Lapsettomuus voi olla turhauttavaa ja masentavaa kokemusta - varsinkin jos todella haluat saada omia lapsia. Jos sinulla on ollut vaikeuksia tulla raskaaksi, voit päättää kokeilla in vitro -hedelmöitystä (IVF). Koska prosessi voi olla kallista ja stressaavaa, haluat todennäköisesti varmistaa, että saat sen oikein ensimmäisellä kerralla. Vaikka et voi tehdä mitään, mikä takaa raskauden, terveydestä huolehtiminen voi lisätä mahdollisuuksia. Myös emotionaalisen tuen saaminen auttaa hallitsemaan stressiäsi auttaa myös IVF -työtäsi.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Oikean klinikan valinta
Vaihe 1. Pyydä ystäviltä ja perheeltä suosituksia
Jos sinulla on ystäviä tai perheenjäseniä, jotka ovat saaneet IVF -hoitoa aiemmin, keskustele heidän kanssaan käyttämästään klinikasta. Koska he tuntevat sinut, heillä voi olla suositus paikasta, jossa olisit mukava.
- IVF -hoidon saaminen tarkoittaa avautumista ja arkaluonteisten henkilökohtaisten asioiden käsittelyä. Haluat varmistaa, että tunnet olosi mukavaksi ja mukavaksi IVF -klinikalla, jossa saat hoitoa.
- Haluat myös varmistaa, että IVF -klinikan lääkärit ja sairaanhoitajat ovat ihmisiä, joiden kanssa tulet toimeen ja viihtyvät. Ne auttavat sinua tuntemaan vähemmän stressiä koko tilanteesta.
Vaihe 2. Luo arvioitavien klinikoiden luettelo
Ennen kuin valitset IVF -klinikan, tutustu useisiin, jotta voit verrata niitä ja valita paras, joka sopii sekä tarpeisiisi, persoonallisuuteesi että budjettisi. Löydät joitain mahdollisuuksia verkkohausta tai keskustelusta gynekologisi kanssa. Listaa laatiessa kannattaa ottaa huomioon seuraavat tekijät:
- Tarjotut hoitomuodot
- Kelpoisuusvaatimukset
- Kustannus
- Sijainti
- Arviot ja arvostelut
- Syntyvyys ja moninkertainen syntyvyys
- Neuvonnan saatavuus
Vaihe 3. Varaa aika ensimmäiselle kuulemiselle 3-4 klinikan kanssa
Useimmat klinikat tarjoavat ilmaisen alustavan kuulemisen, jonka aikana he puhuvat klinikasta ja esittävät sinulle osan henkilökunnasta. Sinulla on mahdollisuus kysyä lääkäreiltä kysymyksiä ja oppia lisää klinikan tarjoamista hoidoista ja palveluista. Voit myös saada paremman käsityksen siitä, kuinka hyvin tulet toimeen ihmisten kanssa ja tunnetko olosi mukavaksi klinikkaympäristössä.
Monet klinikat tarjoavat online -neuvontaa, jos et voi matkustaa klinikan sijaintiin välittömästi
Kärki:
Kun osallistut ensimmäisiin neuvotteluihin, muista, että ihmiset, joiden kanssa puhut, yrittävät saada sinut valitsemaan klinikansa muiden sijaan. Varmista, että tarkistat kaikki antamasi väitteet.
Vaihe 4. Esitä samat kysymykset jokaisessa klinikassa
Ennen kuin osallistut ensimmäisiin neuvotteluihin, tee luettelo kysyttävistä kysymyksistä. Jos kysyt samoja kysymyksiä jokaisella klinikalla, sinulla on tapa verrata niitä tehokkaammin. Mahdollisia kysymyksiä ovat:
- Mitä lääkkeitä minun on otettava?
- Voinko hankkia omat lääkkeeni muualta vai onko minun hankittava ne sinulta?
- Kuinka monta kertaa minun on käytävä klinikalla?
- Millaista neuvontaa tarjoat?
- Kuinka monta neuvontaa sisältyy kokonaishintaan?
- Voitko jakaa hoidon kustannukset?
- Onko muita mahdollisia kustannuksia?
Vaihe 5. Vertaa klinikoita ja tee lopullinen päätös
Kun olet käynyt ensimmäiset neuvottelut, katso vastauksia kysymyksiisi ja käytä niitä päättääksesi, mikä klinikka sopisi sinulle parhaiten. Ota huomioon, miltä sinusta tuntui jokaisesta klinikasta ja sen henkilökunnasta.
