Vaikka "kireät kämmenet" voivat nauraa suurella naurulla Ferris Buellerin vapaapäivänä, jos kädet ovat usein kireät tosielämässä, ne voivat aiheuttaa paljon hämmennystä. Älä tyydy epämukaviin kädenpuristuksiin ja hankalaan viiteen - ryhdy toimiin! Vain muutamalla yksinkertaisella vinkillä ei yleensä ole vaikeaa pitää kädet kuivina (tai ainakin hallita kireyttä, kun se tapahtuu).
Askeleet
Menetelmä 1/4: Kosteiden käsien kuivaus
Vaihe 1. Käytä vauvajauhetta tai muuta imukykyistä jauhetta
Yksi yksinkertainen, suora ja melko pitkäkestoinen tapa päästä eroon ei-toivotusta käsien kosteudesta on yksinkertaisesti imeä se! Voit tehdä tämän monin eri tavoin, mukaan lukien imukykyisen jauheen levittäminen käsiin. Yritä kaataa sormustinkokoinen määrä vauvajauhetta käsiin ja levittää sitä varovasti ja tasaisesti - huomaat heti, että kätesi tuntuvat viileämmiltä ja kuivemmilta. Alla on muutamia muita jauheita, joiden käyttöä kannattaa harkita:
- Liitu
- Talkki (huomaa, että talkki voi olla myrkyllistä, jos sitä hengitetään suuria määriä)
- Maissitärkkelys (käytetään joskus erityisesti tähän tarkoitukseen latinalaisamerikkalaisissa maissa, joissa sitä kutsutaan "maizenaksi")
- Ruokasooda
Vaihe 2. Käytä antiperspiranttia kämmenellesi
Monet ihmiset käyttävät joka päivä antiperspiranttia käsivarteensa hallitakseen kainaloiden hikoilua. Usko tai älä, voit saada saman vaikutuksen levittämällä hieman antiperspiranttia kämmenellesi. Kuivaa kädet pyyhkimällä ne pyyhkeellä ennen kuin levität antiperspiranttia, jotta se voi tehdä työnsä tukien hikihuokoset kunnolla.
- Muista käyttää antiperspiranttia - ei vain deodoranttia. Vaikka nämä kaksi tuotetta yhdistetään usein yhdeksi, ne eivät ole sama asia. Ensimmäinen taistelee liiallista hikoilua vastaan, kun taas jälkimmäinen hallitsee vain hikoilua.
- Vahvimman vaikutuksen saavuttamiseksi käytä antiperspiranttia, jonka vaikuttavat aineet ovat alumiiniyhdisteitä. Alumiini on yksi vahvimmista ja tehokkaimmista saatavilla olevista antiperspiranttikemikaaleista. Vakavissa tilanteissa voit jopa haluta tutkia reseptilääkkeitä (kuten Drysol), joissa on korkeampia alumiinipitoisuuksia.
Vaihe 3. Ota nenäliina tai alkoholipyyhkeet mukaan
Lievissä kireissä käsissä, joskus yksinkertaisesti kuljettaa jotain, jolla voit imeä kosteutta koko päivän, riittää voittamaan kireyden. Kangasnenäliinat tarjoavat upeita uudelleenkäytettäviä käsipyyhkeitä, kun taas kertakäyttöiset paperipyyhkeet ja alkoholipyyhkeet tarjoavat välittömän mukavuuden.
Vaikka alkoholipyyhkeet ovat märkiä, ne eivät yleensä tee käsiä kosteiksi pitkällä aikavälillä. Alkoholi haihtuu hyvin nopeasti ja ottaa mukaansa muita kosteuden lähteitä, kun se lähtee käsistä. Itse asiassa jotkut herkkäihoiset ihmiset valittavat, että alkoholipyyhkeet jättävät kätensä liian kuiviksi
Vaihe 4. Pese kädet useammin
Jos sinulla on vaikeuksia pitää kädet kuivina, kannattaa kokeilla käsien pesua usein. Peseytyminen saippualla ja vedellä voi riistää kädet niiden luonnollisista öljyistä, jolloin ne tuntuvat kuivemmilta, joten saatat pystyä saamaan kädet kuivemmiksi pitkällä aikavälillä, jos yrität tietoisesti pestä käsiäsi useammin joka päivä.
