Tutkimukset viittaavat siihen, että leikkaus voi auttaa lievittämään kipua, jäykkyyttä ja turvotusta istukan faskiitista, jos muut hoidot eivät toimineet sinulle. Plantar fasciitis on yleinen jalan sairaus, joka ilmenee, kun jalkasi pohjassa oleva kudosnauha tulehtuu. Leikkauksesi aikana lääkärisi leikkaa todennäköisesti osan istukkarakenteesta, joten se ei ole niin tiukka. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että leikkausriskeihin kuuluvat esimerkiksi jalkakipu, hidas haavan paraneminen, infektio ja hermot, mutta useimmat ihmiset tuntevat olonsa paremmaksi leikkauksen jälkeen.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Toipuminen endoskooppisesta kirurgiasta
Vaihe 1. Käytä leikkauksen jälkeisiä kenkiä tai kävelyvaippoja
Koska endoskooppinen toimenpide on vähemmän invasiivinen kuin avoin leikkaus, toipumisaika on myös lyhyempi. Kirurgi sitoo jalkasi leikkauksen jälkeen ja kääri sen sitten kävelyvaunuun tai leikkauksen jälkeiseen saappaaseen. Voit odottaa, että käytät tätä 3-7 päivää leikkauksen jälkeen.
Lääkärisi saattaa suositella, että käytät saappaita tai valettu kauemmin. Käytä sitä aina kirurgin leikkauksen jälkeisten ohjeiden mukaisesti
Vaihe 2. Pysy jaloillasi ensimmäisen viikon ajan
Vaikka sinua ei ole kielletty kävelemästä, kirurgi suosittelee, että pysyt poissa jalasta mahdollisimman paljon ensimmäisen viikon ajan leikkauksen jälkeen. Tämä rajoittaa kipua, toipumisaikaa ja mahdollisia komplikaatioita, kuten pehmytkudosvaurioita alueen ympärillä.
- Kirurgi todennäköisesti käskee sinua pysymään jaloillasi kaikessa paitsi nousemassa käymään vessassa ja syömään.
- Sinun on myös pidettävä jalka ja side täysin kuivina infektioriskin vähentämiseksi.
Vaihe 3. Käytä tukevia kävelykenkiä, kun kirurgi poistaa kipsin tai kengän
Ensimmäisellä seurantakäynnilläsi kirurgi päättää, poistaako valettu/saappaasi vielä vai ei. Jos kirurgi poistaa sen, hän suosittelee, että käytät jalkineita, joissa on runsaasti kaaritukea, seuraavien viikkojen aikana minimoiden silti jalallesi asettamasi painon.
Jalkalääkärit ja kirurgit määräävät tyypillisesti räätälöityjä ortoottisia kenkäteräjä ennen istukkarakenteen leikkausta. Palaa käyttämään ortooseja ohjeiden mukaan, jotta saat lisätukea jalkasi parantuessa
Vaihe 4. Pyydä kirurgiaasi poistamaan ompeleesi
Kirurgi poistaa kaikki ompeleet toimenpiteestä seuraavassa tapaamisessa, joka on todennäköisesti missä tahansa 10-14 päivän kuluttua ensimmäisestä toimenpiteestä. Kun ompeleet ovat poissa, voit jatkaa jalkojen uimista. Voit myös jatkaa koko painosi asettamista jalalle.
Vaihe 5. Älä yritä jatkaa normaalia kävelyrutiiniasi vähintään kolmen viikon ajan
Jopa ompeleesi pois ja ortopediat käyttävät todennäköisesti epämukavuutta kävelystä noin kolmen viikon ajan.
- Jos työsi vaatii sinua viettämään pitkiä tunteja jaloillasi, sinun on ehkä otettava tämä vapaa -aika, ja sinun on sovittava asiasta työnantajasi kanssa ennen plantaarisen fasciitis -leikkauksen ajoittamista.
