Keskenmeno on raskauden äkillinen loppu. Noin 10–25 prosenttia kaikista raskauksista päättyy keskenmenoon. Suurin osa keskenmenoista on ennalta -arvaamattomia ja seurausta sikiön epänormaalisuudesta. Keskenmenosta toipuminen, emotionaalisesti ja fyysisesti, vie aikaa.
Askeleet
Osa 1/3: Palautuminen fyysisesti
Vaihe 1. Keskustele paranemisesta lääkärin kanssa
Sinun tulee hakea lääkärin apua ensimmäisten keskenmenon merkkien aikana. Toipuminen riippuu henkilökohtaisesta terveydestäsi ja raskausvaiheesta. Toipuminen kestää yleensä parista tunnista pariin päivään.
- Ultraäänellä voidaan havaita keskenmeno. Sinulla on useita vaihtoehtoja siitä, miten haluat jatkaa lääketieteellisesti. Oikea valinta riippuu suuresti henkilökohtaisista mieltymyksistäsi ja raskausvaiheestasi.
- Voit antaa keskenmenon tapahtua luonnollisesti, jos infektion merkkejä ei ole. Prosessin suorittaminen kestää yhdestä neljään viikkoa. Tämä prosessi voi olla emotionaalisesti vaikea. Monet naiset haluavat nopeuttaa keskenmenoa lääketieteellisesti. Lääkitys voi saada kehosi poistamaan raskauden ja minimoimaan sivuvaikutukset, kuten pahoinvointi ja ripuli. Tämä hoito toimii 24 tunnin kuluessa 70-90 prosentilla naisista.
- Kirurginen toimenpide voi olla tarpeen, jos esiintyy runsasta verenvuotoa tai infektiota. Terveydenhuollon tarjoaja laajentaa kohdunkaulaasi ja poistaa kudokset kohdusta. Tämä toimenpide voi vahingoittaa kohdun seinämää, mutta tällaiset komplikaatiot ovat hyvin harvinaisia.
Vaihe 2. Valmistaudu mahdollisiin sivuvaikutuksiin
Fyysisesti keskenmenot voivat aiheuttaa tiettyjä sivuvaikutuksia. Ole valmis kokemaan seuraavat asiat keskenmenon aikana:
- Lievä tai vaikea selkäkipu
- Painonpudotus
- Valko-vaaleanpunainen lima
- Ruskea tai kirkkaan punainen vuoto
- Ota aina yhteys lääkäriin, jos haittavaikutukset pahenevat. Haluat varmistaa, että mahdolliset infektiot tai komplikaatiot hoidetaan nopeasti.
Vaihe 3. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on vakavampia oireita
Näitä oireita ovat runsas verenvuoto, kuume, vilunväristykset ja voimakas vatsakipu. Soita lääkärillesi tai hätänumeroon hätäapua varten.
Jos kävelet 2 tai useamman maxipadin läpi 2 tunnin aikana, sinulla voi olla voimakas verenvuoto. Hae lääkärin apua mahdollisimman pian
Vaihe 4. Ota kaikki määrätyt lääkkeet
Keskenmenon jälkeen lääkäri voi määrätä sinulle tiettyjä lääkkeitä. Nämä voivat estää infektioita ja auttaa hallitsemaan kipua. Ota kaikki lääkärin määräämät lääkkeet ohjeiden mukaan.
- Useimmat lääkkeet määrätään verenvuodon estämiseksi. Mitä kauempana olet raskautesi aikana, sitä todennäköisempää on verenvuoto. Lääkärisi määrää lääkkeitä, jotka on suunniteltu auttamaan verihyytymääsi ja estämään liiallista verenvuotoa. Ota kaikki lääkkeet ohjeiden mukaan. Kysy lääkäriltäsi, jos sinulla on kysyttävää.
- Antibiootteja määrätään todennäköisesti, jos lääkäri on huolissaan siitä, että sinulla on riski saada infektio. Ota kaikki antibiootit ohjeiden mukaan ja varmista, ettet ryhdy mihinkään toimintaan, kuten alkoholin nauttimiseen, mikä heikentää lääkkeiden tehoa.
- Jos sinulla on Rh -negatiivinen veri, lääkäri voi määrätä sinulle lääkkeen nimeltä Rh (D) -globuliini (RhoGam). Tämä suojaa tulevia sikiöitä, jotka voivat olla Rh -positiivisia. Jos olet epävarma Rh -tekijästäsi, lääkäri voi tehdä verikokeen.
Vaihe 5. Käsittele fyysistä palautumista kotona
Kun olet hoitanut keskenmenon lääketieteellisesti, sinun täytyy toipua kotona. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka antaa itsellesi aikaa parantua.
- Vältä kahden ensimmäisen viikon aikana keskenmenon jälkeen seksiä äläkä laita emättimeen mitään, kuten suihkua tai tamponia.
