Vaikka saattaa tuntua haastavalta saada virheetön iho, hyvä uutinen on, että se on mahdollista. Kun kiinnität huomiota ruokavalioon, tiettyjen tuotteiden käyttöön ja terveellisiin elämäntapoihin, sinulla on kaikki mahdollisuudet saada virheetön iho.
Askeleet
Osa 1/4: Ihotyypin määrittäminen
Vaihe 1. Selvitä, mikä ihotyyppi sinulla on, jos et ole vielä tietoinen tästä
Ihotyyppien vakiojakauma on: normaali, kuiva, rasvainen, aknealtis, kypsä ja herkkä. Kun tiedät ihotyypin, sinun on helpompi löytää oikeat tuotteet. Jos ostat vääriä tuotteita, jotka eivät sovi ihotyypillesi, se voi todella sotkea ihon ja jopa pahentaa sitä.
Jos haluat selvittää ihotyypin, katso ihotyypin määrittäminen
Osa 2/4: Ihonhoito -ohjelman laatiminen
Päivittäinen rutiini
Vaihe 1. Mene apteekkiisi ja etsi tarvitsemasi asiat
Tarvitset (ihotyypin mukaan): Puhdistusaineen, ihon väriaineen, kosteusvoiteen, kuorinnan, syväpuhdistusmaskin ja tahran ja meikinpoistoaineen. Valitse sarja, joka sopii ihotyypillesi. Onko sinulla vaikeuksia oikean tuotteen löytämisessä? Kysy pöydän takana olevalta, mitä ostaa; sitä varten he ovat siellä.
Vaihe 2. Aloita oma ihonhoito -ohjelma
Seuraa sitä kahdesti päivässä, aamulla ja illalla. Ohjelma on kuvattu seuraavissa vaiheissa.
Vaihe 3. Aloita hoito pesemällä kasvosi
Käytä käsiäsi ja taputtele kasvosi sen jälkeen puhtaalla pyyhkeellä. Muista aina pestä kädet saippualla ennen kosketusta kasvosi kanssa.
Vaihe 4. Levitä puhdistusaine varovasti pyörivin liikkein
Kun levität sitä, tuskin kosketa ihoa, jotta et ärsytä sitä. Anna puhdistusaineen vaikuttaa noin 5 minuuttia tai tuotteessa kuvatun ajan. Pese sitten puhdistusaine varovasti pois ja taputtele kasvot puhtaalla pyyhkeellä.
Vaihe 5. Ota vanulappu ja levitä siihen ihonväriä
Taputtele (älä hiero) tyynyä varovasti kasvovesiä kasvoilla. Anna sen tunkeutua ihoon.
Vaihe 6. Levitä kosteusvoidetta koko kasvoillesi hellävaraisin pyörivin liikkein ja anna sen tunkeutua
Säännöllinen rutiini
Vaihe 1. Ennen nukkumaanmenoa ja iltaisin hoidon jälkeen levitä tahra kaikkiin epäpuhtauksiin
Vaihe 2. Poista silmien, huulten ja ihon meikki aina ennen nukkumaanmenoa
Meikissä nukkuminen saa ihon näyttämään vanhemmalta ja voi aiheuttaa kuivan tai rasvaisen ihon.[viite Tarvitaan]
Vaihe 3. Levitä kuorinta
Kuori kasvosi kaksi tai kolme kertaa viikossa ja käytä kerran kuukaudessa syväpuhdistavaa naamiota. Tee mitä on kuvattu tuotteessa.
Vaihe 4. Kokeile irrotettavia naamioita tai mudamaskeja
Nämä poistavat kuolleet ihosolut ja lian, joka ei todennäköisesti ole pesty pois. Voit käyttää kurkkua nukkuessasi päästäksesi eroon näistä tummista silmänalusista ja turvotuksesta. Voit saada kasvohoitoja paikallisesta kauneussalongistasi (jos sellainen on lähelläsi) tai tehdä sen itse kotona.
Vaihe 5. Kosteuta ihoasi päivittäin
Kosteuttava iho tekee siitä sileän ja kosteutetun. Vesi voi myös auttaa ihon kosteuttamisessa. Kosteusvoide auttaa myös rypistymään ja ikääntymään. Useimmat kosteusvoiteet sisältävät SPF: ää, joten se on suojattu auringolta.