- Kun sinun on oltava jaloillasi, saatat saada helpotusta epämukavuuteen jäätymisestä ja jalkasi nostamisesta myöhemmin. Laittamalla jäädytetty vesipullo lattialle ja rullaamalla sen jalalla voit tehdä hyvän venytyksen alueelle ja kuorruttaa sitä.
Vaihe 6. Mene kaikkiin lääkärin ja fysioterapian tapaamisiin
Sinulla on lisäseurantaa lääkärisi kanssa hänen harkintansa mukaan. Voit myös odottaa tapaavasi fysioterapeutin, joka opastaa sinua venyttämään jalkasi lihaksia ja jänteitä turvallisesti parhaan tuloksen saavuttamiseksi leikkauksen jälkeen. Aikatauluta nämä tapaamiset aina näiden ammattimaisten tarjoajien ehdotusten perusteella ja osallistu jokaiseen tapaamiseen.
- Venytyksiin kuuluu jalkapohjan hieronta pienellä, kovalla esineellä, kuten golfpallolla.
- Toinen helppo tapa käyttää vastaavia lihaksia ja jänteitä on taivuttaa varpaasi alas ja tarttua pyyhkeeseen tai jopa jalkojesi alla olevaan mattoon.
Vaihe 7. Ota yhteyttä fysioterapeuttiisi ennen kuin jatkat rasittavia harjoituksia
Jopa sen jälkeen, kun kävelet normaalisti ilman epämukavuutta, lääkäri tai fysioterapeutti voi suositella, että rentoudut tehokkaaseen harjoitteluun. Kysy heiltä parhaat harjoitukset ja aikataulu harjoitusohjelman jatkamiseksi.
Älä ole yllättynyt, jos he ehdottavat siirtymistä vähäisempiin harjoituksiin, kuten uintiin ja pyöräilyyn, useita kuukausia toimenpiteen jälkeen
Menetelmä 2/2: Toipuminen avoimesta leikkauksesta
Vaihe 1. Käytä kipsiä tai olkaimia koko kirurgin määräämän ajan
Valetun tai olkaimen jatkuva käyttö on välttämätöntä, jotta fassiosi toipuu täysin. Vaikka olosi paranee ja kipua on vähän tai ei lainkaan, kun laitat täyden painosi jaloillesi, on silti tarpeen sallia täydellinen toipuminen. Ei kipua ja lisääntynyt liikkuvuus ei tarkoita, että kehosi on parantunut 100 prosenttia. Voit odottaa valettuasi tai saappaasi kahdesta kolmeen viikkoon.
- Kirurgi todennäköisesti kehottaa sinua pysymään jaloillasi kokonaan, paitsi syödessäsi tai käyttäessäsi kylpyhuonetta ensimmäisen viikon tai kahden.
- Sinun on myös pidettävä jalka ja side täysin kuivina infektioriskin vähentämiseksi.
Vaihe 2. Käytä mukana toimitettuja kainalosauvoja
Vaikka sinun pitäisi pysyä pois jaloiltasi niin usein kuin pystyt hallitsemaan sitä, lääkärisi antaa kainalosauvat, joita voit käyttää noustessasi. Käytä niitä johdonmukaisesti auttaaksesi sinua pitämään painosi pois jaloiltasi.
Vaihe 3. Ota kaikki lääkärisi määräämät kipulääkkeet
Vaikka se ei ole kovin invasiivinen, toimenpiteen avoin luonne aiheuttaa silti kipua toipumisen aikana. Lääkärisi määrää todennäköisesti kipulääkkeitä, jotka auttavat sinua pitämään olosi mukavampana ensimmäisen palautumisajan aikana. Ota kipulääkkeet ohjeiden mukaan, kun koet kipua. Jos kipu ei lievity, ota yhteys lääkäriisi.
