Kun pääset 40 -vuotiaaksi, huomaat todennäköisesti joitain muutoksia ihon ulkonäössä. Tyypillisiä muutoksia ovat sävyn menetys, huokosten koon suurentuminen ja hienojen viivojen selkeämpi ulkonäkö. Öljyntuotanto vähenee iän myötä, joten kuivuus on merkittävä ongelma ikääntyvälle iholle. Auringon aiheuttamien vahinkojen tulokset alkavat näkyä myös 40 -vuotiaana. Näkemällä ihosi muuttuvan näillä tavoilla voi tuntua hieman turhauttavalta. On kuitenkin monia asioita, joita voit tehdä prosessin hidastamiseksi, kuten päivittämällä ihonhoito-ohjelmaa, valitsemalla tuotteita ihon kypsymiseen ja säätämällä joitain päivittäisiä tapoja.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Ihonhoito -ohjelman päivittäminen
Vaihe 1. Puhdista kasvosi kahdesti päivässä
Iän ikääntyessä se muuttuu herkemmäksi ja menettää joustavuutensa. Tämän vuoksi päivittäisessä ihonhoito -ohjelmassasi on oltava erityisen varovainen. Pese kasvosi haalealla vedellä kerran aamulla ja kerran illalla ennen nukkumaanmenoa. Käytä mietoa, hellävaraista puhdistusainetta, jonka koostumus on kermainen, joka ei poista iholta sen luonnollista kosteutta.
- Pese aina kädet huolellisesti ennen puhdistusta, jotta bakteereja ei pääse siirtymään kasvoillesi.
- Puhdistuksen jälkeen kuivaa kasvosi varovasti taputtelemalla sitä pehmeällä pyyhkeellä. Älä koskaan käytä hankaavia liikkeitä ihon kuivaamiseen.
- Jos sinulla on rasvainen tai aknealtis iho, kokeile puhdistusaineita, joissa on salisyylihappoa tai rikkiä. Ellei sinulla ole näkyviä akneleesioita, vältä tuotteita, jotka sisältävät bentsoyyliperoksidia. Tämä kemikaali on liian ankara kypsälle iholle.
Vaihe 2. Levitä väriainetta muutama minuutti puhdistuksen jälkeen
Kasvojen pesu muuttaa ihon luonnollista pH -tasoa. Väriaine palauttaa pH -tasapainon. Kun pH -tasapaino palautetaan, sinulla on vähemmän tulehduksia ja ihosi on kestävämpi bakteereille. Odota muutama minuutti puhdistuksen jälkeen ja pyyhi sitten varovasti väriaineella kostutettua vanulappua kasvoillesi. Älä huuhtele väriainetta pois.
- Vältä väriaineen käyttämistä herkälle silmänympärysiholle.
- Käytä alkoholitonta väriainetta parhaan tuloksen saamiseksi.
Vaihe 3. Levitä aurinkovoidetta sisältävää kosteusvoidetta
Säännöllinen kosteuttaminen on tärkeää ikääntyvälle iholle. Puhdistuksen ja sävytyksen jälkeen levitä ohut kerros syvästi kosteuttavaa kosteusvoidetta ihollesi. Tämä pullea sitä ja minimoi hienojen juonteiden ja ryppyjen ulkonäön. Varmista, että valitsemassasi on vähintään SPF 30 -aurinkovoidetta, jos aiot mennä ulos. Aurinkovoiteen käyttäminen on yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista ehkäistä ennenaikaista ikääntymistä, auringon aiheuttamia vaurioita ja ryppyjä.
- Jos kamppailet rasvaisen ihon kanssa, valitse öljytön kosteusvoide. Geelikaavat ovat yleensä kevyimpiä kosteusvoiteita.
- Jos sinulla on kuiva tai herkkä iho, käytä kermakaavaa. Nämä ovat yleensä paksumpia ja raskaampia.
Vaihe 4. Käytä vähemmän meikkiä
On houkuttelevaa levittää enemmän meikkiä korjaamaan ikääntymisen aiheuttamia ihon epätäydellisyyksiä, mutta valitettavasti tämä lisää yleensä vuosia kasvoillesi. Meikki vajoaa pieniin juonteisiin ja ryppyihin kiinnittäen niihin ei -toivottua huomiota. Kypsälle iholle vähemmän on enemmän. Etsi kosteuttavia ja selkeitä kaavoja. Sävytetyt kosteusvoiteet, jotka tarjoavat kevyen peiton, ovat myös loistava vaihtoehto.
- Kun ostat meikkiä, etsi mineraalikoostumuksia. Nämä suojaavat ihoa ja toimivat luonnollisena aurinkosuojana.
- Mineraalimeikki ei laskeudu juonteisiin ja ryppyihin niin paljon kuin jotkut muut kaavat. Se ei myöskään tuki huokosia.
