Astma on yleinen sairaus, joka vaikuttaa hengitysteihin ja keuhkoihin. Se aiheuttaa hengitysvaikeuksia, hengityksen vinkumista ja hengenahdistusta. Sinulla voi myös olla yskää yöllä ja puristava tunne rinnassa, kipu tai paine. Kaikenikäiset ihmiset voivat sairastua astmaan. Astmaa ei voida parantaa, mutta se on hallittavissa, ja hoito käsittää yleensä ennaltaehkäisyn, altistumisen minimoimisen ja lääkkeiden hallinnan lievittämisen.
Askeleet
Osa 1/3: Astman hoito lääkkeillä
Vaihe 1. Kehitä lääkärisi kanssa astman toimintasuunnitelma
Sinun ja lääkärisi tulisi työskennellä yhdessä suunnitelman luomiseksi, joka kuvaa astmalääkkeiden käyttöä, laukaisijoita ja niiden välttämistä sekä mitä tehdä, kun astma leimahtaa.
- Jokaisella on erilainen toimintasuunnitelma, koska jokainen kokee astman eri tavalla. Jos esimerkiksi astmasta kärsivä on opiskelija, hänen toimintasuunnitelmaansa sisältyy lupa ottaa lääkkeensä koulussa.
- Toimintasuunnitelman tulisi sisältää hätäpuhelinnumerot, luettelo vältettävistä laukaisimista, leimahdusoireet ja mitä tehdä, kun ne ilmestyvät, sekä kuinka valmistautua ennen harjoitusta, jotta sinulla ei ole hyökkäystä.
Vaihe 2. Hanki resepti
Lääkitys on yleensä astman hoidon perusta. Lääkärisi määräämät lääkkeet voivat auttaa pitämään taudin hallinnassa ja estämään astmakohtauksia. Lääkäri voi määrätä kahdenlaisia suun kautta otettavia ja inhaloitavia astmalääkkeitä, ja useimmat ihmiset ottavat molemmat samanaikaisesti:
- Tulehduskipulääkkeet, jotka vähentävät turvotusta ja limaa hengitysteissä. Tämä voi helpottaa hengittämistä.
- Keuhkoputkia laajentavat aineet, jotka rentouttavat hengitysteiden ympärillä olevia lihaksia parantaakseen hengitysnopeutta ja hapen määrää keuhkoissasi.
Vaihe 3. Käytä tulehduskipulääkettä
Suun kautta otettavat tai hengitettävät lääkkeet, jotka hallitsevat tulehdusta, voivat olla tärkeimpiä astmaa sairastavalle. Ne vähentävät turvotusta ja limaa hengitysteissäsi ja voivat auttaa hallitsemaan tai ehkäisemään astman oireita, jos niitä otetaan päivittäin.
- Lääkärisi saattaa määrätä inhaloitavaa kortikosteroidia, kuten flutikasonia, budesonidia, siklesonidia tai mometasonia. Näiden lääkkeiden täysi vaikutus voi kestää päivittäin pidemmän ajan, ja niillä on vain vähän sivuvaikutuksia.
- Lääkärisi voi määrätä leukotrieenin modifiointiaineita, kuten montelukastia, zafirlukastia tai zileutonia oireiden ehkäisemiseksi ja lievittämiseksi jopa 24 tunnin ajan. Käytä näitä lääkkeitä kuitenkin varovasti, koska ne liittyvät psykologisiin reaktioihin, mukaan lukien levottomuus ja aggressio. Onneksi nämä reaktiot ovat harvinaisia.
- Lääkärisi voi myös antaa sinulle syöttösolujen stabilointiainetta, kuten kromoliininatriumia tai nedokromiilinatriumia.
- Vakavien oireiden varalta, joita ei voida hallita muilla menetelmillä, lääkäri voi määrätä lyhyitä tai pitkiä suun kautta otettavia steroidikursseja. Näillä on enemmän mahdollisia sivuvaikutuksia, joten niitä käytetään vain silloin, kun muut hoidot eivät ole tehokkaita tai kun akuutit oireet ovat vakavia.
Vaihe 4. Ota keuhkoputkia laajentava aine
Keuhkoputkia laajentavat lääkkeet ovat lyhyt- tai pitkäaikaisia lääkkeitä. Lyhytaikaiset keuhkoputkia laajentavat aineet, joita usein kutsutaan pelastusinhalaattoreiksi, lievittävät tai pysäyttävät oireita ja voivat auttaa hyökkäysten aikana. Pitkäaikaiset keuhkoputkia laajentavat aineet auttavat hallitsemaan oireita ja estämään hyökkäyksiä.
- Joillekin ihmisille esikäsittely lääkkeillä ennen liikuntaa voi vähentää liikunnan aiheuttamia astmaoireita.
