Pyhä basilika, jota kutsutaan myös tulsiksi, on yrtti, jota käytetään perinteisesti ayurvedassa tai vaihtoehtoisessa lääketieteessä. Se voi pystyä hoitamaan tiettyjä fyysisiä ja emotionaalisia terveysolosuhteita, kun sitä käytetään reseptilääkkeiden rinnalla. Jos haluat ottaa pyhää basilikaa lisäaineena, tietäen miten ja miksi sitä voi nauttia, se voi parantaa sen terapeuttisia etuja minimoiden mahdolliset sivuvaikutukset. Kun olet oppinut ottamaan pyhän basilikan turvallisesti, voit saada sen ainutlaatuiset terveyshyödyt.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Pyhän basilikan käyttö lääketieteellisesti
Vaihe 1. Lievitä lievää stressiä tai ahdistusta pyhällä basilikalla
Pyhää basilikaa käytetään ensisijaisesti kroonisen tai äkillisen stressin ja ahdistuksen vähentämiseen. Suun kautta otettuna sillä voi olla rauhoittava vaikutus, joka on ainutlaatuinen yrtin antioksidanttiyhdisteille.
- Pyhä basilika voi auttaa alentamaan verenpainettasi, jos se on korkea stressin tai ahdistuksen vuoksi.
- Pyhä basilika voi myös vakauttaa kortisolitasosi, lisämunuaishormoni, joka voi aiheuttaa kroonista stressiä ja levottomuutta, ja tilapäisesti parantaa mielenterveyttäsi.
Vaihe 2. Käsittele tulehduksellisia iho -olosuhteita pyhällä basilikalla
Kun hierotaan ihoa vasten, pyhän basilikan sanotaan lievittävän silsa, myrkkytammi ja muut iho -olosuhteet. Sen lehdet rauhoittavat ihoa samanaikaisesti ja tarjoavat antibakteerisia, sienilääkkeitä ja antibioottisia ominaisuuksia.
Pyhä basilika voi myös hoitaa kystistä aknea, kun sitä otetaan pitkiä aikoja
Vaihe 3. Kokeile pyhää basilikaa painonpudotuslisänä
Osittain sen rentouttavien ominaisuuksien vuoksi pyhää basilikaa käytetään vaihtoehtoisessa lääketieteessä vähentämään ahmimistaipumuksia ja tukemaan yleistä laihtumista. Ota päivittäinen täydennys tai tee hallitsemaan nälkää ja laihtumiseen liittyviä emotionaalisia sivuvaikutuksia.
Vaihe 4. Nauti pyhää basilikaa hampaiden terveyden parantamiseksi
Kun otetaan suuvettä tai hammastahnaa, pyhä basilika voi estää onteloita, plakkia ja hammaskiveä. Sen supistavien ominaisuuksien sanotaan myös parantavan ikenien terveyttä ja estävän niitä väistymästä tai kehittymästä ientulehduksesta.
- Suullisen hyödyn lisäksi pyhä basilika voi virkistää myös hengitystäsi.
- Pyhä basilika voi myös auttaa ehkäisemään purutupakan aiheuttamaa suun syöpää tiettyjen tutkimusten mukaan.
Vaihe 5. Ota pyhä basilika sen antioksidanttisten ominaisuuksien vuoksi
Pyhä basilika sisältää voimakkaita antioksidantteja, jotka voivat vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja estää tiettyjä sairauksia. Ajan mittaan pyhä basilika -lisäravinteet voivat ehkäistä tai vähentää seuraavien terveysolosuhteiden oireita:
- Korkea verensokeri
- Flunssa ja flunssa
- Tietyt syöpätyypit
- Aivohalvauksia
- Säteilymyrkytys
Menetelmä 2/3: Pyhän basilikan eri muotojen kokeilu
Vaihe 1. Juo kupillinen pyhää basilikaa teetä lievien sairauksien hoitoon
Pyhä basilika -tee on hyvä lievittämään lieviä, satunnaisia emotionaalisia stressiä tai saamaan terveydellisiä etuja pieninä annoksina. Ota kuppi, kun tunnet olosi hermostuneeksi tai uupuneeksi saadaksesi helpotusta muutaman tunnin kuluessa.
Löydät pyhän basilikan teetä (joskus merkitty Tulsi -teeksi) monista vaihtoehtoisista terveyskaupoista. Halutessasi voit myös liottaa pyhiä basilikanlehtiä veteen itse
Vaihe 2. Ota pyhät basilikakapselit niiden voimakkuuden vuoksi
Pyhän basilikan kapselit tai tabletit ovat tiivistettyjä ja tarjoavat vahvemman annoksen kuin teet. Osta pyhiä basilikakapseleita verkosta tai joistakin terveysruokakaupoista ja ota se ruoan tai veden kanssa, jotta kehosi imee sen nopeasti.
- Voimakkuutensa ja rentouttavien lisäaineidensa vuoksi pyhiä basilikakapseleita voidaan käyttää luonnollisina unilääkkeinä.
- Älä koskaan ota enempää kuin pakkauksessa suositeltu annos kerrallaan.