- Poista meikki aina ennen nukkumaanmenoa. Sen kanssa nukkuminen voi aiheuttaa kroonista tulehdusta, ärsytystä ja vaurioita ikääntyvälle iholle.
Tapa 2/3: Oikeiden tuotteiden valinta
Vaihe 1. Tunnista ihotyyppisi
On tärkeää ostaa ihotyyppisi mukaisia tuotteita. Tämän tekemättä jättäminen voi johtaa tehottomaan ihonhoitoon ja jopa pahentaa iho -ongelmia. Yleisesti tunnetaan viisi suurta ihotyyppiä - normaali, kuiva, rasvainen, sekaiho ja herkkä. Kun ostat tuotteita, tarkista niiden etiketit selvittääksesi ihotyypit, joille ne sopivat parhaiten. Lisäksi tuotteita valittaessa on otettava huomioon akne, ruusufinni ja tulehdus.
- Normaalilla iholla on ajoittain epäpuhtauksia, mutta useimmiten se tuntuu sileältä, joustavalta ja kiinteältä. Ei ole alueita, jotka ovat ilmeisesti öljyisiä tai kuivia ja hiutaleita. Huokoset näyttävät olevan pieniä tai keskikokoisia.
- Kuiva iho tuntuu kireältä ja epämukavalta. Jotkut alueet näyttävät näkyvästi punaisilta ja hilseileviltä tai kuoppaisilta.
- Rasvainen iho näyttää sileältä ja kiiltävältä. Jos kosketat sitä, se tuntuu kostealta. Huokoset ovat yleensä suurempia ja puhkeamisia useammin.
- Sekaiholla on öljyä nenän, leuan ja otsan ympärillä. Poskialue on yleensä kuiva ja hilseilevä. Muut alueet ovat normaaleja.
- Herkkä iho näyttää tulehdusta ja ärsytystä joutuessaan kosketuksiin kosmetiikan ja tuotteiden kemikaalien kanssa. Tunne on yleensä polttava ja iho muuttuu punaiseksi. Herkkä iho voi reagoida säämuutoksiin ja jopa erilaisiin ruokiin henkilöstä riippuen.
Vaihe 2. Valitse lempeät tuotteet
Vältä tuotteita, joissa on voimakkaita kemikaaleja ja lisättyjä tuoksuja. Valitse alkoholittomat puhdistusaineet ja väriaineet. Tarkista tuoteselosteista termit "mieto" ja "hajusteeton". Jos olet aknealtis, etsi ihonhoitotuotteita, jotka eivät tuki huokosia-niissä on merkinnät "ei-komedogeeninen" ja "öljytön".
- Iän ikääntyessä se muuttuu herkemmäksi. Voit minimoida tarpeettoman ihon ärsytyksen valitsemalla lempeitä ihonhoitotuotteita.
- Koska iho menettää kimmoisuutensa ajan myötä, muista myös käyttää ihonhoitotuotteita hellävaraisesti. Vältä aggressiivista hankausta, vetämistä ja venyttämistä, jotka voivat vahingoittaa sitä.
Vaihe 3. Harkitse AHA- tai retinoidituotteen käyttöä
Alfa -hydroksyylihapot (AHA) ja retinoidit voivat vähentää ihon ikääntymisen merkkejä kannustamalla nopeaa solujen vaihtuvuutta. Molemmat voivat ärsyttää ihoa lievästi, joten aloita hitaasti. Levitä retinoidituotetta joka kolmas päivä kahden viikon ajan, kunnes iho tottuu siihen. Lopulta pääset iltaisiin sovelluksiin. Retinoidituotteita voi saada reseptillä ihotautilääkärin kautta ja myös ilman reseptiä.
- OTC -tuotteet sisältävät pienempiä määriä retinolia - etsi sellaista, joka sisältää 1%, mikä on suurin käytettävissä oleva OTC -määrä.
- Kun ihosi on sopeutunut iltaisiin retinoidisovelluksiin, vaihda AHA-tuote kahdesti viikossa, mikä lisää ikääntymisen estoa.
Vaihe 4. Kuori kevyesti kerran viikossa
Kuorintatuotteet auttavat poistamaan kuivia laikkuja ja hilseilevää ihoa, jotka korostavat ryppyjä ja huokosia. Valitse lempeä koostumus - ihosi ei saa olla punainen tai tuskallinen koskettaa kuorinnan jälkeen. Sinun tulee kuoria puhdistuksen jälkeen tai käyttää puhdistusainetta, jolla on kuorintaominaisuuksia. Kasvovoide ja kosteusvoide tulee levittää kuorinnan jälkeen.
- Kuorinta auttaa myös ihoa imeytymään paremmin tuotteisiin.