- Lääkäri saattaa määrätä pitkävaikutteisen beeta-agonistin, kuten salmeterolin tai formoterolin. Ne voivat avata hengitysteitään, mutta voivat myös lisätä vakavan astmakohtauksen riskiä. Otat ne yleensä kortikosteroidilla.
- Voit myös käyttää yhdistelmäinhalaattoria, kuten flutikasoni-salmeterolia tai mometasoni-formoterolia.
- Ipratropiumbromidi on antikolinerginen lääke, joka voi auttaa hallitsemaan akuutteja tai uusia astman oireita. Teofylliini on pitkävaikutteinen keuhkoputkia laajentava aine, jota käytetään harvoin astman hoitoon, paitsi tietyissä tilanteissa.
Vaihe 5. Käytä allergialääkkeitä
Tutkimukset ovat osoittaneet, että allergialääkkeet voivat lievittää astman oireita, varsinkin jos ne ovat seurausta allergioista. Keskustele lääkärisi kanssa astmalääkkeiden ottamisesta.
- Allergia laukaukset voivat heikentää kehosi reaktiota allergeeneihin pitkällä aikavälillä.
- Nenän steroidit, kuten flutikasoni, voivat vähentää allergiaoireita ja siten vähentää astman laukaisijoita.
- Suun kautta otettavat antihistamiinit, kuten difenhydramiini, setiritsiini, loratadiini ja feksofenadiini, voivat vähentää tai lievittää astmaoireita. Lääkäri voi määrätä tai suositella sinulle antihistamiinia.
Vaihe 6. Harkitse keuhkoputkien termoplastiaa
Tämä hoito, joka käyttää lämpöä rajoittaakseen hengitysteiden kireyttä, ei ole laajalti saatavilla. Keskustele lääkärisi kanssa keuhkoputkien termoplastiasta, jos sinulla on vaikea astma, joka ei parane muilla hoidoilla.
- Keuhkoputkihoito edellyttää, että käydään kolmessa sairaalakäynnissä.
- Hoito lämmittää hengitysteiden sisäosia, mikä vähentää sileiden lihasten määrää, joka voi supistua ja rajoittaa ilmansaantia.
- Keuhkoputkien termoplastian tulokset kestävät jopa vuoden, mikä tarkoittaa, että saatat tarvita toistuvia hoitoja seuraavina vuosina.
Osa 2/3: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Rajoita altistumista laukaisimille
Astma on usein pahempi altistuessaan oireita aiheuttaville ympäristötekijöille. Liipaisimien rajoittaminen tai välttäminen voi minimoida oireesi tai estää hyökkäykset.
- Lisää altistumista erittäin kuumalle tai kylmälle säälle. Peitä kasvosi, jos olet ulkona kylmässä tai tuulessa.
- Pidä rokotukset ajan tasalla, etenkin vuosittainen influenssarokote, vähentääksesi infektioita, jotka voivat laukaista astmakohtauksen.
- Vältä tupakointia ja tupakanpolttoa, jos sinulla on astma, koska savu on merkittävä astmaoireiden laukaisija.
- Käytä ilmastointilaitetta vähentääksesi siitepölyn kiertoa sisätiloissa.
- Vähennä kodin pölyä päivittäisellä imuroinnilla tai mattojen poistamisella.
- Peitä patja, tyynyt ja laatikkojouset pölytiivis kansi
- Jos olet allerginen lemmikeille, pidä ne poissa kotoa tai ainakin huoneestasi.
- Puhdista säännöllisesti pölyn, lemmikin hilseen, homeitiöiden ja siitepölyn poistamiseksi.
- Vältä altistumista siitepölylle tai ilmansaasteille rajoittamalla ulkona vietettyä aikaa.
- Vähennä psyykkistä stressiä.
Vaihe 2. Ylläpidä yleistä terveyttäsi
Pidä itsesi terveenä ruokavaliolla, liikunnalla ja säännöllisellä lääkärikäynnillä astman oireiden lievittämiseksi. Lihavuus ja sydänsairaudet voivat pahentaa tai aiheuttaa astmaa.
- Harjoittele säännöllisesti sydämesi ja keuhkojesi vahvistamiseksi. Tämä voi myös auttaa hallitsemaan painoasi.
- Syö terve, tasapainoinen ja säännöllinen ruokavalio. Hedelmien ja vihannesten suositeltujen päivittäisten määrien nauttiminen voi jopa auttaa keuhkojen toimintaa ja vähentää astman oireita.
Vaihe 3. Hallitse närästystä ja GERD.