Osa 3/4: Terveyden ylläpitäminen virheettömälle iholle
Vaihe 1. Juo vähintään 1 litra (0,3 US gal) vettä joka päivä
[viite Tarvitaan]
Vaihe 2. Nuku vähintään 8 tuntia joka yö
[viite Tarvitaan]
Vaihe 3. Vältä sokeria, maitotuotteita ja liikaa suolaa ruokavaliossa
Syö paljon tuoreita vihanneksia, kuten porkkanaa ja tomaattia, hedelmiä, kuten kiivi, appelsiinit, avokado. Syö ja/tai juo pähkinöitä, munia, kalaa, sitruunaa, vihreää tai valkoista teetä. Muista saada 600 grammaa hedelmiä ja vihanneksia päivittäin. Näin saat tarvitsemasi vitamiinit ja kivennäisaineet.
Hedelmät ovat luonnon makeisia. Vadelmat, mansikat, banaanit ja niin edelleen ovat erittäin hyviä ihollesi.[viite Tarvitaan] Korvaa tuo Coca-Cola vedellä sitruunalla.
Vaihe 4. Pysy kunnossa
Harjoittele 30-60 minuuttia päivässä. Tee sekä voimatreeniä että sydän- ja verisuonitreeniä. Se pitää verenkierron käynnissä.
Vaihe 5. Käytä aurinkovoidetta joka päivä estääksesi ennenaikaisen ikääntymisen, joka aiheuttaisi auringon vahingoittavia UVA- ja UVB -säteitä
Vaihe 6. Huolehdi emotionaalisesta hyvinvoinnistasi
Iho heijastaa sekä henkistä että fyysistä terveyttäsi. Ota joka päivä aikaa rentoutua ja tehdä jotain, mistä todella pidät. Kävele, hanki paljon raitista ilmaa, lue kirja tai mitä haluat. Stressi ei ole koskaan hyväksi ihollesi.
Osa 4/4: Hyvät käytännöt, jotka auttavat virheetöntä ihoa
Vaihe 1. Älä pop pimples
Tämä saa ihosi näyttämään huonommalta ja voi aiheuttaa vielä enemmän tulehdusta. Lisäksi loukkaantuneen kudoksen paraneminen kestää kauemmin ja se jättää arpia. Käytä täplätikkuasi näppylöihisi.
Vaihe 2. Vältä kasvojen pesua liikaa
Kaksi kertaa päivässä riittää. Kasvot tarvitsevat luonnollisia öljyjä. Liiallinen kasvojen pesu johtaa kuivaan, kuorivaan ihoon, mikä ei näytä hyvältä. Paras aika pestä kasvosi on aamulla ja illalla ennen nukkumaanmenoa.
Vaihe 3. Käytä mahdollisimman vähän meikkiä
Käytä ripsiväriä ja peitevoidetta vain silloin, kun sitä tarvitset, tai vain silkkaa jauhesuojusta. Ohita raskas meikkikerros, se voi tukkia huokosesi ja aiheuttaa näppylöitä.
Voit halutessasi käyttää meikkiä, mutta käytä kevyttä meikkiä, joka sopii ihoosi. On merkkejä, jotka on tehty aknen peittämiseen. Muista, että meikin peittäminen kiihdyttää akneasi ja se todennäköisesti pahenee. Paras asia on pestä kasvosi ja antaa niiden kirkastua. Mutta jos peität sen meikillä, käytä korkealaatuista akne-meikkiä
Vaihe 4. Vaihda lakanat joka viikko
Vaihda tyynyliina halutessasi useammin.
Vaihe 5. Pidä hiukset kaukana kasvoistasi
Vaihe 6. Älä koske kasvoihisi, elleivät kätesi ole täysin puhtaat
Vinkkejä
- Valitse tuotteet, jotka eivät sisällä alkoholia.
- Levitä teepuuöljyä kasvoillesi 5 minuuttia ennen pesua epäpuhtauksien poistamiseksi ja aknen hoitamiseksi.
- Valitse tuotteita, jotka sisältävät joitain näistä asioista: sinkki, salisyylihappo, teepuuöljy, A-, E- ja C -vitamiinit, antioksidantit, aloe vera, bentsoyyliperoksidi, AHA, BHA, SPF.
- Jos kärsit erittäin pahasta aknesta, mene lääkäriin, hän voi auttaa sinua saamaan terveen, kirkkaan ihon. Jos sinulla on aknearvet, lääkäri voi myös auttaa sinua siinä.
- Käytä naamioita vain kerran viikossa.
- Älä käytä syväpuhdistavia väriaineita herkälle iholle, koska se voi naarmuttaa ihon pintaa.
- Vältä tupakointia.
- Yritä innostaa rasvaisia alueita, kuten pikaruokapaikkoja.
Varoitukset
- Muista, että virheettömän ihon saavuttaminen vie aikaa, joten ole kärsivällinen ja seuraa ohjeita. näet tuloksia.
- Jos akne on todella paha, käy ihotautilääkärillä. Jos tarvitset vanhempasi hankkimaan sellaisen, kysy heiltä. He ymmärtävät.
