Huono auringonpolttama voi olla tuskallista, ärsyttävää ja vaikeaa päästä eroon nopeasti. Olemme selvittäneet sen puolestasi, ja parasta, mitä voit tehdä voimakkaan punoituksen vähentämiseksi, on ryhtyä toimiin ihon parantamiseksi ja peittämiseksi oikein. Tämän jälkeen voit lievittää epämukavuuttasi lääkkeillä, viileillä lämpötiloilla ja muilla lääkkeillä. Estä itsesi polttamasta seuraavalla kerralla suojaamalla ihoasi aurinkovoiteella ja suojavaatteilla sekä harjoittamalla tietoisuutta.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Palamisten parantaminen ja peittäminen
Vaihe 1. Juo paljon vettä
Yritä juoda vähintään 10 lasillista vettä joka päivä viikon ajan auringonpolttamasi jälkeen. Tämä auttaa kehoasi nesteytymään uudelleen, mikä puolestaan auttaa paranemisprosessissa. Veden juominen auringossa ollessaan auttaa myös välttämään lämpöhalvausta ja muita lämpöön liittyviä sairauksia.
Vältä samalla alkoholin käyttöä palautumisjakson aikana. Tämä vain kuivata sinut ja kuivata ihoa entisestään
Vaihe 2. Levitä aloe veraa
Tämä on perinteinen keino korjata palovammoja. Aloe vera -geelin geelillä on luonnollisia tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja se voi nopeuttaa paranemista, jos sitä käytetään oikein. Voit ostaa aloe-valmistetta sisältävän myymälätuotteen, mutta on parasta käyttää geeliä suoraan kasvilta, jos mahdollista, jotta varmistetaan, ettei siinä ole muita ainesosia, jotka ärsyttävät auringonpolttamaasi.
- Jos haluat poistaa geelin kasvista, katkaise yksi täysi varsi. Leikkaa varsi auki pituussuunnassa. Avaa varsi ja kaavi geeli lusikalla tai sormella. Levitä geeli iholle 2-3 kertaa päivässä.
- Vaikka sinulla ei olisi todellista aloe vera -kasvia, voit silti käyttää geeliä. Hiero geeliä auringonpolttamaasi vähintään 2-3 kertaa päivässä, myös ennen nukkumaanmenoa.
- Ylimääräistä helpotusta varten voit myös täyttää jääpala -astian aloe veraa ja jäädyttää sen, jolloin voit tehdä aloe -kuutioita, joita voit hieroa palovammalle. (Kääri kuutiot kevyeen käsipyyhkeeseen ennen kuin kosket niihin.) Voit myös levittää aloe -geeliä kasvoillesi yön yli.
Vaihe 3. Luo ruokasoodatahna
Ota ulos pieni kulho ja sekoita tasaiset osat ruokasoodaa ja maissitärkkelystä. Lisää viileää vettä, kunnes se on riittävän paksua, jotta sitä voidaan levittää iholle. Molemmat näistä ainesosista voivat poistaa osan punoituksesta palaneista alueista. Huuhtele tahna ja levitä tarvittaessa uudelleen ihon rauhoittamiseksi.
Vaihe 4. Käytä noitapähkinää
Voit käyttää noitapähkinäkasvin lehtiä ja kuorta lääketieteellisiin tarkoituksiin. Noitapähkinän sisältämät "tanniinit" voivat auttaa torjumaan bakteereja ja edistämään paranemista. Etsi noita pähkinäuutteen injektiopullo paikallisesta luonnonruokakaupasta. Levitä uute puuvillapallolla iholle.
Vaihe 5. Levitä alueelle omenaviinietikkaa
Voit täyttää pullon ja suihkuttaa etikkaa suoraan iholle helpotuksen saamiseksi. Tai voit liottaa puuvillapalloja etikkaan ja laittaa ne ihollesi. Etikka on tunnettu tulehdusta ehkäisevä aine, joten se voi nopeuttaa paranemisprosessia.