- Rajoita kuorinta kerran viikossa. Liiallinen kuorinta voi vahingoittaa kypsää ihoa.
- Jos sinulla on herkkä iho, ota yhteys ihotautilääkäriin ennen kuorintaohjelman aloittamista.
Tapa 3/3: Terveiden tapojen luominen
Vaihe 1. Lepää runsaasti
Ihosi kohtaa traumoja, myrkkyjä ja ympäristövahinkoja päivittäin. Unen aikana iho korjaa vaurioita. Tästä syystä unen määrällä on suora ja näkyvä vaikutus ihon ulkonäköön. On suositeltavaa, että terveet aikuiset nukkuvat seitsemän ja yhdeksän tunnin välillä joka yö. Tavoitteena on saada vähintään seitsemän tuntia päivässä.
- Riittävä uni voi hidastaa ikääntyvän ihon ulkonäköä.
- Se myös vähentää stressitasoja, mikä voi edistää ihon ennenaikaista vanhenemista.
- Unenpuute voi saada kypsän ihon näyttämään tylsältä ja elottomalta. Se voi myös pahentaa muita iho -olosuhteita, kuten aknea ja ruusufinniä.
Vaihe 2. Vältä kasvojen koskettamista ja tahrojen puristamista
Kasvojen koskettaminen siirtää bakteereja ja öljyjäämiä ihollesi, mikä voi aiheuttaa ihottumia ja muita huokosia tukkevia ongelmia. Jos sinun on koskettava kasvoihisi, esimerkiksi kun peset sitä tai käytät ihonhoitotuotteita, pese ensin kätesi huolellisesti saippualla ja lämpimällä vedellä.
- Älä koskaan purista tai nipistä aknen vikoja ja vältä ihon tarttumista.
- Molemmat tavat voivat valitettavasti johtaa pysyviin arpeutumisiin, etenkin ikääntyneelle iholle.
Vaihe 3. Pysy nesteytettynä
Ihon ikääntyessä öljyntuotanto vähenee. Tämä voi jättää sen näyttämään kuivalta ja tylsältä. Taistele tätä vastaan pitämällä itsesi hyvin nesteytettynä joka päivä. Päivittäinen suositeltu nesteen määrä terveille aikuisille on noin 13 kuppia (3 litraa) miehille ja 9 kupillista (2,2 litraa) naisille. Yritä saada suuri nesteytys vedestä, mutta juomat, hedelmämehut, urheilujuomat ja tee sekä vettä sisältävät elintarvikkeet (kuten vesimeloni) voivat myös pitää sinut nesteytettynä.
Nauti lisäksi 1,5–2,5 kupillista (400–600 ml) nestettä päivinä, kun harjoittelet tai hikoilet tavallista enemmän
Vaihe 4. Suojaa iho auringolta
Aurinkosuoja on tärkeä ikääntyvälle iholle. Auringon ultraviolettisäteiden (UV) on osoitettu nopeuttavan ihon ikääntymistä, ja suuri osa näkyvästä ikääntymisestä johtuu suoraan auringon aiheuttamista vaurioista. Käytä laajakirjoista aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 30, kasvoillesi ja kaulallesi joka päivä - sateella tai paisteella. Jos aiot viettää aikaa auringossa, levitä aurinkovoidetta koko vartalolle ja käytä sitä uudelleen parin tunnin välein.
- Aina kun mahdollista, käytä aurinkosuojavaatteita, leveäreunaista hattua ja aurinkolaseja lisäsuojaksi.
- Yritä pysyä poissa suorasta auringonvalosta merkittävän ajan - etsi varjoisia alueita.
Vaihe 5. Vältä tupakointia
Tupakansavu sisältää haitallisia kemikaaleja ja myrkkyjä, jotka vahingoittavat ihoa iästä riippumatta; nämä vahingot ovat kuitenkin ajan mittaan merkittävämpiä. Tupakointi tekee ihostasi kuivan ja ihon himmeän. Se edistää ennenaikaista ikääntymistä, erityisesti suun ympärillä, ja saa ihon joustavammaksi.
- Jos olet tupakoitsija, keskustele lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamisvaihtoehdoista.
- Jos et ole tupakoitsija, tee parhaasi välttääksesi tupakansavua.
Vaihe 6. Käy hallituksen sertifioidulla ihotautilääkärillä
Jos olet huolissasi ihostasi tai etsit muita ratkaisuja, varaa aika ihotautilääkärille. Jokaisen iho on erilainen, ja ihotautilääkäri voi arvioida ihosi ja tarjota räätälöityjä ehdotuksia ja ratkaisuja. Jos olet kokeillut OTC -retinoidituotteita ja et ole tyytyväinen tuloksiin, ihotautilääkäri voi suositella erilaisia tuotteita tai määrätä vahvempia retinolivalmisteita.
