E-vitamiini on yksi rasvaliukoisista vitamiineista, joka sisältää myös D-, A- ja K-vitamiinit. Koska se on rasvaliukoista, se imeytyy tehokkaasti ihosoluihin sen sijaan, että se pysyisi ihon pinnalla. On olemassa paljon tieteellistä näyttöä siitä, että voit käyttää ajankohtaista E -vitamiinia ihon ja hiusten yleiseen terveyteen, koska se tekee siitä erinomaisen kosteusvoiteen ja luonnollisen aurinkovoiteen. Voit myös käyttää E -vitamiiniöljyä arpien vähentämiseen leikkauksen jälkeen tai vanhempien arpien koon ja ulkonäön pienentämiseen. Näistä käyttötavoista on vähemmän todisteita, mutta monet lääkärit ja kirurgit suosittelevat edelleen sen käyttöä, kun he ovat havainneet, että se on usein auttanut potilaitaan.
Askeleet
Osa 1/2: E -vitamiiniöljyn hyötyjen saaminen
Vaihe 1. Käytä E -vitamiinia iholle
Se toimii antioksidanttina ja poistaa haitalliset aineet iholta. Nämä aineet, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi, voivat syntyä normaalista solujen aineenvaihdunnasta. E -vitamiinilla on myös useita muita toimintoja iholla:
- E -vitamiini myös absorboi auringon UV -säteilyä ja voi auttaa estämään auringonpolttamista, mikä toimii luonnollisena aurinkosuojana.
- E-vitamiini voi myös toimia tulehdusta ehkäisevänä aineena ihon pinnalla.
- E -vitamiinilla on myös ollut osuutta ihon haavojen paranemisen edistämiseen ja se voi olla mukana arpien muodostumisen vähentämisessä.
Vaihe 2. Levitä E -vitamiinia arpeen
Jos yrität pienentää arven kokoa tai ulkonäköä, levitä öljy Q-kärjellä tai vanupuikolla suoraan arpeen. Kysy lääkäriltäsi tai ihotautilääkäriltäsi, kuinka usein sinun tulee hoitaa.
- Jos arpialue on suhteellisen pieni, voi olla yksinkertaisempaa irrottaa yhden tai kahden E -vitamiinikapselin pää. Voit myös puhkaista sen ja puristaa öljyn suoraan arpeen.
- Jos sinulla on iho -oireita, kuten ekseema, psoriaasi tai akne, ota yhteys lääkäriisi tai ihotautilääkäriisi ennen E -vitamiinin käyttöä.
Vaihe 3. Levitä E -vitamiinia päänahkaan ja hiuksiin
E -vitamiini voi virkistää kuivat, hauraat hiukset. Sopii hyvin myös kuiville päänahoille. E -vitamiini edistää verenkiertoa, mikä on avain terveeseen päänahkaan. Kaada osa öljystä ja kasta sormet siihen. Työnnä se päänahkaan. Keskity hiusten juuriin, joissa vitamiini voi imeytyä hiuksiin ja päänahkaan.
- Voit myös levittää sitä hiusten pituuteen kosteuttaaksesi kuivia hiuksia.
- Ellei terveydenhuollon ammattilainen toisin suosittele, hoito kerran viikossa riittää. Jälleen kerran, et halua tehdä sitä liikaa.
- Jos sinulla on iho -oireita, kuten ekseema, psoriaasi tai akne, ota yhteys lääkäriisi tai ihotautilääkäriisi ennen E -vitamiinin käyttöä.
Vaihe 4. Ymmärtää E -vitamiinin antioksidanttitoiminnon
Alfa-tokoferoli toimii voimakkaana antioksidanttina ja suojaa soluja vaurioilta, jotka voivat aiheutua korkeista vapaista radikaaleista (kaikissa soluissa normaalisti tuotetuista aineista) ja muista hapettimista.
- E-vitamiinilla on myös tärkeä rooli immuunijärjestelmässä, solu-solusignaloinnissa, useiden geenien ilmentymisen säätelyssä ja erilaisissa biokemiallisissa (metabolisissa) reaktioissa.
- Alfa-tokoferolilla voi myös olla rooli pysäyttää tai hidastaa tietyntyyppisten kasvainten kasvua ja vähentää sydänsairauksien mahdollisuuksia mahdollisesti hidastamalla plakkien muodostumista valtimoissa ja estämällä verihiutaleiden aggregaatiota (hidastaa veren muodostumista) hyytymiä).
Osa 2/2: E -vitamiiniöljyn turvallinen käyttö
Vaihe 1. Huomaa, että saatat olla herkkä E -vitamiinille
Jotkut ihmiset kehittävät herkkyyttä öljyille, jotka sisältävät E -vitamiinia; ei kuitenkaan ole varmaa, että E -vitamiini on vastuussa allergiasta. Vähentääksesi huonon reaktion muutosta hanki luonnollinen, orgaaninen E -vitamiiniöljy.