Huomaa kuitenkin, että tiheä käsienpesu voi joskus jättää kädet liian kuiviksi, varsinkin jos käytät kovia saippuoita tai pesuaineita sisältäviä saippuoita. Jos kädet ärtyvät tai kuivuvat usein pesemisen jälkeen, vaihda kosteuttavaan saippuaan - on lähes aina epämiellyttävämpää saada raa'at, säröillä olevat kädet kuin hieman käheät kädet
Menetelmä 2/4: Kärsivien käsien estäminen
Vaihe 1. Vältä rasvaisia voiteita
Jos käytät voidetta usein käsissäsi, saatat vahingossa tehdä niistä tahmeita. Vaikka jotkut voiteet (kuten ne, jotka sisältävät antiperspiranttikemikaaleja) voivat todella auttaa kuivattamaan kädet, toiset voivat tehdä niistä kosteampia. Jotkut aineet, kuten vaseliini, voivat jopa tehdä kätesi erityisen märiksi tai rasvaisiksi. Jos käytät voidetta usein, harkitse voiteesi vaihtamista kevyemmäksi tai sellaiseksi, joka on erityisesti suunniteltu kuivaamaan.
Vaihe 2. Vältä taskuja ja käsineitä
Käsineet, taskut ja muut vaatteita ympäröivät kädet voivat aiheuttaa liiallista hikoilua ja kosteutta. Nämä esineet sieppaavat kosteutta ja lämpöä käteen, jolloin kädet tuottavat enemmän hikeä ja vaikeuttavat tuotetun hikoilun haihtumista. Voit korjata tämän jättämällä kätesi peittämättä koko päivän ajan, kun voit - niiden luonnollisen kosteuden pitäisi haihtua vapaammin.
Jos on liian kylmä jättää kätesi peittämättä, yritä käyttää sormettomia käsineitä tai kevyemmästä materiaalista valmistettuja käsineitä, jos mahdollista. Ihannetapauksessa nämä pitävät kätesi lämpiminä ja antavat ilmaa päästä niihin
Vaihe 3. Vältä hikoilua aiheuttavaa ruokaa ja juomaa
Joskus jopa niin yksinkertainen asia kuin ihmisen ruokavalio voi johtaa liialliseen hikoiluun. Tietyt elintarvikkeet voivat laukaista hikoilureaktion, joka voi pahentaa ongelmaa, jos olet altis kireille käsille. Vältä seuraavia ruoka- ja juomatuotteita, jos ne täydentävät usein ruokavaliotasi:
- Mausteiset ruoat: Usko tai älä, kuumat, mausteiset ruoat aiheuttavat kehossasi samat reaktiot, jotka johtuvat todellisesta fyysisestä lämmöstä ja johtavat usein hikoiluun.
- Kofeiini: Jotkut ihmiset hikoilevat, jos he käyttävät liikaa kofeiinia, koska kemikaali stimuloi hermostoa, joka johtaa hyppyyn, lisääntyneeseen toimintaan, hermostuneisuuteen ja niin edelleen. Vaikutus on usein suurin, kun juot kuumia kofeiinipitoisia juomia.
- Alkoholi: Joillekin ihmisille juopuminen tai "surina" voi johtaa liialliseen hikoiluun vasodilataatioprosessin vuoksi, jossa kehon verisuonet laajenevat ja nostavat ihon lämpötilaa, mikä antaa lämpöä.