- Milloin voit palata normaaliin toimintaan, riippuu henkilökohtaisesta terveydestäsi ja siitä, kuinka pitkälle raskaus oli keskenmenon aikaan. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, milloin palata normaaliin toimintaan ja mitä varotoimia sinun on otettava.
- Toipuminen kestää yleensä muutamasta tunnista muutamaan päivään. Kuukautisten pitäisi palata 4-6 viikon kuluessa.
- Voit käyttää mitä tahansa ehkäisymenetelmää heti keskenmenon jälkeen. Tämä sisältää kohdunsisäiset laitteet. Keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi lisätietoja.
Osa 2/3: Selviytyminen emotionaalisesti
Vaihe 1. Anna itsellesi aikaa surra
Keskenmeno on uskomattoman emotionaalinen kokemus. On normaalia tuntea menetyksen tunne ja sinun on annettava itsellesi aikaa surra vauvaa.
- Keskenmenon jälkeen kokemat tunteet ovat normaaleja ja voivat olla melko voimakkaita. Monet naiset tuntevat surua tai vihaa. Jotkut syyttävät epäoikeudenmukaisesti itseään tai läheisiään. Anna itsesi kokea tunteita, jopa negatiivisia. Ajatuksesi kirjaaminen keskenmenon jälkeisinä viikkoina voi olla terve tapa käsitellä tunteitasi.
- Muista, että hormonit vaikuttavat myös. Hormonaalinen vaste raskauteen ja keskenmenoon lisää tunteiden voimakkuutta. Ei ole harvinaista itkeä pitkään keskenmenon jälkeen. Syömisen ja nukkumisen vaikeudet ovat myös yleisiä vauvan menettämisen jälkeen.
- Vaikka tunteita voi olla vaikea käsitellä, sinun on annettava itsesi kokea ne täysin. Yritä muistuttaa itseäsi, että nämä tunteet ovat väliaikaisia ja ajan myötä sinusta tuntuu lähempänä normaalia.
Vaihe 2. Hae tukea muilta
Vahvan tukiverkoston saaminen on erittäin tärkeää keskenmenon jälkeen. Pyydä ohjausta, lohtua ja neuvoja läheisiltäsi, etenkin ihmisiltä, jotka ovat kokeneet samanlaisen koettelemuksen.
- Sairaaloiden sairaanhoitajat näkevät paljon keskenmenoja. Keskustele kanssasi työskentelevän sairaanhoitajan kanssa ja katso, tunteeko hän mitään tukiryhmiä alueella. Voi olla vaikeaa saada muut ymmärtämään keskenmeno. Monien naisten on hyödyllistä puhua ihmisten kanssa, jotka ovat kokeneet saman kokemuksen.
- Yritä selittää rakkaillesi, miltä sinusta tuntuu ja mitä tarvitset heiltä. Jotkut ihmiset tarvitsevat paljon lisätukea keskenmenon jälkeen, kun taas toiset saattavat kaipaa tilaa. Ei ole väärää tapaa tuntea itsensä raskauden menetyksen jälkeen.
- Netissä on monia resursseja, jotka käsittelevät raskauden menettämistä, ja jotkut sisältävät foorumeita, joilla voit jakaa ajatuksiasi muiden kanssa. Sivustot, kuten angelfire.com, mend.org ja aplacetoremember.com, ovat hyviä sivustoja menemään keskenmenon jälkeisinä viikkoina.
- Liity tukiryhmään tapaamaan muita keskenmenon kokeneita naisia ja perheitä. Löydät paikallisen ryhmän osoitteesta
Vaihe 3. Valmistaudu virheellisiin kommentteihin
Monet ihmiset sanovat sinulle väärin keskenmenon jälkeen. Suurimmaksi osaksi ihmiset eivät yritä loukata, mutta he voivat olla hämmentyneitä siitä, mitä sanoa. Kun yrität auttaa, rakkaasi voivat päätyä sanomaan väärin.
- Monet ihmiset tekevät kommentteja auttaakseen sinua tuntemaan olosi paremmaksi. He voivat sanoa jotain: "Et ainakaan ollut kovin kaukana" tai "Voit yrittää uudelleen." Jos sinulla on muita lapsia, he voivat neuvoa sinua lohduttamaan heitä. He eivät ymmärrä, että tällaiset kommentit mitätöivät kärsimäsi menetyksen.
- Yritä selviytyä näistä kommenteista suuttumatta. Sano vain jotain: "Tiedän, että yrität auttaa, ja arvostan sitä, mutta tällaiset kommentit eivät ole hyödyllisiä juuri nyt." Suurin osa ihmisistä ei halua loukata ja haluaa aidosti tietää, sanovatko he sinua ärsyttävästi.