- Älä luota pelkästään kustannuksiin. Halvin IVF -klinikka ei välttämättä ole paras sinulle. Jos IVF ei onnistu, se voi maksaa sinulle enemmän pitkällä aikavälillä.
- Varo IVF-klinikoita, jotka mainostavat keskimääräistä parempia onnistumisprosentteja. Vaikka tämä saattaa tuntua hyvältä, se yleensä osoittaa, että klinikka on vähemmän rehellinen siitä, miten he mittaavat onnistumisprosenttiaan.
ASIANTUNTIJAN VINKKI
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Vaihe 1. Säilytä terve paino
Alipainoisuus tai ylipaino voi vaikuttaa negatiivisesti IVF: n onnistumiseen, mikä vaikeuttaa raskautta. Keskustele lääkärisi kanssa sinulle sopivasta painosta ja kehitä ruokavalio- ja liikuntasuunnitelma, joka pitää sinut tällä tavoitepainolla.
- Keskity syömään enemmän kokonaisia ruokia kuin jalostettuja tai pakastettuja ruokia. Sisällytä ruokavalioosi monimutkaisempia hiilihydraatteja, kuten täysjyvätuotteita, vihanneksia ja tuoreita hedelmiä.
- Käytä enemmän kasviproteiineja, kuten pähkinöistä, palkokasveista ja soijapavuista peräisin olevia proteiineja, kuin lihaa.
Kärki:
Pysyminen aktiivisena ja harjoittamalla kohtuullista liikuntaa vähintään 30 minuuttia päivässä, kuten reipas kävely, parantaa mahdollisuuksiasi onnistuneeseen IVF: ään.
Vaihe 2. Rajoita alkoholia ja kofeiinia lisätäksesi hedelmällisyyttäsi
Runsas juominen voi aiheuttaa ovulaatiohäiriöitä. Sinulla on parhaat mahdollisuudet tulla raskaaksi, jos vältät alkoholin kokonaan. Jos kuitenkin juot, juo sitä kohtuudella ja vain satunnaisesti.
- Mitä tulee kofeiiniin, yksi tai kaksi kupillista kahvia aamulla on hyvä. Haluat kuitenkin pidättäytyä kofeiinista loppupäivän ajan. Haluat ehdottomasti välttää sokerisia virvoitusjuomia riippumatta siitä, sisältävätkö ne kofeiinia.
- Jos sinulla on vaikeuksia rajoittaa alkoholin tai kofeiinin kulutusta, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat antaa sinulle lisätyökaluja tämän helpottamiseksi.
Vaihe 3. Vähennä stressitasoja parantaaksesi mahdollisuuksiasi menestyä
Lapsettomuus itsessään voi olla stressaavaa, samoin kuin IVF -hoitojen saaminen. Kun kehosi käsittelee stressiä, se tuottaa kortisolihormonia. Suuret määrät kortisolia vähentävät mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi. Auttaaksesi IVF -työtäsi, opi terveitä strategioita selviytymään stressistä.
- Meditaatio ja jooga ovat kaksi suosittua tapaa vähentää stressitasoja. Voit myös kokeilla syviä hengitysharjoituksia, jotka voivat auttaa vähentämään stressiä tällä hetkellä.
- Jos käsittelet epäterveellistä stressitasoa, neuvonantaja tai terapeutti voi auttaa sinua löytämään selviytymisstrategioita, jotka vähentävät stressitilanteiden vaikutusta kehoosi.
Kärki:
Jos sinulla on paljon käyttäytymistä, jota sinun on muutettava, älä huolehdi siitä, että yrität tehdä kaiken kerralla - se voi aiheuttaa sinulle entistä enemmän stressiä. Keskity yhteen asiaan kerrallaan, kunnes olet valmis ottamaan IVF -hoidon.
Vaihe 4. Lopeta tupakointi tai höyrytys ennen kuin aloitat IVF -hoidon
Tupakan käyttö liittyy yleensä heikkoon hedelmällisyyteen. Jos tupakoit tai höyrytät, lääkäri voi auttaa sinua kehittämään suunnitelman vähitellen kaventuaksesi ja lopettaaksesi.
