Monet naiset haluavat käyttää ehkäisypillereitä eri syistä. Jotkut haluavat ottaa sen raskauden ehkäisemiseksi, ja toisille pillerin ottamista suositellaan epäsäännöllisten syklien tai kuukautisten oireiden (kuten kouristusten ja mielialan vaihtelujen) helpottamiseksi. Ehkäisyn aloittaminen ja pillerin ottamisen muistaminen voi olla aluksi haastavaa joillekin naisille ja saattaa kestää totuttelua. Kuitenkin, kun ymmärrät sen, useimmille naisille siitä tulee kuin toinen luonto. On olemassa muutamia vaiheita, joita jokainen nainen voi noudattaa varmistaakseen, että hän muistaa ottaa ehkäisynsä kunnolla.
Askeleet
Osa 1/3: Ehkäisypillerin ottaminen
Vaihe 1. Aloita pilleri kuukautisten päättymisen jälkeisenä päivänä
Pilleri voidaan teknisesti aloittaa milloin tahansa, mutta useimmat lääkärit suosittelevat tätä, koska se on yksinkertaisin tapa aloittaa.
- Jos aloitat heti viimeisen kuukautisesi jälkeen, pilleri on yleensä tehokas heti. Jotkut lääkärit kuitenkin suosittelevat kondomien tai siittiöiden torjunta-aineen käyttöä (tai ylimääräistä "vara-ehkäisymenetelmää" ensimmäisen kuukauden ajan vain varmistaakseen).
- Pilleri koostuu yleensä 21 päivän hormonihoidosta, jota seuraa 7 päivän "lepopäivä" (tai 7 päivää sokeripillereitä, riippuen siitä, minkä tyyppistä pilleriä käytät). Uudemmilla pillereillä voi olla vain 4 päivää "taukoa" verenvuodon keston lyhentämiseksi.
Vaihe 2. Ota pilleri samaan aikaan joka päivä
Ei ole väliä mihin aikaan päivästä otat sen, vain että olet yhdenmukainen sen kanssa joka päivä.
- Muista, että asetat kehoosi hormoneja, jotka säätelevät kuukautiskiertoa. On tärkeää ottaa pilleri samaan aikaan päivittäin, jotta hormonitasosi pysyy tasaisena.
- Myös pillereiden teho paranee niille naisille, jotka muistavat ottaa sen täsmälleen samaan aikaan joka päivä.
Vaihe 3. Ymmärrä, että pilleri ei suojaa sinua sukupuolitaudeilta (STI)
Lääkärit suosittelevat, että testataan itsesi ja kumppanisi sukupuolitaudeilta ennen yhdyntää tai käytetään jonkinlaista estolaitetta (kuten kondomia) sukupuolitautien tartunnan todennäköisyyden vähentämiseksi
Osa 2/3: Rutiinin luominen ehkäisypillereiden muistamiseksi
Vaihe 1. Lisää se toiseen osaan päivittäistä rutiiniasi
Esimerkkejä ovat aamiaisen syöminen aamulla, bussissa päivittäisellä työmatkalla, samalla kun harjaat hampaitasi (aamulla tai illalla) tai asetat sen yöpöydällesi nukkumaan mennessään.
- Jos lisäät pillerin ottamisen johonkin, joka on jo osa päivittäistä rutiiniasi, se auttaa sinua muistamaan yhdessä.
- Yritä tehdä siitä mahdollisimman helppo muistaa itsellesi. Jos esimerkiksi haluat yhdistää sen hampaiden harjaamiseen, aseta pilleripakkaus hammasharjasi viereen. Tällä tavoin, kun aloitat harjaamisen, visuaalinen apu pillereiden näkemiseen auttaa sinua muistamaan.
- Muista, että mitä enemmän muodostat rutiinin, sitä enemmän siitä tulee toinen luonto!
Vaihe 2. Aseta hälytys matkapuhelimeesi
Useimmilla ihmisillä on nykyään kännykkä mukana lähes koko ajan.
- Aseta herätys samaan aikaan joka päivä ja varmista, että pidät pillereitä mukanasi tällä hetkellä.
- Jotkut naiset tekevät tämän ensimmäisenä aamulla tai ennen nukkumaanmenoa yöllä (jos tämä on suunnilleen samaan aikaan joka päivä).
- Jotkut naiset kantavat ehkäisypillereitä kukkarossaan, jotta ne ovat kätevästi saatavilla milloin tahansa, kun he asettavat hälytyksen.
Vaihe 3. Tiedä mitä tehdä, jos unohdat yhden tai useamman pillerin
- Jos olet unohtanut vain yhden pillerin, ota kaksi seuraavana päivänä ja jatka normaalia aikataulua.
