Mikään ei horjuta luottamustasi enemmän kuin pahanhajuinen hengitys. Sait siitä hajua tärkeässä kokouksessa ja olet nyt tietoinen itsestäsi. Kieltäydyt lähestymästä toisiasi, koska pelkäät saada hänet pois. Et halua hengittää kukkaan pelkäämällä sen kuivumista. Jos tämä olet sinä, tiedä, että voit tehdä asioita hetken varoitusajalla vähentääksesi hengityksen pistelyä. Mutta jos pahanhajuinen hengitys on usein ongelma, harkitse, kuinka kauan on kulunut viimeisestä hammaslääkärikäynnistäsi. Pahanhajuinen hengitys voi johtua ientulehduksesta, parodontiitista, voimakkaasti haisevista elintarvikkeista, gastriitista (GERD) tai huonosta harjaamisesta, jossa on jäljellä ruokahiukkasia.
Askeleet
Menetelmä 1 /5: Huonon hengityksen korjaaminen hammashygieniatuotteilla
Vaihe 1. Käytä kannettavaa hammasharjaa
Jotkut ihmiset, jotka kärsivät halitoosista tai ovat tietoisia hengityksestään, kantavat mukanaan hammasharjaa. Tuo pieni putki hammastahnaa. Jos sinulla ei ole hammastahnaa, muista, että vesijohtovedellä harjaaminen voi auttaa vähentämään aterioiden yhteydessä kerääntyvien mikrobien hajua. Pieniä, kannettavia hammasharjoja voi ostaa halvalla mistä tahansa ruokakaupasta tai apteekista.
Voit myös pitää mukanasi pakkauksen kertakäyttöisiä pieniä hammasharjoja. Näin ne eivät likaannu ja ovat terveellisiä joka kerta, kun käytät niitä
Vaihe 2. Hammaslanka
Hammasharjan lisäksi tai sen sijasta voit helposti paeta kylpyhuoneeseen ja käyttää hammaslankaa. Monilla hammaslangatyypeillä on minttuinen jälkimaku, joka auttaa virkistämään hengitystäsi.
- Hammaslääkärit suosittelevat hammaslangan käyttöä jokaisen aterian jälkeen, jotta ruokahiukkaset eivät jää hampaiden väliin. Jos tämä tuntuu liikaa työtä, käytä hammaslankaa vähintään kerran päivässä - mieluiten ennen nukkumaanmenoa - torjumaan huonoa hengitystä.
- Hammaslangan käyttö aterioiden jälkeen on yksi parhaista tavoista torjua halitoosia (pahanhajuinen hengitys).
- Harkitse hammaslangan tai hammaslangan työkalujen, kuten hammaslangan, hammastikkujen käyttämistä hammaslangan helpottamiseksi liikkeellä ollessasi.
Vaihe 3. Käytä Listerineä tai jotain muuta antibakteerista suuvettä
Listerine toimitetaan matkakokoisissa pulloissa, jotka voidaan helposti kuljettaa takataskuissa tai taskukirjoissa. Kurista 20 sekuntia ja sylki. Se auttaa torjumaan pahanhajuista hengitystä aiheuttavia bakteereja ja antaa suulle raikkaan tuoksun. Varmista, että valitset suunhuuhtelun, jossa on ientulehdusta ja/tai plakkia estävää voimaa.
Listerine tekee myös nauhoja, jotka liukenevat kielellesi. Ne on suunniteltu torjumaan pahanhajuista hengitystä nopeasti, mutta ne voivat olla melko voimakkaita
Menetelmä 2/5: Pureskele asioita, jotta hengitys paranee
Vaihe 1. Pureske sokeritonta purukumia
Sokeriton purukumi edistää syljentuotantoa. Tämä auttaa estämään suun kuivumista. Suun kuivuminen johtaa usein pahanhajuiseen hengitykseen, koska epämiellyttävästä hajusta vastuussa olevat bakteerit eivät pese pois. Kumi voi myös auttaa poistamaan ruokahiukkasia hampaidesi rakoista. Sokeriton purukumi ei korvaa asianmukaista suuhygieniaa. Älä lopeta hampaiden harjaamista ja hammaslangan käyttöä.