Huomaa, että jotkut ihmiset reagoivat huonosti omenaviinietikkaan. On hyvä idea levittää pieni määrä kätesi takaosaan puuvillapallon avulla ennen kuin asetat sen koko vartalolle. Tämän avulla voit seurata kehosi reaktiota pienessä mittakaavassa varmistaaksesi, että olet kunnossa
Vaihe 6. Levitä perunaviipaleita alueelle
Monet luonnolliset parantajat vannovat, että perunat voivat vähentää kipua ja tulehdusta. Ota muutama peruna ja leikkaa veitsellä ohuiksi viipaleiksi. Aseta sitten nämä viipaleet palaneille ihoalueillesi. Kierrä viipaleita, kunnes tunnet helpotusta.
- Voit myös kuutioida tai paloitella perunan ja laittaa sen tehosekoittimeen. Sekoita muutama palkokasvi ja levitä sitten saatu tahna (varo perunamehut mukaan lukien) ihollesi.
- Muista pestä perunat huolellisesti ennen viipalointia tai paloittelua.
Vaihe 7. Levitä elävää viljeltyä jogurttia
Tämä on vähän pitkäaikainen, mutta jos ei muuta, jogurtin viileä lämpötila voi rauhoittaa ihoasi. Ota ulos kuppi tavallista, probioottista jogurttia ja levitä kevyt pinnoite palaneelle ihollesi puuvillapallolla. Anna jogurtin istua iholla noin 5 minuuttia ennen kuin pyyhit sen pois puhtaalla, kostealla pyyhkeellä.
Vaihe 8. Käytä löysiä ja tummia vaatteita
Kevyet, puuvillaiset vaatteet, jotka putoavat iholta, ovat parhaita vaihtoehtoja toipumisaikana. Nämä tuotteet antavat ihollesi hengittää, estävät pysähtymisen ja vähentävät tartuntamahdollisuuksia. Pidä kiinni tummemmista väreistä, koska ne kiinnittävät vähemmän huomiota ihoosi. Vältä valkoisia ja neonvärejä, koska ne luovat kontrastin punoituksen kanssa ja tekevät siitä havaittavamman.
Vaihe 9. Peitä punoitus meikillä
Levitä vihreää pohjamaalia palaneille alueille punoituksen tasapainottamiseksi. Älä käytä poskipunaa, koska se vain lisää punaista ulkonäköä. Käytä kuitenkin kevyttä kättä meikin kanssa, sillä voit vaarantaa ihoärsytyksen.
Menetelmä 2/3: Kivun ja epämukavuuden vähentäminen
Vaihe 1. Ota kipulääkkeitä
Heti kun pääset auringosta, ota tulehduskipulääke (OTC), kuten aspiriini tai ibuprofeeni. Mene eteenpäin ja nauti suurin suositeltu annos vähintään ensimmäisten 24 tunnin aikana aloittaaksesi paranemisprosessin. Jatka lääkityksen ottamista, kunnes palovamman aiheuttama välitön epämukavuus on lakannut.
- Riippumatta siitä, kuinka paljon kipua tunnet, on kriittistä, että noudatat OTC- tai reseptilääkkeiden annostusohjeita. Oikean annoksen ylittäminen voi aiheuttaa vakavia sairauksia, kuten maksavaurioita. Lue etiketti huolellisesti määrittääksesi, kuinka monta pilleriä ottaa ja millä aikavälein.
- Varmista, että tiedät myös mahdolliset kipulääkkeiden sivuvaikutukset tai lääkkeiden yhteisvaikutukset. Nämä ovat usein myös pullon etiketissä tai voit ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on kysyttävää. Esimerkiksi ihmisiä, joilla on verenvuotohäiriöitä, kehotetaan usein välttämään aspiriinin nauttimista.
- Voit myös saada pienen kulhon, pudottaa siihen yhden tai kaksi aspiriinitablettia ja murskata ne tahnaksi (lisäämällä tarvittaessa hieman vettä). Levitä sitten tämä tahna eniten palaneille alueille. Pyyhi pois muutaman minuutin kuluttua. Kuitenkin terveydellisistä syistä älä murskaa ja käytä enemmän pillereitä kuin suositeltu annos pullossa tai levitä tätä tahnaa samalla kun käytät kipulääkettä suun kautta.
Vaihe 2. Ota suuri annos D -vitamiinia
Lue D-vitamiinivalmisteiden etiketti ja ota suurin suositeltu annos mahdollisimman pian auringossa olon jälkeen. Tämä voi auttaa estämään palovammasi pahenemisen ja ehkäistä palovammojen muodostumista.
