Ekseema, joka tunnetaan myös nimellä atooppinen ihottuma, on krooninen tulehduksellinen ihosairaus, joka aiheuttaa karkeita, kuoppaisia laikkuja iholla. Vaikka ekseema ei voi levitä ihmisestä toiseen, naarmuuntuminen voi levittää ihottumaa koko kehollesi ja vakava naarmuuntuminen voi aiheuttaa toisille tarttuvan infektion. Vältä vakavia naarmuuntumisia ravitsemalla ihoasi ja hallitsemalla ekseeman puhkeamista aiheuttavia laukaisimia. Keskustele lääkärisi kanssa hoidoista, jotka vähentävät kutinaa, mikä voi pahentaa ihottumaa.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Ekseeman leviämisen estäminen kehossasi
Vaihe 1. Noudata hellävaraista ihonhoitorutiinia
Vältä ihon hankausta tai voimakkaiden puhdistusaineiden käyttöä. Pese iho miedolla, hajusteettomalla puhdistusaineella. Jos käytät aurinkovoidetta tai meikkiä, käytä tuotteita, jotka eivät sisällä öljyä ja joissa on merkintä "noncomedogenic". Käytä aina viileää tai lämmintä vettä ihon pesemiseen.
Vaihe 2. Kosteuta kutiavaa ihoa koko päivän
Pese ja ui lämpimällä, ei kuumalla vedellä. Kun olet puhdistanut ihon varovasti, taputtele iho kuivaksi ja levitä voidetta muutaman minuutin kuluessa kuivumisesta. Etsi kosteusvoiteita, voiteita tai voiteita, joissa ei ole alkoholia, jotka voivat kuivata ihosi. Haluat luultavasti käyttää kosteusvoidetta useita kertoja päivän aikana, vaikka levität lääkkeitä sisältäviä voiteita iholle.
Vaihe 3. Käytä kolloidista kaurapuuroa
Kolloidinen kaurapuuro valmistetaan hienoksi jauhamalla kauraa, jotta se liukenee tai suspendoituu veteen tai voiteisiin. Tutkimukset osoittavat, että kolloidisella kaurapuurolla on antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka rauhoittavat kutiavaa ihoa. Hiero voidetta, jossa on kolloidista kaurapuuroa, kutiavalle ihollesi. Tai lisää kuivattua kolloidista kaurapuuroa lämpimään kylpyyn.
Voit rauhoittaa ihoasi käyttämällä hauteettomia kylpyöljyjä, ruokasoodaa tai etikkaa
Vaihe 4. Paina viileitä pakkauksia kutiavaa ihoa vasten
Kaada kylmä vesi puhtaaseen pesulappuun ja väännä se pois. Aseta tämä viileä pakkaus kutiavaa iholaastaria vasten ja pidä sitä siellä, kunnes iho lakkaa kutinaa. Kutina -tunteen lievittäminen estää sinua naarmuttamasta ihoa ja levittämästä ihottumaa muihin kehon osiin.
Vaihe 5. Pidä kynnet lyhyinä
Leikkaa kynnet säännöllisesti, jotta ne pysyvät sileinä ja lyhyinä. Jos naarmut vahingossa, lyhyet kynnet vahingoittavat vähemmän kuin pitkät kynnet.
Vaihe 6. Pysy nesteytettynä
On tärkeää juoda vettä koko päivän ajan, jotta ihosi pysyy kosteutettuna. On erityisen tärkeää juoda enemmän vettä, jos aiot käyttää tai hikoilla. Juo vähintään 6-8 lasillista vettä päivässä.
Voit myös juoda yrttiteetä, maitoa ja hedelmämehuja
Vaihe 7. Istu ulkona auringossa muutaman minuutin ajan joka päivä
Kehosi saa D -vitamiinia auringosta, mikä auttaa torjumaan ihottumaa. Vaikka liiallinen auringonvalo on haitallista ihollesi, muutama minuutti auringonpaistetta päivittäin voi auttaa poistamaan ihottumasi ja estämään sen leviämisen.
Menetelmä 2/3: Ekseeman laukaisijoiden välttäminen
Vaihe 1. Käytä pehmeitä, hengittäviä kankaita
Tiukasti istuvat vaatteet voivat vangita lämpöä ja kosteutta, mikä pahentaa ihottumaa. Valitse löysästi istuva ja hengittävä vaatetus, kuten puuvillakankaat. Varmista, että kangas tuntuu pehmeältä ja mukavalta ihoa vasten, ja vältä naarmuuntuneita kankaita, kuten villaa. Muista pestä vaatteet hajusteettomalla pesuaineella.