Lääkärisi kehottaa sinua vaihtamaan käsikauppalääkkeisiin, kun reseptisi loppuu. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni, voivat auttaa hallitsemaan kipua
Vaihe 4. Aikatauluta seurantakäynnit ja osallistu niihin
Kirurgi ajoittaa seurantakäynnit seurataksesi paranemisesi etenemistä ja määrittääksesi, milloin jalka tai kipsi irrotetaan. Varmista, että osallistut näihin tapaamisiin, äläkä poista kipsiä tai saapasta ennen kuin lääkäri antaa sinulle luvan.
Vaihe 5. Aloita jalkineiden käyttö asianmukaisella tuella
Kun lääkäri on poistanut kipsi/saappaat, hän antaa sinulle luvan aloittaa kenkien käyttäminen uudelleen heti, kun sinulle on mukava tehdä niin. Koska leikkaus on viimeinen keino, sinulla on todennäköisesti jo mukautettuja ortoottisia lisäosia kengillesi. Jatka niiden käyttöä leikkauksen jälkeen, jotta jalkasi saa oikean muodon ja tuen sen parantuessa.
Vaihe 6. Vähennä epämukavuutta jäällä
Kun jalka on pois kipsistä, voit myös jäädyttää sen epämukavuuden vähentämiseksi, varsinkin kun olet ollut jaloillasi pitkään. Yksi tapa on laittaa jäädytetty vesipullo jalkasi alle samalla kun rullaat jalkasi sitä pitkin. Tämä venyttää jalkapohjan ympärillä olevaa aluetta ja jäätyy samalla.
Vaihe 7. Osallistu kaikkiin fysioterapiakäynteihin
Jos lääkäri näkee mahdolliset komplikaatiot tai todisteet siitä, että olet painottanut jalkasi liikaa, hän voi ajoittaa lisää tapaamisia jalkasi seurantaan. Sinun on kuitenkin todennäköisesti vain tavattava fysioterapeutti tässä vaiheessa oppiaksesi venytyksiä ja harjoituksia, jotka auttavat toipumisajassa.
- Tämäntyyppisiin venytyksiin kuuluu jalkapohjan hieronta pienellä, kovalla esineellä, kuten golfpallolla, joka rullaa jalkasi alla.
- Toinen helppo tapa käyttää vastaavia lihaksia ja jänteitä on taivuttaa varpaasi alaspäin ja tarttua pyyhkeeseen tai jopa jalkojesi alla olevaan mattoon.
Vaihe 8. Rajoita kaikkia juoksu- ja iskuurheilulajeja vähintään kolmen kuukauden ajan
Jopa sen jälkeen, kun voit kävellä normaalisti ilman epämukavuutta, lääkäri tai fysioterapeutti voi suositella helpottamista takaisin tehokkaisiin harjoituksiin. Haluat rajoittaa iskuja juoksemista ja hyppäämistä jopa kolmeksi kuukaudeksi. Kysy heiltä parhaat harjoitukset ja aikataulu harjoitusohjelman jatkamiseksi.
Ne eivät estä sinua harjoittelemasta kokonaan, mutta ne ehdottavat todennäköisesti vähävaikutteisia rutiineja, kuten uintia
Vinkkejä
Endoskooppisen fasciotomian ja avoimen lähestymistavan keskeiset piirteet ovat: suhteellisen nopeampi kuntoutusjakso ja yleisesti lyhyempi toipumisaika; potilaat voivat odottaa nopeaa paluuta normaaliin toimintaan; painon kantaminen välittömästi toimenpiteen jälkeen; ja onnistumisprosentti endoskooppisella lähestymistavalla on noin 80-90%
Varoitukset
- Tämä artikkeli kattaa yleiset ohjeet istukan faskian irrotusleikkauksesta. Sinun tulee aina noudattaa oman lääkärisi neuvoja ja ohjeita.
- Ota heti yhteys lääkäriisi, jos sinulla on voimakasta kipua tai infektion merkkejä leikkauksen jälkeen. Infektion merkkejä ovat punoitus, turvotus, haavan valuminen ja kuume.