Vaihe 3. Levitä alueelle viileä kangas
Vedä pehmeä puuvillainen pesulappu ja kasta se viileään, ei kylmään veteen. Kierrä sitä hieman ulos ja aseta se sitten ihollesi. Liota kangas uudelleen ja toista tarvittaessa. Viileä pakkaus auttaa rauhoittamaan ihoasi ja saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi.
Voit myös kastaa kankaan kylmään maitoon. Maidon rasvahapot auttavat neutraloimaan auringonpolttaman polttamisen ja pistelyn
Vaihe 4. Ota kylmä kylpy
Suorita kylpy itsellesi kylmällä, ei kylmällä vedellä. Liota hetki. Saat vielä enemmän hyötyä täyttämällä puhtaan sukan 2 kupillisella keittämätöntä kaurapuuroa ja sitomalla sen lopussa. Aseta täytetty sukka kylpyammeeseen ja purista sitä, jotta mehut vapautuvat. Kaurapuuron polysakkaridit peittävät ja rauhoittavat ihoasi.
- Voit tietysti myös kaataa raa'an kauran suoraan altaaseen mukanasi, mutta odota enemmän puhdistusta tällä tavalla.
- Vastusta pakotusta hieroa saippualla tai vartalonpuhdistusaineella ollessasi kylpyammeessa. Tämä vain kuivattaa ihoa ja pidentää paranemisprosessia.
Vaihe 5. Rauhoita kurkulla
Lisää hieman kurkkua veteen rentouttavalle tavalla kosteuttaa. Aseta ohuet viipaleet kurkkua palovamman päälle. Tai sekoita kurkut ja luo naamio, jonka voit levittää kasvoillesi tai muualle. Kaikki nämä lähestymistavat maksimoivat kurkkujen antioksidanttiset ominaisuudet.
Voit vapaasti sekoittaa kurkkutahnaa aloe vera -geeliin saadaksesi lisää parantavaa vaikutusta
Vaihe 6. Juo teetä
Keitä itsellesi kuppi vihreää teetä. Voit joko juoda teetä suoraan tai upottaa siihen puuvillapalloja ja levittää sen iholle. Teen antioksidantit ja tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet voivat vähentää punoitusta ja turvotusta, jolloin iho paranee.
Vaihe 7. Vältä jään levittämistä
On erittäin houkuttelevaa poimia muutama kuutio pakastimesta ja asettaa ne suoraan ihollesi. Vastusta tätä kehotusta, koska tällainen äärimmäinen kylmä voi itse asiassa vahingoittaa ihoa, jopa enemmän, tappaa ihosolut prosessissa. Jos haluat todella käyttää jäätä, kääri kuutiot pehmeään, puhtaaseen pesulappuun ennen kuin kosket niihin.
Vaihe 8. Älä poimi vaurioituneelta alueelta
Vastusta pakkoa ajaa sormesi ihon yli ja poistaa hiutaleet. Kuollut ihosi putoaa aikanaan ilman suoraa apua. Ihon pakottava kuorinta liian aikaisin voi johtaa arpeutumiseen tai infektioon. Tämä pätee erityisesti, jos puhkaiset kohonneita alueita tai haavaumia.
Kun ihosi on palannut lähes normaaliin väriin ja on kivuton, voit viettää jonkin aikaa kuorimalla sitä pehmeällä sienellä tai hankauksella
Vaihe 9. Ota yhteys lääkäriin
Varaa aika lääkäriin, jos auringonpolttama kehittyy rakkuloita tai näyttää turpoavalta. Jos näet mätää palovammoilta, se voi olla merkki mahdollisesta infektiosta. Voit myös mennä lääkäriin, jos palovammasi tekee sinusta onneton ja kotiterapialla ei näytä olevan vaikutusta.
Tilanteestasi riippuen lääkäri antaa sinulle todennäköisesti kortikosteroidivoidetta. He voivat myös määrätä antibiootin, jos palovammasi osoittaa infektion merkkejä
Tapa 3/3: Auringonpolttamisen estäminen
Vaihe 1. Levitä aurinkovoidetta ennen kuin menet ulos
Osta laajakirjoinen (kutsutaan myös koko spektrin) aurinkovoide, joka estää sekä UVA- että UVB-säteet. Hanki aurinkovoide, jonka aurinkosuojakerroin (SPF) on vähintään 50, mitä korkeampi, sitä parempi. Levitä sitten voidetta iholle vähintään 20 minuuttia ennen kuin lähdet ulos. Tämän ansiosta aurinkovoide voi alkaa toimia ennen kuin olet todella alttiina auringolle, mikä estää palamisen.