Jos huomaat, että naarmut nukkuessasi, harkitse kevyiden, mukavien käsineiden käyttöä sängyssä
Vaihe 2. Vältä voimakkaita tuoksuja
Kemikaalit ja tuoksut kovissa pyykinpesuaineissa, saippuoissa, puhdistusaineissa ja voiteissa voivat kaikki pahentaa ihottumaa. Pese iho hajusteettomilla puhdistusaineilla ja puhdista kotisi hellävaraisilla puhdistusaineilla, joilla ei ole voimakkaita tuoksuja, jotka voivat ärsyttää ihoa.
Vaihe 3. Imuroi ja pöly vähintään kerran viikossa
Jos huomaat, että siitepöly, hometta, pöly tai eläinten hilse aiheuttavat ihottumasi, muista muistaa pölyttää ja imuroida koti vähintään kerran viikossa. Sinun on ehkä tehtävä tämä useammin, jos sinulla on lemmikkejä. Muista pestä myös heidän vuodevaatteensa.
Kokeile käyttää ilmanpuhdistinta ja kostutinta. Nämä puhdistavat ilman ja lisäävät kosteutta, joka voi saada ihon tuntumaan vähemmän kutiavalta
Vaihe 4. Hallitse stressiäsi
Tutkimukset ovat osoittaneet, että stressi voi pahentaa ihottumaa, mikä voi saada sen leviämään. Stressin vähentämiseksi harjoittele useita rauhoittavia hoitoja. Voit esimerkiksi:
- Hengittää syvään
- Mene kävelylle
- Pidä lyhyitä taukoja päivän aikana
- Tee jotain mistä nautit
- Mietiskellä
Vaihe 5. Vältä tupakansavua
Tutkimukset ovat yhdistäneet ympäristön tupakansavun ekseeman oireiden pahenemiseen. Jos poltat, yritä lopettaa tai rajoittaa tupakointia. Sinun tulisi myös välttää savuisia paikkoja, kuten baareja, ravintoloita tai klubeja, jos sinulla on ihottuma.
Tapa 3/3: Lääkärin hoito
Vaihe 1. Hallitse mahdollisia ruoka -aineherkkyyksiä
Vaikka tutkimusta tehdään edelleen, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että ruoka -allergiat voivat aiheuttaa tai pahentaa vakavaa ihottumaa. Ruokaherkkyys aiheuttaa tai levittää todennäköisemmin ihottumaa lapsilla aikuisten sijaan. Työskentele lääkärisi kanssa selvittääksesi, oletko allerginen tai herkkä tietyntyyppisille elintarvikkeille. Sinun on ehkä poistettava yksi näistä ruokavaliostasi:
- Meijeri
- Munat
- Vehnä
- Soijaa tai pähkinöitä
- Meren antimet
Vaihe 2. Käytä paikallisia kortikosteroideja
Lääkäri tutkii ihosi määrittääkseen, kuinka vaikea ekseema on. He voivat määrätä reseptilääkkeen, voiteen, voiteen tai suihkeen. Jos ihottumasi on lievä, saatat pystyä ostamaan käsikauppalääkkeitä, kuten hydrokortisonia. Käytä kortikosteroidia ärtyneelle iholle ja levitä sitten kosteusvoidetta päälle, koska kortikosteroidit voivat kuivata ihon.
Noudata lääkärisi suosituksia kortikosteroidien käytöstä. Useimmissa tapauksissa sinun on käytettävä niitä vain kerran päivässä
Vaihe 3. Ota suun kautta otettavia antibiootteja infektion leviämisen estämiseksi
Jos vakava naarmuuntuminen on aiheuttanut ihottuman, joka tarttuu, lääkäri määrää sinulle antibiootteja. Nämä tappaa bakteerit, jotka levittävät infektiota, mikä pahentaa ihottumaa. Muista, että sivuvaikutusten vuoksi lääkäri määrää antibiootteja vain, jos ihosi on saanut tartunnan.
Vaihe 4. Kokeile ultraviolettivalohoitoa
Jos ihottumasi ei reagoi lääkkeisiin, keskustele lääkärin tai ihotautilääkärin kanssa valohoidon käytöstä. Tutkimukset osoittavat, että UV -valo voi lievittää kutinaa lyhyellä aikavälillä, mutta tarvitset 2-6 hoitoa viikossa 4 viikosta 3 kuukauteen.