Vaihe 3. Jyrkät pyhän basilikan lehdet lääkekeiton valmistamiseksi
Pyhä basilika -keitto on tehokas tapa saada terveyshyötyjä, jos et pidä teen mausta. Pyhä basilika sopii erityisen hyvin shiitake-, maitake- ja reishi -sienien tai astragaluksen, codonopsiksen tai takiaisen juuren kanssa keittoihin.
Vaihe 4. Kokeile pyhää basilikauutetta ja nauti se minkä tahansa juoman kanssa
Jos et halua ottaa pyhää basilikaa teetä, voit ottaa tiivistetyn uutteen muiden juomien kanssa. Osta pyhä basilikauute verkossa tai terveysruokakaupasta ja lisää useita tippaa veteen tai muuhun juomaan mieltymystesi mukaan.
- Voit myös hieroa pyhää basilikauutetta ihoa vasten ihon ärsytyksen tai tulehduksen lievittämiseksi.
- Uutteen käyttö on ihanteellinen tapa ottaa pyhää basilikaa, jos et halua ottaa kapselia, mutta et pidä yrtin erityisestä mausta.
Tapa 3/3: Pyhän basilikan ottaminen turvallisesti
Vaihe 1. Älä koskaan ota enempää kuin yksi annos kerrallaan
Jos otat pyhää basilikaa kapselina tai uutteena, vältä suositeltua suurempaa annosta. Vaikka pyhä basilika on turvallista niellä, liiallinen syöminen voi vahvistaa sen harvoja sivuvaikutuksia.
Pyhän basilikan ottaminen teen tai keiton avulla aiheuttaa yleensä vähiten sivuvaikutuksia, koska se otetaan pienemmällä annoksella
Vaihe 2. Älä pureskele pyhiä basilikanlehtiä pidempään kuin useita minuutteja
Vaikka pyhä basilika voi parantaa suun terveyttä pieninä annoksina, se voi syödä kiillesi ajan myötä. Pyhän basilikan pureskelun sijaan yritä ottaa se teetä tai käyttää pyhää basilikahammastahnaa.
Ayurvedalaisissa perinteissä pyhän basilikan pureskelu on perinteisesti häpäisyn muoto
Vaihe 3. Ota yhteys lääkäriin, jos koet kroonista uneliaisuutta tai hyytymisongelmia
Joissakin tapauksissa pyhä basilika voi aiheuttaa äärimmäistä uneliaisuutta ja estää veren hyytymistä loukkaantumisen jälkeen. Varaa aika lääkärille ennen pyhän basilikan ottamista selvittääksesi, ovatko hyödyt suuremmat kuin mahdolliset sivuvaikutukset sinulle.
- Älä ota pyhää basilikaa kouristuslääkkeiden, rauhoittavien aineiden tai verihyytymälääkkeiden rinnalle, koska ne voivat pahentaa pyhän basilikan sivuvaikutuksia.
- Suuret pyhän basilikan annokset voivat aiheuttaa alhaisia siittiöiden määrää ja hedelmättömyyttä miehillä.
Vaihe 4. Käytä pyhää basilikaa lääketieteellisen hoidon rinnalla, älä sen sijaan
Vaikka pyhän basilikan hyötyjä on tutkittu kliinisesti, se ei ole vaihtoehto reseptilääkkeille. Ota pyhä basilika muiden lääkkeiden täydennykseksi ja kysy neuvoa lääkäriltä tai ravitsemusterapeutilta ennen kuin lisäät sen elämäntyyliisi.
- Älä ota tiivistettyä pyhän basilikan kapseleita tai uutteita raskauden aikana. Pyhän basilikan sivuvaikutuksia odottaville naisille ei ole tutkittu ja ne voivat aiheuttaa synnynnäisiä vikoja.
- Ota yhteys naturopaattiseen lääkäriin päättääksesi, olisiko pyhä basilika paras lisä reseptilääkkeisiisi.
Vaihe 5. Vältä pyhän basilikan ottamista suoraan ennen leikkausta tai sen jälkeen
Koska pyhä basilika voi hidastaa veren hyytymistä, se voi lisätä verenvuotoriskiä leikkauksen aikana tai sen jälkeen. Lopeta pyhän basilikan käyttö vähintään 2 viikkoa ennen leikkauksia, jotta vältytään suurilta komplikaatioilta.
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat pyhän basilikan uudelleen leikkauksen jälkeen.
- Älä ota pyhää basilikaa, jos yrität tulla raskaaksi, koska se voi tilapäisesti heikentää hedelmällisyyttä.
Vinkkejä
- Terveyshyötyjen lisäksi pyhää basilikaa voidaan käyttää myös ruoanlaittoyrttinä, kuten tavallista basilikaa, mutta hieman mausteisella potkulla.
- Jos sinulla on vihreä peukalo, kokeile kasvattaa pyhää basilikaa kotona käytettäväksi teissä ja keittoissa.
Varoitukset
- Muista, että vaikka useat kliiniset tutkimukset viittaavat pyhän basilikan fyysisiin ja henkisiin hyötyihin, sitä ei tällä hetkellä säännellä FDA: lla.
- Pyhää basilikaa ei ole tutkittu laajasti, ja sillä voi olla muita sivuvaikutuksia suurina annoksina.