On olemassa joitakin todisteita siitä, että närästys ja GERD tai gastroesofageaalinen refluksitauti voivat vahingoittaa hengitysteitä ja pahentaa astmaa. Keskustele lääkärisi kanssa ja käsittele molempia tiloja, jotka voivat auttaa astman oireita.
Vaihe 4. Käytä syvää hengitystä
On olemassa joitakin todisteita siitä, että syvien hengitysharjoitusten käyttäminen yhdessä lääkityksen kanssa voi auttaa hallitsemaan oireita ja vähentämään tarvitsemasi lääkityksen määrää. Se voi myös rentouttaa sinua, mikä voi lievittää psyykkistä stressiä, joka pahentaa astmaa.
- Syvä hengitys auttaa jakamaan happea kehossasi. Tämä voi alentaa sykettäsi, normalisoida pulssiasi ja rentouttaa sinua, mikä kaikki voi auttaa hallitsemaan astmaa.
- Hengitä ja hengitä kokonaan nenän kautta. Haluat ehkä hengittää tiettyyn määrään. Voit esimerkiksi hengittää laskea neljään ja sitten hengittää samaan lukuun.
- Optimoi syvä hengitys istumalla pystyyn hartiat taaksepäin. Hengitä hitaasti ja tasaisesti vetämällä vatsaasi sisään laajentaaksesi keuhkojasi ja rintakehääsi.
Vaihe 5. Tutustu kasviperäisiin lääkkeisiin
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että kasviperäiset ja luonnolliset lääkkeet voivat auttaa hallitsemaan astmaa. Keskustele lääkärisi kanssa ennen näiden lääkkeiden käyttöä.
- Etsi tuotteita, jotka sisältävät mustaa siementä, kofeiinia, koliinia ja pyknogenolia, koska ne voivat auttaa lievittämään astman oireita.
- Sekoita kolme osaa lobelian tinktuuraa yhteen osaan paprikan tinktuuraa. Ota kaksikymmentä tippaa tätä seosta veteen vaikean astmakohtauksen auttamiseksi.
- Syö inkivääriä ja kurkumaa, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta.
Osa 3/3: Selvitä, onko sinulla astma
Vaihe 1. Opi riskitekijät
Lääkärit eivät tiedä, mikä aiheuttaa astman, mutta he ovat tietoisia siitä, että tietyt tekijät lisäävät riskiä sairastua. Oppiminen, onko sinulla astman vaara, voi auttaa sinua tunnistamaan oireita ja saamaan hoitoa. Riskitekijöitä ovat:
- Verisukulainen, jolla on astma
- Allergiset sairaudet, kuten atooppinen ihottuma tai allerginen nuha
- Olla ylipainoinen
- Tupakointi tai altistuminen toiselle tai itsellesi käytetylle tupakalle
- Työskentely tai altistuminen pakokaasuille tai muille epäpuhtauksille
Vaihe 2. Tunnista merkit ja oireet
Astmalla on useita merkkejä ja oireita, jotka vaihtelevat lievästä vaikeaan. Mahdollisten oireiden tunnistaminen voi auttaa sinua saamaan oikean hoidon. Jotkut astman oireista ovat:
- Hengenahdistus
- Puristus tai kipu rinnassa
- Nukkumisvaikeudet
- Yskä, erityisesti liikunnan, akuuttien hyökkäysten tai yön aikana
- Viheltävä tai vinkuva ääni kuuluu hengitettäessä
Vaihe 3. Tee astmatestit
Jos epäilet, että sinulla on astma, mene lääkäriin. Jos hän luulee, että sinulla on astma, hän voi tilata testejä tutkittuasi sinut. Seuraavat testit voivat olla ainoa tapa vahvistaa astma:
- Spirometria, joka tutkii, kuinka paljon keuhkoputket kapenevat ja kuinka paljon ilmaa voit hengittää syvän hengityksen jälkeen.
- Huippuvirtausmittarin seuranta määrittämään uloshengityskykysi.
- Metakoliinihaaste, joka käyttää astman laukaisinta nähdäksesi, onko sinulla astma.
- Typpioksiditestillä mitataan typpioksidin määrää hengityksessäsi, mikä voi vahvistaa astman.
- Skannaa, kuten röntgen-, CT- ja MRI-tutkimukset, jotta voit tarkastella keuhkojen ja nenäontelojen kudoksia, jotka voivat pahentaa astmaa.
- Allergiatestit
- Ysköksen eosinofiilit, etsimään tietyntyyppisiä valkosoluja, joita kutsutaan eosinofiileiksi.
Vaihe 4. Saat lopullisen diagnoosin
Testien tulosten perusteella lääkäri voi vahvistaa astman diagnoosin. Puhu hänelle parhaasta hoidosta sinun tapauksessasi.