Kun harkitset erilaisia aurinkovoidemerkkejä, mieti, mitä toimintoja aiot tehdä, jotka vaativat suojaa. Jos olet vedessä, haluat aurinkovoiteen, joka on vedenkestävä. Jos vaellat, saatat tarvita aurinkovoidetta, joka sisältää hyönteiskarkotetta
Vaihe 2. Levitä aurinkovoidetta uudelleen säännöllisesti
Sinun tulisi pyrkiä käyttämään aurinkovoidetta uudelleen vähintään 90 minuutin välein. Tätä aikaväliä on ehkä lyhennettävä, jos hikoilet voimakkaasti tai vietät aikaa vedessä. Kun haet uudelleen, älä kiirehdi. Varmista, että päällystät kaikki kehosi paljaat osat.
Voit arvioida kullekin sovellukselle käyttämällä nikkelikokoista osaa kasvoalueellasi ja kahta lasillista voidetta vartalossasi
Vaihe 3. Käytä hattua
On lähes mahdotonta levittää aurinkovoidetta päänahkaan, mikä tekee tästä alueesta erittäin alttiita polttamiselle. Välttääksesi tuskallisen pään palovamman, käytä kiinteää hattua, kun lähdet ulkoilemaan pitkiä aikoja. Tämä tarjoaa myös suojaa kasvoillesi.
Vaihe 4. Kiinnitä huomiota kehosi signaaleihin
Kehosi kertoo sinulle usein, milloin se on saanut tarpeeksi auringosta. Pysähdy hetkeksi toimintaasi ja arvioi kuntoasi. Tuntuuko ihosi liian lämpimältä? Oletko alkanut huomata kireyden tunteita? Onko sinulla kipuja tässä vaiheessa? Jos vastasit "kyllä" johonkin näistä kysymyksistä, mene sisätiloihin.
Vaihe 5. Pyydä ystäviäsi tarkistamaan sinut
Jos olet ulkona muiden ihmisten kanssa, voit aina pyytää heitä katsomaan sinua. Auringon heijastuminen iholla voi kuitenkin usein peittää palovamman visuaaliset merkit, joten heidän voi olla vaikea arvioida tarkasti, jos olet menossa siihen suuntaan.
Vaihe 6. Ole hyvin varovainen kuntoudut
Voi kestää jopa kuusi kuukautta, ennen kuin ihosi paranee kokonaan auringonpolttaman jälkeen. Jos palaa uudelleen tämän ajanjakson aikana, paranemisprosessi voi pysähtyä. Kun olet parantumassa, ole varovainen kehosi kanssa ja rajoita aikaa auringossa.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Älä käytä omenaviinietikkaa auringonpolttamaasi laimentamatta sitä ensin merkittävästi vedellä. Puhdas omenaviinietikka on aivan liian hapan ja aiheuttaa lisävahinkoja ja lisää kipua.
- Over-the-counter-kosteusvoiteet saavat huonon räpytyksen palovammojen suhteen. Osta vesipohjainen kosteusvoide ja aseta se sitten jääkaappiin jäähtymään. Sen levittäminen palovammoihin auttaa hieman.
- Ole kärsivällinen paranemisprosessin kanssa. Useimmat auringonpolttamat alkavat parantua näkyvästi viikossa tai vähemmän.
- Jos haluat nopeuttaa paranemisprosessia, voit kokeilla LED -laserhoitoja. Nämä sovellukset edistävät paranemista ja voidaan tehdä heti palovamman jälkeen.
Varoitukset
- Jos sinulla on voimakas turvotus, korkea lämpötila, huimaus, pahoinvointi tai päänsärky palovammasi kanssa, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Saatat kokea auringon myrkytyksen.
- Huomaa, että tietyt lääkkeet, kuten tietyt antibiootit, voivat tehdä sinusta erityisen alttiita auringon säteille, mikä voi johtaa auringonpolttamiseen.
