Epidemia on tartuntatauti, joka leviää suurelle määrälle ihmisiä muutamassa päivässä tai viikossa. Saatat olla huolissasi epidemioista, kuten Ebola, Zika -virus, käsi- ja suutauti ja jopa flunssa. Näiden epidemioiden leviämisen estäminen on mahdollista toteuttamalla ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, noudattamalla hyvää hygieniaa ja pitämällä ympäristösi puhtaana. Voit myös nähdä lääkärisi, jos tunnet itsesi sairaaksi ja rokotetaan epidemioita vastaan, jotta et supistu tai leviä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Hyvän hygienian ylläpitäminen
Vaihe 1. Pese kädet, kun valmistat ruokaa tai menet kylpyhuoneeseen
Käytä hyvää käsihygieniaa pesemällä kädet antibakteerisella saippualla ja vedellä vähintään 20-40 sekuntia. Muista pestä kädet ennen ja jälkeen ruoanvalmistuksen sekä ennen ja jälkeen kylpyhuoneeseen menemistä, jotta estät bakteerien leviämisen.
- Sinun on myös puhdistettava kätesi hyvin, kun olet julkisella paikalla, kuten bussissa, toimistossa tai ruokakaupassa.
- Voit myös käyttää käsidesiä koko päivän tappamaan bakteereja. Valitse käsidesiä, joka sisältää alkoholia, jotta se voi puhdistaa ja desinfioida kädet kunnolla.
Vaihe 2. Vältä koskettamasta suuta, nenää tai silmiä
Nämä alueet ovat alttiita bakteereille ja bakteereille, jotka voivat levittää epidemioita, kuten influenssaa. Älä kosketa näitä alueita käsilläsi, varsinkin jos ne ovat likaisia tai niitä ei ole pesty äskettäin.
Jos sinun on koskettava näihin alueisiin, pese ensin kätesi
Vaihe 3. Älä jaa esineitä, kuten laseja tai hammasharjoja muiden kanssa
Sinun tulisi myös välttää kammien, hiusharjojen ja meikkien jakamista, kuten huulipunaa tai huulirasvaa. Näiden tavaroiden jakaminen voi aiheuttaa bakteerien leviämisen muille tai sinulle.
Vaihe 4. Käytä kasvomaskia suojautuaksesi tartunnalta
Monet epidemiat tarttuvat pisaroiden kautta ihmisten nenästä ja suusta. Aina kun menet julkisuuteen, laita päälle kaksikerroksinen naamio, joka sopii tiiviisti nenän ja suun päälle. Siten sairastat vähemmän tai et todennäköisesti tartuta ketään muuta, jos tunnet itsesi sairaaksi.
- Yritä parhaasi mukaan välttää suuria väkijoukkoja tai matkustamista julkisen liikenteen ruuhka -aikoina, koska saat todennäköisemmin kiinni tai levität sairauden, kun ihmisiä on enemmän.
- Kasvomaskit ovat tehokkaita vain, jos käytät niitä sekä nenän että suun päällä.
Vaihe 5. Pysy kotona, jos olet sairas, jotta estät bakteerien leviämisen muille
Älä mene töihin tai mene kouluun, jos olet huonovointinen tai sään alla. Ota sairauspäivä tai pyydä lääkäriltäsi muistiinpano, jotta voit jäädä kotiin ja levätä. Eristä itsesi ja pysy kotona niin paljon kuin pystyt parantuessasi, jotta et vaaranna leviämistäsi tai pahenemista.
Jos olet hyvin sairas, mene lääkäriin, jotta hän voi diagnosoida ja hoitaa ongelman. He voivat myös kertoa, oletko tarttuva ja kuinka kauan sinun pitäisi välttää olemasta muiden läheisyydessä
Vaihe 6. Harjoittele turvallista seksiä, jotta vältät tautien saamisen tai leviämisen
Käytä suojaa, kun harrastat seksiä, ja ole avoin kaikista sairauksista tai sairauksista, joita sinulla voi olla ennen seksiä. Turvallinen seksi on loistava tapa estää sukupuolitautien leviäminen.