Tupakoinnin lopettaminen on vaikea tehtävä. Sinun on kuitenkin lopetettava raskauden aikana, jos IVF -hoito on onnistunut. Lopettaminen ennen hoidon aloittamista helpottaa kaikkea
Vaihe 5. Keskustele lääkärisi kanssa ravintolisien ottamisesta
Jotkut ravintolisät, mukaan lukien DHEA ja CoQ10, voivat auttaa lisäämään IVF: n menestystä. Lääkärisi voi auttaa sinua päättämään, toimivatko nämä lisäravinteet sinulle.
DHEA ja CoQ10 ovat erityisen hyödyllisiä, jos lääkäri on diagnosoinut sinulle vähentyneen munasarjavarannon, mikä tarkoittaa, että munasi ovat huonolaatuisia ja -määräisiä. Lisäravinteet voivat parantaa munasolujen laatua ja saada ne reagoimaan paremmin IVF -hoitoon
Tapa 3/3: emotionaalisen tuen saaminen
Vaihe 1. Keskustele hedelmättömyydestä lisensoidun ohjaajan tai terapeutin kanssa
Useimmat IVF -klinikat sisältävät neuvontaistuntoja, joissa on IVF -hoitoja, jotka auttavat sinua selviytymään hedelmättömyysongelmista ja hoidon aiheuttamasta stressistä. Jotkut maat, kuten Iso -Britannia, edellyttävät IVF -klinikoilta neuvontaa ennen hoitoa, sen aikana ja sen jälkeen.
- On tavallista kokea ahdistusta ja masennusta IVF -hoidon aikana. Terapeutti tai neuvonantaja voi auttaa sinua työskentelemään niiden läpi.
- Kysy IVF -klinikalta, sisältyykö neuvonta hoidon kokonaiskustannuksiin tai joudutko maksamaan siitä ylimääräistä.
- Jos näet jo neuvonantajan tai terapeutin, saatat pystyä jatkamaan tapaamista heidän kanssaan sen sijaan, että käyttäisit klinikan palveluita. Saatat myös löytää neuvonantajan itse.
Kärki:
On tärkeää, että neuvonantajasi on joku, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi ja joka voi puhua tunteistasi vapaasti. Jos et pidä neuvonantajastasi, älä epäröi etsiä toista.
Vaihe 2. Etsi hedelmättömyyttä tukeva ryhmä tavataksesi
Tukiryhmiin kuuluvat muut, jotka käsittelevät hedelmättömyyttä tai ovat IVF -hoidossa. Tarinoiden jakaminen ja yhteydenpito muiden kanssa, jotka ovat kokeneet samoja ongelmia, voi auttaa sinua tuntemaan itsesi vähemmän eristetyksi ja yksin.
Jos asut Yhdysvalloissa, löydät tukiryhmän osoitteesta
Vaihe 3. Hanki apua vanhemmuuteen sopeutumisessa, jos hoito onnistuu
Kun olet raskaana, IVF -klinikka voi tarjota työpajoja ja neuvontaa, jotka auttavat sinua raskauden ja lapsesi kasvattamisen aikana. Jos IVF -klinikka ei tarjoa näitä palveluja, se voi ehkä suositella alueesi ohjelmia.
Voit myös harkita liittymistä odottavien äitien tukiryhmään joko henkilökohtaisesti tai verkossa. Nämä ryhmät jakavat tarinoita kokemuksistaan ja voivat auttaa sinua selviytymään mahdollisista vaikeuksista matkan varrella
Vaihe 4. Harkitse pariterapiaa, jos hoito ei onnistu
Jos et tule raskaaksi ensimmäisen IVF -hoidon jälkeen, sinusta tuntuu todennäköisesti turhautuneelta ja voitetulta. Saatat syyttää kumppaniasi tai kumppanisi voi syyttää sinua. Yhdessä käyminen neuvontaistunnoissa voi auttaa sinua ratkaisemaan nämä ongelmat.
Vaikka pariterapia on tärkeää, on myös tärkeää mennä itse neuvontaan. Yksityiset istunnot antavat sinulle mahdollisuuden puhua omasta epävarmuudestasi tai sanoa asioita, joita et ehkä tunne ollessasi mukava sanoa kumppanisi edessä
Kärki:
Kumppanillasi voi olla erilaisia tapoja selviytyä ja ilmaista tunteitaan kuin sinä. Kannusta heitä puhumaan kanssasi, jotta ymmärrät paremmin, mitä he kokevat.