On mahdollista hankkia piparmintusta ja muista yrteistä valmistettuja luonnollisia ikeniä, jotka auttavat peittämään pahanhajuisen hajun ja poistamaan hampaita
Vaihe 2. Pureske yrttejä, kuten minttua, persiljaa, basilikaa tai talvivihreää
Nämä yrtit eivät puhdista hampaitasi, mutta ne torjuvat pahanhajuisen hengityksen voimakkaalla tuoksulla. Tämä toimii lyhyellä aikavälillä, mutta sitä ei pidä pitää pitkän aikavälin ratkaisuna. Haluat myös olla varovainen näiden yrttien roskista hampaissasi. Et halua vaihtaa pahanhajuista hengitystä suuriin persiljapaloihin hampaissasi.
Vaihe 3. Pureskele pähkinöitä ja siemeniä
Pähkinöillä on voimakas aromi, ja niiden hankaava koostumus auttaa poistamaan hampaisiin, kieleen tai ikeniin jääneet ruokajäämät. Tilli ja fenkolin siemenet peittävät hajut loistavasti. Anis on lakritsin makuinen siemen, jolla on todella antiseptisiä ominaisuuksia.
Tapa 3/5: Veden käyttö pahanhajuisen hengityksen torjumiseksi
Vaihe 1. Juo vettä sitruunan tai limen kanssa
Sen lisäksi, että tämä hapan vesiliuos on vain maukas ja terveellinen vaihtoehto soodalle, sillä voi olla voimakkaita vaikutuksia pahanhajuiseen hengitykseen. Koska yksi pahanhajuisen hengityksen pääasiallisista syistä on yksinkertaisesti suun kuivuminen - mikä yleensä liittyy "aamun hengitykseen" - vesi auttaa kostuttamaan suusi ja tukahduttamaan suuren osan hajuista.
Purista mahdollisimman paljon sitruunaa/limeä veteen, koska se auttaa peittämään hajua. Sitruunoiden/limetin happamuus auttaa torjumaan niitä bakteereja suussa, jotka aiheuttavat pahanhajuista hengitystä
Vaihe 2. Käytä kannettavaa Waterpik -laitetta
Tätä laitetta käytetään usein hammaslangan sijasta. Se käyttää paineistettua vettä huuhtelemaan hampaisiin tarttuneet ruokahiukkaset. Voit käyttää sitä myös kielen huuhteluun. Liu'uta vain kylpyhuoneeseen, täytä laite ja aloita ruiskutus. Jos sinulla on suuvettä, voit lisätä sen vesikammioon saadaksesi lisää pahanhajuista hengitystä vastaan taisteluvoimaa. [Kuva: Korjaa Bad Breath on the Spot Step 8 Versio 2-j.webp
Vaihe 3. Huuhtele suu vedellä
Käytä sitten kuivaa paperipyyhettä jokaisen hampaasi hankaamiseen. Voit myös käyttää paitasi sisäpuolta. Tämä tekee hampaistasi erittäin sileät, kuten juuri harjasit hampaasi. Huuhtele sitten suu uudelleen. Jos sinulla on karkea ruskea paperipyyhe, voit hieroa sitä kielelläsi ulospäin ja saada plakkipinnoitteen pois.
Menetelmä 4/5: Huono hengitys
Vaihe 1. Kysy toiselta
Useimmat ihmiset yrittävät hengittää kupistettuun kätensä saadakseen henkäyksen, mutta liian usein tämä antaa vain käsityksen siitä, miltä käsi haisee. Koska nenäkäytävät on liitetty suuhumme, tällainen tekniikka ei ole tarkka osoitus hengityksen hajusta. Paras tapa tunnistaa pahanhajuinen hengitys on neuvotella jonkun kanssa, jonka kanssa olet tyytyväinen. Etsi rakkaasi - joku, jota et sammuta liian pahasti - haistaa nopeasti hengityksesi. Älä tee sitä ilmeiseksi. Pelkkä nopea uloshengitys auttaa.
Vaihe 2. Nuolla ranteesi sisäpuolta
Astu sivulle ja nuolla ranteen sisäpuolta. Koska ranteesi ei hankaa monia asioita vastaan, se ilmaisee paremmin hengitystäsi. Odota sylkesi kuivumista ja anna sitten ranteellesi haju. Tämä on yksi tarkimmista tavoista haistaa omaa hengitystäsi.
Vaihe 3. Suorita lusikkakaaviotesti
Ota lusikka ja aseta se ylösalaisin kielesi takaosaan. Vedä se hitaasti, mutta tarkoituksella suusi eteen. Tarkista nyt lusikalle keräämäsi jäämät. Jos se on selvä, sinulla ei todennäköisesti ole pahanhajuista hengitystä. Todennäköisesti se on maitomaisen valkoinen tai jopa kellertävä väri. Kerätty on kalvo bakteereista, jotka ovat kertyneet kielellesi. Tämä bakteeri aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.
