiskelijaklubeista ja -järjestöistä. Etsi sellainen, josta luulet teini -ikäisesi pitävän, ja kysy heiltä, haluavatko he liittyä siihen. Kannusta heitä kokeilemaan sitä, jotta he voivat tavata muita teini -ikäisiä, joilla on samanlaisia kiinnostuksen kohteita.
Jos esimerkiksi teini -ikäisesi harrastaa videopelejä, etsi heidän koulustaan peliklubi ja kannusta heitä liittymään
Vaihe 4. Anna teini -ikäsi valita ystävänsä, elleivät he ole vaarassa
Yritä olla pakottamatta teinisi hengailemaan tiettyjen ihmisten kanssa tai kieltämään heitä viettämästä aikaa teini -ikäisten kanssa, joiden kanssa et ehkä tule toimeen. Anna heidän valita ystävänsä, vaikka et olisikaan samaa mieltä kaikista heidän päätöksistään. Jos joku kuitenkin vaarantaa teini -ikäsi saamalla heidät osallistumaan laittomaan toimintaan tai käyttämään huumeita, älä anna teini -ikäsi viettää aikaa heidän kanssaan.
- ADHD -teini -ikäiset voivat olla impulsiivisempia ja joutuvat todennäköisemmin”väärän väkijoukon” pariin.
- Vaikka teini -ikäiselläsi on yksi tai kaksi ystävää, joita et ehdottomasti rakasta, sosiaalinen vuorovaikutus on hyvä asia. Niin kauan kuin se ei satuta ketään, yritä olla stressaamatta siitä liikaa.
Vaihe 5. Kutsu teinisi ystäviä tapahtumiin
Hanki lippuja baseball -peliin tai konserttiin. Tarjoa ajaa teini ja heidän ystävänsä tapahtumaan. Teini -ikäisesi ei ehkä pidä ajatuksesta, että heidän äitinsä tai isänsä tulee heidän kanssaan, mutta he voivat todennäköisemmin kutsua ystäviä mukaansa.
Jos teini -ikäsi epäröi hengailla ihmisten kanssa, heidän houkutteleminen kutsumaan ystäviään hauskaan tapahtumaan voi antaa heille työntöä
Vaihe 6. Esittele ajatus saada osa-aikatyö
Katso ympärillesi alueellasi olevia osa-aikatöitä. Kysy teini -ikäiseltäsi, olisiko he kiinnostuneita ansaitsemaan ylimääräistä rahaa, ja näytä heille käytettävissä olevat työpaikat. He voivat vain hyväksyä sinut tarjouksesta.
Osa-aikatyöt voivat auttaa teiniäsi harjoittelemaan joitain sosiaalisia taitoja ja lisäämään heidän itseluottamustaan
Vinkkejä
Yritä löytää tasapaino teini -ikäisen valvomisen ja sen välillä, että annat hänen tehdä oman asiansa. Sinun on ehkä helpotettava seurantaa, joka sinun oli tehtävä nuorempana
Varoitukset
- Jos olet huolissasi teini -ikäisesi turvallisuudesta, keskustele asiasta terapeutin kanssa.
- Stimulantteja määrätään yleisesti ADHD: n hoitoon, mutta niillä voi olla mahdollisesti vaarallisia sivuvaikutuksia. Jos teini -ikäsi ei syö tai nuku tai hänellä on vaikeuksia ajatella selkeästi, ota yhteys lääkäriisi.