Vaihe 4. Laske stressitasoja
Joillekin ihmisille hikiset kädet eivät ole oire fyysisestä ongelmasta, vaan reaktio stressin tai hermostuneisuuden lähteisiin elämässään. Näissä tapauksissa kosteuden poistaminen käsistä on vain väliaikainen ratkaisu - pysyvän helpotuksen saamiseksi on välttämätöntä poistaa taustalla olevat henkiset tai emotionaaliset stressit. Ei ole olemassa yhtä "oikeaa" tapaa tehdä tämä - jokaisen henkilökohtainen stressi on erilainen - joten jos luulet, että tämä voi koskea sinua, yritä keskustella lääkärisi tai valtuutetun terapeutin kanssa saadaksesi neuvoja. Alla on vain muutamia tekniikoita, jotka on usein määrätty käsittelemään stressiä:
- Jooga
- Biopalaute
- Meditaatio
- Luopuminen haitallisista tavoista tai aineista
- Lisää/erilaisia sosiaalisia yhteyksiä
- Uudet harjoitusohjelmat
- Erilaiset työ- ja elämäjärjestelyt
Tapa 3/4: Lääketieteellisten ratkaisujen etsiminen
Vaihe 1. Harkitse antikolinergisten lääkkeiden käyttöä
Jos hikoilevat, vetiset kätesi ovat vakava ongelma etkä ole pystynyt poistamaan niitä peruskorjaustoimenpiteillä tai elämäntapamuutoksilla, sinun kannattaa keskustella lääkärisi kanssa lääketieteellisistä ratkaisuista. Yksi lääkeryhmä, joka voi hoitaa liiallista hikoilua (ja siten kireät kädet), kutsutaan antikolinergeiksi. Nämä lääkkeet estävät asetyylikoliiniksi kutsutun kemikaalin toimintaa aivoissa, mikä muun muassa hallitsee kehon hikoilua. Huomaa kuitenkin, että antikolinergeillä voi olla merkittäviä sivuvaikutuksia, mukaan lukien:
- Korkeampi kehon lämpötila
- Sumea näkö
- Ummetus
- Vähentynyt syljen tuotanto
- Sekavuus
- Uneliaisuus
Vaihe 2. Harkitse iontoforeesia
Yksi suhteellisen huomaamaton toimenpide, jolla voidaan hoitaa kireät kädet, kutsutaan iontoforeesiksi. Tässä menettelyssä kädet upotetaan veteen noin puoleksi tunniksi, kun sen läpi kulkee mieto sähkövirta. Tämä sulkee käsien ihon huokoset ja vähentää hikoilua. Virta ei yleensä ole tarpeeksi voimakas, jotta se olisi tuskallista. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi tarvitaan yleensä useita toistoja.
Vaikka iontoforeesi ei yleensä aiheuta sivuvaikutuksia, se voi harvinaisissa tapauksissa aiheuttaa ihon kuivumista, ärsytystä ja/tai rakkuloita
Vaihe 3. Harkitse botox -injektioita
Vaikka botox -injektiot tunnetaan yleisimmin kosmeettisista käyttötarkoituksistaan, niitä voidaan tietyissä tapauksissa käyttää myös hikoilun vähentämiseen. Botox -hoidot ruiskuttavat ihon alle hyvin pienen määrän botuliinitoksiiniksi kutsuttua myrkkyä. Pieninä annoksina tämä toksiini kiristää ihoa ja häiritsee kemikaalia, joka saa hikirauhaset aktivoitumaan. Vaikka se voi kestää useita sovelluksia, Botox -injektio -ohjelma voi estää liiallisen hikoilun yli vuoden ajan. Botoxin sivuvaikutuksia ovat:
- Mustelmia/punoitusta pistoskohdassa
- Päänsärky
- Flunssan kaltaisia oireita
- Lihasten nykiminen/roikkuminen
- Hyvin epätodennäköisissä tapauksissa botuliinitoksiinimyrkytyksen vaaralliset oireet (hengitysvaikeudet, puhevaikeudet, näköongelmat, heikkous)
Vaihe 4. Äärimmäisissä tapauksissa harkitse leikkausta
Hikoileville tai kireille käsille, jotka eivät reagoi muihin hoitoihin ja joilla on merkittävä vaikutus potilaan elämänlaatuun, voidaan suositella leikkausta, vaikka tätä pidetään yleensä ehdottomana viimeisenä keinona. Endoskooppinen rintakehän sympathektomia (tai ETS) on kirurginen toimenpide, johon liittyy tiettyjen hermoreittien leikkaaminen, jotka aiheuttavat hikoilua käsissä ja kainaloissa. Vaikka sitä kuvataan joskus "minimaalisesti invasiiviseksi" toimenpiteeksi, ETS on itse asiassa suuri leikkaus, joka vaatii yleistä (koko kehon) anestesiaa. Vaikka ongelmat ovat harvinaisia, ETS: llä on pieni mahdollisuus vakaviin komplikaatioihin tai jopa kuolemaan (kuten minkä tahansa suuren leikkauksen yhteydessä).
- Huomaa, että päästökauppa on pysyvä menettely - sitä ei voi kumota sen suorittamisen jälkeen.