- On tärkeää raapia kielen takaosa (takaosa) hampaita harjataessasi. Tämä on ensisijainen kiinteistö bakteereille, jotka aiheuttavat pahanhajuista hengitystä.
- Samoin voit suorittaa tämän testin sideharsolla, joka löytyy mistä tahansa apteekista. Lusikat ovat yleensä helpommin saatavilla jokapäiväisissä tilanteissa.
Vaihe 4. Ota halometrimittaus
Halimeter -testi etsii sulfidi -allekirjoituksia hengityksessäsi. VSC -yhdisteitä tai rikkiyhdisteitä esiintyy yleisesti ihmisen suussa, mutta korkeat rikki -allekirjoitukset voivat osoittaa pahanhajuista hengitystä. Rikki haisee munalta - tämä ei ole tuoksu, jonka haluat suuhusi tärkeän kokouksen aikana. Todennäköisesti hammaslääkärisi joutuu suorittamaan testin, mutta jos todella haluat oman halimetrin, voit ostaa sen. Ne ovat erittäin kalliita.
Vaihe 5. Pyydä hammaslääkäriäsi suorittamaan kaasukromatografiatesti
Tämä testi mittaa rikkipitoisuuksia ja useita muita suussa olevia kemiallisia yhdisteitä. Tämä on tehokkain testi, ja sen lukemia pidetään kultastandardina.
Menetelmä 5/5: Tiedä milloin mennä hammaslääkäriin
Vaihe 1. Ota yhteys hammaslääkäriin, jos sinulla on krooninen pahanhajuinen hengitys
Jos olet kokeillut monia tässä luetelluista vaiheista ja sinulla on edelleen pahanhajuinen hengitys, on aika mennä hammaslääkäriin. Pahanhajuinen hengitys on yksi ilmeisimpiä merkkejä ikenien sairauksista ja plakin kertymisestä. Suuhygienisti ja hammaslääkäri voivat korostaa puuttuvia vaiheita hammashygieniarutiinissasi ja auttaa sinua torjumaan mahdolliset hammasongelmat.
Vaihe 2. Käy hammaslääkärissä, jos olet havainnut valkoisia täpliä risoissasi
Ehkä olet katsonut suuhusi ja yrittänyt selvittää, mikä aiheuttaa pahanhajuisen hengityksen. Jos olet huomannut pieniä valkoisia täpliä suusi takaosaan uvulan molemmin puolin (suun takana oleva roikkuva pallo), sinun kannattaa käydä hammaslääkärissä. Nämä valkoiset täplät tunnetaan nielurisakivinä. Ne ovat kalkkeutunutta ruokaa, limaa ja bakteereja. Vaikka ne eivät ole harvinaisia, ne on poistettava huolellisesti.
Ranskalaiset tutkijat havaitsivat, että noin kuudella prosentilla ihmisistä on jonkin verran risakiviä
Vaihe 3. Ota yhteys hammaslääkäriin tai lääkäriin, jos sinulla on krooninen suun kuivuminen ja pahanhajuinen hengitys
Suun kuivumisen aiheuttamaan pahanhajuiseen hengitykseen on useita syitä. Vaikka nestehukka on ensisijainen syy, tietyt olosuhteet, lääkkeet ja muut systeemiset ongelmat voivat aiheuttaa suun kuivumista. Nenän tukkoisuus, diabetes, masennuslääkkeiden, antihistamiinien ja diureettien sivuvaikutukset, sädehoito ja Sjögrenin oireyhtymä voivat kaikki aiheuttaa suun kuivumista. Hammaslääkäri ohjaa sinut lääkärin suuntaan monissa näistä testeistä, mutta voi auttaa tunnistamaan mahdolliset suun kuivumisen syyt.
Vinkkejä
- Lopeta tupakoiminen. Yksi yleisimmistä pahanhajuisen hengityksen syistä on tupakointi ja muiden tupakkaan liittyvien tuotteiden käyttö.
- Yritä välttää sipulia, valkosipulia ja muita elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Niillä on voimakas ja ei -toivottu tuoksu, joka voi viipyä suun ympärillä pitkään.
- Pidä nesteytetty. Jos jostain syystä sinulla ei ole vettä, syö hedelmiä, joissa on paljon mehua. Tämä voi lisätä sylkeä suussa. Useimmat hyvät hedelmät ovat omenat, appelsiinit ja sitruunat.