- Jos olet unohtanut kaksi tai useampia peräkkäisiä pillereitä ja olet ollut suojaamattomassa yhdynnässä, on suositeltavaa käyttää jotain "hätäehkäisyä". Sitä voidaan käyttää enintään 5 päivää yhdynnän jälkeen raskauden ehkäisemiseksi.
- Hätäehkäisyvaihtoehtoja ovat suunnitelma B (pelkkä progestiinipilleri, 89%: n riskinvähennys) ja Yuzpe (progestiinin ja estrogeenin seos, riskin vähentäminen 56–89%).
- Näitä voi ostaa tiskiltä paikallisesta apteekista.
- Molemmat pillerit toimivat paremmin, mitä nopeammin ne otetaan, mutta ne ovat tehokkaita milloin tahansa jopa 5 päivää suojaamattoman yhdynnän jälkeen.
- Toinen vaihtoehto hätäehkäisyyn on lisätä kuparikierukka (99,2%: n riski).
- Jos sinulla on jatkuvasti vaikeuksia muistaa ottaa ehkäisypillereitäsi edellä ehdotetuista menetelmistä huolimatta, ehkä on viisasta harkita vaihtoehtoista ehkäisymenetelmää. Joitakin vaihtoehtoisia vaihtoehtoja on kuvattu seuraavassa osassa.
Osa 3/3: Muiden ehkäisymenetelmien ymmärtäminen
Vaihe 1. Tiedä, että on olemassa muita ehkäisymenetelmiä, jos sinulla on vaikeuksia muistaa pilleri
Jotkut naiset, vaikka kuinka yrittävät, eivät yksinkertaisesti tunne kykenevänsä muistamaan pillerin ottamista samaan aikaan joka päivä. Stressi voi olla suurempi kuin hyödyt, ja siitä voi tulla jatkuva huoli.
Kysy tällaisissa tapauksissa perheesi lääkäriltä vaihtoehtoisista ehkäisymenetelmistä. On olemassa useita vaihtoehtoja, joten älä rajoitu pilleriin, jos se on liian vaikea muistaa
Vaihe 2. Tutustu kohdunsisäisiin laitteisiin (IUD)
Nämä ovat tällä hetkellä "kultastandardi" (lääkärit pitävät "parhaana vaihtoehtona") naisten ehkäisyyn, ja ne ovat erittäin hyvä vaihtoehto pillereille, jos sinulla on vaikeuksia muistaa.
- IUD: t kestävät asettamisen jälkeen 3-10 vuotta (riippuen kierukasta) ilman vaihtamista. Sinun ei tarvitse "muistaa" ottaa pilleri päivittäin, mikä voi olla yksinkertaisempaa monille naisille.
- Kierukat ovat myös tehokkaampi ehkäisymenetelmä, ja niiden onnistumisprosentti on yli 99% (toisin kuin pillereiden keskimääräinen teho 91%).
Vaihe 3. Kysy muita ehkäisymenetelmiä perheesi lääkäriltä
Saatavana on lukuisia vaihtoehtoja, mukaan lukien injektiot, laastarit, miesten ja naisten kondomit, palleat ja spermisidit.
Vinkkejä
- Mitä tahansa menetelmää käytät muistaa syntyvyyden, varmista, että se otetaan samaan aikaan joka päivä.
- Jos sinulla on vaikeuksia muistaa ottaa pilleri, on aina parasta neuvotella lääkärisi kanssa, jotta voit selvittää, mikä ehkäisymenetelmä sopii sinulle. Jokainen nainen on erilainen ja se, mikä toimii joillekin naisille, ei ehkä toimi hyvin toisille. On monia muita vaihtoehtoja, mukaan lukien "kultaisen standardin" kierukka, joten älä lannistu itsellesi, jos et pysty muistamaan pillerin ottamista.
Varoitukset
- Jotkut reseptilääkkeet, kuten tietyt antibiootit, voivat häiritä ehkäisypillereiden tehokkuutta. On monia tapauksia, joissa naiset ovat tulleet raskaaksi pillereiden tehon heikkenemisen vuoksi lääkkeiden käytön vuoksi. Muista kysyä lääkäriltäsi reseptilääkkeistäsi ja niiden vaikutuksesta pilleriisi.
- Ehkäisyyn liittyy joitain sivuvaikutuksia. Muista tarkistaa lääkäriltäsi, jos sinulla on äkillisiä mielialan muutoksia tai epäsäännöllistä verenvuotoa. Naisia, jotka käyttävät ehkäisyä, kehotetaan olemaan tupakoimatta.
- Ehkäisypilleri ei suojaa sinua sukupuolitaudeilta. Muista siis käyttää varamenetelmää sukupuolitautien ehkäisemiseksi.