- Lisäksi on tärkeää tietää, että valtaosa ihmisistä, joille tehdään ETS hikoilevien käsien tai kainaloiden vuoksi, kokee "kompensoivaa hikoilua" (hikoilua, joka on yhtä raskasta tai raskaampaa kuin alkuperäinen hikoilu) jossain muualla kehossaan leikkauksen jälkeen.
Tapa 4/4: Vaihtoehtoisten korjaustoimenpiteiden käyttö
Vaihe 1. Kokeile liottaa kätesi teetä
On olemassa useita "vaihtoehtoisia" tai "luonnollisia" korjaustoimenpiteitä, joita mainostetaan likaisten käsien parantamiseksi verkossa. Vaikka jotkut harjoittajat vannovatkin näihin ratkaisuihin, on hyvin vähän tieteellistä näyttöä (jos sellaista on), joka tukee näiden lääkkeiden tehokkuutta. Yhtä helppoa vaihtoehtoista hoitoa varten yritä liottaa kädet viileään tai haaleaan teeseen. Parhaan tuloksen saamiseksi liota kädet teetä (tai pidä kiinni märkiä teepusseja) 30 minuutin ajan joka päivä viikon ajan.
Vaihe 2. Kokeile omenaviinietikkaa
Toinen helppo vaihtoehto hikoileville käsille on omenaviinietikka. Tätä menetelmää varten yritä liottaa kädet suoraan kulhoon omenaviinietikkaa viiden minuutin ajan ja pestä saippualla ja vedellä. Huomaa, että saippualla ja vedellä pesemisellä tiedetään joskus olevan ihoa kuivaava vaikutus (ks. Yllä).
Vaihtoehtoisesti voit kokeilla juomista ja lisätä kupin tai kaksi etikkaa veteen ennen kuin pääset sisään
Vaihe 3. Kokeile yrttilääkkeitä
Jotkut vaihtoehtoisen lääketieteen lähteet väittävät, että tiettyjen "vieroitus" -yrttien, kuten kurkuman, shatavarin ja patolan, kulutus voi auttaa lievittämään hikoilevia käsiä ja/tai jalkoja. Vaikka joitain näistä yrtteistä voidaan käyttää perinteisissä tai ei-länsimaisissa lääkkeissä (esimerkiksi kurkuma tunnetaan perinteisestä käytöstä ruoansulatushäiriön ja tulehduksen vastaisena lääkkeenä), on hyvin vähän tieteellistä näyttöä, joka tukee väitteitä niiden olevan luotettavia parannuskeinoja kireisiin käsiin tai muihin sairauksiin.
Vaikka useimmat "detox" -järjestelmät tarjoavat vähän mitattavaa tai mitattavissa olevaa hyötyä, huomaa, että joidenkin on jopa havaittu aiheuttavan haitallisia (vaikkakin harvoin vaarallisia) sivuvaikutuksia
Vaihe 4. Harkitse homeopaattisia lisäravinteita tai hoito -ohjelmia
Yksinkertainen hakukonehaku voi paljastaa kymmeniä niin sanottuja homeopaattisia tai "luonnollisia" lääkkeitä hikoileville käsille. Nämä lääkkeet ovat usein yrttejä, vitamiineja, pillereitä, lisäravinteita tai näiden elementtien yhdistelmiä. Vaikka niitä mainostetaan usein rohkeilla väitteillä niiden tehokkuudesta, todellisuudessa hyvin harvat (jos lainkaan) homeopaattiset hoidot ovat tieteellisesti todistettu toimiviksi.
Lisäksi koska FDA: n kaltaiset virastot eivät säätele homeopaattisia lisäravinteita, ei ole mitään takeita siitä, että niitä pidetään korkeiden laatustandardien mukaisesti, joita "normaalit" lääkkeet ovat. Tästä syystä useimmat lääkärit neuvovat olemaan sijoittamatta liikaa homeopaattisiin lääkkeisiin
Vinkkejä
- Stressi voi edistää hikoilua. Rentoutua.
- Pistävä ruoka voi tehdä pistäville käsille; haju siirtyy hikoiluun.
- Vältä yleisiä laukaisijoita, kuten MSG: itä, currya, kuminaa, alkoholia ja kofeiinia.