Sinun tulisi myös keskustella seksikumppaneidesi kanssa turvallisen seksin tärkeydestä ja kannustaa muita harjoittamaan sitä sairauksien leviämisen estämiseksi
Vaihe 7. Tue immuunijärjestelmääsi vitamiineilla
B-, C- ja D -vitamiinit auttavat todella kehoasi torjumaan infektioita ja sairauksia. Mineraalit, kuten sinkki ja magnesium, ovat myös erittäin hyödyllisiä kehollesi. Etsi päivittäinen monivitamiini tai lisäravinne, jotta kehosi ylläpitää terveellistä tasoa ja pysyy terveenä.
Tapa 2/3: Ympäristön pitäminen puhtaana
Vaihe 1. Pyyhi ruoanvalmistusalueet ennen ja jälkeen ruoanlaiton
Tee oma keittiöpuhdistusaine etikasta ja vedestä tai osta kaupallinen puhdistusaine. Suihkuta ja pyyhi kaikki keittiön alueet bakteerien leviämisen estämiseksi, varsinkin jos käsittelet raakaa lihaa tai äyriäisiä.
- Puhdista myös leikkuulaudat, veitset ja muut ruoanlaittovälineet heti käytön jälkeen, jotta mikrobit eivät leviä.
- Käytä erillisiä leikkuulautoja ja veitsiä vihanneksille ja raa'alle lihalle tai äyriäisille saastumisen estämiseksi.
Vaihe 2. Puhdista työtila ja muut usein käyttämäsi alueet antibakteerisella puhdistusaineella
Pyyhi tietokone, työpöytä ja muut työtilan alueet, joihin kosketat säännöllisesti. Tee tämä useita kertoja viikossa, jotta mikrobit eivät siirry työtilastasi sinulle.
Tämä on erityisen tärkeää, jos työskentelet kiireisessä toimistoympäristössä, koska alueellasi on todennäköisesti enemmän bakteereja ja bakteereja
Vaihe 3. Puhdista kotisi perusteellisesti kerran viikossa
Kotisi voi sisältää bakteereja ja bakteereita, jotka voivat levittää influenssan kaltaisia epidemioita. Puhdista kotisi pinnat antibakteerisella puhdistusaineella ja imuroi pöly tai lika lattialta niin, että ne ovat puhtaita.
Sinun tulee pestä kaikki kotisi vuodevaatteet ja pyyhkeet kerran viikossa, varsinkin jos joku kotitaloudestasi oli sairas tai sairas
Vaihe 4. Asenna kotiisi ilmankostutin, joka hidastaa bakteerien leviämistä
Kostutin voi auttaa estämään bakteereita, jotka aiheuttavat flunssan kukoistamisen kotona. Laita ilmankostutin makuuhuoneeseesi ja muille vilkkaasti liikennöidyille alueille, jotta ilma pysyy kosteana ja kuumana, mikä tekee siitä vähemmän vieraanvaraista bakteereille ja bakteereille.
Tapa 3/3: Lääkärin tapaaminen
Vaihe 1. Mene lääkäriin, jos sinusta tuntuu pahalta tai huonosti
Jos tunnet pahoinvointia, yritä diagnosoida ja hoitaa lääkäri heti, jotta sairautesi ei tule tarttuvaksi. Epidemian diagnosointi voi varmistaa, että saat hoidon oikein ja tehokkaasti. Se myös vähentää mahdollisuuksiasi tartuttaa muita.
Jos sinulle määrätään lääkkeitä tai antibiootteja, ota ne oikein, jotta voit toipua kunnolla etkä levitä bakteereita muille
Vaihe 2. Rokota säännöllisesti sairauksia vastaan
Yritä ajoittaa rokotukset ennen epidemian vakavuutta tai tiettyjen epidemioiden kauden alkua. Kysy lääkäriltäsi, mitä rokotteita voit saada, jotta et saisi tai levitä tiettyjä sairauksia.
Voit esimerkiksi ottaa influenssarokotteen ennen influenssakauden alkua, jotta olet suojattu tätä epidemiaa vastaan
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi nykyisistä epidemioista ja siitä, miten voit välttää niiden leviämisen
Epidemioita on monenlaisia, ja niiden seuranta voi olla vaikeaa. Kysy lääkäriltäsi, mistä epidemioista sinun pitäisi olla huolissasi alueellasi ja miten voit välttää tartunnan tai leviämisen.