- E -vitamiiniöljy sekoitetaan muiden öljyjen, kuten seesamiöljyn, kookosöljyn tai kaakaovoin kanssa. Varmista, ettet ole herkkä niille, testaamalla öljyä pienellä osalla ihoa. Laita vain vähän ranteisiin ja odota noin 30 minuutista tuntiin. Jos sinulla ei ole reaktiota, kuten kutinaa, rakkuloita, punoitusta tai muita ongelmia, sinun pitäisi pystyä käyttämään kyseistä öljyä.
- Jotkut tuotteet voivat sisältää myös C -vitamiinia sitruunan tai muun sitrusöljyn muodossa. Tämän uskotaan lisäävän ihon suojausta.
Vaihe 2. Käytä oikeaa annostusta
Ota yhteys ihotautilääkäriin selvittääksesi parhaan annoksen tarpeisiisi. Monissa kaupallisissa tuotteissa on yli 5000 IU (kansainvälinen farmaseuttinen mittayksikkö) E -vitamiinia. Tämä on itse asiassa todella suuri annos. On tehty vain vähän tutkimuksia sen määrittämiseksi, mikä annos on hyödyllisin iholle. Lisäksi monet tarrat eivät anna sinulle hyvää käsitystä siitä, kuinka paljon E -vitamiinia on jokaisessa annoksessa. Näin ollen voi olla vaikeaa määrittää tarkasti, kuinka paljon käyttää itse.
Kiusaus on aina käyttää enemmän, mutta tosiasia on, että emme vain tiedä. Voi olla hienoa käyttää niin paljon kuin haluat, mutta tutkimusta ei vain ole tehty
Vaihe 3. Käytä E -vitamiinia, joka on yhdistetty toiseen öljyyn
Ellet työskentele ihotautilääkärin kanssa, järkevin tapa on käyttää E -vitamiiniöljyä iholle muiden öljyjen seoksessa, joka voi myös kosteuttaa ja auttaa ravitsemaan ihoa. Monet öljyt sisältävät myös E -vitamiinia. Valitse seoksesta muita öljyjä, jotka eivät tuki huokosiasi, joita kutsutaan ei-komedogeenisiksi. Parhaat ei-komedogeeniset öljyt American Dermatology Academy mukaan ovat:
- Hamppusiemenöljy on kannabiksen sukulainen ja sisältää steroleja, antioksidantteja ja välttämättömiä rasvahappoja, mutta erittäin alhaisia THC -pitoisuuksia.
- Sheavoita uutetaan sheamutterista. Se sisältää runsaasti E-vitamiinia, joka toimii antioksidanttina.
- Auringonkukkaöljy on peräisin auringonkukansiemenistä ja sisältää monityydyttymättömiä rasvahappoja ja E -vitamiinia.
- Risiiniöljy on peräisin risiiniöljystä ja sitä käytetään useiden tulehduksellisten tilojen hoitoon. Se sisältää välttämättömiä rasvahappoja ja undekyleenihappoa, joka on bakteereja tappava useille mikrobeille.
- Kehäkukkaöljy on peräisin kehäkukan terälehdistä ja sitä on perinteisesti käytetty sen parantavien ominaisuuksien vuoksi. Se on erityisen hyvä parantamaan arpia, mukaan lukien aknearvet.
- Arganöljy sisältää runsaasti E -vitamiinia, karoteeneja (A -vitamiinin edeltäjiä) ja välttämättömiä rasvahappoja. Sitä käytetään usein ihon infektioiden hoitoon ja ihon kosteuttamiseen.
- Manteli- tai hasselpähkinäöljy sisältävät molemmat välttämättömiä rasvahappoja, B-vitamiineja ja ovat tulehdusta ehkäiseviä.
Vaihe 4. Käytä hyvin vähän öljyä päivittäisessä ihonhoidossa
Hiero hyvin kevyt kerros öljyä ihollesi. Käytä itse asiassa aina hyvin pieniä määriä riippumatta siitä, mihin käytät E -vitamiiniöljyä. Nämä öljyt ovat erittäin kosteuttaa tehokkaasti ja suojaa ihoa. Toisin sanoen, vähän menee pitkälle.
- Useimmat näistä öljyistä voivat tahrata vaatteita ja vuodevaatteita. Ole varovainen levittäessäsi sitä ja anna sen imeytyä perusteellisesti. Jos se ei voi imeytyä ihoon, koska se on imeytynyt vaatteisiisi tai vuodevaatteisiisi, et saa hyötyä.
- Vaikka valitset ei-komedogeenisen öljyn, se voi tukkia huokosesi, jos käytät liikaa. Se voi aiheuttaa puhkeamisen ja aknen.
Vaihe 5. Valmis
Vinkkejä
- Varmista, että olet poistanut meikin ennen E -vitamiinin levittämistä.
- Paikallinen käyttö voi myös antaa iholle E -vitamiinia ja joitakin E -vitamiinin muotoja, joita ei saada ruokavalion kautta.