Vaihe 4. Käy tarvittaessa terapeutilla
Keskenmenosta toipuminen vie aikaa. Kuitenkin, jos siitä on kulunut enemmän kuin muutama kuukausi ja tunnet edelleen olosi huonoksi, saatat tarvita psykiatrista apua. Keskenmeno voi olla traumaattinen. Ammattiterapeutin tai neuvonantajan apu voi auttaa sinua hallitsemaan surua.
- Löydät terapeutin soittamalla vakuutusyhtiöösi ja kysymällä, mitä alueesi lääkäreitä ohjelmasi kattaa. Voit myös pyytää lähetteen OB/GYN -yleislääkäriltäsi.
- Jos kustannukset ovat ongelma, monet terapeutit ja psykiatrit tarjoavat liukuvia vaakoja. Useimmissa suurissa kaupungeissa on myös edullisia klinikoita, jotka tarjoavat ilmaista tai alennettua neuvontaa.
Osa 3/3: Siirtyminen eteenpäin
Vaihe 1. Päätä milloin ja yritätkö uudelleen
Ellei keskenmenosi johdu erityisestä lisääntymisongelmasta, useimmat naiset voivat tulla raskaaksi keskenmenon jälkeen. Milloin ja milloin teet tämän päätöksen, on henkilökohtainen ja riippuu useista tekijöistä.
- Maailman terveysjärjestö suosittelee odottamaan vähintään kuusi kuukautta ennen kuin yrität tulla raskaaksi. Kuitenkin lääketieteellisesti viivästyttävästä hedelmöityksestä on vain vähän hyötyä. Jos olet muuten terve ja tunnet emotionaalisen valmiuden, sinun pitäisi pystyä raskaaksi heti kun kuukautiskierto jatkuu.
- Muista, että raskaus keskenmenon jälkeen voi olla ahdistava kokemus. Monet naiset ovat huolissaan keskenmenon uudestaan. Varmista, että olet valmis toisen raskauden emotionaaliseen rasitukseen, ennen kuin yrität tulla raskaaksi. Alle 5 prosentilla naisista on kaksi peräkkäistä keskenmenoa. Kertoimet ovat sinun eduksesi. Tämän tietäminen voi auttaa joitain naisia hallitsemaan ahdistusta.
- Jos sinulla on ollut enemmän kuin kaksi keskenmenoa, keskustele lääkärin kanssa ja testaa erilaisia lääketieteellisiä ongelmia, jotka voivat aiheuttaa keskenmenon. Jos ongelmia voidaan diagnosoida ja hoitaa, lisäät todennäköisyyttä kantaa vauva.
Vaihe 2. Lue, miten voit estää keskenmenon tulevaisuudessa
Suurin osa keskenmenoista on ennalta -arvaamattomia. Tietyt tekijät voivat kuitenkin lisätä keskenmenon riskiä, mukaan lukien äidin ikä, aiemmat keskenmenot, sairaudet, tietyt lääkkeet, säteily, fyysinen stressi tai kemiallinen altistuminen. Joitakin asioita voit tehdä minimoidaksesi keskenmenon riskin.
- Säilytä terveet elämäntavat koko raskauden ajan. Harjoittele säännöllisesti ja pidä painonnousu lääketieteellisten ohjeiden mukainen. Syö terveellisesti ja vältä kaikkea, kuten pehmeitä juustoja tai raakaa lihaa, jotka voivat vahingoittaa sikiötä.
- Tee kaikkesi pysyäksesi mahdollisimman terveenä raskauden aikana. Vältä sairastumista, jos mahdollista. Yli 38 ° C: n kuume voi lisätä keskenmenon mahdollisuuksia.
- Tupakointi voi lisätä keskenmenon riskiä. Lopeta ennen raskautta tai lopeta tupakointi raskauden aikana.
- Älä juo alkoholia raskauden aikana. Kaikki alkoholimäärät ovat vaarallisia raskauden aikana. Vaikka et keskenmenoa, alkoholilla voi olla vakavia vaikutuksia sikiöön.
- Rajoita kofeiinin kulutus yhteen 12 unssin kuppiin kahvia päivittäin.
- Ota raskaana olevia vitamiineja ja foolihappolisää päivittäin.
Vaihe 3. Keskustele tulevista suunnitelmista lääkärisi kanssa
Kaikki suunnitelmat, jotka koskevat toista raskautta keskenmenon jälkeen, on keskusteltava lääkärisi kanssa. Raskauden suhteen ei ole olemassa kovia ja nopeita sääntöjä, joita sovelletaan kaikkiin naisiin. Vain terveydenhuollon ammattilainen, joka tuntee terveystietosi ja sairaushistoriasi, voi neuvoa sinua mahdollisista lisätoimenpiteistä, jotka sinun on otettava eteenpäin keskenmenon jälkeen.
